昨天拿哑铃肩部肌肉锻炼今天肌肉有点痛,今天还可以继续拿哑铃肩部肌肉锻炼吗?

脖子痛昨天举完哑铃脖子就开始痛,今天早上
来自江西省
时间: 02:46:45
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昨天举完哑铃脖子就开始痛,今天早上转个头就痛的厉害!
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你好,分析上述情况多是由于受寒,颈部劳损等因素引起的,比如睡觉没关窗户或者长时间开空调以及睡觉姿势不当等等,针灸按摩治疗落枕效果还是不错的,也可以局部热敷,也可以外用膏药进行治疗,口服药可以用炎痛喜康、舒筋活血片、复方氯唑沙宗片一块治疗就可以了。
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我自己买了哑铃 昨天开始锻炼 今天肌肉酸疼 今天还得继续吗 我想锻炼出肌肉 是不是得天天坚持练?
还是得等到肌肉不酸疼了再继续练?有没有专业人士知道的指点一下
我是一名教练,简单的给你说两句:你肌肉里面堆积了乳酸,所以肌肉酸疼,要想不疼是不可能的,做一些辅助练习可以减轻疼痛订亥斥酵俪寂筹檄船漏,如按摩局部肌肉群、拍打、抖动、热敷毛巾、洗热水澡等,体育锻炼要坚持不懈,不能三天打鱼两天晒网,要循序渐进,不可蛮干!!
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歇歇在练,慢慢来
肌肉痛是正常
因为之前没有接触过
不过刚开始锻炼不要过量 要慢慢来不能急 否则会起反作用的
等身体渐渐适应了 就好了
锻炼是个持之以恒的事,坚持一些日子就好了。关键是开始的时候不要太急,运动量不要大,循序渐进的来
不能锻炼过度,这样容易肌肉拉伤。买一盒蛋白质粉,锻炼完之后喝点,能减轻浑身的疼痛。想要有饱满的肌肉必须要持之以恒
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出门在外也不愁好久没运动了,昨天用举哑铃。今天肌肉有点酸疼。还该不该继续锻炼???还有早晚什么时候锻炼比较好?_百度知道
好久没运动了,昨天用举哑铃。今天肌肉有点酸疼。还该不该继续锻炼???还有早晚什么时候锻炼比较好?
或减少次数,一个星期超负荷一次,平时正常锻炼可以缓和一两天
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伱那个属于肌肉的记忆 锻炼的第一次都这样 要坚持一段时间 肌肉适应了 就好了
继续,早晨比较好,习惯就好。
继续下去的话 对肌肉会造成拉伤不
不会,不要过度就可以
痛的话可以歇一天
痛就不要锻炼。了。笨蛋。
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