请问什么时候跑步最有利于长高？
提问时间： 20:47:33|
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早上跑步和晚上跑步哪个更有利于长高？什么时候跑步最有利于长高？
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病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
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目前共收到封感谢信跑步有助于长高吗？那跑步到底是早上跑好些，还是傍晚跑好一些呢?有什么方法可以让我再 ...？
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跑步有助于长高吗？那跑步到底是早上跑好些，还是傍晚跑好一些呢?有什么方法可以让我再 ...？
跑步有助于长高吗？那跑步到底是早上跑好些，还是傍晚跑好一些呢?有什么方法可以让我再长高一点呢？
跑步有助长个是肯定的，但也仅限于“有助”，其实除了跑步，其他的一些有氧运动也都有助。 跑步有助长个，一是跑步有助身体恢复到更健康的状态，二是因为跑步后的充分拉伸，让肌肉别太死，更充分，也是有助长高。 再说跑步不分早晚，有早晚说法是因为，空气的问题，很多人说晚上的空气比早上好，所以才有这个说法。 长高的话，可以推荐增高的瑜伽，也不是绝对的东西，它是能使人的骨骼恢复到最佳的状态，所以能比现在长高一点，每天早晚各一次的话，1 2年，到时有长高的效果，毕竟你骨骼还没有长成，当兵的年纪嘛，很多人也是当兵回来之后都有长高，所以从现在开始，只要你努力，增高是没问题，至于多少就不好说了。 至于其他，例如很多人说打篮球，多做跳跃类多的运动，都是有助长高，但都没有绝对的东西。 最后还是要说，对自己还是要有信心，这种东西可以不用老是想着它，运动、锻炼的时候心情还是要放开，这样效果更好。 个人意见。。。。纯手打。。。。
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嗯，我说说的经验吧，增高的话需要注意几点，首先要保证营养，可以每天定时喝一些牛奶或豆制品，其次要注意睡眠。再次有时间要多运动，最好是跳跃性的运动。如果你想效果好的话，也可以用下产品，我就是用产品成功长高的，效果很好，也没副作用。我发我用的产品给你吧，你有兴趣看看，推荐试试。网址：/zg.htm
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& &SOGOU - 京ICP证050897号跑步能长高吗，是早上喝牛奶会长高还是晚上喝会长高？
跑步能长高吗，是早上喝牛奶会长高还是晚上喝会长高？
&可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
(6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！
其他回答 (12)
答：你要坚持运动和营养配合才能增高，长高的最佳运动是跳绳，跳高，弹跳运动，打羽毛球，打蓝球等，早晨晚上跑步都能长高。你可以选择自己喜欢的运动，除了运动外要保障骨骼充足的营养，骨头汤，早晚喝牛奶，鸡蛋白可增加钙和蛋白质，同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收，钙和蛋白质吸收后可以增高。请采纳。
除了跑步，还要打打篮球，跳绳
正常的睡觉也很重要！高个是睡出来的·~呵呵
个人认为早上喝比较好。跑步能锻炼身体 长高肯定可以咯
跑步是不能长高的，你可以试下打篮球，早上喝牛奶有利于长高，但不是绝对的长高，晚上喝牛奶有利于促进睡眠安稳。
跑步能长高，晚上喝牛奶会长高
每天适量慢跑一个小时，然后喝一杯牛奶，在吃一些有营养的东西，下午在做一些运动，如打羽毛球，篮球等。
跑步是锻炼身体，有助于骨骼生长，牛奶，晚上喝有助于睡眠，早上喝，有利身体健康！
多运动是有助于骨骼的发展，牛奶含钙量高，早晚喝都能够起到补钙的作用，早上喝，钙更容易被身体吸收。
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号早上，下午，晚上，哪个时间跑步锻炼效果最佳？
早上，下午，晚上，哪个时间跑步锻炼效果最佳？
08-12-31 & 发布
根据人的生理状况显示：下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间 一、清早不适宜剧烈运动，否则心脏负荷会过重，对机体造成负担，不利于身体健康。早上更适合做一些简单的动作，或者在空气比较清新的地方散散步，做做深呼吸，有助于清肺，排毒，对美容，美体都会有很大的帮助。 二、下午四点到晚上九点之间是人体机能最活跃的时期，此时更适宜比较剧烈的运动，可以根据个人的兴趣爱好来选择适合自己的运动方式，从简单的民间跳绳、踢毽子、晃呼拉圈到跑步，从健美操到现代舞，从瑜伽到高尔夫，都是很好的运动，女士可以达到塑身美体的效果，男士可以实现健康阳光活力雄伟的梦想。
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晚上比较好
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我觉得下午最好
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晚上,精神会更好! 晚上,早上空气不好,氧气含量也少,对呼吸道不好, 早上不好 都不好 都属于高尘时段 傍晚最好 晚上好 早上空气不新鲜 晚上较好,空气的清新要比早上好,对身体有利. 早上好，早上的空气最新鲜！又少人。晚上暗容易摔交可能会被抢劫呢！ 早上。！ 傍晚6点左右，也就是太阳快下山的时候最好！ 氧气含量较高，适宜运动！ 其实也没有什么太大的区别，只是因人而异常。如果习惯早起的人就最好去跑步，不仅可以提神还可以健身。晚上吃完饭一段时间后如果有兴趣而有想放松一下的话，便最好晚上去跑步 晚上好，晚上空气中没有这么多有害物质。 我喜欢中午跑 一定是晚上好，听我的。。白天除非你在把点以后跑。。 因为清晨绿色植物经过一晚上没有光合作用，只有呼吸作用，早上空气中累积二氧化碳量大于氧气，如果跑步或运动达不到理想的效果，有时可能对身体有害无益。。 依我看傍晚最好1.早上的氧气少，而傍晚则较多2.早上的寒气或者说湿度较大3.早上工作比较多，锻炼通常不用心，效果不好；晚上没事做，把锻炼当乐趣，效果更好4.上班族（不用解释了吧）5.早上起来后，时间紧张，运动在饭前还是饭后呢？6.一般晨练的老人较多（说不上来了，反正早上锻炼和老人抢器材什么的…………）7.………… （想不出来了）反正傍晚最好啦
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每天的运动最适宜时间在上午10点和下午的3点这2个时间段。早上跑步好是由来以久的一个误区，早上的空气中，二氧化碳是白天中最高的，而氧气含量是最少的，而且早上起来，心脏开始恢复正常运动，这个时候跑步对身体有害。 这个结论是经过英国和美国的几大权威机构认证的，当初大学辩论赛我们的论题就是早上跑步好还是不好，所以具体查过。（最后我们输了，因为学校领导让早上跑步，我们是反方
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一般人喜欢晨跑.. 其实早上的空气质量是最差的,经过植物一夜的呼吸作用,此时的含氧量也是最低,空气中的灰尘也最多,相反,晚上的空气是一天当中最好的,但是好像没人会晚上跑步,弄不好跑到个偏僻的位置被人给谋了.. 一天当中最适合锻炼的时间,应该也包括跑步,有两个时间段:早上9-10点.下午3-5点.此时锻炼效果最佳.
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根据人的生理状况显示：下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间 一、清早不适宜剧烈运动，否则心脏负荷会过重，对机体造成负担，不利于身体健康。早上更适合做一些简单的动作，或者在空气比较清新的地方散散步，做做深呼吸，有助于清肺，排毒，对美容，美体都会有很大的帮助。 二、下午四点到晚上九点之间是人体机能最活跃的时期，此时更适宜比较剧烈的运动，可以根据个人的兴趣爱好来选择适合自己的运动方式，从简单的民间跳绳、踢毽子、晃呼拉圈到跑步，从健美操到现代舞，从瑜伽到高尔夫，都是很好的运动，女士可以达到塑身美体的效果，男士可以实现健康阳光活力雄伟的梦想。
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根据人的生理状况显示：下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间 一、清早不适宜剧烈运动，否则心脏负荷会过重，对机体造成负担，不利于身体健康。早上更适合做一些简单的动作，或者在空气比较清新的地方散散步，做做深呼吸，有助于清肺，排毒，对美容，美体都会有很大的帮助。 二、下午四点到晚上九点之间是人体机能最活跃的时期，此时更适宜比较剧烈的运动，可以根据个人的兴趣爱好来选择适合自己的运动方式，从简单的民间跳绳、踢毽子、晃呼拉圈到跑步，从健美操到现代舞，从瑜伽到高尔夫，都是很好的运动，女士可以达到塑身美体的效果，男士可以实现健康阳光活力雄伟的梦想。
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根据人的生理状况显示：下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间 一、清早不适宜剧烈运动，否则心脏负荷会过重，对机体造成负担，不利于身体健康。早上更适合做一些简单的动作，或者在空气比较清新的地方散散步，做做深呼吸，有助于清肺，排毒，对美容，美体都会有很大的帮助。 二、下午四点到晚上九点之间是人体机能最活跃的时期，此时更适宜比较剧烈的运动，可以根据个人的兴趣爱好来选择适合自己的运动方式，从简单的民间跳绳、踢毽子、晃呼拉圈到跑步，从健美操到现代舞，从瑜伽到高尔夫，都是很好的运动，女士可以达到塑身美体的效果，男士可以实现健康阳光活力雄伟的梦想。
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我早上打球，下午游泳，晚上跑步摸高这样行吗
我早上打球，下午游泳，晚上跑步摸高这样行吗，我93年的
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