腰椎间盘突出游泳好吗的人游泳后没多久能倒退吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-03 15:39 标签： 腰椎间盘突出游泳好吗
爷爷患有腰间盘突出好几年的时间了，现在也是一直在家休息的，没事的时候也总是出去走走，溜溜鸟的，什么力气活也是干不了的，而且每每到了下雨阴天的时候腰部就是感觉疼的特别的严重的，有时候连床都下不来的，也是吃了许多的药没有任何的效果的，还是那样的疼的严重的，最近爷爷看到特多跟他同龄的人去游泳了，他也是特别的想参加的，想知道腰椎间盘突出能游泳吗
步骤/方法：
1你好，一般来说的话，得了腰间盘突出的话是可以游泳的，那也是主要是看在什么时候了，一定要做到结合临床的一些症状，只要是没有疼痛感还是可以的，如果是腰部疼的严重的话还是建议不要去的。
2你好，一般得了腰间盘突出是特别的需要锻炼自己的身体的，可以适当的运动的，不要福度太大了，如果腰间盘突出特别的严重的话还是要接受手术的治疗的，尽量的睡硬一点的床铺的，多注意休息。
3饮食上要吃的清淡的，尽量的要多吃蔬菜了还有就是水果了，天气特别好的时候要多出去晒晒太阳，这样是可以补钙的，也要只要不要太劳累了，特别的注意劳逸结合的，多做下腰部的按摩的。
注意事项：
得了腰间盘突出还是特别的痛苦的，什么力气活也是干不了，还是要去正规的医院接受一下治疗的，饮食上也是要特别的注意的。尽量的不去吃一些刺激的食物。
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请各位遵纪守法并注意语言文明腰椎间盘突出症　术后多游泳_壹药网你现在所在位置：>>腰椎间盘突出症　术后多游泳关键词：游泳运动的规则 每星期2-3次，每次运动时间为30-60分钟。要循序渐进，以不太累为原则。 其他康复运动 1、手术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。 2、充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下，下地做轻度活动。 3、每天散步半小时，以平路为主，不宜攀高，如走楼梯、爬山。 4、在恢复期，患者要注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复发。 5、工作应由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈的弯腰又用力的动作，如弯腰抱小孩、搬重物、拖地板等。 Simon今年才29岁，从事电子产品生产工作，虽然事业蒸蒸日上，但长期的超负荷工作导致的腰痛锁紧了他本该舒展的双眉，反复8年的腰疼求医经历，使得其同龄人喜爱的旅游、体育等活动非但不能进行，就连日常的站立行走也困难。经过多方求医，如牵引、按摩理疗等长达8年之久的保守方法治疗，效果不佳的Simon慕名来到中山大学孙逸仙纪念医院骨外科，经临床体格检查和MR影像学检查后确诊为腰。基于病人长期保守治疗效果不好，广东省脊柱脊髓科研中心主任、中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任沈慧勇教授建议Simon做手术。而尚未婚配和职业生涯正处于巅峰的Si-mon马上接受医生的建议。术后的第三天，在腰围的辅助下，Simon已能下地活动。 沈慧勇教授介绍，对于症患者，虽然手术摘除了椎间盘，但并不意味着整个治疗的结束，也不意味从此丧失了体育运动和工作能力，所以手术后康复手段是否适当，不但影响疗效，而且在某种程度上能避免症的复发。为了逐渐增强腰背部肌肉力量，增加腰椎稳定性，他推荐，年轻白领腰椎间盘突出症术后不防多游泳。 泳姿首选蛙泳相关文章更多文章热门文章排行12345678910热门药品专题热门百科专区热门问答12345678910我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网资讯平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。腰椎间盘突出术后患者需注意游泳的姿势_好大夫在线
副主任医师
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腰椎间盘突出术后患者需注意游泳的姿势
　　李维新教授表示，在游泳四种主要姿势（蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳）中，蛙泳为首选，因为蛙泳是模仿青蛙动作的一种姿势，在水中，它要求身体呈俯卧姿势，两肩需与水平行，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回，并且在游径中，身体需呈较好的流线型姿势，充分发挥手臂和腿臂的推进作用，划水时仰头呼气，伸手臂时低头吐气，这些动作的完成都较温和，对于腰椎间盘突出症术后患者都能达到上述的疗效作用。　　蝶泳时身体姿势呈波浪式摆动，两臂同时向后划水并经水面上向前移臂（两臂移臂使身体减少了较大的浸水面积；两臂同时向后使重心后移加重了腿部负担），这一动作特点决定了蝶泳节奏性强，体力消耗大。腰椎间盘突出症术后患者根据自身体力状况，采取循序渐进的方式进行运动。　　自由游时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。由于自由泳游速快、出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面等特点，对于腰椎间盘突出症术后患者暂不推荐。　　仰泳时身体要想不沉水，需要尽量提高身体重心，也就是腰部要尽量靠近水面一点，显然会使腰椎间盘承受的压力增大，对于腰椎间盘突出症术后患者也暂不推荐。　　游泳运动的规则　　每星期2-3次，每次运动时间为30-60分钟，运动量由少到多，遵循循序渐进，以不要太累为原则，坚持6-12个月，一定会有效果。　　此外，李维新教授表示，很多腰椎间盘突出症患者在术前有众多担忧，如担心是否损伤神经或腰椎间盘突出症不能有效缓解，但是，目前在医院，腰椎间盘突出症手术满意度在85-90%,大医院的满意度会更高些。但是，对于有基础病如心血管疾病、骨质疏松等的中、老年人，腰椎间盘突出症手术后须考虑综合的康复治疗。
副主任医师
发表于： 11:39
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患腰椎间盘突出后游泳的好处有哪些
来源：寻医问药网
发布者：简迷
在许多患者朋友们的眼中是一种不易根治的，因此为了不加重病情，许多朋友在生活中都是小心翼翼的，甚至不做任何的运动，其实这种行为是不正确的，要知道患上这种疾病的朋友是可以多做一些运动的，像游泳就是一项不错的运动。
游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。
需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势，中间要适当休息，以免腰部过度疲劳。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，游泳的时间不宜过长。
只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。
做完腰椎间盘手术，出于术后对腰部的保护性心理，不少患者都缺少活动，以致腰部肌肉废用性萎缩，随着时间的推移，腰椎稳定性越来越差，很容易发生腰椎小关节紊乱、腰椎滑脱、腰扭伤，甚至再发间盘突出，使腰痛再发、反复发生或迁延不愈。
其实，是可以在腰围的辅助下，患者一般几天便能下地活动。可专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，游泳是最有效、最方便的康复手段。
总而言之，游泳对于腰椎间盘突出的患者而言是一项不错的体育运动，患者朋友们在生活中可以多做一些相关的尝试，相信不管从哪一方面来说都是很好的，当然除了游泳以外一定还有其他体育运动是适合患者朋友们的，希望大家能够勇于尝试。
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