跑步机能怎样在短时间内减肥吗

当前位置:合肥热线 > 资讯中心 >
你会用跑步机减肥吗?跑步机减肥6个窍门
来源:爱秀美
关键字:&&&
核心提示:提到运动减肥,很多人都会选择跑步机来锻炼身体,或是在健身房,或是买一台在家中。但是你会用跑步机减肥吗?下面小编告诉你6个用跑步机减肥的小窍门。
你真的会跑步吗?你会用跑步机减肥吗?只有掌握了正确的方法,才能跑出健康好身材来,下面小编就告诉你6个用跑步机减肥的小窍门。
一、上跑步机前做热身
上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等&动态&热身开始,逐步加大运动量。下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕(神经内科)感而摔倒。
二、速度不要设定得太快
使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,就容易摔倒。
原标题:跑步机减肥6窍门 跑出性感好身材
责任编辑:马莉
看完这篇文章,你的感受如何?
图片新闻推荐
中国蓝天救援队的无人机曾应用于云南鲁甸地震。此次尼泊尔地震救援中,蓝天&&&&&&&&&&&&&&&& 全家团结为宝贝赢得一张“足球小明星”的证书。汉源文化/郁建明演艺工作室急渔民之所急,想渔民之所2015苏宁红孩子胎教音乐会火热招募中,精美签到礼+劲男生女生向前冲第七季华丽回归!!! 据悉,此次足球赛共有各县区团(工)委在内的24支球队参与,比赛时间为4月18 1月25日,安徽省正式进入“两会时间”。昨日上午9时,安徽省政协十一届三次 2014年,“合肥机遇”前所未有。这一年,合肥发展被赋予新的战略责任:第一 2014也许是时间长河中平凡的一年,但是它对于每一个人来说都是独一无二、不来后窗品一份悠闲自在让你像明星一样有型张记小厨给你家的味道卖萌不是罪记录你的动人时刻伊莱丝蒂,只要你美美味的特色主题茶餐厅新鲜滋味,乐享不停
关于本站 | 广告发布 | 联系方法 | 网站导航 | 友情链接 | 招聘信息 | 免责声明 | 加入收藏 |
Copyright ?
hefei.cc All Rights Reserved晚上跑步能减肥吗_晚上跑步能减肥。跑步是一种常见的减肥方式,_宝宝树
晚上跑步能减肥吗
& & 晚上跑步能减肥。跑步是一种常见的减肥方式,但人们常会有这样一个疑问:晚上跑步可以减肥吗?晚上能不能跑步呢?  晚上跑步可以减肥吗?  跑步是一种常见的运动方式,晚上跑步能否减肥呢?答案是只要坚持下去,其减肥效果指日可待!  为什么晚上跑步能减肥?  1、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗,所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果,只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步!  2、晚上跑步有促进睡眠更香的作用,只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢,促进身体排毒,对于预防肥胖也有一定的好处。  晚上的注意事项:  1、绝对不能快跑,跑的速度比快走再稍微快一点就行;  2、跑步的时间要稍微长一点,40分钟左右,中间最好不要休息不过记得:跑后回来要站一下,不能马上回来睡觉.  专家观点:晚上跑步无论从身体本身机能还是从外部环境来看都比早上好,长期坚持下去减肥效果也更明显。但不要忽略了晚上跑步的注意事项,这样减肥才能事半功倍。
坚持不下去呀
前提是你必须肥啊
回复 &调剂白开水&
12:56:45发表的
坚持不下去呀
回复 &你情深似海却不曾为我而蓝&
12:50:52发表的
前提是你必须肥啊
那你一定要坚持啊,为了漂亮为了美,不能放弃啊
回复 &调剂白开水&
12:58:19发表的
晚上跑步能减肥吗相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!

我要回帖

更多关于 怎样在短时间内减肥 的文章

 

随机推荐