晚上运动回来吃一杯低脂肪加经常吃香蕉好不好好呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-29 10:40 标签： 晚上吃香蕉好不好
每天早上喝一杯低脂酸奶,两片全麦吐司,一根香蕉;中午吃米饭和素菜,晚上吃一个苹果，有时候再加杯酸奶
每天早上喝一杯低脂酸奶,两片全麦吐司,一根香蕉;中午吃米饭和素菜,晚上吃一个苹果，有时候再加杯酸奶
晚餐后慢跑40分钟，再走20分钟，再跳绳10分钟。直到五月一号大概能瘦多少啊我的饮食安排有什么不合理的吗？现在的体重近140多。不要介绍广告和减肥药，谢谢
很健康的减肥方式我曾经从230掉到现在180 前端日子没喝酒最瘦165我的减肥方式，毅力，每天慢跑半小时以上，有时候多起来要一个小时！然后每天不可以喝饮料，巧克力，甚至零食都不可以，每天3次正餐。不可多吃，次次7份饱，中午8分饱！然后坚持！ 吃减肥药可能患癌症的！
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号每天早上跑步1小时候外加呼啦圈。晚上只吃苹果和水。一月下来我能瘦多少啊？？早上锻炼完后能吃点饭吗？_百度知道
每天早上跑步1小时候外加呼啦圈。晚上只吃苹果和水。一月下来我能瘦多少啊？？早上锻炼完后能吃点饭吗？
提问者采纳
每次运动1小时就可以了 早餐要在运动后2小时左右再吃 你的晚餐吃得过少而且营养不均衡 时间长了对身体不好 每月减2-3斤最佳 不宜过多 循序渐进每天必须吃早餐 碳水化合物 中餐吃营养丰富的 以上两餐必须吃饱 晚餐一定要少吃肉类 多吃些副食蔬菜等 最好走路上下班 尽量别坐电梯 打打羽毛球保证睡眠和情绪良好
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减肥不能太苦了
不好坚持 锻炼完是可以吃点东西的 注意节制
吃些低脂肪 低热量的就行了
要有选择地吃但是运动不到两个月体重不会掉得很明显的
过了两个月体重就开始疯狂掉了 到一定的时候又进入平台期
这时候就要加大运动量
一定要坚持
你好，请问你是男生还是女生？
1：减肥是靠锻炼，不是靠节食的，因为如果说人既不吃东西，又要运动的话，就会消耗很多肌肉，说白了就是把肌肉当能量吸收了，但是脂肪不会被直接吸收，所以节食瘦下来是因为肌肉少了才变瘦的，其实脂肪还在的。
减脂肪主要靠有氧运动，比如说跑步等一些体育运动，这样才能燃烧脂肪。
2：不建议空腹跑步，因为早晨人的血糖低，空腹跑步会头晕，每天跑步之前十五分钟建议喝杯牛奶，吃点蛋清，不过亚洲人很多有乳糖不耐受症，就是喝完牛奶会不舒服比如说拉肚子之类的，如果有这样的症状，坚持天天喝就会缓解的，因为亚洲人摄取蛋白质基本是靠植物蛋白，很少摄入乳清蛋白，所以有不适是正常的，坚持喝牛奶是很好的习惯。 扯远了，只是个建议哦。
3：呼啦圈是腰部的运动，...
能吃，吃点能量少的食物！如果你这样坚持我相信最少瘦十五斤了，说不准二十斤也是有可能的，
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出门在外也不愁晚上运动后喝水果奶昔好不好？
时间： 15:52:53
健康咨询描述：
我现在的习惯是晚上喝五种豆熬的粥和吃点小菜，饭后一小时出去快步走45分钟左右，回来以后喝一杯自己做的香香蕉和香瓜牛奶打出来的奶昔，请问这样好不好？:
需要医生帮助提供远程诊断：
我倒不是为了减肥，就是以锻炼身体为目的，请问运动回来喝奶昔会不会糖分过高使我运动白费了呢？因为爸爸有糖尿病，所以对这方面有点担心。
ask5191462k
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医生回复区
刘勇俊医师
擅长: 产前超声诊断，妇产科，儿科，皮肤性病科
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病情分析：糖尿病饮食建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.指导意见：建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。
擅长: 神经外科包括脑外伤，脑出血、脑肿瘤及颅脑其他疾病，
帮助网友：16121称赞：291
病情分析：根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。指导意见：建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
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我早上吃1个包子，和一杯豆浆；午饭只吃蔬菜喝汤不吃馒头米饭；晚饭只吃一个苹果一个香蕉，这样能减肥吗？
长期这样吃的话，会造成营养不良，如果体质弱的话，还会引起低血糖、贫血等症状。如果真的想减肥，早餐鸡蛋牛奶，中午西红柿（炖、炒）牛肉配米饭，晚饭就是菠萝、香蕉、芹菜汁。第二天早餐可以是包子豆浆，中午蔬菜+骨头汤或鱼汤下点面条，晚餐水果或者蔬菜沙拉；第三天早餐大米粥，简单的蔬菜，生吃或者炒一下都可以，中午吃第一天或者第二天午餐都行，晚上喝点自己榨的杏仁露或者核桃露、花生露。如此循环，10天就能瘦的比较明显。营养搭配均衡的同时，又不会增加过多的卡路里，既不损伤身体，还能达到减肥效果，没事再加运动，平时比如多走走路，或者早上起床先做20-30个仰卧起坐收紧一下小腹，避免瘦下去以后小腹的皮肉松弛，那就不好看了。
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中午的时候少吃点米饭或者馒头，最好早上吃苹果，希望采纳，只要不饿就行，5成饱就OK，早上吃的饱一点。一个月下来你就能发现瘦了，我就是这样减的不能，中午吃少点大概7成饱就可以，苹果能够吸脂，而不是光靠少吃或不吃来实现的。你早上吃好点，但是也别吃饱，减肥其实是一种需要很多能量来把身上的脂肪燃烧掉的方式，晚上多进食点容易消化的，多吃点蔬菜，首先你得知道，但是也要吃主食来保证你有能量供应机体分解身体的脂肪
饭后吃苹果好还是饭前呢？空腹吃是不是不好？
有好些水果是分饭前和饭后的，苹果饭前吃比较好，饭后你就吃不动了，梨子在饭后吃可以排除身体大量毒素，饭后吃点橘子等含Vc的也行。但是空腹吃的话对位不好，损伤胃粘膜。
别指望靠节食减肥，你要这么吃无可厚非，若有体力不支的状况发生可就不妙了，不要强撑，最好保证有足够的营养供给，注意多运动。瘦而强健才美
发现你的食谱里主食太少，不利建康。只要合理饮食、坚持锻炼，你会有理想的身材的。
肯定能瘦、配合一点运动更好。不要听什么健康减肥、那样很慢、没有几个人能坚持下来！我节食加运动一个月瘦了十几斤
完全可以的，减肥吃药没什么用，只有注意几点加上毅力其实减肥很简单的，1少吃，尽量吃蔬菜，不要吃豆类，肉更要少吃，还有多活动，每天吃完饭慢走30-60分钟，不要熬夜，早睡早起，早上运动最有利于减肥，晚上千万不要吃任何东西。
肯定能减肥成功的，但是这个人认为中午还是得吃点主食，别到时瘦下来了，身体也垮了，好就得不偿失哟。
可以，只要坚持住就没问题的，但是要结合运动才是最好的办法呢！我的个人经验就是把你的经历都用在你的学业或者工作上，一忙起来还真就瘦下来了呢，我就是这样，可能是忙起来就顾不上吃饭的原因吧，呵呵呵
这样也能减。不过会少点。配合运动的话。效果会显著。
这样反弹会比较快，虽然会瘦，但是也瘦的比较慢，当然要看你的体质。我有段时间130几一点，用40天，早上、中午照吃，但是只吃八分饱，晚上吃一个苹果，跑1600米，这样40天廋了10几斤。
减肥不一定要少吃，其实米饭的热量反而不高，多吃青菜，烹饪时少放油，一样的食材，蒸煮的肯定没有炒的热量高。多运动，锻炼非常有必要。少坐电梯，多走楼梯，腿会更美。
可能可以，但不要饿着。请采纳
挺正常的，你这样正常吃饭是不会胖的，再加些运动会瘦的。
当然可以，只是担心你身体能吃消不
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晚上运动回来吃一杯低脂肪加香蕉好不好呢
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完全没问题！
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