有时做仰卧起坐腰酸右腰上会鼓起来到底怎么回事

为什么做仰卧起坐后背会很酸,腰部左右....是发力点不对吗?_健身吧_百度贴吧
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为什么做仰卧起坐后背会很酸,腰部左右....是发力点不对吗?收藏
RTRTRT很酸的!又酸又疼 就跟抽筋一样
嗯姿势不对~仰卧起坐练腹部不是一个好选择,卷才是王道~参看下8分钟之类的吧~
什么叫八分钟啊....
腹肌撕裂者,百度
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或每天光做仰卧起坐能把肚子和腰上的肥肉减下来吗?_百度知道
每天光做仰卧起坐能把肚子和腰上的肥肉减下来吗?
? 一个月能减多少.! 说说你们的经验..!!!...如果能的话一天做几个.!!!.!!.? 我男性
别发连接地址..,谢谢
很急的.!...!
提问者采纳
仰卧起坐绝对可以 想多见效的话那就发狠了
多做 每天晚上做200 别害怕 能坚持的 减肥不就是靠毅力吗 我朋友就是这么减下来的 说说她的经验啊 每天一闲下来就做仰卧起坐 做很多 最后那表情老狰狞了 可是我真佩服她的毅力 还有吃上 她基本十天只吃水果了 但是偶尔馋了也买点特别想吃的东西 但是只吃很少解馋 即使水果也不能乱吃 因为水果含糖很多啊 还有 每次做完运动坚决2小时之内不吃东西 所以推荐你傍晚做 做完后晚餐就能省则省了 睡前在做 一定要坚持啊 LL 快速减下去 就要付出代价啊 等以后注意一定别停下啊 可以不用做那么多 但是每天还是要坚持 要求不那么高了的话饮食可以放松 但是还是做完后不可以吃 坚决记住 忘了说了 我朋友十天减了8斤 她不胖的 只是肚子肉多 腰围小了将近四厘米
你不用向她那么节食
但再说一句就是运动后一定别吃东西
一个月保证又个很完美的腰围了
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生菜水果皆可随意吃,多喝水和至少一次瘦身汤第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,配瘦身汤第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿你好!可以!第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外
光做仰卧起坐是不能减掉多少肥肉的这点你要清楚如果想要减掉肥肉,必须做有氧运动,大量出汗才可以的
女生不赞同关做仰卧起坐,长期下来,会有小肌肉,肚子上硬硬的男的嘛,应该是全方面的.无所谓,控制饮食,加每天小运动.例如多走少坐车,多站少坐着.很快就会瘦的!还有就是最重要一点,少喝酒抽烟!
你要是真的能坚持每天都做,那肯定是会有效果的但是一旦你开始做了就千万不要停下来,如果你做了一阵子觉得自己瘦了就可以不用做了那就惨了,反弹后会比你以前更严重的所以要三思啊~~
很难,跑步最好,你那样做只锻炼了身体一部分,跑步则可以锻炼全身,每天起早点,跑个20-30分钟,然后洗个澡,晚上洗澡前可以做做仰卧起坐
光做仰卧起坐是没用的,要配合全身运动才可。如果你是女生,多做仰卧起坐大有益处,不仅对腰好还能有助分娩、降低难产的几率。
减肥应该是一项全身运动,这才是有效的减肥措施,比如说打球,跑步,光做仰卧起坐效果不很明显的,祝你减肥成功
来来来,哥哥教你,一天4~6套,一套60个,或者记时做,一次一分钟或一分半,小腹会收的很快,半个月你坚持下来就可以开始准备庆祝了,最可怕的是初期的腹酸感,挺过去就好,祝成功啊^_^记得选我的哦~~~
能!只要你坚持。一开始要看你的体力情况,一般刚开始做20-30个每天,然后每个星期增加一个。本人也做过一段时间,每天晚上洗澡前做30个,然后每个星期增加一个,做到120个的时候就没在坚持做了。。。有点遗憾!不过效果真的不错。
在家里的话买个健身球,很有效果的,有钱练瑜伽最有效果了如果你柔弱行的不是运动型的,不建议做仰卧起坐。最主要的是坚持!
我个人的经验是什么大用处,因为进展很慢,所以很快就放弃。比较好的经验就是跳有氧操,不仅有利剪掉肥肉,还会让皮肤紧致哦
肯定能,坚持哦我看好你哦。
能.关键你说的&每天&是不是真的每天!
能,把肥肉练成腹肌就相当迷人了
不行,还要注意饮食
每天做如果坚持一年的话效果还不错,不过如果你不想做了不能一下子停下来,要慢慢减少量,要不会反弹很厉害。
fantan。。。
比较困难啊而且一旦停止就会反弹,还不如不做呢
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出门在外也不愁我做仰卧起坐都是直腰起来然后直腰躺下,完全做不到弯腰,怎么回事?_百度拇指医生
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?我做仰卧起坐都是直腰起来然后直腰躺下,完全做不到弯腰,怎么回事?
一般做的时候 我感觉腰贴不到地,是屁股和后背能着地,腰部完全悬空状态,起来的时候腰部用力支起身子,躺下的时候躺到一半就用不上力气了,就突然躺下,摔的肩膀疼,朋友做的时候直腰完全起不来,我双手抱头直腰能做,弯腰腹部根本用不上力气,这是怎么回事?我刚刚开始练习,现在能做三十个,就是摔的后背疼。求指教一下
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