演练32式太极拳背向演练要求软绵无力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-12 09:50 标签： 48式太极拳背向演练
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太极拳是一门养生健身的艺术，已经经过上了百年的考验，如今，更是受到现代人的喜爱。太极拳是锻炼身体的妙法，修养性情的良方，老少成宜。老人习之，身心柔软，心胸豁达，益寿延年；中年人习之，调和身心，神清气爽，精力充沛；青少年习之，磨练意志，培养定力，强健体魄。
很多人都有疑问，都说太极拳养生，它到底为什么养生呢?只是缓慢的打几套拳，就有那么大的作用吗?太极拳到底有什么样的功效？为了让大家对太极有更全面的了解，日下午16点，乌鲁木齐府内太极拳的传承人青龙老师如约座客新疆乌鲁木齐人民广播电台FM100.7新闻广播电台主持人林涛主持的养生栏目。
青龙老师在节目开始前先与主持人林涛聊了自己从事太极的初衷，在节目一开始主持人先向听众介绍了此期养生节目的座客嘉宾，双方分别问好后向听众打过招呼。
为了做好此次节目的采访工作，主持人林涛也查阅了一些资料，并向听众介绍说：在查阅的资料有关业内人士报道，目前全世界太极拳普及到150多个国家，大概有3亿人在练习太极拳，而中国人占据比例却少于外国人。记者还了解到，在国外太极拳被青年人喜欢，在中国却是老年人和中年人练习太极拳的人群居多，为了证实这些，他向青龙老师提出了第一个问题：“现在中国的太极拳运动是如上所说的现状吗？”
青龙老师对主持人提出的疑问进行了肯定的回答。并且说了自己的看法和了解的情况，现在因为很多人都想练习太极拳，但练习后也有很多人坚持不下来的。青龙老师说他在乌鲁木齐长大，随后在北京生活了十几年，现在又回到乌鲁木齐就他所接触练习太极拳朋友中老年人所占据的比例远远大于年轻人。
节目中林涛现场亲身体验了一下，他与青龙互相用一只手放在胸前，另一只手扶住对方胳膊，用力推。让林涛惊讶的是，无论他怎么用力，奇怪的是推到青龙老师身上就如推在墙上一样，反作用力感觉像推自已，而且他感到青龙力大无比，试验两次结果都一样。
当林涛推青龙的小肚子时，更惊奇的感觉青龙的小肚子像一个水袋在滚动，感觉推不上力，没力点。而且摸青龙的胳膊没肌肉。主持人林涛不免又生疑惑向青龙老师提出了第二个题：您身上摸起来没有很大块的肌肉，但到底哪来的这么大力？
当问及此问题时青龙用现代科学的理论解释到：这是内壮，是筋骨内部强壮，不是外力，筋长力大，加太极听劲变化。太极拳并不是软绵无力，因为很多人只看到表面，没看到太极内在，看上去的“软绵”也是为什么老年人喜欢练习太极拳的原因。
在节目中主持人预留了时间让听众提问，听众通过微信平台和热线电话向座客嘉宾提问，练习太极是否会伤及膝盖？青龙老师就练习太极与膝盖的问题也进行了详细的解答。
又有听众通过微信平台提问：平时气短，练习太极是否会改善现在的状况？青龙老师对练习太极的要领做了简要的说明：开始初练是自然呼吸，全身达到放松后，以后变为腹式呼吸，人呼吸短，是胸腔呼吸，这些只是太极的一部分，太极讲究10年不出门，一层一层没有终点，学无止境，练无止境。运动要因个人身体条件进行，不可急于求成或勉强求大，“欲速则不达”。要持之以恒，贵在坚持。打太极拳贵在持久，要行之有素。不要间断，要形成条件反射，习惯成自然。打太极拳不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。太极拳强化人体生命活动的基本物质，增强生命力。
健康是第一位的，唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成。”打太极拳可路善人体各个系统的功能。太极拳之所以倍受国内外人士的推崇。无疑有其文化积淀和技击魅力的诱惑，但更令人神往、恒之以求的还是其“延年益寿不老春”的妙用。
在节目的最后主持人林涛说太极是一种文化，今天请到的嘉宾青龙老师座客养生节目也是为了能够让新疆更多的年轻朋友有机会多了解太极，将中国古老的非物质文化遗产 ---太极拳发扬光大！
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