请问这个身体柔韧性什么人适合练瑜伽伽吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-17 14:57 标签： 练瑜伽最适合听的音乐
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普通家庭主妇“变身”瑜伽教练 身体柔韧了脾气变好了
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　　中国江苏网11月25日讯 鹤式、蝎式、头肘倒立式……一个个常人无法完成的瑜伽体位，36岁的市民倪雪云却能轻松驾驭，做得干净利落，让人惊叹。曾经是一名普通家庭主妇的她，利用5年时间，“变身”为拥有千余位学员的瑜伽教练，瑜伽让她收获了事业上的成功，也使她成为了一个更好的自己。
　　身体柔软了，脾气好了，气质也越来越佳，倪雪云希望自己能和更多的人分享瑜伽带来的快乐。
　　家庭主妇“变身”瑜伽教练
　　几天前，36岁的倪雪云刚从南京国际瑜伽教育学院“进修”回来，提起这次的收获，倪雪云滔滔不绝：这次给我们培训的是一位有着数十年瑜伽教学经验的印度老师，他的许多观点让我深受启发，改变了我之前对瑜伽的一些既定认识……
　　看着眼前的她，你很难想象，5年前，她还只是一名普通的家庭主妇，闲暇时，她喜欢到健身会所跑跑步，跳跳操，一次偶然的机会，会所里一位老师推荐她尝试练练瑜伽，“那时候，练瑜伽的人还不多，我就抱着尝试看看的心态，参加了一个培训班。”倪雪云说，由于经常进行肌肉拉伸训练，刚开始那几天，觉得大腿都不是自己的了，严重时，疼得走不了路。然而，让她惊喜的是，练了两三个月后，她发现，以前常觉得酸疼的肩、腰这些地方，疼痛缓解了不少。
　　大半年下来，倪雪云的变化越来越明显。她说，以前，自己是个急脾气，有一点事，心里就不好过。“可是，练了瑜伽后，心变得很静，急脾气也没了。”更让倪雪云开心的是，好久没见的朋友碰见后，都说她变漂亮了，气质越来越好。
　　一个又一个变化，让倪雪云越来越离不开瑜伽，瑜伽教练看她身体条件好，练得也不错，建议她到南京、无锡等地进行更加系统的培训，回来之后教学生。
　　在接触瑜伽一年多时间后，倪雪云成了一名瑜伽教练，“从来没想过，我还可以干这个。”她笑着说。
　　与更多人分享瑜伽乐趣
　　成为瑜伽教练的近4年时间里，倪雪云已经拥有了千余名学员。平时，除了在3家健身会所上课外，她还经常被一些企业邀请去给员工培训。
　　“同学们，请平躺在垫子上，调整呼吸，向上30度缓慢抬起左腿……”在一家健身会所里，倪雪云带着大家开始了上课前的准备练习，四十多名学员在她的提醒下，不断变化姿势。“我们都喜欢上倪老师的课，提前半个小时，就来占位子了，倪老师教得仔细，跟着她练，很舒服。”今年50岁的易女士已经跟着倪雪云练了3年瑜伽，曾经体检时查出的不少小毛病，现在都慢慢好转了。“要不是倪老师推荐我学瑜伽，我身体肯定没现在好。”易女士常常感叹。
　　如今，倪雪云的学员里，有不少已经跟着她学了三四年了，从陌生到熟悉，有的甚至已经成了密友。倪雪云把每一堂课都当成一次放松，一次享受，在舒缓、空灵的梵曲里，和学员们一起放松、呼吸、伸展……感受瑜伽与身体的一次次“碰撞”带来的愉悦。
　　倪雪云说，自己已经不仅仅把瑜伽当成一份工作了，她更希望成为一位瑜伽传播者，让更多的人知道、了解以及享受这份运动带来的乐趣。
普通家庭主妇“变身”瑜伽教练 身体柔韧了脾气变好了
&&责任编辑：韩震霞、娄静&&
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为什么柔韧性差的人更适合练瑜伽？
10-02-22 & 发布
柔韧性差的人可能是身体的肌肉或骨骼已经在逐渐老化或者长时间没有运动造成的，这种人群反而更适合练瑜伽。在运动时要注意以下三点：第一要有足够的热身，尤其是大关节和小关节的运动；第二，练习瑜伽动作时要从最简单的动作开始，一定要配合好呼吸，不要猛使劲；第三，自己要清楚自己的身体，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感觉时，应立即停止。只要不过分推拉牵扯，在极限的边缘温和地伸展身体，谁都可以尽享瑜伽带给我们心灵的纯净和放松
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其实我们一直认为减肥就要少吃多运动，但是中医却认为肥胖很可能还需要补充营养。因为他们认为肥胖是脾虚造成的，脾虚会使得身体里面的垃圾排不出去，这样就形成了肥胖。因此，光靠节食和运动不但起不到多大的效果，还很有可能加重脾虚的症状，所以中医认为如果是因为脾虚造成的肥胖，第一件事情就是要补充营养而不是节食和运动。&每个人肥胖的原因都有可能不同，这就是为什么很多人按别人的方式减肥没什么效果的原因。减肥还需要对症下药才行,现在市面上比较好的减肥产品不多,但我们可根据销售量和好评量来判断,这榜单就不错,值得收藏,加Q.&Q&88&&59&43&&84&&她空间里有这方面的资源，她人很好的！在她的提示指导下，我也剪掉了10几斤了
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日本身心瑜伽教学课程,瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动,而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽.本内容分为瑜伽的基本姿势、轻健体魄的瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽和获取纯净身心之美的心灵瑜伽四部分,教您学习简单的瑜伽姿势,并通过每天愉快的练习,在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线,打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜.您只需一边观看DVD一边练习,就能轻松掌握瑜伽姿势的要领,并获得显著的健身效果.
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瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神...
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