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淮安快餐休闲团购玩在淮安之【游泳馆】篇
夏天到了,小伙伴们又开始躁动了!下面小编为亲们推荐下夏季游泳的好去处哦,推荐之前还是先说下游泳注意事项哈!游泳前: 游泳之前不要吃得过饱或者过饿,尽量在吃饭1小时后下水,如果发觉自己有饥饿的现象,就应该在下水前补充食物,避免在游泳期间发生抽筋。 做好准备运动,游泳是一项需要全身配合的高消耗能量的运动,在游泳之前必须做好热身准备运动,将四肢关节与肌肉运动起来,好应付水中高强度的运动量。 在下去游泳之前,可以用手泼水将前胸与后背拍湿,让身体有一个适应水温的过程,然后再慢慢下水,避免过快入水,容易引起身体感冒受凉等症状。 要时刻准备消炎药和防晒霜,尤其是MM们肌肤细嫩,容易被晒伤也容易在海滩等地方受伤,因此,要自备好药物和防晒霜,做足夏日游泳的准备功夫。游泳期间: 如果在游泳期间出现抽筋,如果是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止。 如果是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。游泳后: 不要马上洗澡:运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。游完泳后如果马上洗冷水澡,皮肤会突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时肌体抵抗能力降低。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头晕眼花,重者虚脱休克。 不要暴饮止渴:大量喝水会加重胃肠负担,使胃液稀释,这样既会降低胃液的杀菌作用,又会影响对食物的消化。而喝水速度过快,突然加重心脏的负担,甚至可能出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。 不要吸烟:运动后人体新陈代谢加快,如果吸烟会使烟雾大量进入体内,运动后的肌体需要的大量氧气得不到满足,因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。同时,肌体缺氧,还会影响运动后体力恢复,让人感到更加疲劳。紧急救援: 自救:不要以为会游泳的人就不会溺水,如果出现溺水情况,就应先稳定情绪,放松身体,四肢自然放松下垂,让头部和后颈部露出水面,直到可以呼吸为止。 救人:从落水者背后接近救护,如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。将头偏斜,撬开口清楚口鼻中杂物,随后用双手将溺水者腹部的水按压排出,进行心肺复苏或者人工呼吸。游泳禁忌: 来月经的MM就一定要避免此刻下水游泳了,因为来月经期间,病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多或者经期延长。 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳,避免伤口受到感染或者皮肤病容易传染给他人。同时,感冒、生病、身体不适或虚弱也不宜游泳。 劳动或剧烈运动后也不宜马上游泳。劳动或剧烈运动时体内产热多,体温升高,皮肤汗腺及皮下血管扩张,严重的甚至导致肢体瘫痪。所以,要休息半小时后等汗落下来再去游泳。 尽量不要让皮肤直接接触泳池凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好。不要随意坐在游泳池边的地上或台子上,池边的地面经常是人们光脚踩来踩去,脚上的霉菌也因此粘在地上,如果再随意坐在上面,就会增加感染风险。淮安市游泳馆(本地人叫“大馆”)开放时间:12:30至22:00(晚上九点就不给进场)   游泳票:周一至周五25元(建议经常游泳的经常办理年卡)   双休日30元   儿童票:15   (注:1.4米以下儿童)   电话:   地址:淮海北路51-1号(淮安市体育馆清江中学斜对面)交通宾馆游泳馆开放时间:13:00至20:00   成人票:20元   儿童票:15元   地址:江苏省淮安市清河区大治路12号交通宾馆院内(近电视台旁)   电话:   交通提示:乘8、18、22、26路车到交通局下车,往里走50米左右老年活动中心游泳馆(老年大学)开放时间:9:00到21:00   成人票:20元   缺点:水比较冷   地址:健康西路144号   电话:   交通提示:4路; 16路; 32路; 81路; 86路至市政府站下富春四季游泳馆开放时间:12:00至21:00   成人:15元   儿童:8元   电话:6   地址:富春花园院内   交通提示:乘坐10、16、17、26、28、31、38路至富春花园下往里走100米左右
书香华庭游泳池开放时间:12:00至21:30
成人:15元  
学生12元   地址:前进东路128号
交通提示:乘坐 16. 35路 前进东路下淮阴区体育健身中心游泳馆  开放时间:12.00到21:00   成人票:20元   儿童票:10元   (1.4以下)   双休日(包含节假日):成人:25元儿童票:15元   地址:淮阴区淮海北路567号   电话:   交通提示:1路;11路;39路;52路淮安水立方健身会所游泳池:(建议办理年卡便宜)  成人:98元   地址:水渡口大道融侨华府万达嘉华酒店恒温游泳池成人:98元 10次卡:900 50次卡:3600 年卡:6666 联系电话:(88 地址: 江苏省淮安市清河区翔宇中道153号鼎立国际大酒店成人:98元 地址:江苏省淮安市开发区厦门路6-1号 联系电话:8东湖宾馆游泳馆  营业时间:12:00-21:00   开放时间:12:00至21:00   成人:20元   电话:0   地址:江苏省淮安市清河区经济开发区深圳路9-1号   交通提示:乘坐4路17路上行18路22路52路淮安市公安局对面奥体中心游泳馆30次卡定价为450元。今年六一前购买还可赠送10张体验券,5-14周岁的儿童票价为每张10元地址:生态新城泳中最容易传染的疾病就是皮肤病,其中三大类皮肤病比较多:一是真菌性皮肤病,例如足癣,多是泳池里直接传染二是跖疣,这种是泳池附近地上的脚垫伤害脚底引起三是传染性软疣,这种疾病一般通过直接接触传染,多发于儿童和青年。如何预防这些传染性皮肤病?游泳完之后彻底洗一个澡,洗澡后全身都要擦干,尤其是脚趾缝中间。 游泳后记得用棉签将耳朵内的水分擦干,这样可以防止中耳炎。   此外,红眼病、病毒性上呼吸道感染、肠道传染病等,都可能在游泳池中传染。进入游泳池的注意事项1、进入游泳池前一定要做好相关的预防工作,尽量选择正规游泳池;2、下水前查看一下水质是否清澈透明,水池里是否有刺鼻的消毒水的味道等;3、如果泳池里人多,建议不要下水,以减少染病几率4、游泳前后滴一点常用的消炎眼药水,用来预防红眼病等疾病。5、游泳后清洗切莫马虎,要及时刷牙漱口,皮肤和头发的清洁也要“做足功课”。下期小编将继续会带亲们一起去感受淮安哦!获取下期内容,请关注今日淮安微信(微信号为:ha0517com)德庄火锅杯“淮安最萌宝宝大比拼”拉票开始啦,赢德庄火锅1000元充值卡!“最萌宝宝”—晒出你们的宝宝萌照 赢超值大奖!点击阅读原文查看详情周边城市的游泳馆

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