游泳后要不要用自来水洗眼？
核心提示：夏季到了，又到了游泳的季节，最近有说法称游泳过后不应当用自来水冲眼，到底怎么做才是对的呢？
　　夏季到了，又到了游泳的季节。不少人在游泳完后会专门用冲洗双眼，以去除游泳池中可能附着在眼部的细菌和病毒等，但最近，有说法称游泳过后不应当用自来水冲眼。到底哪种说法才是正确的呢？　　日本内科专家中野里美指出，2008年，日本庆应大学眼科小组得出一项结论认为，使用与游泳池中的水同样含有氯的自来水冲洗双眼，水中的氯极有可能伤害眼角膜上皮组织，同时会减少覆盖在眼球表面保护眼睛的，并降低角膜上皮的屏障功能。　　因此，目前对于游泳后是否需要用自来水洗眼的问题尚处于讨论阶段，但日本眼科医学会让认为，一般人游泳后用自来水简单清洗即可，不要长时间冲洗。另外，如果是儿童，应当根据体质选择无防腐剂添加的人工眼泪，在游泳过后点眼，自来水仅仅冲洗眼睛周围即可。　　在庆应大学的该项研究结论中，洗眼时间需要长达50秒才会对人眼表面的细胞造成伤害，但通常洗眼仅仅持续10秒左右。目前没有任何资料否认洗眼能够去除眼部及周围细菌病毒的效果，因此普遍认为，游泳过后用自来水清洗眼部5-10秒也是有好处的，简单冲洗即可。
　　人在眨眼的过程中还会分泌眼泪，经过一段时间，自来水冲洗眼部带来的不适感就能获得缓解，眼泪不但能够预防眼部干涩，还能够为眼球带去氧气和养分，并将附着于眼部表面的尘埃洗去，达到除菌除病毒的目的，具有保护眼部的重要作用。　　因此，如果没有戴泳镜游泳，在游泳过后过了几个小时仍有不适感时，可使用与眼泪相同浓度的不含防腐剂的眼药水，但需要注意的是，不含防腐剂的眼药水使用期限仅有10天，超过期限后不宜再使用。平时眼药水应当存放在阴凉干燥的地方。
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据美国Webmd网站报道，辛辣食物引起溃疡、年老导致便秘、改变饮食方式可治疗肠易激综合征……这些传言真的有道理吗？
夏季养生首先就要睡好觉，短短的午睡时间，可以让你在下午乃至整个晚上都会神采奕奕。怎样午睡才健康？
随着数字化的发展越来越普及，给我们带来便捷的同时，也让我们的眼睛压力山大。下面就教你一些生活小妙招，帮助你缓解眼疲劳。
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广州市自来水公司公布供水水质抗生素含量检测结果，中心城区出厂水和管网水并未检出阿莫西林等49种抗生素。这些运动让女人私处很受伤 夏日游泳当心阴道炎
核心提示：　　我们越来越懂得健康的可贵，对身体的维护从过去的“疾病治疗”转变成了今天的 “预防胜于治疗”，运动正是达成此项目标最好的途径。可是当你在健身俱乐部里挥汗如雨，享受运动的乐趣时，是否注意到“伤害”上身了呢?
　　我们越来越懂得健康的可贵，对身体的维护从过去的“疾病治疗”转变成了今天的 “预防胜于治疗”，运动正是达成此项目标最好的途径。可是当你在健身俱乐部里挥汗如雨，享受运动的乐趣时，是否注意到“伤害”上身了呢？
　　伤害一：月经异常
　　刘畅和老公都是“肥胖族”，一块外出时，常常被朋友们戏称为“航母联合舰队”。于是决心，办了一张健身年卡，每天不间断地在那里挥汗如雨。一年，刘畅收效颇丰，原来64公斤的体重减至了52公斤，可体重是减了，新的烦恼事却来了。她连着好几个月都没有来例假，原以为是自己有“喜”了，可做了一系列的后，妇科大夫告诉她，没有“喜”是！
　　专家解答：体重下降过快要小心！因为体重过低会导致代谢和内分泌紊乱。这是因为剧烈运动会抑制功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内的正常水平，从而引起，如初潮延迟、月经稀发和闭经等。
　　快速瘦身当心闭经
　　TIPS：
　　1.减肥不要急于求成：体重下降过快会引起内分泌紊乱，即使体重今后恢复了，内分泌功能也不会很快恢复，所以你会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的，以及等。
　　2.进雌补充治疗：如果出现了闭经等月经异常的症状，应该马上去看，在妇科内分泌医生的指导下，进行雌孕激素补充治疗。渐渐在增加组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢途径。
　　伤害二：阴道炎
　　夏天是爱游泳的Lisa最向往的季节，可今年的夏天却让她很扫兴，因为她遭遇了难堪的疾病——。阴道分泌物突地增多起来，且气味很重，尽管每天出门前都不忘给自己晒点，可还是觉得“那儿”的怪味道会飘出来。妇科大夫告诉她，得这个病可能是因为她游泳的缘故。
　　专家解答：霉菌性阴道炎是一种可传播的疾病，如果在不洁的游泳池内或浴池内洗澡，或租用了公用的洗浴品，就很容易从别人那里“接过来”这种病。潮湿的环境有利于霉菌的生长，如果你穿着湿漉漉的游泳衣到处乱坐，更容易惹霉菌上身。
　　爱游泳当心阴道炎
　　TIPS：
　　1.游泳、洗澡注意防感染：不与她人共穿衣裤，避免在不干净的公众浴池游泳洗澡，不租用公共卫生用品以防止被传染，也不要穿着湿漉漉的游泳衣到处乱坐。
　　2.切不可将袜子与内裤放在一起同洗：、是霉菌的重要传染源。如果家里有人患，再将他的袜子与你的内裤共洗，霉菌就会趁机侵入你的阴道了。
　　3.减少高糖食物的摄入：患者易患霉菌性阴道炎，这证明含糖分高的食物会使人体更适于霉菌的生长。
　　伤害三：下垂
　　陶李是位新妈妈，她最大的担心是怕后身材走样，所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥运动中。跑步、举重……她还像以前一样百禁忌地运动，可是不久，就觉得身体不适，去检查后发现。医生警告她，不可那么早进行，否则会引发一系列妇科病。
　　专家解答：子宫好像女人天生给BB准备的神奇小屋，一旦宝宝出生，就开始“缩水”复原。大约产后 6周，子宫体就基本恢复到原来的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动就会影响到子宫复旧，容易引起、感染及阴道膨出。特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降和子宫垂。
　　新妈妈急于塑身当心
　　TIPS：
　　1.产后瘦身不宜太早：自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2-3以下床走动、3-5天后可以做一些收缩的运动，而在产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动；至于的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
　　2.严重的求助医生：通过手术割除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。
　　3.不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。所以不要进行如举重这样的超负荷运动。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
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年终最适合进行“大扫除”，焕然一新仿佛将辛劳和疲惫都“扫”走了。除了环境的大扫除，你有没有给身心也来个“大扫除”呢？
“重口味”饮食带来了“口气”问题，尤其是白领一族，带着浓重的口臭混迹于办公室，不仅影响个人形象还会妨碍到他人。
冬季我们对热量的需求会变多，就会不知不觉吃得更多更油腻，加上天冷不爱动，窝在被窝里不想出来，就成为了“长膘”的季节。
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正确的小便姿势与身体健康也是大有关联的，研究称，站着小便其实对男性不好，反之选择蹲位排尿对于男性健康会有一定保障。因此，为了自身健康，男性朋友不妨考虑换个方式排尿。游泳减肥还是跑步减肥
核心提示：游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意又容易吃多了。
　　1.从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
　　2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。　　3.从整体效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。　　游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较合理。如你游泳时间过长，运动量过大的话，消耗你体内的脂肪会增加，相应的你的饭量就会见长，如果你说控制食欲的话，长时间坚持这么游的话会产生的症状，头晕恶心等　　英国最新的一项研究为这些人解除了烦恼：不是“运动越多必然吃得越多”，慢跑就是既可以达到运动效果又不必在运动后大吃大喝的一项运动。　　专家指出，除了选择运动项目外，运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥的人们，未必运动量大就能达到预期效果。英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。但在游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。此外，如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物；而在温暖天气里跑步则相反。　　专家指出，运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系，能量消耗越大，肌体越需要补充能量，饥饿感就越强，这也是身体的一种自我保护。　　一般来说，适量运动后人不会有饥饿感。但如果运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也就吃得多，如同样长的时间里，游泳消耗的能量就比快步走、慢跑要多。因此，同样是运动，不同的强度所要达到的目的是不同的。如瘦弱的人想锻炼身体，就要加大强度；而要减肥的人运动量则要适当，以免运动后饥饿感强，反而吃得更多，适得其反。　　此外，运动后饮食也有讲究。专家提醒人们，运动后首先要多喝水，而且要少量多次，水温不要太凉。同时还要注意补充糖分以及电解质等，因此运动后的食物应以碳水化合物为主。一般来讲，如果运动的时间没有超过1个小时，那么饮食依照平常的标准即可。从运动后开始进食的时间来看，如果所做的运动强度比较大，那么最好在运动后45分钟左右或一个小时以上再吃东西。如果运动强度不大，则在运动后半小时左右就可以吃东西了。
　　也就是，两者各有利弊。最好是多种方法都选用，这样能减少对身体的副作用，还能增加训练的趣味性。以哪种为主，哪种为辅？以我们自己最感兴趣，最喜欢的为主，这样才能完成减肥这个任重而途远的事业。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
补气固表，利尿，托毒排脓，生肌...[]
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慢跑被称之为最佳的减肥运动，不是没有道理的，慢跑除了可以减肥瘦身之外，对心、肺、肝脏、血液等等各个方面都是有好处，是一种很健康的运动。游泳缓解疼痛 关键在泳姿的抉择
核心提示：水有浮力，人体在水中肌肉及关节的重力负担会大幅减轻，肌肉以及关节能得到放松。游泳不仅可以让夏天的你消暑降热，还可以作运动康复项目，缓解腰酸腿痛、骨性关节炎等等。但游泳健身还取决于姿势。
　　在炎热的夏天里，游泳是一项最为理想的运动。它不仅消除酷夏带来的暑热，更是一种运动康复手段，能缓解、骨性关节炎。不过很多人不知道的是，腰部损伤是游泳最常见的运动损伤疾病！游泳有不同的泳姿，有些姿势能减轻，有些姿势却会加重疼痛。想要通过游泳来缓解疼痛，比普通的休闲游泳更有讲究。
　　勤练游泳反而加重疼痛
　　郑先生本不爱游泳，奈何患上了症，时常有。听朋友说游泳可以改善疼痛，他特意找教练学会了游泳并勤加练习，可几个月过，他的不但没治好，反而加重了。
　　专家点评道，很多人还不知道，腰部损伤是游泳最常见的运动损伤疾病！所以，患者必须选择合适游泳时机、游泳姿势，还得控制游泳的时间和强度。
　　四种泳姿，各有“强项”
　　什么泳姿适合康复运动治疗呢？专家对不同的游泳姿势特点进了点评。
　　蛙泳最适合患者
　　蛙泳其实主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以者适宜采取蛙泳姿势。
　　由于蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成，这样将加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦。另外，蛙泳是双腿连蹬带夹就如画圆圈，这样“O”型腿患者长期进蛙泳将加重双腿的畸形。
　　蝶泳动作大，不适合康复运动
　　蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，通过双上臂向外、、下方鞭打状划水以及躯干波浪状运动姿势来完成主要动作，身体动作幅度比较大，并不适合做康复运动。长时间的蝶泳也因的椎板长时间受力而容易引起压缩性，所以，特别是具有或者症的患者不宜进蝶泳。
　　仰泳适合患者
　　仰泳主要依靠腰腹部发力保持躯干平衡、肩反复旋转划水以及双腿鞭状交替上下打水来完成主要动作。由于仰泳时颈部属于仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以患者比较适宜进仰泳运动。但是，仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，所以仰泳可能带来“游泳肩”“游泳踝”等运动损伤疾病。
　　自由泳特别讲究
　　自由泳依靠划水和打腿产生推进力，躯干也保持一定的度，在身体的转动中，能够有效地发挥躯干大肌肉群的力量，减少阻力，因而自由泳有游速快、启动快的特点。
　　提醒：
　　康复游泳不追求泳姿准确
　　专家提醒患者们，以康复运动治疗为目的的游泳与休闲游泳、运动游泳是有区别的。患者们必须在指导下采取正确的游泳姿势或动作训练，制定适合自身的运动量及运动周期。如果过于追求游泳姿势以及过量运动，反而会加重肌肉关节损伤。
　　要达到康复治疗目的不一定非要游泳，也可进水中动作训练，借助水的压到事半功倍的效果，专家说，水有浮力，人体在水中肌肉及关节的重力负担会大幅减轻，肌肉以及关节得到放松。因此，如果在水中做陆地上开展的针对性锻炼，就能起到相当好的康复效果。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：蓝玮）
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专家指出，康复的运动锻炼和体育的运动锻炼是有区别的。肌肉、关节的放松和特定肌群的针对性锻炼是腰腿痛、骨性关节炎等疾病康复治疗的两大目的，可通过游泳来进行。但是，过于追求游泳姿势以及过量运动，反而会加重肌肉及关节的损伤。夏季游泳后如何保养肌肤
核心提示：夏季是最佳玩水时间，人鱼公主们知道游泳后如何保养身体肌肤吗？要知道游泳池里的水可没有你想象中的那么干净。若不及时清洁、保养，肌肤会变干燥。
　　后你的并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。　　有效方法是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。
　　“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗？因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以最好的办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，有必要的话，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的，帮助养分尽快吸收。（责任编辑：滕小兰）
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如果手足伴有其他皮肤病时必须同时积极治疗。比如手足干裂只见于一只手或一只脚，伴有轻度瘙痒，则有可能是手足癣，可以在第二步治疗时加用治疗脚气的药膏。