饭后半小时运动后可以用腹肌轮吗

腹肌轮怎么玩?一个也做不了!_健身吧_百度贴吧
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腰腹力量好才行。注意得当训练。注意扭伤
不怎么标准的做了几个,第二天就开始疼了……
先用跪姿练
回复5楼,二十元左右,胶做的,淘宝上很多,双轮的要好些,单轮的没那么平衡。
这东西对臂力和腰腹力量要求很强,一开始我也搞不定,主要是臂力不行,但是发现腹肌轮对上部腹肌的锻炼很有效,所以就坚持下来了。我现在还是在做跪式的,展开的角度绝对达不到180度,现在也就是145度吧,慢慢来。
哑铃也可以单腹肌轮用吧
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