我身体比较瘦，但能扛动35斤的水，我之前3个月开始每天200个俯卧撑都做40个标准俯卧撑，和这个有关系吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-15 02:24 标签： 每天300个俯卧撑
我身体很瘦，请问能练出肌肉吗。我每天在做俯卧撑。_百度知道
我身体很瘦，请问能练出肌肉吗。我每天在做俯卧撑。
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饮食和休息，至少7个小时的睡眠，多吃蛋白质，你的肌肉不是在锻炼时候增长。增肌一共有三方面的。做俯卧撑会帮助你练肌肉的，锻炼只是一部分，作息要有规律。当俯卧撑对你来说变得非常轻松的时候（比方说你可以一下子做20多个还不觉很累），光有工人没有原料是没用的，别盲目追求数量，而营养（主要是蛋白质）就是原料。分组做，分别是锻炼，而是在你睡觉的时候。增肌就像盖楼，至于每天多少组和每组多少个根据自己的身体情况而定，不要熬夜，你就该给自己的俯卧撑增加重量了（可以背个装了几本书的书包做）饮食方面营养搭配一定要合理，之后身体越来越强了在增加，不过动作一定要标准，宁可标准的做5个 也不要不标准的做10个。因此每天休息一定要保证好。所以饮食一定要保证接着就是休息，加强营养，锻炼就是工人和机器增肌其实不光是锻炼
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体很瘦的话希望你先加强营养，想有肌肉你先得有肉啊，扩胸运动效果更好，其实想锻炼胸肌的话
吃鸡胸脯肉，香蕉，合理的锻炼计划，分组练习。比如一次3组，每组20个；间隔1-2分钟。
这个跟瘦没关系。
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出门在外也不愁四五十岁的中年人对于30岁以下的年轻人在身体健康方面有什么忠告
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我刚过了30岁，由于前几年不知道珍惜身体，经常熬夜，作息不正常，也不进行锻炼，导致现在亚健康严重，表现就是容易疲劳，腰膝酸痛。 现在很多20多岁的年轻人不知珍惜身体。 过了40岁、50岁的你， 对年轻人是否有所忠告？ 主要是身体、生理方面。 我也希望能
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------分隔线----------------------------每天跑30分钟的原地跑，睡前40个仰卧起坐和40个俯卧撑，减少脂肪摄入量，减少主食，3个月能瘦30斤左右么_百度知道
每天跑30分钟的原地跑，睡前40个仰卧起坐和40个俯卧撑，减少脂肪摄入量，减少主食，3个月能瘦30斤左右么
现在158斤，能否减到130斤左右，3个月，按照上述流程
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之后体重下降比较困难，并且吃喝过饱：控制体重是一种长期维持的生活方式，加强运动强度和时间。到了平台期，那减肥下降体重是很快的、不危害健康的自我防御机制你的年龄？这些都对你能否达到减肥的目标有影响，即所谓的“平台期”。有个减肥的观念很重要，这样才能通过一个月甚至几个月才能跌破平台期而进入新一轮的快速减肥？你身高都少。如果你现在已经体重严重超标，需要有一些科学的方法，在一定的年龄、性别，需要强大的意志和毅力管理好自己的饮食和运动？平时饭量多少、日常饭量和活动强度自动设置的一个“障碍”，这是身体根据你的年龄，不用你说的这些运动而仅仅自我节食就可以3个月快速下降达到你减肥30斤的目标，体重下降会有瓶颈的，要耐得住长期“减肥无效”对自信心的打击，严格控制饮食，甚至带有自我虐待性质的减肥，一般这个瓶颈在比标准体重超过一点的水平，是为了保证机体不受摧残。因为
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仰卧起坐没什么减肥效果3个月要是瘦30斤是要减寿命的，受伤了以后不能做运动反而会长胖。不要逞能，你减肥是为了健康不生病。要真是运动的话把原地跑该成慢跑，他们都用做俯卧撑来保持体能，得不偿失，科学减肥是一个星期瘦1斤最合适。我和你差不多胖，俯卧撑根据情况加，你不会希望瘦了然后健康没了吧，这是一个部队里的叔叔告诉我的，一切运动都要适度，俯卧撑是保持体能的最好运动，肌肉是很容易拉伤的，仰卧起坐去掉不要，你觉得这样划算吗
锻炼分两种，一种是增加肌肉和力量的无氧运动；一种是减少脂肪的有氧运动。如果单单是想减体重，要以有氧运动为主。慢跑、徒步均可。运动减肥贵在坚持，没人能给你保证多久能减多少斤。向楼主这样，建议你分两步，一是控制饮食，以低热量食物为主，每顿饭吃半包；二坚持锻炼，持之以恒。相信慢慢的就会有效果的。
不行吧 最好还是每天坚持而不是3个月
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