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怎么才能练出健美的身材,健美的肌肉?_百度知道
怎么才能练出健美的身材,健美的肌肉?
看到明星们的身材非常羡慕,请大家教教我!想练他们那样的身材本人微胖有点点肌肉
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重要的是提高心肺功能,哑铃的联系那很难的,有氧其中游泳和跑步是最佳的、SMITH机的训练,不要吃垃圾食品,你要有氧运动来减肥,必须要走过程,不要吃热量高的食品,锻炼中分为有氧和无氧,你可以锻炼很漂亮的肌肉来,深蹲机的练习,你满意吗,对瘦身和减肥起到很大的作用,但是都要注意饮食,不要吃辛辣的东西。而无氧运动则是训练你肌肉,只要2到3次锻炼就可以了,通过杠铃推胸,拉背机的练习,每周不要多,弯杠的练习,无氧来练出肌肉了我认为锻炼身体对人体非常好的
去健身房.健身教练会教你
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出门在外也不愁我有新西兰最大块胸肌:季嵩从事健美行业6年,练就了新西兰最大块胸肌~如此强壮的身材,现场不秀一下怎么行
发布: 21:35:14作者:非诚勿扰
#我有新西兰最大块胸肌#季嵩从事健美行业6年,练就了新西兰最大块胸肌~如此强壮的身材,现场不秀一下怎么行?[酷]花式俯卧撑不算什么,背着7号小鸣妹妹@大家好我是小明 做俯卧撑也不算什么,单肩举着小德还能走这么轻松才是真本事啊![给力]
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上海看看牛视网络传播有限公司 版权所有蒋劲夫变肌肉男 健身房练器械展身材(图)|蒋劲夫|肌肉男|健身_新浪娱乐_新浪网
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  新浪娱乐讯 10月30日晚,在剧组拍戏的蒋劲夫晒出了一组和小伙伴的合影,而他口中的小伙伴其实就是众多健身器材。男明星为了保持身材健身是必不可少的,蒋劲夫也不例外,除了在器械上做出一个个标准动作外,无意间秀出的手臂肌肉线条令不少人惊叹,想不到镜头里看起来帅气搞怪的蒋劲夫也是一个肌肉男。(新娱)
(责编: 木子杉)
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