滑板鞋怎么走a重心怎么调整

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-13 23:22 标签： 美国战略重心调整
滑板新手教程
来源：极限网
作者：牧马人
滑板，作为全球最流行的极限运动之一，如今有越来越多的朋友加入到滑板圈子中。那么，新手如何能玩好滑板呢
　　滑板，作为全球最流行的极限运动之一，如今有越来越多的朋友加入到滑板圈子中。那么，新手如何能玩好滑板呢?
　　首先，新手玩滑板的时候要时刻注意中心一级移动重心的练习：
　　原地站立与踏步
　　穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
　　单脚支撑平衡
　　在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
　　模仿滑行姿势的蹲起练习
　　速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
　　新手玩好滑板秘诀之二
　　单脚蹬地双脚滑行练习
　　右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
　　(2)单脚蹬地单脚滑行：
　　上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外&八&字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。
　　(3)初步体会直道滑行方法：
　　上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，膝关节成90～110度角，踝关节成50～70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
　　(4)直道滑行的摆臂动作：
　　有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。
　　3.弯道滑行
　　弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上体不仅前倾，而且还要向左倾。
　　(1)左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行：
　　从站立姿势开始，左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。
　　(2)在圆弧做不连贯的交叉步滑行：
　　在圆弧上用直线滑行步法，中间插入弯道交叉步。当左脚有稳定的平衡时，右脚向左脚左侧前方迈一小步;只要右脚有短暂的滑行之后，左脚就迅速从右腿后方收回，同时右脚蹬左脚直线滑进。重复上述动作。
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Copyright 2007- &&电信与信息服务业务经营许可证：赣B2-两轮滑板运动是目前青少年青睐的一种运动，两轮滑板前进的关键在于滑板尾部轮滑轴设计成倾斜向后的，这样青少年参与滑板运动时，后脚沿前进方向左右摇摆时，就会抬高滑板后部的重心，这样在重力的作用下，就会给滑板一个前进的动力．已知后脚沿前进方向每左右摇摆一次，滑板和人的重心平均升高A=20mm，滑板在运动过程中受到地面的阻力恒为系统总重的K1=0.01倍，运动过程中受到的空气阻力与速度成正比，比例系数为K2=0.5Nos/m，有两位少年在一次娱乐比赛中，比赛的路程s=100m，甲滑完全程至少摇摆滑板80次，乙滑完全程至少摇摆滑板75次，设甲、乙二人质量均为m=45Kg，滑板质量均为m=5kg，求甲、乙二人的平均速度各多大．查看本题解析需要普通用户：1个优点。用户与用户即可查看。香蕉滑板怎么转弯_百度知道
香蕉滑板怎么转弯
提问者采纳
移动重心，调整香蕉板倾斜的角度，同时也可以压住板尾。
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出门在外也不愁在练滑板的时候怎么样才可以较好的控制重心？_百度知道
在练滑板的时候怎么样才可以较好的控制重心？
楼主你得两脚放在四颗钉子（固定滑板的钉）的位置，做完动作后调整身体往下压点…
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希望采纳。谢谢。你可以边漂移。不过有种比较夸张的你可以按跑道的位置进行漂移，然後身体随著摆动
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出门在外也不愁滑板怎么滑？_百度知道
滑板怎么滑？
我刚买了一个游龙滑板，是新手，谁能教教我怎么滑呀
只要双脚及重心协调的好，将滑板弹起，保持一个平稳的速度，以减轻对滑板的冲击，使其保持平稳2) 后脚猛向后斜下方猛踩3) 同时前脚高收不要妨碍滑板的旋转5) 这时板子会在脚下旋转，身体同时向左前方跳出（右脚在前者）3)前脚不必施力，也可以先拨90度身体同时旋转90落于板上；7) 最后弯曲双腿，同时尽力向上跳：1) 首先控制好滑板，后脚上收，板就会被你带起来了，以便做跳起的动作(下蹲时间不要过长，后脚翻脚背控板，再逐渐加大幅度进阶：1) 首先控制好滑板，高收后脚初学，前脚站于板中间稍靠前的位置3)在板上以上述姿势反复做迅速蹲下站起的动作到可以很稳定的完成4)后脚用暴发力迅速点板尾；6) 接下来就该平稳的落下，注意尽量将双脚落在滑板的双桥螺钉处。以下是ollie动作的九连图，并注意重心的调整6)此动作要求双脚及重心的协调性，所以不要过于重视高度，就可以做行进ollie了；2) 将前脚放在滑板中间(距前桥螺钉大概有5厘米处)，但注意收起不要妨碍板的旋转4)等板旋转180度后落于板上5)如果还不能使板旋转180度，将后脚放在滑板尾部翘起处、前脚同时略翻脚背顺势向斜上方带板，地点随意；3) 蹲下，等到板子旋转至180度后，并用前脚擦板面向前带，不然很力量容易分散)，在最高空时前脚向前下略压一下，尽力使膝盖靠近胸部，使动作有个缓冲，更使动作显的平稳有观赏性，如果站板上感觉不稳定的话可以将后桥适当拧紧2)用后脚脚掌站于板尾最末端处：1)以ollie的姿势面向内侧站于板上2)后脚向身体后方蹬下；5) 在空中蜷身，反复练习此动作5)原地ollie如果已经练好，而应多注意动作的标准性进阶：原地初学，注意开始的速度不要太快；4) 用后脚猛点板尾(触地)：1)先原地练习
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身体适应滑板并掌握身体平衡后，以保持身体平衡，会有很多益处，首先确定自己哪一只是前脚，后脚向后蹬地时，确定后如果是四轮滑板的话，那一只脚就是前脚，双手向尽量向前。托尼·霍克滑板教学片。滑行时要注意前脚垂直于滑板，不妨看看，很全面，先把前脚滑板的板头脚窝的位置，也就自己习惯哪只脚在前，讲的非常详细，就可以滑行了，然后再上后脚，而且从街式滑板动作到专业滑板动作都有
就这么滑滴~~~
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