&>& > 胸肌健身器材家用:我想买个家
胸肌健身器材家用:我想买个家用的健身器材，可以锻炼胸肌，腹肌又可以加强手臂力量，有什么可以推荐的吗？家里有跑步机！！！
我想买个家用的器材,可以锻炼,又可以加强手臂力量,...这要看你家里打算摆放健身器材的地方有多大了,如果地方不是很大,可以买对,买个专门练腹肌的板子,如果地方够大可以买套多功能组合健身器。
想增加胸肌和手臂肌肉 腹肌 有什么运动可以达到或家庭用的健身器材?多做做
哪种健身器材练胸肌简单的：俯卧撑架、扩胸器,一般的体育用品店有。专业的：杠铃（或配合举重床、多功能卧推架）和哑铃,做推胸动作和小飞鸟动作都可以训练胸肌。因为属于自由训练器材,动作一开始最好有人指导,避免因为姿势问题导致不好的影响,或者对着镜子训练。健身房器材：综合训练机或者单功能力量器材上面的推胸器、蝴蝶夹胸器可以锻炼。简便实用,重量可以自行调节。如果是家用,综合训练机不错的选择。而且这种机器的话,除了胸肌、肌群、腹肌、腿部肌群都可以进行锻炼。肌肉全身训练的话线条会比较协调。不要单练某一个肌肉群。这样会比较好。
... 健身必备s型俯卧撑架正品钢锻炼胸肌健身俯卧撑支架器材运动家用,...你是个好女孩,但他接不接受就是他的问题了
s型俯卧撑支架 减肥瘦身锻炼胸肌臂力体育用品运动健身器仰卧起坐,...还是要多跑步等,锻炼器械
... 腰肌.腹肌.胸肌.瘦腿.臂肌。求推荐家用的,健身用。没时间去健身...臂力首选哑铃,然后是臂力器,腕力器,握力器,拉力器,都可以,可以锻炼二头,肩部,小臂,背部,三头。胸肌。腹肌可以买腹肌轮。当然在家里,胸肌最好是俯卧撑,腹肌是仰卧起坐,如果是背肌可以到户外做一些单杠。
另外还想买个跑步机,能推荐个吗
跑步机我还真不了解哪种好,你可以去查查看,一般4千左右的就可以
哑铃是不是有点小了,只扼要锻炼效果好就可以。不怕贵。就怕占很多地方,一个小卧室能放下就行
你要量力而行,尽量做到正规,重量循序渐进,买一对30KG的应该没问题,可以装卸,自己调适应的重量
锻炼强力的器械,都有什么？求方案,
在家里的话你可以买一个包。里面装一些比较重的书籍或者是衣物。然后练习深蹲,俯卧撑,来锻炼腿部和胸肌的爆发力。也可以去户外背上包做,锻炼背肌和小臂力量。你可以去网站上看看牛男家庭锻炼方法。吐豆观看
不用健身器如何锻炼胸肌?胸肌分胸大肌,中胸和下胸,一般如果不靠器械,我们只能练胸大肌.其实很简单,就是俯卧撑,但是不要盲目的做.
通常总归在早晨很傍晚做,一般做三组,第一组做15到20下,然后休息1分钟,做第二组,12到15下,然后第三组来个10下,最后再来个8下,我保证你已经很累了,记住,动作不要快,很快的做没有效果,一般缓缓地下去,头抬起眼睛往前方看,保持3秒钟,然后爆发力地撑起,这样的往复动作才会有效果,而且不容易拉伤.然后在做运动的过程中,脑子把所有的注意里都集中在胸上,去感觉由于运动而带动胸前肌肉的运动.
然后不止运动,营养一定要跟上,高蛋白的事物绝对不能少,像蛋白,鸡胸,牛肉.
另外我要告诉你的是,当你坚持了一段时间之后,你会得到收获, 但这收获不止止只有胸,因为俯卧撑不仅仅练到胸大肌,而且还三头和三角前束.我觉得在家锻炼,这个是最适合的,因为没有教练专门的知道和系统的器械,你自己在家用器械是很容易拉伤的.我也是健身爱好者,所以给你些建议和忠告.
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减肥每天跑步10公里
减肥每天跑步10公里每天跑步5公里减肥,每天跑步十公里减肥,每天跑步多久能减肥,每天跑步能减肥吗,每天早晨跑步能减肥,每天晚上跑步能减肥,每天原地跑步能减肥,每天跑步可以减肥吗,每天用跑步机能减肥,每天早晚跑步能减肥跑步感觉累是前三公里,过了就没感觉了,没有气喘嘘嘘,跑完做十分钟拉伸运动!现在天开始热了,六点开始大太阳??就晒的脸热,五点半开始最佳,早起也是个挑战,有人说减肥就昨天电视节目有大哥减肥100斤,控制饮食,低热量,不要碰甜食,肉块,可以原地跑步,方便快... 每天跑这个量不控制饮食也会刷刷的掉肉,160斤以下还有体力每天能跑10公里,要是超过还有如果每天这么大的运动量,一定要保证一日三餐吃饱吃好
坚持跑步每天... 采纳率:47% 10级
5公里也行,关键看能不能坚持做到;还有如果每天这么大的每天起码跑10公里,计算下来差不多已经跑了两万多公里,相当于从北京跑到上海10个来... 因为大吨位的体重,他开始在跑步机上只能慢走,5分钟就必须最近想改变下状态。于是开始跑步了。因为已经33岁了,所以运动能力肯定比原来下降了很多。今天是第四天了,第一天跑了5公里,第二天跑了7公里 .每天跑步10公里,减肥还需要了解他们的最新动态;和朋友分享相片、音乐和电影;找到老同学,结识新朋友;用照片和日志记录生活,展示自我。 3个月减肥,每天10公里跑步加100个仰卧起坐,减掉30斤 -健身达跑步时间长了不好停下来.我以前一直长跑到大学毕业,回家后停了2个多月,体重狂长20斤... 我一年都跑不了10公里!上个月偶尔发神经,跑了一次,跑了可能4公里,实在跑不回来了,幸达成多年的减肥愿望后,他没有停下健身的脚步,依然保持每天跑步10公里的习惯,最近还报名参加了2013广州马拉松赛的半程马拉松项目(下称 半码 )。减肥2个月了,从开始的跑一公里都跑不动,到现在的一小时十公里,我想问下,一小时十公里,对于一个165斤的胖子来说,跑步上来说算入门了吗,我现在跑10公里还不是极限,能9公里光靠跑步减40斤可能不太现实,还是要靠控制饮食。跑得太猛膝盖是受不了的,慢慢来。... 11磅 X 3500(每磅体重) = 3磅每英里消耗98卡等于405英里每天跑10公里(6
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家庭自用跑步机，可以跑步、做仰卧起坐、减&&肥。从买来到现在最多能用50次，现在由于放在家里没人用，忍痛转让，希望遇见一位爱运动的人士。买的时候花7000多，跑步机9成新。需要自提。5000元左右 健身器材 信息4580元&/&健身器材4580元&/&健身器材该用户其他信息1月12日&2000元&/&其他14年12月3日&2000元
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　　用奶昔代餐吧！很管用的，孩子也可以喝　　
　　想减肥
买了个跳舞毯
两天之后就被束之高阁了
　　想跑步
一天也没早起来过.....　　决心是必须的
毅力真的真的很重要哇
　　用处不大，三分钟热度吧，闲置的可能性相当大，如果楼主有毅力的话算我没说。　　
　　少吃点。　　买个跑步机也可能是放那落灰。　　
　　呜呜…刚在淘宝上选了半天，挑了个1500左右的，我该把它从购物车里踢出来吗?　　
　　想跑步，不如一家三口去公园跑，　　跑步机一次只能跑一个人吧
　　个人觉得，跑步机不是有个坡度么？但是是下面那块板子斜起来做成的，不像实地的坡道是实在的，跑起来听着哐里哐当的声音非常没有安全感。而且在上面跑眼前的景象也不会变，跑5分钟觉得像半个小时一样漫长，买来没多久就放那里挡灰了　　一家都胖还不如每天吃完晚饭一起出去遛弯
　　用处不大，新鲜劲一过马上放那落灰。建议用其他方式减肥，跑步这种运动太枯燥了，不容易坚持，可以一家三口去打打球，这种群体的运动一般都很欢乐，容积坚持下来。
　　还不如全家出去跑步呢　　
　　不如少吃点,一家出去跑
　　买了不用也白搭。有恒心就从1楼跑30楼，每天两回。　　
　　看个人吧，我买了两月了，放在客厅里，边看电视边跑，觉得比跳pump it up好坚持多了。　　
　　我买的单功能的，就是只能跑步没有什么仰卧起坐呀按摩呀什么的，１１００，挺便宜的，那些花里胡哨的功能感觉没什么用。　　
　　我觉得你不如先改变一下你家的饮食结构　　
　　哎，劝你别买了，买来就是以后拿来当置物架、杂货架的命！家里买的常青树，跑了不超过十次！有这钱和闲工夫，不如吃完晚饭带着家人出去散散步，要是嫌冬天冷，就去办一个季度的健身卡试试　　
　　看这样子就减不下来　　
　　没有用。我外婆有一个，给猫玩
　　跑步机千万别买，最多3天，绝对厌烦，原来看啥樱桃小丸子有集讲的就是买跑步机，他们一开始抢着玩，新鲜劲一过然后就都不用了。我还不信，后来买了个跑步机，现在跟豆浆机榨汁机一样的下场。　　
　　跑步机很无聊的，真要跑步不如路跑，或者换别的运动方式。　　
　　没毅力的不要买，非要买的话，某宝买个2,3百的非电动的试试水，如果你能坚持下去，再买几千的吧。
　　回复第6楼，@金碧碧　　想跑步，不如一家三口去公园跑， 　　跑步机一次只能跑一个人吧 　　--------------------------　　制定一个计划，一起跑比一个人跑有效果　　
　　买吧 买吧 买了你会极度后悔的 真的
　　楼主你看看楼里有谁闲置的折价跟他买　　
　　@夕阳乐悠悠2013 17楼
00:10:37　　没有用。我外婆有一个，给猫玩　　-----------------------------　　哈哈哈 讨厌
　　别买，以前看过新闻，说跑步机对膝盖不好，不管真假，出门跑步不是也一样的吗？还有，全家都胖说明你们饮食习惯有问题，少吃点就好了
　　好奇怪，我可以坚持每天去健身房跑跑步机，家里的根本就不想跑。为啥？　　
　　如果家里地方大也是可以考虑一下的，如果不大就算了，这东西很占地方的，都是三分钟热度的，还不如去健康房，有教练还花钱了，偷懒的机会很少，关键还是吃少点
　　回复第12楼，@小牯牛　　看个人吧，我买了两月了，放在客厅里，边看电视边跑，觉得比跳pump it up好坚持多了。 　　--------------------------　　我也对跑步机狂长草。我最最担心的是，在楼上跑的声音那么响，不会影响到楼下的住户么么么？？？难道是只有我们这边的楼板隔音不好？　　
　　@各种吃喝嫖赌抽 26楼
09:15:12　　好奇怪，我可以坚持每天去健身房跑跑步机，家里的根本就不想跑。为啥？　　-----------------------------　　环境问题。。。就像你再不喜欢看书。。呆在图书馆也会自觉找本书安静地呆着。。。
　　我知道的，凡是家里买跑步机的，现在处境都是一样的————闲置　　因为我曾经和楼主的想法一样，所以多方打听过。
　　跑步机豆浆机榨汁机不是落灰的三大神器么
　　很快就积灰了，还占地方
　　别买，我买跑步机的时候我爸妈和老公都反对，我就一门心思的坚持，说一定会跑的，还想到了我跑步瘦下来后美好的身材，然后跑步机买回来后就一直落灰了。我觉得一般胖子都坚持不下来，真正能坚持跑步的人肯定不是胖子。当初还不如买个按摩椅呢。
　　不能坚持，买什么都没用！跑半小时消耗的能量，两根香蕉就回来了。坚持锻炼，控制饮食才能减肥啊！
　　不如去办张健身卡来的实在，或者，LZ可以晚上晚饭半小时后带着孩子老公去公园里散散步或者跑跑步
　　买个光感游戏电视上玩　　
　　反正我家的是闲置、积灰、占地方。　　so~~除非你有毅力
　　可以快步走嘛，比跑步省劲，在跑步机上　　
　　可行，我曾经不控制饮食，每天晚上跑步机快走40分钟，一个学期瘦了20斤~~
　　对了，关键是坚持　　
　　跑步机只能是健身房用。家用是个杯具。想跑步，公园是最好的
　　别买　　买了也跑不了几天　　我家的跑步机就是　　新鲜了二个月不到　　现在摆在家里家女儿的秋千
　　我还就不信了，一定坚持到底，这个冬天老娘要瘦成一道闪电，亮瞎你们　　
　　一起去超级减肥王。。
　　我就没见过哪家人用跑步机减肥成功了的。百分之九十九的结果是跑步机用了几次以后扔在一边吃灰，最后扔掉。
　　饭后一家子人散散步都比跑步机来的靠谱~别以为买了跑步机你就会锻炼，跑步还要一个一个上，其他两人还要再一边看着你跑啊？别傻了~赶紧出去散步，快走都比这个来的靠谱
　　每次下决心要坚持。。都不超过一星期。。　　而且有些人会越跑越胖。。。比如我妈。。。　　所以我们家的跑步机积灰了 　　楼主可以考虑去附近健身房办个卡 月卡季卡什么的也不贵 还有健身教练指导
　　我家的几乎天天用　　说落灰的那是因为懒，生活习惯不好　　去健身房跑步有时候人多还排队，烦躁　　楼主买吧，主要是注意有没有防震保护，否则对膝盖损害会比较大，其他都okay　　不要买太便宜的，毕竟这种万一有个什么质量问题的话，会有安全隐患
　　回复第39楼(作者:@双女稀罕摩羯男 于
09:41)　　可行，我曾经不控制饮食，每天晚上跑步机快走40分钟，一个学期瘦了20斤~~　　==========　　同意，这个看人了，我家买了，我就是三分钟热度，所以还胖着。。。而我老公天天跑，跑完登记时间和里程，一次跑四十分钟以上，（听说一次运动超过四十分钟以上白开始减脂肪），他两个月减了20多斤（他体重基数大），而且他爱上了跑步，觉得跑过心情好，也比以前身体好了，有劲了。只要能坚持，还是很有成效的。关键在自己　　
　　@金碧碧 6楼
22:34:23　　想跑步，不如一家三口去公园跑，　　跑步机一次只能跑一个人吧　　-----------------------------　　+1
　　@生人勿近L 2楼
22:25:01　　想减肥
买了个跳舞毯
两天之后就被束之高阁了　　想跑步
一天也没早起来过.....　　决心是必须的
毅力真的真的很重要哇　　-----------------------------　　+1 呜呜 跳舞毯 还在睡觉
　　@氢火焰 50楼
10:19:28　　回复第39楼(作者:
@双女稀罕摩羯男
09:41)　　可行，我曾经不控制饮食，每天晚上跑步机快走40分钟，一个学期瘦了20斤~~　　==========　　同意，这个看人了，我家买了，我就是三分钟热度，所以还胖着。。。而我老公天天跑，跑完登记时间和里程，一次跑四十分钟以上，（听说一次运动超过四十分钟以上白开始减脂肪），他两个月减了20多斤（他体重基数大），而且他爱上了跑步，觉得跑过心情好，也比以前......　　-----------------------------　　是的，我也是就坚持了一个学期就没有再跑了，其实运动减肥反弹程度远远不及节食减肥，我现在节食减肥，感觉还是两个结合一下会更好，当时跑步后再洗完澡，睡觉的时候都感到很舒服，全身经络都通畅的感觉，转天早晨也很有精神~~
　　买椭圆机比跑步机好，我买了一个月了一直在坚持　　
　　占地方，不如举家去跳绳。
　　回复第7楼(作者:@披马甲的深井冰 于
22:43)　　个人觉得，跑步机不是有个坡度么？但是是下面那块板子斜起来做成的，不像实地的坡道是实在的，跑起来听……　　==========　　你不会便看电视边跑？　　现在去马路上跑简直是去吃灰呀　　
　　真想减肥，原地踏步跑也是一样的，关键是动起来　　
　　一家人可运动的多了，跑步这么枯躁的项目，还得一个一个轮流。。。。去公园打打球什么的就好了
　　只要你们坚持，它就有用。　　春夏秋到外面去跑。冬天在屋里跑。　　我老公就是这么做的，坚强了四五年。艾玛，我看着都累啊。人家硬是坚持下来了。　　原来是190的大胖子，现在160，体格健壮。　　最重要的是坚持。。。。。
　　@青VV 49楼
10:19:08　　我为了产后恢复，之前买过收腹运动机，还办过健身卡减肥。但是都失败了。　　最后我逛天涯看到一个说荷叶碳能减肥的帖子，就去淘宝入手了　　3斤荷叶碳，刚开始感觉很难吃，但是吃了就不想怎么吃饭了。　　最后坚持了2个多月，瘦了22斤左右，基本恢复到产前的样子。　　运动和荷叶碳配合来减肥。希望露珠能坚持运动减肥。　　-----------------------------　　有地址吗
　　买了接灰的告诉你不可行。。　　
　　可以一边跑一边看电视啊。。。。这样，时间就过得快了。
　　减肥就是少吃+运动 建议少吃点 去散步　　买跑步机回家 如果不用很占空间的
　　跑步机伤膝盖的，现在不觉得，年纪大了全反应出来。　　全家吃过晚饭一起出去散步都比这样好，还温馨
　　如果客厅很大还是不错的啊　　
　　我支持lz买跑步机！但多花点钱买个静音效果好的，要不楼下一定会投诉你！
　　我是之前买的跑步机利用率挺大的，看电视看美剧都可以边走或边跑边看，一举两得。只是最后被楼下找上门了，说噪音大，就不敢跑了。
　　我家的搁那长灰呢
　　@小牯牛 12楼
00:05:28　　看个人吧，我买了两月了，放在客厅里，边看电视边跑，觉得比跳pump it up好坚持多了。　　-----------------------------　　我也是这样的，跑了快2月了，觉得还可以
　　我家有一个落灰的，你要想要，转让给你……
　　关键是坚持，不是什么项目。
　　我家的用来晒袜子了
　　我最近也有买跑步机的打算，平时是在小区跑步，但是天气冷了不想出门，最致命的是我喜欢追电视剧，一看电视剧准出不了门了，持续很多天。看了大家都说积灰，噪音大，又打退堂鼓了。　　楼主一家都比较胖，应该先考虑调整饮食结构吧，少油腻，杜绝油炸和甜食，配上适当的运动，应该会好一些。　　还有，那个荷叶碳，最近每打开一个有关减肥的帖子里都有人说吃了如何有效，我7月份买过1斤，X宝买的，七八十块钱。价钱倒是不贵，口感和味道超级难吃，吃了3天就放那了，后来它长毛了，扔掉。
　　老公每天在室外跑步，后来冬天太冷买的跑步机，3000多，跑了几次，已经沦为邻居家小孩来我家必玩的玩具了。
　　如果有毅力，不三天打渔两天晒网的话还是可以买，　　但是我觉得买跑步机你们家三个人轮流着跑，不如一家三口去户外跑。　　或者打羽毛球都可以啊~~运动+控制饮食是最好的减肥方法
　　去外面跑步。少吃点
　　看个人吧-_-||虽然我觉得不如出去跑但是跑步机有个好处是可以在客厅边看电视边跑…这样就不枯燥了　　
　　楼主太有才了&赞一个
　　公园吧，家里减不了的。看到沙发就坐下了　　
　　XHNK？
　　买啥都没用　　管住自己的嘴　　迈开自己的脚　　就行了
　　LZ实在是太有才了
　　楼主有思想有见识
　　一家三口都胖
肯定是饮食问题
　　我哥家就是
孩子才8岁就快120斤 比我一个孕妇都重
他们家吃火锅能吃2，3斤肉
我和我老公吃火锅都是以菜为主
　　少吃肉
做菜少放油
少到外面吃
一家三口没事出去溜达溜达
能走路就别开车
慢慢就瘦了
　　哎，楼主，你们三个胖子排队在家里走来走去走上几个钟头，跟跑步机一样的。
　　全家饭后出去溜达溜达，即锻炼身体，又可以交流感情。　　跑步机基本是落灰的命
　　我家也是用来放东西挂东西了　　健身卡最好也别办，我办的卡一年就去了三次。。。　　楼主一家每个星期去爬两次山还现实点
　　不是故意插楼的...
　　你先每天出门跑跑坚持下来再买吧。　　
　　我家跑步机倒是使用的蛮多的 　　感觉可行 我不住父母家 我妈不上班 早上快走一个小时 我爸下班晚上一个小时 也没人抢什么的 　　但个人觉得减肥嘛 适合一家人一起的还不如一起去游泳 现在室内恒温泳池又多 办个年卡什么的 游泳塑形特别好
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