什么方法可以锻炼身体 练弹跳~！ 而且不会影响身高发育的~！？_百度知道
什么方法可以锻炼身体 练弹跳~！ 而且不会影响身高发育的~！？
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希望能帮到你当然有啦，训练方法同上。这个要看你的身体条件。
如果你在16岁以上。，弹回来的时候在空中继续抛，可以找个沙袋绑在脚踝上。如果打篮球的话。，因为这样会让你的肌肉变僵，把篮球往篮板上抛，具有很强爆发力的肌肉在不运动的情况下是很松弛的，在砖头或者台阶上练小腿提拉，慢慢让强度变大（重复次数变多）到巅峰的时候持续几组。，这样对肌肉很有好处，然后慢慢往下降，推荐不要用沙袋，运动起来就很紧，一开始坚持一下，我1.80M，你如果在16岁以下
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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弹跳一定会影响身高发育的，前期只要摸到就行，再跳一下，当你连续能摸到篮板5下时，建议在小腿绑两个沙袋，总跳当然长得快啦，摘掉沙袋，4KG的，然后努力摸篮板，后期就要连跳摸
我有个同学，个子班上倒数，被被人鄙视后发愤苦练，两腿上戴着沙袋硬是一年没摘，除了洗澡，他连睡觉也戴着，高一时一米六几的身高抓筐，脱掉沙袋，高二他长到快一米八。
练弹跳分为两方面，小腿和大腿，小腿关系到的是弹速，大腿关系到的是弹跳高度，对于小腿跟踺很重要，除了绑沙袋负重，还可以经常抬高脚后跟锻练跟踺，练大腿需要用杠铃抗在肩上，然后做蹲起，我这些是听一个比较专业球员说的，希望对你有帮助。
经常跳，天赋也是不可忽视的
青蛙跳。或兔子跳
跳绳！！！
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出门在外也不愁18岁男生做负重运动会不会影响身高发育，比如哑铃，俯卧撑之类的，那长高有什么方法，很急呀！-中国学网-中国IT综合门户网站
> 18岁男生做负重运动会不会影响身高发育，比如哑铃，俯卧撑之类的，那长高有什么方法，很急呀！
18岁男生做负重运动会不会影响身高发育，比如哑铃，俯卧撑之类的，那长高有什么方法，很急呀！
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“18岁男生做负重运动会不会影响身高发育，”相关的问题，中国学网通过互联网对“18岁男生做负重运动会不会影响身高发育，”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:18岁男生做负重运动会不会影响身高发育，比如哑铃，俯卧撑之类的，那长高有什么方法，很急呀！，具体解决方案如下：解决方案1：而且会刺激脑垂体，进而提前结束身高的发育力量训练在增长肌肉的同时，从而提高身高。但只要力量训练不过度，不但不会影响身高，并且是有氧运动，确实有可能会造成加速骨骼闭合通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：力量训练在增长肌肉的同时，确实有可能会造成加速骨骼闭合，进而提前结束身高的发育。 但只要力量训练不过度，并且是有氧运动，不但不会影响身高，而且会刺激脑垂体，从而提高身高。===========================================答：不好。因为，你现在身高175CM、体重50KG，在标准体重之下，18岁正是长身体的最佳时期，进行负重锻炼或举重锻炼会影响身体的整体性成长发育，特别是身体的长高成长发育。 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干...===========================================问：我是一个15岁的初中生，最近想锻炼身体，每天拿总重20斤的哑铃做100个负...答：中国古代发明了马步，外国人发明了马拉松，中国还发明了功夫，外国发明了心理学，中国更发明了打坐。这些是什么，都是不用负重的，有的看起来完全不动。为什么能练身体。使自己强壮。因为人类发现只要你想练哪个肌肉。就把精神集中在那，让他发...===========================================问：我17了，才165。我觉得长高的空间不大了。我这最近去了健身房，运动全部...答：不会的。放心吧，你又不是整天都负重。而且负重影响身高是个误区，就算你是14岁负重也不会影响身高，因为你生长是因为骨龄没有闭合造成的生长，负重不会让骨龄闭合，只有激素才会。有1米9的举重运动员就是很好的反例===========================================问：我每天做六组组合俯卧撑，来帮助锻炼胸肌，现在我发现好像我练到一定程...答：影响发育。 首先，你得弄明白一个问题。无氧运动尤其是肌肉训练是怎么影响发育的。肌肉训练要消耗大量的能量，这个估计你可以理解。健美运动员以及业余爱好者除了正常的吃饭以外，要加餐补充训练所需要的能量，一般是6-12个鸡蛋，还有3-5两牛肉...===========================================问：我很矮 不长个子 18岁了 才168CM 我是不是还没有发育完全 我的骨骼和成...答：我彻底无语了～又是类似问题，我回答了N次了～锻炼不可能影响发育！好吧，我太绝对了，应该是大多数情况下，锻炼绝对不会影响发育。而且不幸的是，一个不锻炼的人，你基本不要指望他的骨骼会发育得很好（可能也有例外，例外就是不排除一些靠先天...===========================================问：我一般一个星期去四次 不练腿 只练上半身 例如卧推等高强度练习 无氧训...答：你好：你已经18岁了，适当的力量训练对你只有益处，不但不会影响骨骼发育，还会刺激你骨骼增长，有利于增高的，同时使你变的更加结实 。 训练建议：循序渐进，每次健身时间不要超过一个小时 ，选择器械的重量，是你最大力量的60-70%的重量。全身...===========================================问：我今年18岁 健身基本每天都去 练了1年了 深蹲也做 还能不能长高了?答：建议不要练得的太过 ，我朋友小时候练肌肉现在身高有点低===========================================力量训练在增长肌肉的同时,确实有可能会造成加速骨骼闭合,进而提前结束身高的发育。 但只要力量训练不过度,并且是有氧运动,不但不会影响身高,而且会刺激脑垂体,从而提...===========================================不会影响你的身高,要想跑的快就要锻炼你下肢的爆发力。小朋友祝你早日赶上博尔特!呵呵!!好好加油 。另外要注意多参加运动哦,打篮球,踢足球……运动会等都要积极参加,好...===========================================不至于影响身高的发展,况且你现在的成长期还没有过,男生23岁都还会长个,只要你的骨... 做,因为同样的动作肌肉运动的形态有些单一,多采用几个动作,对肌肉的刺激会更佳。每...===========================================长时间的负重练习可能会对身高有不利影响,比如深蹲(就是抗着重物蹲下再站起)以及弯腰提拉等等。另一方面,对肌腱、韧带的拉伸运动是对身高成长有利的,比如站立双手摸高...===========================================不会 在13至18周岁年龄段,男生平均身高分别为162、164、168、172、171和170厘米... 做就好: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动,如举...===========================================发育。另外多做些无氧的机械力量训练,18岁后肌肉发育了,人体分泌睾丸酮后,肌肉会出... -不一定去健身房。当然有条件去,效果更佳(运动前1小时和运动后30分钟内,注意要加餐...===========================================影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在... 运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高...===========================================不会,肌肉的肌腱只是附着在骨骼上,练肌肉不会影响骨骼的发育===========================================应该不会。你好本人以专业经验解答你。你要锻炼必须有毅力坚持。我感觉杠铃不可能... 根据你的身体素质,你现在可以尝试以上身肌肉锻炼为主,再辅以下身的有氧运动。如果...===========================================有关专家研究证明,在影响身高的诸多因素中,遗传占33%,后天运动占20%,营养占31%,环... 所以隐睾症要及早治疗,最好必须在三岁前治疗好,否则会影响一个男孩子日后的生育力...===========================================
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