蛙跳过人会把韧带跳断吗

拉韧带可以增加弹跳力吗?_百度知道
拉韧带可以增加弹跳力吗?
请大家不要回答那些什么所谓的标准答案了什么问题都是同一个答案 烦不烦吖!请大家结合经验来说
提问者采纳
一般来说个人觉得,根据自己的实际情况选择适合自己的起跳方式也是很重要的.弹跳主要和肌肉的爆发力有关,韧带都会处于比较开放的状态.因为一般运动开了以后,助跑单腿跳得会比较高些,自己的体会.同时要十分注意腰腹力量.其实还是要些技巧.
这些不是标准答案了,简单说就是身体的协调性,弹跳跟韧带拉不拉关系不是很大
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你我想是不会了,要你的子子孙孙要是像你这样拉韧带的话说不定会进化成跟踺超长,弹跳超好的人。
告诉你,我tm倍反感那些打着美国训练方法旗号的人,一点用不管吧,还特别累。就我的个人经验,练弹跳要练弹速和弹跳高度和滑行距离。其实这是个熟练度的问题,要有耐心坚持练习,是有成果的。练习成果是,最次可以摸筐,最好可以灌篮。当然,前提是坚持训练,这个我想打篮球的人都会有这个耐心。
我想我的方法不会令你感到太累,而且如果你练的熟的话,也许很快就会帮你增加弹跳力。
弹跳高度和滑行距离训练:如果你是新手,我建议你练下高速行进中的上篮,就是快速奔跑到篮下,然后上篮这个很基础,也很必要。要是你是有点篮球基础的人,就练下高速行进中单腿起跳摸高,就是快速奔跑到篮下,然后起跳摸筐或板...
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:
负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是:
1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超...
楼上的太罗嗦,而且没说到点子上 回答是:不,你看搞武术的韧带好吧,有几个弹跳好的?韧带太强调了会影响你的速度和弹跳能力,稍微拉下韧带就OK了PS:我带田径训练队的.有问题可以短消息发给我
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蛙跳腿会不会变粗
我想锻炼弹跳....但是我不想让腿变的粗了.大家给点意见.帮帮我....或者你们有更好的方法.反而想借助这个运动使腿细一点.说一下..谢谢.....
提问者采纳
从而增加你的弹跳力,但是蛙跳是一项非常好的项目,而且还不能瘦小腿所有锻炼腿的项目都会让腿变粗,他可以有效的锻炼整个腿部,想瘦腿只能做瑜伽
其他32条网友回答:蛙跳腿会变粗吗?
会18人回答
不会14人回答
认为“会”的网友回答:
回答1:会. 和踢足球差不多了
认为“不会”的网友回答:
回答1:不能一盖而论,首先要明白肌肉和赘肉和区别,蛙跳锻炼的是腿,也就是腿部肌肉,即使变粗了,那也是健美,和增加赘肉是两码事!
回答2:不会的 会使小腿 变细
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那就抱着腿会变粗的想法练吧如果你不是天生弹跳力强的人,但若你锻炼耐力的训练少一些,只能通过后天锻炼提高
其实女生都挺羡慕我这男生的腿的- -如果相信的话你不妨试试练习劈叉。还能让你的拉伸的长点。
多做有氧呗,跑长跑一天跑个6KM+,如果有时间的话,你没看长跑运动员腿都不粗
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出门在外也不愁我今天蛙跳了几下腿疼的要死站都站
时间: 20:54:34
健康咨询描述:
我今天蛙跳了几下腿疼的要死站都站不起来
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:怎样能缓解是不是韧带拉伤
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29个回答4个回答13个回答14个回答1个回答
医生回复区
擅长: 感冒,脾胃病,中风后遗症,以及中医保健养生
帮助网友:69134称赞:4903
病情分析:这个情况考虑是软组织急性拉伤所致,详细检查明确后,积极治疗,指导意见:日常应合理饮食,注意休息,局部保暖,避免寒湿,配合热敷,按摩,疼痛严重应用芬必得,消炎痛,氯唑沙宗,维生素C,E等,具体应遵循临床医师的指导,
副主任医师
帮助网友:1069称赞:31
病情分析:您好,您的情况可能是肌肉拉伤或韧带损伤。可能是和剧烈运动有关。指导意见:建议您,局部先用一些活血化瘀止痛的药物如云南白药气雾剂或沈阳红药气雾剂,剧烈疼痛可服用止痛药。必要时到医院拍片防止骨折。
擅长: 内科,儿科传染科,体检
帮助网友:25156称赞:3144
(系统提示:此医生通过语音解答了该问题,请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询)
帮助网友:889称赞:7
病情分析:你好:蛙跳后肌肉在极度收缩伸张后会累积乳酸,所以会感觉到酸痛、无力
指导意见:这种情况一般不必太担心,一般一到两天就没恢复。
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