跑步的时候身体有的地方冷有的地方热，发热的地方就肌肉发热是燃烧脂肪吗的地方吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-01 02:07 标签： 跑步多少分钟脂肪燃烧
跑步减肥腿会不会变粗_百度知道
跑步减肥腿会不会变粗
如题所示...我想减肥.所以现在每天晚上去跑步，但我好怕腿变粗，跑步会不会造成这种严重的后果？
回答1：会，肌肉会长大，所以会显得腿粗，如果你想瘦腿的话 可以建议做有氧运动，散步就很好，或者慢跑
回答2：有这个可能，因为我一个同学就是这样的
认为“不会”的网友回答：
回答1：不要跑步，更不要吃药，个人见意，跑步开始会瘦些，但后面一身会长肌肉，相对与来说，不会瘦的，还有，最好是做一些瑜珈方面的，或是买个什么瘦身的，或是健身的，美斯凯的不错，以前是做欧美的OEM，现转内销，产品有优势。
回答2：不要尝试快跑
最主要是锻炼过后90分钟内不要进食喝水可以最好是盐水
希望可以帮到你
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不会变粗，但是会变得不好看。跑步是能减肥，但是也会锻炼出肌肉，当你瘦了的同时也会长出肌肉，女人的小腿有肌肉是最难看的，没有了优美的线条，瘦又有什么用呢？解决方法是有的，跑完步记得做放松运动，就是弯腰或者坐下用手晃两条腿的膝盖，再按摩一下，拍打一下就可以了。晚上睡觉时再用一下小S的方法，躺在床上，屁股贴着墙，腿竖起来也贴着墙，要直，一般躺上两分钟吧，自己看着办，别弄到腿麻了就行了。长此以往坚持啊！
不会变粗,变细就有可能,因为跑步中在剧烈燃烧我们腿步脂肪,会减少脂肪含量,所以跑步不会变粗
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出门在外也不愁半导体制冷片正负极接反是不是冷的地方发热热的地方发冷?_百度知道
半导体制冷片正负极接反是不是冷的地方发热热的地方发冷?
是的，正负极电源反接，会导致原来发热和制冷的面，产生相反的效果。安装时切需注意，可用小电池连接，手感判断制冷面和制热面。 当不知道致冷器的冷热面时，可采用这样的方法，将红线接电源正极，黑线接负极，并可在没有散热条件下，瞬间通电进行试验，即用手触摸致冷器的两个端面，会感到有一面的发热，一面稍有冷感，发热的一面为热面，冷感的一面为冷面。 但时间不能超过5秒，否则由于热端温度太高，极易造成器件烧坏。 千万不要在无散热器的情况下为致冷器长时间通电，否则会造成致冷器内部过热而烧毁。
通上交流电会怎样?
半导体制冷片使用12V的电源，不能使用220V交流电，如使用220V交流电，需要加变压器进行变压后接入使用。
交流电是12v 1hz的，接上会怎样?
理论上来说，没有12V交流电。 因为220V的交流电经过12V变压器可变成12V交流电，再经过整流就变成12V脉冲直流电，再经过滤波和稳压就变成和电池组一样的12V恒定直流电，所以很多的变压器已经是直流电流了。 其实直流只是一个标准，直流也有波？个人认为只是频率降到一定程度，被视为无波而已。
我试过很多直流变压器，用表量交流都有1~3V的交流电，可以忽略。 只要经过变压后万用表测量有正负极，就已经是直流电了，虽然有交流，那已经不是交流电了。
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出门在外也不愁跑步减肥 燃烧脂肪七个要点
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　　如果你时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动;如果你跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑步，而不会感到呼吸紊乱，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。掌握七大要点，跑步减肥不反弹。
　　1.跑步的地点选择
　　最好是选择在自家附近跑步。由于比较熟悉地理环境，更能掌握跑步的距离，这样能制定出符合自己体力的目标&计划。
　　先以家附近的比较大型显眼的建筑物或标志物为目标，如附近公园的喷水池，邻近的车站或桥等等。而且可以上网查出正确的距离，十分方便。定好目标后，单程跑步过去，然后慢慢走回来。习惯了之后，就定几个更大的目标，然后开始环绕跑。例如，家附近的车站、超市、学校等等，从家到目的地来回慢跑。不仅可以减肥，还可以欣赏沿途风景，跑步也变成了一件乐事。
　　2.跑前准备
　　正确穿鞋
　　在穿鞋之前，把鞋带从上至下解松，不要硬把脚塞进去。而穿鞋时最好坐着穿，蹲下来穿鞋的话，由于脚踝弯曲着，所以不能确保绑鞋带时的松紧程度。脚伸进去后，把鞋带从下至上拉紧绑好。为了不阻碍血液循环，鞋带不能绑太紧，要留有空间让脚活动。
　　准备运动
　　做准备运动的目的是为了热身、适度刺激关节，告诉自己的身体接下来要开始运动了。
　　先从缓慢的步行开始，然后做伸展运动，接下来稍微加速做些高抬腿等跳跃运动。做伸展运动时，可根据自己的情况有着重地伸展小腿、膝盖、股关节、肩关节等等。无论是做哪项准备运动都要注意不要练习过度，以免拉伤筋骨，只要做到让身体暖和起来的程度就OK了。
　　3.跑步速度
　　开始跑步后要注意的是跑步的速度。而对于减肥者来讲，最适合的就是&聊天速度&。
　　什么是&聊天速度&?如字面意思所云，就是能够和一起跑步的朋友一边聊天一边跑步的慢速度。实际上，这个速度才是最合适的有氧运动的指标，既不会使心跳数增加过快，也不会让人感觉太累。毕竟，只有长时间运动的人，最后消耗的卡路里才比较多。而且，以慢速度开始跑步，可以让身体有个过渡的适应期。等身体适应后，跑步速度也会慢慢加快了。
　　4.跑步的姿势
　　跑步的时候需要注意四点：腰、视线、下巴、手臂。如果能把这四个地方做好做到位，你也可以像电视电影里的女主角那样，跑步都跑得好好看哦。
　　腰：理想的姿势就是骨盆向上的状态。把手放在腰骨上，感受骨盆的变化。
　　视线：视线是姿势的重要要素。向下看的时候，背部会跟着弯曲。所以视线最好是保持望向前方15m作用的地方。
　　下巴：人焦虑或是疲劳的时候下巴常常会向前抬起。所以在跑步的时候要注意保持下巴向下。
　　手臂：轻轻地把手肘曲成90度，不要用力。跑步时，手臂向后摆的幅度要尽量比向前摆时大。
　　5.关于呼吸
　　很多MM跑步只跑一会儿就气喘吁吁了。运动时的呼吸，好好呼气是基本。就像在游泳课上教的那样，好好呼气的话，空气自然就会进入肺部。所以在平日跑步时要多注意呼气。
　　练好呼气后，接下来是吸气。像深呼吸那样深深地吸一口气的话，会破坏节奏，让人觉得更累。吸气的方法有很多，最重要的是找到最适合自己节奏的吸气方法。
　　6.重心转移
　　跑步的一个小窍门就是重心的转移。其实跑步的正体就是不断地向前移动重心，保持不安定的状态。重心转移了，身体就会自然地向前倾。
　　如之前所说的，挺直背，目光向前，下巴向下，手臂不用力，手肘90度弯曲。然后向前大步踏出一步，stop!看，这样重心就转移了!但无论多舒适的运动，时间长了也是会觉得累的。累的时候注意不要破坏基本姿势，尤其不要弓背。
　　7.补给水分
　　跑步一般都会出汗。出汗=身体水分流失。
　　如果放任不管的话，就会有脱水的危险。疲劳感加重、产生睡意，都是危险的信号。因此在跑步之前，最好先喝1杯(约200ml)水。而在炎热的夏天跑步，还有一点要注意。那就是补充与汗一起流失掉的矿物质。喝白开水虽然可以补充水分，但矿物质不足的话会有水中毒的危险。因此，最好选择碳酸或运动饮料。
&&&&&& 理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。
（实习编辑：吴宏娟）
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