蛋白粉可以增肥吗提前搅拌好带到健身房可以吗

这身材去健身房增肌要多长时间?吃蛋白粉可以吗?_百度知道
这身材去健身房增肌要多长时间?吃蛋白粉可以吗?
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提问者采纳
吃蛋白粉可以的。一般训练积极的一个月就见效果了多吃肉,训练重量够大
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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材不错啊。肌肉轮廓不错,可以吃点蛋白粉,重量够重了应该就快了
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其他1条回答
,加强胸肌锻炼,后期加大锻炼负荷和强度,腹肌形状已经很明显了
蛋白粉的相关知识
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出门在外也不愁去健身房练肌肉,一般是在一天中什么时间段去最好,而且健身完多久之后吃蛋白粉最佳,可以在饭前吃吗?
这是个有争议的话题, 但如果你不是专业健美, 时间不重要, 看自己和具体情况而定。个人认为,一天中锻炼增肌最佳时间为4点到6点,不推荐早上的原因是下午会有严重的疲惫感, 另外我也建议把早上留给脑力活动, 毕竟健身的目的是平衡健康的生活。蛋白粉建议你买high carbs 的, pre work out 和post work out, 半小时之前和半小时之内服用。 找一个适合自己的健身计划,然候该做的就是努力练。

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