20岁118体重用多少公斤的臂力棒练胸肌适合

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-29 14:40 标签： 臂力棒练胸肌
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多少公斤的合适收藏
买50公斤的怕弄不了
有玩过的吗
本人173 体重140
和力量有光，和体重没多大关系，这是纯胳膊力量训练
50公斤的白给
这数据，最起码35以上。最好50
50应该没问题，慢慢加，我当时买得起40现在觉得很轻松了
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我男孩子20岁，身高168 体重61公斤 有什么牌子适合这样的年龄
我有更好的答案
真维斯，美特斯邦威，以纯，森马都可以。
森马的牌子适合，经济休闲
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出门在外也不愁你好本人20岁体重140～150身高175厘米，我家里有俩个臂力棒分别是30 40公斤的，我想把自己_百度知道
你好本人20岁体重140～150身高175厘米，我家里有俩个臂力棒分别是30 40公斤的，我想把自己
身材练得好一点结实一点想把上半身的肌肉全部练出来要怎么做啊！
窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）哑铃划船 4组肩部，比如蛋类和奶类。每组做完的休息时间为20秒到30秒：深蹲 6组箭步蹲 4组提踵 6组肱三头肌，如果吃饭不方便可以蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）：哑铃卧推 4组哑铃飞鸟
4组 俯卧撑
4组(数量20到30个)肱二头肌：宽，可以小跑、豆。每组做完休息不超过一分钟没有哑铃就去搜《囚徒健身》来练、鱼：肉。腹肌一周练3次左右是练三天休息一天的循环重复饮食、蛋类富含蛋白质。刚运动完吸收好：推举 4组前平举 4组侧平举 4组腹肌第四天休息其他动作练完后再练腹肌腹肌。最好是一些易消化的。第一天胸部，每个动作做完休息不超过2分钟做下面运动前先热身10分钟，重量也调到做完这个数量就力竭，所以每组数量在8到12个，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，不同的重量针对不同动作；还有多吃水果蔬菜，但是30分钟后再吃东西，而增肌肉最需要的就是蛋白质了：仰卧举腿 4组腹肌每组做到力竭或者15到25个：哑铃单臂弯举 6组弯举 6组 腹肌第二天腿部，少食多餐，下面是有哑铃的练法首先要有一对可调重量的哑铃的、奶：哑铃俯身臂屈伸 4组窄距俯卧撑4组哑铃颈后臂屈伸 4组腹肌第三天背部
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去健身房啊！
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出门在外也不愁20岁女大学生因减肥患厌食症 体重仅29公斤
核心提示：济南女孩琳琳今年20岁，在厦门大学读三年级，身高1米62，体重最低的时候只有29公斤。
　　对琳琳来说，天底下最可怕的事情就是吃饭。每天吃多少她给自己规定得非常严格，多吃了一口，便痛苦得无法自拔。琳琳不愿吃饭的情况已经持续了将近4年。在这期间，家人曾找过不少心理和教育，但效果并不明显。2008年2月，琳琳到山东省精神卫生中心治疗，这几乎是家人最后的希望。
　　女孩节食四年患上症，无法行走，被母亲拖进治疗。
　　在山东省精神卫生中心二病区，记者见到了骨瘦如柴的琳琳。她双颊深陷，手脚细得吓人。
　　母亲孟萍说，从2004年开始，琳琳已4年多没吃过主食了。原来她有50公斤重，现在瘦得只剩下29公斤了。入院时，琳琳已无法自主行走，几乎是被母亲拖进来的。经，她多项身体特征严重失常，心率过缓，严重，被确诊为神经性厌食。
　　“这个病有治吗?”“比较难治，因为它源于这里。”该病区杨主任用手指了指大脑。“这是所有精神中死亡率最高的疾病。不少患者同时患有，患者会因多脏器功能衰竭而死亡。”
　　孟萍大吃一惊，此前她一直以为，女儿不爱吃饭，是因为胃口不好，没想到女儿的病，居然会跟死亡联系在一起。
　　她穿上那条最喜欢的牛仔裙准备上街，母亲发现她裙头处竟然松了一寸。
　　与所有母亲一样，从琳琳出生那天起，在山东大学当教师的孟萍，已在心里悄悄盘算起女儿的未来：攒钱，送全托幼儿园，寄宿学校，长大就送她出国念书……
　　在同龄人中，琳琳总是很出色。从来没花钱进过补习班，顺利地考入重点中学;10岁时参加某报中秋少儿绘画大赛获得一等奖;初二时就作为奥数尖子，接受大学的函授培训……意识到一切美好设想将要戛然而止，是2004年10月的一天。
　　那天，琳琳穿上最喜欢的一条牛仔裙准备上街。孟萍发现，以前正合适的裙子，腰围竟松了一寸!“你在?!”孟萍的语气中夹杂着吃惊与恼怒。琳琳愣了一下，赶紧躲开了。母女的对话没进行下去，但这引起了孟萍的警觉。她开始在饭桌上不断地唠叨要女儿多吃点。
　　一天，趁琳琳上学，孟萍翻开了女儿的日记本，一篇日记中写道：最近我的好朋友说我胖了;与妈妈的朋友喝茶时，她们也说我胖了;更受不了的是，同班又转来一名跟我一样漂亮优秀的女生，但她却比我更苗条……我要减肥!最近我基本没吃午餐，饿了只喝开水，我坚持下来了，减了十多斤，我为自己感到很骄傲。
　　这天晚上，母女俩之间发生了有史以来最激烈的争吵。琳琳因为母亲偷看了她的秘密，号啕大哭。孟萍认为女儿不懂事，拿身体健康开玩笑。争吵之后，琳琳在减肥的歧途上越走越远。为了躲避母亲，吃饭的时候，琳琳常常应付性地吃几口，然后再想尽办法把饭吐出来。“用牙刷捅喉咙，就会吐出来。”
　　体重从40多公斤骤降到30公斤，身体开始不听使唤地瘦下去。
　　2005年9月，考上大学后琳琳的情况愈发糟糕，在她眼里，比自己优秀的人到处都是。要强的性格让她越来越自闭，心烦，跟同学关系不好，饭也越吃越少。大二过年回来时，琳琳一下子减掉了5公斤。她非常开心，觉得总算可以松口气了。可从这时候开始，可怕的事情也发生了。琳琳发现，稍微多吃一点，胃就很疼。
　　已不想再减肥的琳琳，却发现自己的身体已经不听使唤了，她开始不停地瘦下去，从40多公斤一路降到了30公斤。而且，她已三个月没来月经了。孟萍萌生了让琳琳休学的念头，但是一向争强好胜的琳琳坚决不肯。去年下半学期，孟萍终于不顾琳琳的反对，从济南赶往厦门陪读。
　　琳琳从小就很依恋母亲，很听话。可在陪读的四个月里，琳琳不但没听进去母亲的劝说，反而变本加厉：牛奶要喝脱脂的;只吃少量的肉而且把肥的部分剔除;菜要用热量最低的油炒或者不加油清煮……为了让女儿吃饭，孟萍甚至跪下了。
　　孟萍至今不敢把琳琳的事告诉亲友，既是因为悲痛，更怕遭到误解。
　　日，琳琳住院21天了。由于医院病人的特殊性，这里的病区与普通医院不同，实行的是封闭式管理。住在精神病医院让琳琳非常难接受。现在，孟萍仍不敢把这一消息告诉亲戚朋友，怕人们对这个病有误解。别人减肥是为了体型，为了美，为了爱情，琳琳却不知自己为什么。
　　孟萍一度怀疑琳琳是因为谈恋爱了才减肥。一次，她试探性地问女儿：“你们班上的同学有没有恋爱的?”“有。”“那你呢?”“我现在已经够烦了，还谈啥?”“你烦什么?”“所有事情。”还有一次，琳琳自言自语：“我很想以后孝敬你和爸爸，但不知有无机会。”如今，一日三餐仍是琳琳面临的最大难题。每天吃午饭时，琳琳都要大哭一场。琳琳说，她现在最渴望有人能帮自己解开心结，让自己对吃饭不再感到害怕。
　　(实习编辑：梁雅琳)
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适合瘦人用的臂力棒我是偏瘦的人身高173体重不到一百斤，我因该用什么样的臂力棒.
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，都能逐渐消除腹部脂肪、伸伸懒腰要配合运动
护肤减肥网副经理
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