一个天赋一般的人，从几岁开始多大强度的训练才能在 ACM 上接近 ACRush 的高度？
虽然接触ACM时间不长但也听闻过楼教主的大名，曾经一个人击败一个队，PKU的月赛因为一直得冠军被禁止参赛，著名的男人8题，各种个人赛所向披靡。听说ACM比赛的时候还曾经对队友说我要上厕所，不许动键盘，霸气外漏。我这代肯定是不行了，下一代应该从多大多大强度的训练进行ACM的训练才有可能接近楼教主的水平？
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近距离接触过楼教主。惊为天人。当时的一个面试题，其他人中最好的半小时能给个初步思路。他看了，先说了句我想想，过了大概三分钟，跟我说：你让我再单独想想。”我闪开后，去打了杯水，回来，他就给了我一个很好的解法，然后非常兴奋地对我说：“真是好题。”面试结束后他过了一会又找我给了我一个更好的解法。当时他来实习，晚上11点到公司，花一小时做点工作，买个麦当劳外卖，然后就切题，切到早上六点半，回去睡觉。他就是喜欢而且不幸沉迷于此事。跟我们沉迷DOTA，暗黑，毛片一样。当我们把这些当成训练的时候，我们很难超过他。这就是天赋吧。
tourist有多努力你们造么？！放嘴炮好吧，以上并不完全代表本人观点。好吧，以上并不完全代表本人观点。和楼爷接触有限，而且他还是前辈，他有多努力我是完全不知道，反正人家是把SGU切光的程度。至于是一出生就身负异能，还是和Petr要了代码直接交呢，还是天才加努力的结果，我就不知道了。我也花了不小的精力去切SGU，结果一半都切不掉，到现在都还没有Murphy同学刚上大学的时候切的多。我想的倒是，等我切到400题应该就能稳坐target了吧，但真他妈难啊，好想偷懒啊，做ZOJ刷题，做SPOJ刷分吧……但我看到的浙大里进步很快的小朋友们，无一不是一看就是非常努力的好孩子，或者背后偷偷努力的傲娇。方向错得不是太离谱，不是太急功近利，努力了一年的孩子，无一不让人刮目相看。什么，想三天就让人刮目相看？那真是亮瞎所有地球人的钛金狗眼！相反，那些集训跟着做，然后偶尔心血来潮刷刷模板，或者总找些舒服的简单题刷，再偶尔跟着题解做些超复杂的数据结构题的孩子，三年倒也没多大长进。倒不是说这样不好，就是陪大家玩玩嘛。但不付出，就别指望能力随时间提高，银行存钱也就3%的利息，脑袋瓜里存知识利息该是负的吧。刷题数和刷模板是最容易让人看起来觉得你很努力的行为，似乎这样还不成个超级牛人就悲壮得很。看到“最近想跟着sevenk刷题，从他最开始刷的题跟着刷，后来发现刷不动了，可能真有智商这回事。”这样的答案我真的只想笑。没到他同程度的水品怎么跟他刷题。我当年硬啃Andrew Stankevich Contests的时候，现在看来不怎么难的题目，经常一想就是两三天。搞完还在黄磊的google page上看到，这题很简单，妈蛋，事后我也觉得是不难啊，反正当年自己经常一题想两三天，现在觉得时间没白费……当然，啥玩意大概都有天分，而且不是真对挑战问题本身有强烈兴趣，要坚持努力恐怕也是非常痛苦的。也许成不了target，但2500+和Regional稳拿金牌绝对是个智商稍微好点的人通过合理的努力能达到的高度。而就我我看到的很多情况是，很多人没怎么坚持较长时间一步一脚印的努力，光想着跟着题解刷题和跟着大牛刷模板了。哦，听说ACM-ICPC一个队还要凑够三个人……还有，你们知道其实一场模拟训练所花的时间远不只3*5个小时么？2009年浙大WF队
恕我直言， 天赋一般的话，应该永远达不到教主的水平。。。ACM这种东西，真的太考智商了。。。我听说连xiaodao君都觉得智商不够， 退役拍写真去了。。。
我的年代没能真正接触到楼教主，但是听一些比较了解他的朋友说过他是天才。问题本身是有问题的，所谓达到楼教主的高度只能片面地理解为拿到他所得到的奖项。那么我觉得，其实每天除掉吃喝拉撒每天努力训练12个小时，2-5就可以了吧，视个人天赋而定。
要接近acrush颠覆时期的水平，恐怕不是只通过加大训练强度和训练时间就可以做到的。PS：ACM是种乐趣～没必要用强加的意志去破坏它～虽然知道题主应该只是好奇～
努力可以代替天赋的话，这个世界就简单了
随便聊聊，未必完全回答你问题，也没啥逻辑1. 很多神人近距离了解后就发现也不是那么地遥不可及，你如果想要超越某个人，至少得先做到不崇拜他吧。2. 天赋、智力这个东西客观存在，后天无力更改，很多人说好的教育、习惯、态度能挖掘培养出智力或者天赋，窃以为这是自欺欺人的说法，和“努力就会成功”类似，有的时候是很坑人的。3. 企图用勤奋赶超别人这个想法也是比较糟糕的，聪明人往往足够聪明，以至于他们很清楚只有先天天赋＋后天勤奋才能做成哪怕一点点小事。以前哪里看到一个段子“最恐怖的事情就是比你聪明的人还比你勤奋”，遗憾的是事实就是如此。。。4. 其实比起acm，很多其他事情更加考验天赋，比如竞技体育（篮球足球围棋等），比如艺术领域（音乐、画画、诗词），个人理解acm倒还真属于比较依赖后天训练的比赛，不知道这么说是更鼓励po主还更打击po主。。。5. 为什么说兴趣爱好很重要，因为兴趣会把你的勤奋发挥到极致。看过古龙小说的话，应该对西门吹雪的描写有印象，他小时候连洗澡睡觉都抱着剑。其实这一点也是区分普通牛人和天才的重要一点，大部分人是不会有这么废寝忘食甘愿抛弃其他一切的爱好的，所以我们也没法到达那个高度。
天赋多高才能练成梅西/科比/刘翔。。。认命吧，普通人也有普通的精彩。
虽然我只是个ACM渣，但是非常不同意 大神的说法，特别是这句：当然，啥玩意大概都有天分，而且不是真对挑战问题本身有强烈兴趣，要坚持努力恐怕也是非常痛苦的。也许成不了target，但2500+和Regional稳拿金牌绝对是个智商稍微好点的人通过合理的努力能达到的高度。而就我我看到的很多情况是，很多人没怎么坚持较长时间一步一脚印的努力，光想着跟着题解刷题和跟着大牛刷模板了。我觉得我对acm还是有比较强的兴趣的，大学做了大概1k6题，有sgu或者poj月赛这类难度，也有很多水题，大部分不是看题解，不知道这算不算合理程度的努力。我觉得自己也不算智商很低的人，至少高考能随随便便考个虽然不名牌但还算不错的大学。我的历任队友都很强，除了跟我组队的时候，基本都拿过regional前几名。但是我从来没拿过regional金牌。在我看来，题切得多固然是努力，但也是天赋啊。当年我也很喜欢做题，逃课刷题是家常便饭，毕业了也没找到女朋友。我也许只是刷了1k6题，大神们刷了1w题，问题是这不是因为我懒，而是因为我想得慢，我也想改进，也希望找到更有效率的方法，可是真的没办法啊！你说的智商稍微好点，那是超级好不是稍微啊！楼上那么多大神深以为然，是因为你们是“大神”，你们是清华的大神，浙大的大神，交大的大神，平时接触的圈子大都是努力而又有天赋的人，或许会鄙视下有天赋但不努力天天只会说大神你好牛逼我怎么做不到的人，又怎么会知道世上有很多同样喜欢这些事物，但是努力了也做不到的人呢。如果努力就有用，那为什么那么多天天沉迷dota的人水平还那么菜，为什么有的人上手三个月就那么牛逼？所以回到楼主的问题，在我看来，别说怎样训练才能接近ACRush，怎样训练才能接近watashi都不是一般人努力能做到的，就算一个连Regional都去不了的人，未必就不比watashi努力！不过也有种说法是“个体倾向于把成功归于自己的努力或能力，而把失败归于运气等外部因素”，也许这只是我作为失败者的借口罢。最后来点正能量，虽然搞acm一塌糊涂，但是因此锻炼而来的基础还是令我毕业的时候去了间很好的公司～
我觉得所谓的“天赋”其实也是后天培养而成的，如果从小教育培养工作做得好，父母眼界足够广，能把握好小孩有潜力的领域，采用合理的鼓励措施，培养孩子的创造力和专注的能力，有效释放出小孩的激情，其实很多人都能拥有所谓的天赋。只是中国的教育实在太烂了，扼杀了无数人的创造力，让广大学子在自己不擅长的领域浪费青春，变得平庸。最后，大家就创造了“天赋”这个借口。
acrush在高中前没有碰过电脑，高三的时候可以获得国际信息学奥林匹克金牌。24*365*3 = 26280 小时。不过算上天赋差距的话，再乘以*3就差不多了。
智商的差距是不可逾越的..
能找到一个领域 用不是非常错误的方法 还能够不断地投入努力进去 怎么说也算是一种天赋了吧 不是所有人都有的。高中毕业后搞了一年ACM 感觉能够静下心来 生活中又没什么阻力的人 最后都能达到不错的水平 但是想要达到教主级的话 貌似不能强求 不是所有人都能够一直那么努力而不乱了方向的曾经听说过Regional 金 级别的选手因为一些比赛之外的原因弃了ACM 的 能够在一个愿意付出的地方付出 可能就是别人眼里的天赋吧我现在半路退役了... 专业不对口ORZ
别想着超过教主云云吧，多写代码多思考才是王道，没人能给出说多少年的功力能够荣登TC之巅什么的，impossible！
lz努力过后就会明白要花多少精力了。我个人感觉，做得非常好努力还是可以做到的，做到TOP，看造化吧。
首先 同意管大大的观点。对于一个天赋一般的人来说 还是踏踏实实的做好自己吧。如果你本人的确是对ACM感兴趣，那就努力去做，不停地刷题，之后会有一波接着一波的比赛会来。。。回到问题本身，如果天赋一般，你是很难通过训练达到楼教主的境界的，你唯一能做到的就是尽力的往上爬接近楼教主的耀眼光环。这也不是贬低自己或者他人，我自己也算是做了不短时间的比赛，两年下来 也更加清楚自己的可发挥余地和别人的潜力。其实正是因为天赋+勤奋，所以我们之间才会有差距，这才是比赛的关键。
下一代？首先你这一代要先找个智商高的老婆
如果ACM成为一项职业比赛，那么必将涌现许多ACRush级别的选手，大家的知识储备和训练量都不相上下，这时才会出现分秒必争的拼天赋的精彩场面。只不过目前的情况，绝大多数人只是把ACM当作一项业余活动，世界上像职业选手训练的人也就几十人。这样就导致了你只要肯花费时间来训练，做题量积累够了，就足以碾压大部分人。现在国内区域赛的情况是，oi选手虐大学生，大学生中高年级虐低年级的，完全是靠知识储备、训练量的多少、搞的时间长短来取胜，有拼天赋感觉的地方大概只出现在WF争奖牌以及gcj/tco的现场赛里了吧。所以正如shi哥所说，一般人只要肯努力，达到tc第一板的水平毫无问题。不是因为这一比赛不需要天赋，而是真正把比赛当职业的人全世界也没几个。低强度身体训练结合运动表象训练对老年人肌肉和大脑的积极效应--《体育科学》2013年05期
低强度身体训练结合运动表象训练对老年人肌肉和大脑的积极效应
【摘要】：探讨了低强度身体训练结合运动表象训练(MIT)对于老年人肌肉力量的作用及其中枢神经系统的适应性改变。将27名健康老年人(年龄为75±7.9岁,其中8名女性)随机分为3组:低强度身体训练结合运动表象训练组(MIT组),传统力量训练组(CST组),以及无训练的对照组(CTL组)。整个训练持续12周(5个单元/周)。在训练前、后对所有研究参与者的右肘屈曲肌肉力量、表面肌电图(EMG)、运动相关的皮质电位(MRCP)、脑电频率谱都进行了测量。训练结束后,CST组的力量出现了最大的增长(17.6%,P0.001),MIT组的肌肉力量也出现了显著性增加(13.8%,P0.001),而且2组的力量增长无显著性差异。CTL组的肌肉力量无显著性改变。然而,训练结束后只有MIT组在MRCP数值上出现了显著性增加(28.6%,P0.001);CST组尽管力量增加最大,但MRCP却无显著性增加(9.9%,P0.05),CTL组的改变最小(4.9%,P0.05)。研究结果表明,运动表象训练结合低强度身体训练对老年人力量增长是一种有效的方法。对大脑皮层运动控制中心的训练可以增强到目标肌肉的下行指令,进而引起老年人肌肉力量的增加。
【作者单位】：
【关键词】：
【基金】：
【分类号】：G804.2【正文快照】：
1前言运动表象(Motor Imagery,MI)是一种心理表象,是需要个体形成工作记忆,而并没有任何公开输出的特定动作的一种认知活动[8]。在运动领域中应用运动表象训练这种方法来帮助运动员提高运动技能和改善情绪控制能力已有超过50年的历史[17]。近年来,越来越多的研究者提出,在神
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京公网安备74号扬纳基斯训练强度大，圈内人士：会造成受伤_手机虎扑网
5月16日，中国男篮迎来了扬纳基斯亲自指挥的首堂训练课。上下午各练了三个小时，大部分队员都喊吃不消，并且在训练过程中，扬纳基斯多次强调军事化管理球队。
男篮队员们训练之后最大的感触就是&&累。&上午练了对抗，强度比较大。下午也讲解了技战术的内容，第一次训练，扬纳基斯讲得比较细。&江苏男篮队长易立说道。
扬纳基斯在之前的执教过程中就曾表示过，他会用军队的标准来要求球队，包括他自己在内，每个人都是国家队的一名&战士&。尽管上任之初，他没有向队员们表达类似的观点，但他已经用行动宣示了自己在这支球队中的权威，因为有队员认为扬纳基斯&看起来还是蛮凶的&。
一位圈内人士分析说：&这种训练强度如果变成常态，队员们受伤的情况肯定会比较普遍，何况今年很多队员都有全运会的任务。这种强度的训练不可能持续下去，这只是扬纳基斯给队员们的一个下马威。&
juan内人士？ PIG?
走路都会崴脚，大家都改坐轮椅吧。
@cdw 练8小时和上8小时班一样？那是高强度！
圈内人士（猪圈内人士）？
老实说，我们的队员本身的体质还有训练水平都比欧美的球员差，CBA才几场就已经把他们折腾的够呛，技术上差距就更大了，所以总是只有那么点水平！
咱基因弱一点且不说！基础训练差球员职业意识也差！还有各种根本不需要的政治球赛！不思进取还怪别人训练！职业化啊！！！
说实话 我第一次知道：原来职业球员每天练六个小时就算多了&&我以前一直以为职业球员一天起码八个小时 跟上班一样呢&&
服了这些所谓的圈内人士.......人家教练不比你懂！人家欧洲的也是这么练，咋没见有什么伤病！贱人就是矫情！
@北冥玄月 姚明不会说这种话的...他自己就是那么练废了的
专家又出来说话了！中国专家很有特色啊！
圈内人士有什么拿得出手的成绩跟老杨头比吗？
现在训练强度大点，适应过后势必生涯受伤减少
我赞同楼上的说法，总有一个理由让你去懒一回习惯了就上不去了，想要成功牺牲在所难免，看看NBA哪个巨星没伤病过，有熬过来也有没熬过来的，功败谁成成王败寇，用伤病去拒绝高强度是借口，要越过往更高的走必须扛住越过眼前的高峰，不然永远是一个高度，不求上进的人才说什么伤病的话.......
猪圈内吧！三从一大你怎么不去批评！
据说现在喷ZF喷体制有加成&&
明明知道国内球员体能方面离国外优秀球员差得很远，刚开始就大运动量，万一受伤了之后就开始骂球员垃圾体制垃圾，反正某些人就是骂人有瘾。
希腊教练是好教练没错，但是他概念中的成年球员是欧洲那种有体能有对抗的球员，而不是国内这批麻杆或者不禁操的球员。他制定的训练计划能适应现在的国内球员？不一定。
有人提醒一下发表一下自己的意见都被骂成这样，这是篮球论坛还是门户评论？
@ 不用给你2米的身高，内特才1米75
尼玛，教练这么大岁数了都以身作则，这些圈内人士跳个毛小丑舞啊！难怪中国篮球这几年这样发展！
哎 所以说篮协2 B 嘛 你搞了个高水平的教练 指教国家队 人家一来看着你训练强度不行 肯定是要提升 可咱那帮大爷 从小就懒散惯了 这么突然一提高强度 肯定受不了 轻的喊累 重的直接伤停 正因为是训练已经成型的队员 所以基本提高不会很大 一旦战绩起波动 马上就有质疑之声 累的这么凶 队员都伤了 XXX不适合之声马上想起 所以说白了 还是总娃娃抓起 从小就科学的练 强度 一点点增加才有希望 但要这么说 那就更大了 所以 这种新闻看一眼 就完了
垃圾国家队，给我2米的个子，打的比你好。
你行你上啊！哪个卷内人事？南航某师组织多种机型大强度大跨度联合训练人装极限训练牵引战力提升
侯智、张文东
&&&&来源：&&&&
原标题：南航某师组织多种机型大强度大跨度联合训练人装极限训练牵引战力提升　　本报讯 侯智、张文东报道：日前，南航某师数十架战机从不同方位奔向预定空域进行对抗训练，连续12小时大强度、满负荷训练，不断挑战人与装备的极限。 　　据介绍，该师把极限训练作为战斗力增长的突破口，组织开展多种机型大强度大跨度联合训练。他们详细制订了《大强度飞行实施方法》《大强度飞行对身体的影响及应对措施》等方案，完善了空中迷航、通信中断、防相撞等8种特情处置预案；专门组织教学法研究会，对参训飞行员进行航理考试和飞行问答，加强座舱实习及夜航特情处置演练，做到航理透、特情熟、把关严。 　　训练中，他们突出对抗空战和实战化课目训练，针对参训飞机多、占场时间长、后勤保障难度大、飞行人员在体能接近极限时易发生错觉等问题，利用指挥所、塔台、装备指挥中心统一指挥引导和调配，加强对飞行质量、空中技战术动作的监控管理。 　　与此同时，他们还加强对参训人员身体、思想、技术的摸底把关，借助“现场快报”“战前动员”等方法防止参训人员麻痹大意出现“错、忘、漏”，并坚持落实机务维护与场站后勤保障“双人双岗”制度，保证参训飞机全部出动。
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