新手要用多少公斤臂力棒锻炼肌肉图解,本人能把五十斤大米举过头顶

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新手要用多少公斤臂力棒,本人能把五十斤大米举过头顶
我有更好的答案
可以尝试30公斤的臂力棒
一般是做12个力竭,你可以自己参考一下。
力气比一般人都大,佩服
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没有锻炼过的人觉得不能把它掰弯一点您好本人力气也很大,很多臂力棒质量都不同,但臂力棒关键在于质量,力道也不同。就说我家里有两根吧,都是50公斤,一条能70-80个,另一条死撑20个
体系列宁 &7-21 22:27
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越重越好,可以少做个数,增加组数
小雪复春风&7-21 22:27
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新手用多少公斤臂力棒本人能把五十斤重物举过头顶要用多少公斤臂力棒
不要贪重,建议先从40kg的入手,可以叫服务员拿出各种规格的建议楼主去文体超市自己去试试,然后你尝试下能做多少,如果能做到10—20个便可购买,把低级的练好了练高级的相对安全些,臂力器又不贵
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建议用15kg或者20kg
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出门在外也不愁新手要用多少公斤臂力棒 本人能把50斤大米举过头顶_百度知道
新手要用多少公斤臂力棒 本人能把50斤大米举过头顶
提问者采纳
力道也不同,但臂力棒关键在于质量,很多臂力棒质量都不同,一条能70-80个您好本人力气也很大,另一条死撑20个,没有锻炼过的人觉得不能把它掰弯一点。就说我家里有两根吧,都是50公斤
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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越重越好,可以少做个数,增加组数
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