运动后小腿肌肉酸痛肌肉酸痛怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-09 07:45 标签： 运动后肌肉酸痛的原因
过量运动后大腿肌肉酸痛，走路会跪倒，怎么回事
来自于：湖北|
提问时间： 16:56:44|
基本信息：
疾病 / 症状：
大腿肌肉酸痛
病情描述：
上次一次性做了300多个，之后大腿肌肉就一直酸痛，本来想休息两天就好了，结果今天更痛了，上下楼梯都很困难，走路一不注意就会跪倒，请问我这是怎么回事，要怎么治疗？？？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
一次性高强度的体育锻炼会导致肌肉乳酸产生过多引起酸胀的感觉。
指导意见：
多休息几天，可以热敷促进恢复，如果长时间不恢复建议就诊看是否。
医师/住院医师
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病情分析：
剧烈运动或者超负荷运动后容易导致局部肌肉肌腱，引起疼痛，局部血液循环差，缺血缺氧等引起腿软乏力等。
指导意见：
注意休息，局部可以热敷按摩促进肌肉恢复。另外就是注意不要负重活动太多。可以用温水泡浴。长期不好，需要及时去医院检查一下看看。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，剧烈运动之后出现肌肉酸痛是剧烈运动导致肌肉软组织的拉伤所造成的。
指导意见：
这种情况可以及时使用云南白药气雾剂、扶他林等药物局部使用，同时配合进行局部肌肉软组织的热敷、按摩，以促进损伤软组织的恢复，减轻疼痛。
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锻炼之后肌肉酸痛怎么办还能继续锻炼吗
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锻炼之后肌肉酸痛怎么办还能继续锻炼吗
如果之后我的双腿酸痛，那我还能继续锻炼吗？ 听起来，你的疼痛延迟发作 了，但这并不应该让你放弃锻炼。 一套严格的健身训练会让你的肌肉的疼痛在24—48小时之后出现。
听起来是不是太恐怖!与其躺在沙发上疗伤，最好的方法是让自己再次动起来： 轻松的慢跑或者单车会让你的血液流动，从而为你的肌肉提供氧气，有利于治疗并加强肌肉纤维。 不过记得一定要热身，并充分才运动。
但如果痛感增加无法忍受，立刻停止！运动后肌肉酸痛原因和预防方法
16:53:53 来源:携手健康网
本文重点：锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
&&& 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
&&& 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
&&& 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
运动后肌肉酸痛原因和预防方法
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&&& 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
&&& 应怎样防止？
&&& 3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
&&& 2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
&&& 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
&&& 其原因为：
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剧烈运动以后为什么会肌肉酸痛？
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
　　经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
　　因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
以后人体体内积累大量乳酸所致！
183.32.147.*
115.192.180.*
咦~~！严重鄙视
痛的是我们 你当然会这么觉得咯
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答: 痰中带血对于青年人来说，可能是由于支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺结核等肺部疾患引起。&
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