每天3公里跑步多长时间间正常

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男生一般每天慢跑多少时间减肥最好?0/11
三心女人最可怕:看见了恶心,想起来伤心,搁家里放心&我习惯了熬夜,平时也爱吃零食,工作很累,几乎没有时间运动。因为经常坐办公室,几年下来,我长了一身的肥膘,特别是腰腹,一掐就一把肉肉。说到减肥,一把辛酸的泪水就控制不住了。方法太多,亲身实践几次后,觉得要先找到肥胖原因,才可以瘦身成功。不知道大家都习惯去哪里寻找靠谱的chan品,我习惯去一些论坛寻找的。感觉论坛上有名的都是经过网友验证,有口皆碑的,xiao果有保证,嘿嘿~~其实我就是在排行榜找到&淘金丽人网&的。淘金丽人网(客服扣&扣:)是一家专门为女xing朋友推荐瘦身chan品的第三方wang站,为女xing朋友定制专属瘦身计划,淘金丽人网已经成功帮助几十万的朋友瘦身成功了。于是我就去淘金丽人网去看了看,看到那么多的女xing朋友都晒出了自己瘦身前后的照片,弄的我好不羡慕!于是我也下定决心要瘦下来!于是我直接丁了3个zhou 期的chan 品!&我每天都按时fu用。刚开始几天,没啥特别的感觉,安心的是不会拉肚肚,这让我很放心。半个月后,明显感觉到瘦了一些。在2个同事的注视下,姐踩上了体重计,看着显示的数字,当时我们仨Hold不住了,瘦了好几斤,哇~~接下来,姐天天都浑身充满劲,每天早早起床照镜子,好好看看今天的自己,哈哈,两个月后,大饼脸也变成了鹅蛋脸,身上的衣服比以前小了2个码,整个人浓缩了一圈,而且还露出了锁骨。从此,我告别了138斤的噩梦,告别了节食运动的皮肉之苦,肥肥的咖啡猫也迎来了自己的春天。&&&淘金丽人网减肥产品& 搭配专属小运动&& 让你想怎么瘦就怎么瘦!!!&减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了。如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。1、脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起,踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。2、肌肉型:这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。&
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我胫腓骨骨折三个月请问多久可以恢复正常走路状态,多久可以跑步跳跃
我胫腓骨骨折三个月请问多久可以恢复正常走路状态,多久可以跑步跳跃
基本信息:男
病情描述:
我胫腓骨骨折已经三个月了 去医院做了手术
加了钢板,前两天拆了什么固定的螺丝,请问多久可以恢复正常走路状态,多久可以跑步跳跃,我是运动员。谢谢
(因涉及隐私,只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长:常见疾病的诊断与治疗。
你好,这个是需要看体质的,你可以继续慢慢锻炼,完全跳跃,暂时是不行的,需要半年以上的。
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素质不同,男子:国家级运动员800米标准:1分46.3!女珐珐粹貉诔股达瘫惮凯子:2分。国家级运动员:1500米标准男子:3分38.2!女子:4分08!
河南中招3.30满分,4.30及格
具体时间要看你跑步的速度如何了,每个人的体质和耐力都不一样,这是因人而定的,不过一般人跑1000米都是三分钟左右。
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正常男人跑1000米需要多长时间?
我30岁,参加工作4年多,很少锻炼。今天在省道(柏油路,有一小段小幅上坡路段)路边通过公路的里程碑测了下1000米的成绩,4分49秒。开始跑了200米就气喘吁吁了,不过跑得速度并不快,能坚持跑完1000米,最后成绩是4分49秒。记得以前在高中体育课测1500米,我的成绩是7分59秒,而且没跑完,走了好长一段。请问这个成绩能及格吗?
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1000跑,我大概两分五十几秒吧。
中考3分30满分,
勉强及格,说明你体质还行,但是你不爱运动。
3分30到4分
中考标准3分50秒
说明你不正常
我14岁,3分33
差不多点的都有三分半吧!
三分钟左右
中考前老坐在教室,很少运动,只早上跑操,沙袋绑腿练了一两个月,1000跑了个3分23
体质也差,但能拿满分,30岁,有脂肪吧,工作少运动,多锻炼可以提升
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