比赛赤脚跑步好不好一百行么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-09 11:24 标签： 赤脚跑步机
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临海长跑达人赤脚跑完马拉松全程
作者：黄倍倍 &&来源：&&时间：日 22:33:41&
&&& 11月3日，2013年杭州国际马拉松如期举行。因为比赛路线经过西湖主要景点和钱江新城，所以，杭州马拉松赛道也被誉为世界上最美丽的赛道。此次马拉松共有来自肯尼亚、日本等26个国家和地区的2.5万人参赛。台州有100多名跑友前往参赛，其中包括临海的7位跑马爱好者。比赛中，赤脚跑完全程后依旧谈笑自如的01414号临海选手引起了大家的注意。
只为健康而跑
&&& 他身高170厘米，体重56.5公斤，看似弱不禁风，却是马拉松跑道上的老面孔。他姓程，网名&如飞&，意为健步如飞，今年44岁，是吉利汽车厂的一名员工。
&&& 这是他第9次参加马拉松，之前跑过6次全程，2次12小时超级马拉松，此外他还多次参加临海百里毅行活动。不过，全程赤脚跑完却是第一次。如飞说自己参加比赛从来不追求成绩名次，只在乎每一次比赛后身体的疲劳程度有多大，&我老婆常问，跑步又拿不到金牌，何苦这么去受苦，我回答拿到金牌有什么用，人家专业运动员为了金牌，把身体练都练坏了，而我们业余的，以强身健体为目的，身体好了，比什么金牌都重要。就像这一次，我和台州长跑队同车回来，有人说，我们这一车都是伤员，意思是拼得太厉害导致体能透支，甚至把腿跑伤了，但是唯有我，赛后跟赛前没什么两样，因为我始终控制着自己的节奏。&
&&& 由于10月26日刚参加完临海的百里毅行活动，与杭州马拉松只隔了一星期，前往杭州之前，如飞一直很担心会给自己的耐力带来影响，结果没有，状态反而出奇的好。不过，因为安排了赤脚跑，所以他只要求自己在关门前（5小时内）跑完全程就OK，结果是4小时58分，如愿完成了对自己的挑战。
&&& 关于首次尝试赤脚跑，如飞表示也是为了追求健康。&在正式比赛前，我只在灵湖公园练过两个月的赤脚跑。我查阅了大量资料，发现赤脚跑能更健身，也更不容易受伤。国际赛场上，很多黑人选手也是选择赤脚跑的。这场比赛对我来说是体验性的，今后，我将每次都赤脚跑。&
&&& 从2003年开始接触长跑，到2010年第一次参加郑州&开封马拉松赛，之后多次参加此类比赛，他满意的是这么多年来，自己从来没有出现过任何运动性受伤，这与他一直来坚持的安全第一的原则是分不开的。他说：&以前我连续跑一千米都难，今天连续跑一百公里也无所谓，就像换了个人，感受太深了。&去年去医院检查，医生做完胸透检查后，夸了一句&你的肺功能不是一般的好。&如飞当时就为自己常年坚持长跑而自豪，&这么多年来我没有白跑！其实我知道，跑步最大的好处是心脏，既然肺功能练得这么好，那心脏就更不用说了，肯定更比一般人好。有人说过，跑步是先苦后甜。身体强壮比什么都重要。&
临海跑马的前辈
&&& 长跑10年，他已然成了不少临海跑马爱好者的启蒙老师。在临海论坛上，很多网友都受如飞影响，爱上了马拉松。在这次比赛中，7位临海选手，三人选择全程，4人选择半程项目，全部顺利完成比赛项目。这7人中便有3人接触马拉松是因为如飞。
&&& 其中一位是台州医院的陈医生，他很早就想练习马拉松，但因为没有接触过，什么也不懂，不敢贸然尝试，听闻临海有这么一位长跑达人，很想认识一下，但一直没有机会。最后，他花了一年的时间才联系上如飞。2011年杭州国际马拉松赛，如飞原本是不打算参加的，但为了陪陈医生，他在报名截止的最后一天报名了，&在前几年，每次参加马拉松赛，一路上我总是一个人孤零零地往返于临海于举办城市之间，难免有几分寂寞。所以在赛场上有跑友戏称我是&代表&着临海市参加比赛的。难得有临海人一起跑，我也很高兴。去年开始，本地的伙伴渐渐地多了起来，今年最多！&还有一位网名为江南风的跑马爱好者和另外一位某户外俱乐部成员，都是在如飞的带领下，走上马拉松的跑道的。
&&& 在论坛上，一位网友说&在遇如飞之前，我真不知道，何为马拉松！只是我的一个心里梦想而已。&而如飞爱上马拉松也是偶然。他老家在括苍山脚下，由于平时每天都有在灵湖或城区长跑10公里的习惯，一次回老家，发现乡下没有跑步场地，他便尝试到括苍山上跑。2008年8月，在北京奥运会开幕前夕，他花了三个小时，一口气跑了27公里到达海拔1382米的括苍山顶，从此也揭开了他长跑路上不断挑战自我的序幕。
&&& 马拉松对于如飞来说，就是他生活的一部分。因为工作忙，为了更方便跑步，他专门在灵湖附近租了房子。他的马拉松也是全家人的马拉松，13岁的儿子在他的影响下也爱上了长跑。&我每次去跑马，儿子就在家找现场直播，找到后放给全家人看，这次杭马也如此。厦门马拉松赛那次，儿子和老婆都去了现场，当时他俩在终点等我，为我加油鼓劲，那情景让我至今难忘。&如飞说到这有些激动。
&&& 每天早上从3点半跑到5点，有时更久，一年365天，他至少跑360天。灵湖、绿道、括苍山、台初运动场等，不管春夏秋冬，他永远只穿着短裤短袖不停奔跑。经常晨练的大爷大妈都以为他是个不怕冷的小后生，其实他已过不惑之年。他曾经在大雪纷飞中，在摄氏零下3度的日子里，在体育馆，在灵湖边，光着上身跑，一路跑过，回头率几乎百分之百，甚至还引来一声声尖叫。迎着呼呼的寒风在飞奔，那感觉就好像在冬泳一般。这种行为，如果没有一定的基础，仅仅凭意志肯定是要冻坏身体的。他的QQ空间里有不少他在冰天雪地的括苍山跑步的照片，他说第一次在冬天爬括苍山时，带了很多衣服，结果一件都没用上，因为一直在运动没感觉到那么冷，之后他便习惯了。
&&& 对于临海马拉松发展的现状，如飞并不是很满意，&太松散了，每个人都各练各的，其实临海有很好的公共设施可供我们平常练习，要是有一个更好的平台，让跑马爱好者能多一点交流，有组织性地练习，相信会有更多人爱上马拉松的。&
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excel表中，前一百行有内容，一百行之后没内容，怎么删除后面的
怎么把没有内容的删除？
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&gt，按Ctrl+Shift+向下箭头;隐藏;&gt：选择经101行，右击&gt不是删除，待定第101及下面所有的行，方法是，你可以隐藏，多少行是固定的
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一、代数中的规律“有比较才有鉴别”.通过比较,可以发现事物的相同点和不同点,更容易找到事物的变化规律.找规律的题目,通常按照一定的顺序给出一系列量,要求我们根据这些已知的量找出一般规律.揭示的规律,常常包含着事物的序列号.所以,把变量和序列号放在一起加以比较,就比较容易发现其中的奥秘.例1 观察下列各式数：0,3,8,15,24,…….试按此规律写出的第100个数是＿＿＿.”分析：解答这一题,可以先找一般规律,然后使用这个规律,计算出第100个数.我们把有关的量放在一起加以比较：给出的数：0,3,8,15,24,…….序列号：1,2,3,4,5,…….容易发现,已知数的每一项,都等于它的序列号的平方减1.因此,第n 项是n-1,第100项是100-1.如果题目比较复杂,或者包含的变量比较多.解题的时候,不但考虑已知数的序列号,还要考虑其他因素.例2 （1）观察下列运算并填空1×2×3×4＋1＝24＋1＝25＝52×3×4×5＋1＝120＋1＝121＝×6＋1＝360＋1＝×7＋1＝ ＋1＝ ＝ 27×8×9×10＋1＝ ＋1＝ ＝ 2（2）根据（1）猜想（n+1）(n+2)(n+3)(n+4)+1=( )2并用你所学的知识说明你的猜想.分析：第（1）题是具体数据的计算,第（2）题在计算的基础上仔细观察.已知四个数乘积加上1的和与结果中完全平方数的数的关系是猜想的正确性的解释,只要用完全平方数四个数的首尾两数乘积与1的和正好是完全平方数的底数,由此探索其存在的规律,解决猜想公式逆用就可解决（1）4×5×6×7＋1＝840＋1＝841＝292 7×8×9×10＋1＝41＝712（2）（n+1）(n+2)(n+3)(n+4)+1 ＝[(n+1)(n+4)+1]2 ＝（n2+5n+1）2 二、 平面图形中的规律图形变化也是经常出现的.作这种数学规律的题目,都会涉及到一个或者几个变化的量.所谓找规律,多数情况下,是指变量的变化规律.所以,抓住了变量,就等于抓住了解决问题的关键.

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