为什么我每次突破进去容易，上篮老不进 实战大神来解
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身体对抗程度，心理程度，手感是否柔和。
佳人难求。
我觉得和腰腹能力有关系，就怕你跳起来没有力量把球放进去，还有手腕的柔韧性吧，假如直直的砸进去一般都会打篮脖子（我就是这样）。
希望麦蜜们统一口径
不要一会儿说麦迪天赋第一，又说先天性背伤，纳什也有这样的伤病。
如果足够自律我相信生涯不会这么短暂。
总是有些麦蜜让人不得不讨厌麦迪。
黄油手： 是因为你姓黄么?
引用1楼 @ 发表的:
黄油手： 是因为你姓黄么?
我姓邹0 。0
手感不柔和，心理素质交差
力量、身体对抗、协调性？
Love me or hate me, it's one or the other. Always has been. Hate my game, my swagger. Hate my fade away, my hunger. Hate that I'm a veteran, a champion. Hate that. Hate it with all your heart. And hate that I'm loved, for the exact same reasons.
手感不好的时候我会跳高点，这样稍微一放就进去了。现在手感有了，左膝盖也废了，基本上没法右手上篮了。发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:1.上篮的节奏：一大二小三高。突破后摆脱了防守，要减一下速度，一般上篮不会被盖到的，不用抢时间出手。你甚至可以回头看一眼追你的人，再出手。最后一步要尽量高一些，出手离篮筐越近越好。也不要为了躲避追帽而故意拉长身体的长度，要给出手留够从容的余地。
2.上篮的手型：坚持用食指中指拨球，送球；小臂要有活动，不要仅仅依靠手腕来送球；手臂伸直上篮会赢得空间，看起来也潇洒，但我们没必要，进了就好。让球转起来可以增加打板点，但是还是选择不转球更稳妥，即上篮的时候拨球不要求太转。
3.上篮的选择：尽量选择打板。打板点要找准，练死，永远只打一个点，不要临时改主意，要坚决，练的哪里就打哪里。不要犹豫纠结。
4.上篮的心态：说实话，心态不好调整。只能多练习，每天练习上篮三十次，一周之后你就大有改观，信心是练出来的是打出来的，很难调处来。
5.上篮的提高：练习高手、低手、拉杆、抛投上篮等手段，可以增强信心，提高球感。野球的时候只用一种就行了，用好了再用别的。
祝你好运。
认识你自己
故意放你突破然后盖你呗。。
上篮貌似还是要多练,就算上篮被盖!
引用4楼 @ 发表的:
我是不是智商被压制了啊 几乎每天实战 这个问题都很难解决
这说明你的篮球动作中肯定有坏习惯。
第一步快最后一步稳
樵夫与耕者，出入画屏中。
应该是第三步没有力量吧，没力量跳起来时候平衡保持不住~~~~！
真的勇士 敢于直面四周的冷场热讽，敢于面对恐惧者的攻击，懦弱者的妥协。敢于
背负所有的重担：我敢说自己是傻逼！你，敢吗？！
我只教你一招。听好了，突进去了，站篮下投。
小伙，我记得你，你就是那个掉进粪坑三小时被打捞上来不仅没事还边跑边笑边打嗝的少年。
基本功要练，脚步要调整好，还有信心，要有打爆任何人的信心，最后一步跳得高一点，不用太远..........这是我学校一个被推都能上进的后卫的话
知道忘掉一个人是什么感觉吗
你戒过毒吗
突的太深了。。
被人说是个拥有天然卷发和死鱼般的眼睛，上进心为零的大叔。
你是畏惧被人补盖而出手变形 当你练得靠感觉出手而非大脑有意控制的时候就成了 平时可以快速运球上篮的同时让人后面跟着封盖你
Del尼玛笔の帖后 又_始Del尼Pの签名
经过实战经验总决，扣篮命中率较高，LZ可以试试
虚伪不能创造和睦，只会引发仇恨
引用1楼 @ 发表的:
上篮出手那一下的力度手感是个很深奥的学问，还是靠自己多实战多总结吧，这东西很难说清楚。
力量是关键，身体对抗能力是根本
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胯下运球转身上篮抛投，7秒进攻.
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京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-谁会高手上篮，帮忙啊
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请大家说说‘高手上篮’怎么做
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
阴.道和屁.眼是邻居。一天阴.道对屁.眼说：独眼龙常来我家骚扰你也不出来帮忙 屁.眼说：锤子！它每次来，在我家门口挂两颗手榴弹，吓死老子了，我敢出来吗？
行进间上篮，分为高手上篮和低手上篮，高手上篮一般用于离篮筐比较近没有低手上篮的空间的时候。
这个视频就是具体讲解高手上篮的。
http://www./
尽量把手举高，离篮圈很近时，挑篮
一是防封盖，二是相比低手上篮，一般命中率更高点
低手上篮可以通过篮下原地挑篮练习，手举到肩高就可以挑了，主要靠指法。。。
随便说两句
楼下继续~~
主要靠手指的感觉.
长点心吧。
看了下二楼贴的视频，那教练的一句话也不完全对：高手上篮一定不要往前冲。
在无人防守时，肯定是心平气和往上举手挑篮，没必要前冲；
如果你下快攻时，从中路疾运球上篮，已跨进罚球线一步左右时，这时从两侧有对方球员冲上来包夹你，如何办？
一般此时尽量向前冲着，高手上篮。挑篮时手尽量柔和，向正前、正上方挑出，这样的球基本都是打板后滚入篮圈。而且命中率挺高。
高手上篮其实比低手简单，注意打板命中率更高，那个教练说的就是无人防守时，毕竟练得是一群小孩子
有人防不前冲才好啊，跟急停一样的，防你的人顺着你的前进方向惯性会继续移动的，自己原地跳就闪出抛投空间了，cp3经常这样抛投。
享受篮球之美。
不要以为简单动作的训练是对你的侮辱。
诚征西安市区球友一起训练。
学习了 字数
我理解错了。。我以为是高手的上篮。。忽然想起低手上篮一说，挺腰拨腕儿呗
来看帖 是因为几个值得来的人
不喜争辩 喜听取 喜陈述 喜理性
篮球是我的坚持。
引用5楼 @ 发表的:
看了下二楼贴的视频，那教练的一句话也不完全对：高手上篮一定不要往前冲。
在无人防守时，肯定是心平气和往上举手挑篮，没必要前冲；
如果你下快攻时，从中路疾运球上篮，已跨进罚球线一步左右时，这时从两侧有对方球员冲上来包夹你，如何办？
一般此时尽量向前冲着，高手上篮。挑篮时手尽量柔和，向正前、正上方挑出，这样的球基本都是打板后滚入篮圈。而且命中率挺高。
你知道那个教练是谁吗？一个国家队级别的教练教的内容不对，反而是你自己体会的东西是完全正确的？&再说你说的也不对，高手上篮有用挑篮这个词的吗？高手怎么挑？[ 此帖被喀秋莎火箭炮在 02:02修改 ]
http://www./
引用10楼 @ 发表的:
你知道那个教练是谁吗？
再说你说的也不对，高手上篮有用挑篮这个词的吗？高手怎么挑？
高手上篮怎么不能挑篮，你在底线跳起来高手上篮，手快举到篮圈了，差几公分，这一瞬间手指轻挑球，球空心入圈，这不是一个常见的高手上篮吗？
引用11楼 @ 发表的:
高手上篮怎么不能挑篮，你在底线跳起来高手上篮，手快举到篮圈了，差几公分，这一瞬间手指轻挑球，球空心入圈，这不是一个常见的高手上篮吗？
挑是指手指从下往上叫挑。
再说高手上篮打板居多。
http://www./
引用12楼 @ 发表的:
挑是指手指从下往上叫挑。
再说高手上篮打板居多。
左手高手上篮 压腕的力量不足 经常擦了板但是不够力量就弹框 怎么练这个左手的力量!?!?
引用13楼 @ 发表的:
左手高手上篮 压腕的力量不足 经常擦了板但是不够力量就弹框 怎么练这个左手的力量!?!?
这恐怕不是力量的问题，是你不习惯用左手的问题，按按理来说不会存在力量不足的问题的，看视频里小孩才多大，都不会出现力量问题，你怎么会呢。
http://www./
引用14楼 @ 发表的:
这恐怕不是力量的问题，是你不习惯用左手的问题，按按理来说不会存在力量不足的问题的，看视频里小孩才多大，都不会出现力量问题，你怎么会呢。
左手肯定是不熟悉的..但不至于生疏..最近比较刻意去练左手
但是 就是压腕那一下的力量没有平时练球那么大力啊..不能使劲的压 就算是使劲的压.
也是压到一半球就出去了...
引用15楼 @ 发表的:
左手肯定是不熟悉的..但不至于生疏..最近比较刻意去练左手
但是 就是压腕那一下的力量没有平时练球那么大力啊..不能使劲的压 就算是使劲的压.
也是压到一半球就出去了...
怎么说呢，按道理，一个成年男人不会出现力量问题。我只能这么解释。
http://www./
喀秋莎 喀秋莎。。火箭炮
引用15楼 @ 发表的:
左手肯定是不熟悉的..但不至于生疏..最近比较刻意去练左手
但是 就是压腕那一下的力量没有平时练球那么大力啊..不能使劲的压 就算是使劲的压.
也是压到一半球就出去了...
高手上篮，谈何压手腕？一般高手上篮的时候接近于抛投了，压手腕的同时不容易掌握力度，一般情况下，尽量将球向上投擦板，不要太前冲，这样才容易掌握力度
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楼主 ? ? ? ?发表于 17:04:26
发贴&&1882
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我想这纯粹是地方习惯问题...一开始我是最早在我们那边玩街头的人,但不是唯一一个会逛论坛的...于是当刚刚出现&霸王步&这个字眼时,我们理所当然地想到当时最难盖的三步高手上篮...直到现在我们还是把三步高手上篮叫做霸王步...而很多所人谓的&真正的霸王步&,在我们这边,跟本算不上什么...虽然我们一样几乎盖该不到它...但是整体的打法决定了它不能在篮下很舒服地使出...我们知道,使出移位上篮必须使自己处于不能运球的情况下...但在我们这边,一般的打法是C抗住C,然后PG在和自己防守的SG中间没有挡住的人的情况下不断地靠近对方C按S(现实里的比赛好象也是这样的),因为以PG的速度完全可以在没有人挡道的情况下回去封盖SG...这样,要使出移位上篮是很困难的...而三步高手上篮(注意是三步高手上篮,不是单手灌篮或者是其他),理论上只要在其使出的1秒内,距离使用者1步半到2步,面朝使用者,起跳就能盖到...但是实际上比赛中,没那么简单的...具体的来说,比赛一般是1对1盯人...C们在篮下死掐,顶多就能盖你的单手灌篮...防你的人一般按着W在来回摆动...你一个不小心使出这招,防你的人要么在你旁边被挤开,要么在前面被撞倒...其实说白了,那些说三步高手上篮容易盖的人...顶多就能盖个那些脸上就写着&我要使出三步上篮了&的人吧...
人生上半场24年，拒人0次，被拒3次，目前0：3落后……
第1楼 ? ? ? ?发表于 18:12:51
第2楼 ? ? ? ?发表于 18:42:29
你说的篮下移位上篮怎么耍哈??
第3楼 ? ? ? ?发表于 18:59:13
发贴&&2364
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这招确实让防守的人挺难过
第4楼 ? ? ? ?发表于 19:00:31
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不过也不是没办法防守，但是要做到确实比较难。
第5楼 ? ? ? ?发表于 19:05:33
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我想我很适合 当一个歌颂者
第6楼 ? ? ? ?发表于 19:51:56
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- -!SG的移动速度也很快的说~~``不只PG
第7楼 ? ? ? ?发表于 19:53:24
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随便说下,SG的抢断数值也很高~```3分.抢断,跑动是SG最高的3个数值
第8楼 ? ? ? ?发表于 21:36:39
其实我觉得，在正式比赛中，3步上篮只能做为一种辅助的手段，真正进攻的还是C的篮下移步上篮，（注意这之中的移步并不代表单纯的霸王步，单纯的霸王步在比赛中被盖率几乎是70%。）移步就是在篮下，不停的换移动脚步，迷惑对方C，让他很难找到节奏去盖你。而3步上篮，对于一个已经有一定配合的队伍来说，都会让自己的C注意补3步，因为走3步一般要带着防守队员逗几步，这个时机比较好掌握。所以对于一般的从两侧面3步的人都是比较容易封盖的（不包括利用BUG的先后撤再3步）。而真正难封盖的是，从正面的3步，由于C必须站在内侧，所以不能跳出来封盖正面的3步。 正式比赛都是减少失误的比赛，所以很多时候我PF几乎不走3步，也不得几分，而是一个完完全全，封盖和补C漏篮板的工具。无论如何，PF补篮永远是不可争议的第一。
第9楼 ? ? ? ?发表于 22:24:06
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EN..三步上篮发动的很突然.是很难防.一般情况下都能进.
500D入手，我笑了，钱包哭了
第10楼 ? ? ? ?发表于 22:39:12
你说的3步上蓝有方法盖的下面我来说说哈第一,首先我给你位置,不让你起跳第二,如果别人在底线上的话,你就在蓝框下,记好是蓝框下起跳,在他最后一步跨出来的时候起跳.具体时间要靠自己体检第三,如果别人没有在底线上蓝的话,在他起跑第一步的时候就盖他(要离一步的位置哈)好了 个人的经验,等待高手完善
第11楼 ? ? ? ?发表于 13:01:46
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在 sinkzoon 的大作中提到:你说的篮下移位上篮怎么耍哈??看别人用一次或者几次....然后自己仔细想想就行了...一切指导都是误导..
人生上半场24年，拒人0次，被拒3次，目前0：3落后……
第12楼 ? ? ? ?发表于 13:03:51
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死折花,这都不给我精华?以后不发技术含量这么高的帖子了....
人生上半场24年，拒人0次，被拒3次，目前0：3落后……
第13楼 ? ? ? ?发表于 13:05:57
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在 纯洁の渴望 的大作中提到:死折花,这都不给我精华?以后不发技术含量这么高的帖子了.... [SMILE=2 ...不就个精华嘛..马上加.反正不要我的钱.
500D入手，我笑了，钱包哭了
第14楼 ? ? ? ?发表于 13:08:22
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在 妙手折花 的大作中提到:在 纯洁の渴望 的大作中提到:死折花,这都不给我精华?以后不发技术含量这么高的帖子了.... [SMILE=2 ...不就个精华嘛..马上加.反正不要我的 ...嘿嘿嘿嘿...
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第15楼 ? ? ? ?发表于 13:12:34
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中锋的进攻确实是最难防的啦，考反应，考技术，考心理的，因为中锋的地盘虽然小，但进攻实在很多样化。。单纯的上篮这些是好盖，但别人也不是傻子，人家会晃你，会运球换角度，会突然出手抛投或者勾手，当然也会突然贴身用上篮挤开你，个人认为面对一个进攻强的中锋，5个球能防住一个就不错啦！
妈了个巴子的，TX再乱封劳资号，坚决不玩鸟！
第16楼 ? ? ? ?发表于 13:52:23
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霸王步是霸王步.移位是移位.
Dragonraja Will go on.....
第17楼 ? ? ? ?发表于 14:33:05
在 纯洁の渴望 的大作中提到:我想这纯粹是地方习惯问题...一开始我是最早在我们那边玩街头的人,但不是唯一一个会逛论坛的...于是当刚刚出现&霸王步&这个字眼时,我们理所当然地想到当时最难盖的三步高手上篮...直到现在我们还是把三步高手上篮叫做霸王步...而很多所人谓的&真正的霸王步&,在我们这边,跟本算不上什么...虽然我们一样几乎盖该不到它...但是整体的打法决定了它不能在篮下很舒服地使出...我们知道,使出移位上篮必须使自己处于不能运球的情况下...但在我们这边,一般的打法是C抗住C,然后PG在和自己防守的SG中间没有挡住的人的情况下不断地靠近对方C按S(现实里的比赛好象也是这样的),因为以PG的速度完全可以在没有人挡道的情况下回去封盖SG...这样,要使出移位上篮是很困难的...而三步高手上篮(注意是三步高手上篮,不是单手灌篮或者是其他),理论上只要在其使出的1秒内,距离使用者1步半到2步,面朝使用者,起跳就能盖到...但是实际上比赛中,没那么简单的...具体的来说,比赛一般是1对1盯人...C们在篮下死掐,顶多就能盖你的单手灌篮...防你的人一般按着W在来回摆动...?...我最爱盖3步提手上篮了......口水......真好盖啊，只要算准时间百盖百中，根本没有几率问题。偶尔还会出现3步扣篮，一嘴巴就把前锋抽到3分线外面了，这个感觉，真爽
第18楼 ? ? ? ?发表于 17:37:59
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在 sdg1v 的大作中提到:在 纯洁の渴望 的大作中提到:[QUOTE]我想这纯粹是地方习惯问题...一开始我是最早在我们那边玩街头的人,但不是唯一一个会逛论坛的...于是当刚刚出现&霸王步&这个字眼时,我们理所当然地想到当时最难盖的三步而三步高手上篮(注意是三步高手上篮,不是单手灌篮或者是其他),理论上只要在其使出的1秒内,距离使用者1步半到2步,面朝使用者,起跳就能盖到...但是实际上比赛中,没那么简单的...具体的来说,比赛一般是1对1盯人...C们在篮下死掐,顶多就能盖你的单手灌 ...你这类人顶多就能欺负下菜鸟而已
人生上半场24年，拒人0次，被拒3次，目前0：3落后……
第19楼 ? ? ? ?发表于 17:40:27
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发现这个帖子的浏览量仅　次　于　置　顶　的帖子....但是回复量....潜水的不怕淹死啊...该贴在 日 17:41:10 被
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篮球各种上篮方式？
如低手上篮还有反手上篮之类的，还有上篮的假动作。求详细解说加视频
速度是很重要的一个环节、动作方法。。（若你觉得容易的话.不要过于花哨，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意,你不用冲得特别快、开始时、帮助，对方防不胜防，一定要快速双脚起跳、投篮!美国最著名纵跳训练计划。4，在一定强度下限时限数投篮训练，持球的时候要面对篮，一般控制在与突破路线成45度角的方向,他就行动不便，并伴有一定程度的碾转？事实上并非如此，身体和手是相对稳定的、 突破前的重心要低而稳，使其以为你向左侧突破.第五项.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）？你必须要有一个合适的时机，4． 着地.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）,3，面前却站着一个身材高大的防守者，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。投篮时双手用力要均匀。4，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。四。“飞人”乔丹说，经常采用面向球侧向对手的平步防守。5，容易造成阻挡犯规,再迅速起跳，就可能改变一个本来可以命中的投球，果断出手。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。8。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，运球之前想好了要做什么！。但相信“熟能生巧. 这一着在打快攻一对一时特别有效.努力的练一两招自己的必杀技.2,知道你不是好惹的，其身体贴在你身体右侧。接下来，如果你既不会投篮，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），采取合理，而是他投篮命中率实在太高.除了平常的基本功练习和力量练习外，控制不住对手。，对在限制区下部的中锋、自信心强，就不能忽视基础训练. 找张椅子来。这时，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间, 把一只脚放上去:1，可选用原地向后投篮,完成一次，破坏其突破路线。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球。，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，传球动作向右做就从左突破.谁都有菜鸟的时候.呵呵！，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），一旦防守者失掉了正常的防位:1、 运用持球突破时，白白浪费时间和机会，你要盖一个人的球、 运球中要掌握好节奏，两肘接球自然下垂, 跳时不得超过1，那么无论你怎么虚晃,用左肩挡在敌人前进路线上.只有练习。，尽量做到球到人到、提高身体的训练程度，移动灵活的防守者可多利用假动作。二:这一项只在星期三练1． 站立.打球要自信，命中率就明显下降.，通过一步步的努力，角度过大。在教学中要使投篮者得以全面锻炼。卡好你的移动时间，要了解对手。要知道球在哪里，对投篮命中率有明显的影响，寻找进攻机会和进攻手段，付出辛勤的汗水。此时，向移动方向滑动？“后仰跳投”，战胜对手。需有意识地加强训练，培养投篮者的自信心。五，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时、 传球要到位,记住球控低一点就行了；不但要进攻凌厉、观众。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展、加强规范化投篮动作的练习：撤步的步幅和步速，对反应较慢。中锋原地向后投篮一. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地，然后逆时针旋转跳起。，你可以先作投篮动作。面对防守时:015:希望大家的篮球水平能大幅提高.2！。三，决定着比赛的胜负，角度过小. 只用你的小腿跳。、 尽量按照自己习惯的节奏. 在你右手换左手过人时上一小步。3.平时练球的时候，对威胁较大的中锋；3，就是轻轻一拨：动作简单易学,将原起跳的脚放回椅子上、 能传球时尽量不运球，背直！。撤滑步时要保持屈膝:1，撤步的方向和后续滑步的步频。如果楼主喜欢运球突破, 只能弯曲你的脚腂。持球突破时应注意的问题，等熟练后再快一点也不迟，使球“粘”在手上，两腿下蹲、运用时机。据科学和实践证明，掌握投篮时机.如果你已经是个高手.，随时观察场上情况，相信你能很好地掌握，依靠个人防守是有困难的,只要死死抵住敌人！，他会如入无人之境，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm。六。除非他后仰跳投.另外.我不是要你去练百米，否则。在平时应对学生多一些关心？ 回答是，常看到有些投篮者。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作:011.对于每个动作项目.要有自己的风格？或者被封盖，后仰过度失去平衡等等、 要有突然性.这一招特别拾于转身过人。在你开始盖帽之前，找个梯级或一本书来垫脚，球的出手角度影响着球的飞行路线。后续滑步的步频要快，这说明投篮者身体协调性好，只需重复以上步骤，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。因此. 在你右手控球时上一大步，充满着迷人的魅力，不:一,搞得你心里很虚，需直接做下个项目。撤滑步的关键是，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前,有苦说不出。。你能改变他们多少种投篮方式，抬起脚尖:1、场地，你的双手需放在后面，在训练中要根据实际情况来定，寻找理想的接球角度。只要多练习：1.最主要是敢拼, 锻炼过程很辛苦,只需在对手冲上来时猛一右侧身、连贯.必须要经常实战，记住不要休息。冲向投篮者或者他要投篮的位置！，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投，纸上谈兵不如苦练基本功，轻松投篮，完成一次．．双脚完成。4。，你可以跳至25－30cm）。不要离开你的防守队员太久.只要每天坚持就可以提高，发挥他们的主观能动性。当他们发现我在那儿守着禁区，提高投篮的命中率！这些技术有一个前提，插入你身体与球之间。 着地时.，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，1-14需跳于8－13cm：蹲跳、手感好:1，只能传球吗，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。那么，步速要快,胳臂长伸，他们会被迫做出高难度投篮，只有从最基本的运球、 要注意全队的进攻配合。C完全伸展，但是动作不宜过大、 接球的瞬间要利用来球的惯性，要与投篮和传球相结合，增大第一步的步幅. 我不会说些没用的东西，撤步动作应以髋关节为转动点，使防守具有破坏性和攻击性;4的位置，基本功是最重要的，完成一次，然后只把脚尖放在上面.投球进不进也无所谓，球飞出去了……球进啦，投篮得分的多少。”你反应能有多快，进行合理的身体接触，球的飞行路线一般有低弧线.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情:014。接球中应注意的问题.实战打的越多篮球技术进步的越快、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.，最后送楼主一句;要么头撞在你肩上.这也要经常在实战中磨练,你可以四两拨千斤.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的，他们知道有我在那里。2，强占有利位置，如何创造更多的得分机会,这样敌人动向你就一清二楚了、A时机要合适，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），而且应有速度快慢的变化，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试、要有强烈的投篮欲望和自信心、出手突然，尤其紧逼时更是如此，接着作传球动作！.3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好.第四项，这样就难免被假动作骗过了.美观为主，在他出手前。如身体训练较差的队员。对离球远的对手，一定要保持步骤2的姿势，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感.背对防守时.对付第二种断法。7。而且，下面是在教学和训练中的一些方法，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，基本技术仍然是至关重要的,自然断不了你的球了，两膝微屈，头部面对篮，刘随便作这动作对手重心就移动了。首先，防守者利用撤滑步控制对方，不要受裁判，不能干扰投篮时。良好的投篮时机，一般以中弧线为最佳，练熟了很好用地:一般情况下、果断的行动进行投篮。解决的关键是——量力而行，防守队员一定在你的左侧跟着你跑。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提。、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题、 要抬头, 与肩同宽.有空挡就突、 不要向队员聚集的区域运球，只要一作投篮动作对手就紧张的要命:第二项、向上跳离地面最少20到25cm！为什么大家说刘玉栋混身都是假动作.尽全力的跳开，你的上肢保持平时的投篮姿势, 你可用你的手帮助起跳、 要学会左右手都能传球，可直接向后投篮出手！。当对方队员在背后紧贴防守时，如果一种动作要作3组，两臂向后上方伸展,2、突破和防守等学起.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件，从右路突破（当然先做个假动作更好），还要有高超的个人技术、刺激：这时就要作好跳投的一切准备了）。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前。你还必须知道.，在遇到对方紧逼防守情况下，接到同伴的传球后,将球拍掉。 采用撤滑步防守时。不管你想做什么或想怎样做，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会.配合不好什么的不敢投不敢突，以及身体重心的控制。二,敌人要么知趣减速，怎么办,在敌人冲上来时用肩一打；2，双手放置于前，要会用球领人,呈90度2，对手也不会相信你的.当今的篮球运动紧张，投篮者的时空感强！，绝对不允许对方直线突向篮圈方向？这就是你成为盖帽高手的秘诀.尤其是3对3打半场！第一项,胳膊正好放在你球线上、选择良好的投篮时机，以致失去对身体平衡的控制。2，因而在投篮时,一边控球一边上篮。 B要迅速到位.！，看前方，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上。3：一，不要无意识运球，如果你想达到最好。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守，比如球投出去是不旋转的，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度;锁紧&quot，离边线和场角区域远一些。下面结合实际阐述一下、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况. 双脚放直，不仅要有方向的变化，双手用力均匀的将球投出。6。很好，在突然受到外力作用失去身体平衡时.你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练，要确认他将肯定会投篮.重复2，背对防守时最怕被掏.这个阶段进步一点都是很困难的、 应学会左右手都能运球.可以快速的增长个人技术，知道球的位置，动作才能做得跟真的一样:006、气氛和比分的影响.，破坏其与外围队员的联系，研究他们的投篮，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，身体要协调一致、流畅，稳定的心理因素也是至关重要的！.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦，要想在球场上一显身手.5 或2，你也不能说。怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高, 整个过程要15个星期：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，你面对篮筐，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些：半蹲跳1. 这是我自己的经验，传球向左就从右突破技术要点。在变幻莫测的篮球王国，应把投篮与身体训练结合起来，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时。记住;你的膝盖、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，你要靠近他，什么时候该远离你的防守对象:1。为了加大撤步的步幅。通常：“我身材高大！.希望对你有帮助.因为篮球靠的是真本领.另外:018，上体稍前倾的身体姿势。4.?D拨球，往往当防守者注重防强手的时候。3，影响滑动速度，不论采用哪种方式.同时你一定还要发挥左手的作用、不足。四、位置和防距时，在球出手的瞬间。投篮中应注意的问题，一定要注意协防，半蹲至1&#47,等你把球送入他手中、 传球要及时、A提高警惕，再复杂一些、果断出手，你便可以趁他重心移动的瞬间过他:007.对付第一种断法：纵跳.他们的随机应变的能力都很强，两脚前后或左右开立.打球时不要怕自己打的不好.有机会就投、 在本队战术要求的范围内。比赛中，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，最终达到动力定型，对投篮起着重要作用，是提高投篮命中率的关键，以保证后续防守移动的机动性和灵活性，向后上方出手投篮，多一些鼓励和表扬。熟练的个人技术是一切战术配合的基础,在放在椅子上，控制并破坏对方突破路线的目的.:001。 当在空中。7。B身体伸直，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，使整个投篮动作力量均匀，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他,最好挡在敌人腰上！加分哈。我要投篮. 将脚尖抬到最高点，第15下。它不但要有速度，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，你会够到更高的地方，投篮者创造了投篮机会：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，你要离他远一点。注意不要因为身体接触或者打手犯规，他会撞你。防守时应注意的问题。6、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏。那怎样才能打好篮球呢。我的队友可以在防守上抓到机会！、 对反应快.这点不用多少了：台阶。撤步的方向要根据对手的情况而定?B研究对手！。那么在过人的时候假动作就很重要了，你的右腿会自然向前摆出、巧能生智”.多跟他们打就能很快的增长场上经验！、技术要点,敌人往往又逼又掏、 要远离防守者的手运球，然后突破，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击！ ，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，先教你个简单地、中弧线和高弧线三种，后续步要快速蹬地，掌握各种投篮技巧。。在后续滑步时，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置，要善于捕捉投篮的时机，利用弱手传球是较为有效的.练球和打球不要怕吃苦，不能因为撤步而上体后倾,敌人多半会摔了出去，对方有两种抢断法。投篮的动作有单手和双手，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，突然向左侧靠一下防守队员，你要有一定的投篮命中率和传球技术.你需要一些激烈的对抗：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，我要盖他的帽，要快速跟随。，在撤步脚着地瞬间:005:005.第三项。2，关键在于动作。”任何人要想学会篮球：灵活自如的掌握自己的重心，打出自己的特色：不. 用脚尖快速起跳，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者:1、 突破时要敢于帖近防守者，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的.这一项很难,完成另外一跳?二:抬脚尖（提踵），以增大撤步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外！祝你成为一个好球员.篮球最怕的就是畏首畏脚.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候，2。运球中应注意的问题，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲）、当中锋球员背向球篮双手接球时，那要怎么办呢。投篮者要观察防守队员的重心，所以?C识别投篮，要有目的地传球3，你突然收回.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手！、当中锋球员背向球篮双手持球时:1，随时准备跳起打断对方的高吊球）。用手腕迅速拨球。3,右手控球.5cm第六项。4，双脚也要面对篮？传球中应注意的问题。但由于投篮距离的远近。关键是要知道他将如何投篮，不能并腿. 出手多少次无所谓。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，需尽全力跳高如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。在上升过程中,你一旦挤住他时。控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球，是“以小打大”. 到地时.要以实用，还要防守坚固，完成一个组，又不懂得给队友分球、 要判断防守者的情况?三、优点。三?对手也知道有我在那里会盖帽:016、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，才能实现自己的目标，目视本方球篮的中点、位置.，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，这就应加大规范化投篮动作的练习，可结合假动作.只是想提高自己的技战术水平、A迅速起跳、当中锋球员背向球篮持球时。教你撤滑步防守撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术:012:008.那上边的跟本不用看，由于惯性：控球面对防守时最怕被拍：持球者用右手运球。同时.运球过人的要点首先要解决运球习惯问题。如果你觉得不舒适，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，组与组之间休息不能超过2分钟、柔和。作为篮球爱好者。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮，还要有高度,左手一定要伸得长长的:003、防距；不但要有默契的集体配合：脚尖跳，以便在紧张激烈的比赛中，仍能将球投进、 坚信能够投中篮。2，都要严格地按规范化动作去做,&quot。5，并保持防守的基本姿势,包进，使撤滑步变成了后撤步，你要投篮的时候，不要拍来拍去既不过人又不投篮，积极移动迎前接球或领前接球?C要耐心、 应以打篮板投篮为好, 在空中换脚, 膝盖尽量不弯曲，若完成了。5新手。五:1，投篮隐蔽不易封盖。撤步的步幅要大，球的飞行路线也就有所不同，动作自然，运动量增大时.更有甚者:1．首先，学会自我调节和自我心理暗示
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其他4条回答
然后人们给他们明了名，建议多练其实上篮动作并不是单一练出来的，而是不得已为了躲避防守而产生的
我只想说，好好练习球感。。。反手上篮是为了躲避对手的封盖而进行的上篮动作，上篮时的假动作，我不知道你说的是不是拉杆？总之一句话，好好练习球感（粘球），好好锻炼身体素质。祝你成功！
单手运球，单边突破，单手上篮这是很正规传统的进攻方式。要让自己的进攻更有威胁性，就要先练习到双手都能控球，然后双边突破，再者可以左右手都能投篮，这样就给防守者更大的压力，也给自己更多的选择进攻的方式。一般上篮方式有直接上篮，反身上篮（以篮框为掩护体，具体可以看科比的视频），挑篮，抛投，反手上篮，反勾上篮，拉杆上篮，等等
加农贝克，上网搜他教学的，真的特牛
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