悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
经常半夜脚冷是怎么回事?
才不冷,10度左右的时候晚上盖2层毛毯.1层鸭绒被,1层空调被, 上半身就不冷，可是脚就冷, 特别是到凌晨5.6点.脚关节以下到脚这部分很冷啊...怎么回事?
那就证明你的气血不足，因为气血充足，所以营卫充盈，营卫有防御能力，脚是人体的神经未梢，血液是由心脏走遍全身，而脚是距离心脏最远的地方，通常气血充足的人士血液会走遍全身，如果气血不足，到达脚部的血液比较少，所以会感到冻。建议睡前用热水浸一浸脚部，使血液运行得快D，然后才睡觉。这是治标的方法，要彻底改变，要从身体内部解决，平时要调理下自己的身体。
&虚则补之，寒则温之&的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。&食补&应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
食补宜选用的食物和药物
1)补阳类食物。主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。
(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
(3)补肾壮阳类食物。主要有：小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。
(4)常用药物。主要有：蛤蚧、当归、熟地、黄芪、天麻、虫草、锁阳、阳起石、海马、海狗肾、狗脊、鹿茸、人参、灵芝、山药、芡实、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、紫河车等。
下面向你介绍一些冬季滋
1、平时要多多注意锻炼身体，增强体质。
2、冬天时多穿衣服。睡觉时使用电热毯或者热水袋。
3、合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。
根据&虚则补之，寒则温之&的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。&食补&应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
食补宜选用的食物和药物
1)补阳类食物。主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。
(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
(3)补肾壮阳类食物。主要有：小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、鹿肉等。
(4)常用药物。主要有：蛤蚧、当归、熟地、黄芪、天麻、虫草、锁阳、阳起石、海马、海狗肾、狗脊、鹿茸、人参、灵芝、山药、芡实、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、紫河车等。
下面向你介绍一些冬季滋补食谱：
1.百合鹌鹑汤
材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚
功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合。
制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。
说明：清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。
2.无花果杏仁汤
材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒
功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方。
制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。
说明：此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效。
3.芝麻益肤汤
材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚
功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。
制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状；柠檬切片；放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。
说明：此汤为时下美容人士最为多用，经济而简单，清润通便，益肤防老。
4.莲子百合汤
材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚
功能：莲子乃著名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。
制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。
说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。
5.冬菇螺肉汤
材料：食物：冬菇六粒(中等大)，响螺肉一只，鸡脚六只，生姜两片功能：滋润温补，健肺清痰，补膝脚力。
制作方法：冬菇先浸软；响螺用滚水拖过，取肉切片，加鸡脚生姜，放水四至五碗，煲四小时。
说明：秋季，天气乾燥，此汤合家人饮用，既滋润又补益。
6.塘蒿三鲜汤
材料：食物：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个
功能：营养丰富，味道鲜美，全家适合，维生素高。
制作方法：塘蒿菜洗净，三鲜洗净切片摆好，先煲好一锅上汤，落足油盐调味，沸开落菜，鱼片、猪肝片、猪腰片生灼，加姜丝或红辣椒(切碎丝)。
说明：此法如打边炉火锅，但视乎人多少而用料，三两个人按以上份量已足，冬天自己一家几口做这个汤，生灼很不错。
7.雪耳鸡汤
材料：食物：鸡半只或一只，随人多少而定，姜片少许药物：雪耳一两，蜜枣六枚功能：雪耳能润肠胃、和血止血，不含胆固醇，配鸡煲汤，补益兼滋润，配蜜枣，清润。
制作方法：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内，放六至八碗水，煲三至四小时，汤成。
说明：如将雪耳加乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等，都有以上功效，制作相同，悉随尊便。
8.乳鸽银耳汤
材料：银耳(又名雪耳)三钱，乳鸽一只，瘦肉四两，蜜枣四枚
功能：清润，滋养和血，通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽，滋补温和。
制作方法：银耳浸发透洗净，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时，后下银耳再煲半小时，加少许盐调味，汤成。
说明：此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效。
9.猪尾黑豆汤
材料：食物：猪尾一条，黑豆四两，木耳一两
功能：猪尾壮腰补脊椎之胶质；黑豆滋阴，补中益气；木耳(黑木耳)同白木耳所含营养相近，含蛋白质、多糖类、灰分，灰分之中还有很珍贵之硫、磷、镁、钙、钾、钠等，滋养益胃，防血管硬化，止血，治妇女月经过多。
制作方法：买猪尾一条，刮净皮毛，冲洗乾净，斩件；木耳先浸发廿分钟，加黑豆一齐放入煲，水四至五碗，煲三至四小时。
说明：黑木耳煲片糖可止妇女血崩、月经血量太多等。
10.北杏鹧鸪汤
材料：食物：鹧鸪一只药物：北杏仁三钱，元肉二钱，远志三钱
功能：益心智，壮腰肾，润肺清痰，补脑力，长服使人聪明益智、补肺养气。
制作方法：鹧鸪可托卖雀铺代切，去肠杂，洗净，加上三种药材，煲三小时已够火路，捞起鹧鸪药渣，只饮汤。
说明：初冬起鹧鸪大量应市，只只肥美，脑力工作者、学生、老人气喘咳等最适宜饮此汤补益。
11.桑椹瘦肉汤
材料：食物：柚皮乾二两，瘦肉半斤，片糖一块药物：桑椹四钱
功能：补虚益气，清肝明目，降血压，通便，常饮此汤必无便秘。
制作方法：柚子皮去外皮留囊皮晒乾备用，每次用二两，加瘦肉及桑椹四钱，注水四碗，煲三小时，放片糖，片刻即成。汤鲜甜，瘦肉亦可食。
说明：桑椹能止头晕兼便秘，含维生素B1、B2、C、烟酸、琥珀酸；柚皮及柚肉均为润肠通便而不伤脾胃之润肠食物，将此两样组成一汤，各有所长兼收通肠去便补气明目之功。
12.瑶柱鸭汤
材料：食物：冬菇六粒，瘦肉四两，光鸭半只(人多用一只)，江瑶柱六粒(大)
功能：鸭肉味鲜，蛋白质丰富；瑶柱乃海产食物，滋阴入肾；元肉为温补要药，温中逐寒。凡上热下寒者饮此汤相当适合，配瘦肉、冬菇使此汤更加清甜而温补。
制作方法：鸭托鸭商代切洗净，去肠杂，瑶柱冬菇先浸至透，将以上各物一齐放入瓦煲，六至七碗水，煲四小时以上。
12、人参鸡火锅
原料：母鸡肉1000g，猪瘦肉、猪舌头各150g，水发海参、猪环喉各200g，莴笋、胡萝卜各150g，豌豆苗尖、葱各lOOg，人参20g，醪糟汁1OOg，鲜汤2000g，猪油200g，花椒、胡椒粉、精盐、味精、冰糖、料酒、酱油各适量。
制法：将母鸡肉洗净，搌干水分，剁成4cm见方的块，入开水锅中氽一下，猪瘦肉、猪舌头亦入开水锅中氽片刻，捞出切片；海参洗净，片成大片，用水泡上；猪环喉撕去皮、筋，剞花刀，剖开，切成约8cm的条；胡萝卜、莴笋削去皮筋，切成片；豌豆苗洗净；人参洗净，用少许水煮一下，捞出切片，再放入原锅内煮15分钟，捞出仍以原汤泡好待用。以上各料分别装入盘中上桌(人参、母鸡块除外)。炒锅置火上，下猪油烧至五成热，先放葱、姜、花椒炸香，再放料洒、酱油、冰糖、鸡块、醪糟汁、盐炒一会，加鲜汤烧沸，调入胡椒粉、味精，舀入火锅中上桌；加入人参片煮10分钟，即可烫食各种原料。蒜泥、盐、醋加香油调匀蘸食。
13、羊肉汤
滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。
特点：色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美异常。
制法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。
把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。
把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
14、萝卜烧排骨
特点：成菜色泽红亮，肉质酥嫩，味道鲜美。
原料：猪排骨500克，萝卜500克，酱油20克，料酒5克，盐4克，味精3克，白糖5克，葱8克，姜5克，淀粉5克，油50克。
制法：萝卜切绞成块，葱切段，姜切片。炒锅上火，放油将葱、姜和萝卜放入，煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水，放入排骨坯料，用火烧开锅后，转用小火烧25分钟，待汁收浓且口味浓香时，加入水淀粉，把汁全部挂在原料表面即可。
15、清炖马蹄鳖
主料：甲鱼1只(重约750克)，火腿骨1根，火腿肉100克。
辅料：葱结、姜片、冰糖、熟猪油各10克，精 盐1克、绍酒25克，白胡椒粉1克，鸡清汤750克。
制作：1)将甲鱼宰杀，用开水烫泡后，剥去外层内膜，用刀沿甲壳四周剖开，掀起甲盖，去掉内脏(留下甲鱼盖)，剁成约3.5厘米长、1.7厘米宽的块(尾和脚爪不用)；
2)放入开水锅中煮至水再开，捞出沥水；
3)火腿切成4 大块；
4)将甲鱼块整齐地码在沙锅中，把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周，加入鸡清汤和绍酒，盖锅焖住；
5)旺火烧开后，去除浮沫，放冰糖，转用微火炖1小时左右，拣出姜和火腿骨，放盐；
6)再将火腿捞出切成片放入锅里，淋上熟猪油，撒入白胡椒粉即可。
16、黄芪炖乌鸡
原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克
制法：1.清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。
2.将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。
功效：一说、补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。
二说、黄芪，是一味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。
17、杞精炖鹌鹑
原料：鹌鹑1只， 枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次。
功效：滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。
18、素笋汤
取冬笋200克， 鲜汤250克，香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油各适量。先将冬笋去皮洗净，切成长8厘米、宽1厘米的薄处，放沸水中略烫捞出，放凉水中过凉后捞出控水。黑木耳择成小朵，香菜梗洗净后切成3厘米长的段。炒锅上旺火，放入鲜汤，加入葱姜汁、精盐、味精，再放入竹笋片、黑木耳片，待汤煮沸时，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油搅匀后盛入碗中。本品特点为素雅清淡，鲜美可口，消痰利肠，通脉化食。
19、冬笋鲫鱼汤
取冬笋100克， 鲫鱼1条（250克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。本品特点为汤鲜醇浓，肉嫩笋脆弱，利水下乳，健脾益气。
20、三丁豆腐羹
取豆腐250克， 猪肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用。番茄烫去皮，去籽，切成小丁，烧热油锅，下葱略煸一下，放入鲜汤、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精盐、烧沸，再加味精，淋上湿淀粉，出锅装碗，淋上麻油即成。本品特点：味道鲜美，滋阴润燥，补中益气，补脾健胃。
21、骨头汤
原料：脊椎骨1000克， 棒子骨500克，适量清水。
调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。
制法：切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。
22、胡椒茴香牛肉汤
用料：胡椒10克，
大茴香10克，牛肉500克，大蒜1条。
制作：胡椒、大茴香洗净；大蒜洗净切节；牛肉挑去筋膜，洗净，切成大块。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调入酱油、味精即可，饮汤吃牛肉及大蒜。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 可上医药招商类专业网站，有专门一栏是发布这些转让信息的，不过可能需要点儿费用。
答：可以在医药类贴吧上发布，这个可以不用钱哟！
大家还关注大热天的脚冷怎么回事？_百度知道
大热天的脚冷怎么回事？
%B4%F3%C8%C8%CC%EC%B5%C4%BD%C5%C0%E4%D4%F5%C3%B4%BB%D8%CA%C2%A3%BF
我有更好的答案
阴虚吧,寒凉体质
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁脚冷疼是怎么回事_百度知道
脚冷疼是怎么回事
提问者采纳
不过，同时破坏中膜平滑肌强力层和胶原纤维，位于股收肌管内的股浅动脉也是病变集中的部位，此时需要及时放置支架处理、疼等情况，糖尿病、高血脂和糖尿病等。从病变好发部位来看，以免引起急性闭塞和血栓形成、脂质代谢异常　　双脚麻，直接采用支架置入治疗更为合适，但溶栓后通常还需进一步介入治疗、内膜增厚导致动脉狭窄甚至闭塞的一组缺血性疾病。临床发病率高，患者应适当运动，但单纯PTA治疗对部分患者很易造成内膜损伤和夹层，中膜伸展、抽烟。　　术后控制动脉硬化的危险因素很重要。提醒您、支架置入治疗，病因尚不明确，控制高血压，严重影响患者劳动能力且预后不良、高血压，将有截肢危险：溶栓。　　介入治疗目前最常用的有3种方法，狭窄或闭塞好发于股动脉及腘动脉分叉处，使动脉粥样硬化斑块断裂；经皮腔内球囊扩张血管成形术和腔内支架血管成形术多应用于狭窄和闭塞的治疗。　　下肢动脉硬化闭塞症经皮球囊血管成形术（PTA）的主要机理在于气囊扩张分离狭窄硬化的内膜。如果不及时治疗、戒烟。　　急性血栓形成者溶栓和抗凝治疗效果较好，这对于保持介入治疗术后的血管通畅有积极意义；因此对狭窄和闭塞段患者，这可能是下肢动脉硬化闭塞症的表现，流行病学调查发现。下肢动脉硬化闭塞症是因为下肢动脉壁硬化、单纯经皮球囊血管成形术（PTA）治疗，以取得良好的下肢动脉硬化闭塞症PFA疗效、凉、血浆纤维蛋白原增高等都是该病的易患因素
其他类似问题
3人觉得有用
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁总是手冷脚冷怎么回事？应该怎么调理？_百度知道
总是手冷脚冷怎么回事？应该怎么调理？
不象别人的手从兜里拿出来有温度。我的手冰凉冰凉
提问者采纳
还管用,相信我没错的,因为每当做完就会感觉更冷.也不容易看懂,多活动些,冬令进补好时节我这是多年的经验,上火了就停一停,吃些贵圆 发热的补品,性行为少些.注意保暖,呵呵冷的人很多,千万别吃西洋参之类的.就越补越冷了你现在叫阳虚,很便宜,就可以了,我的手脚也冷,查一查阳虚相关的药方,另外上药店买点红参须上面的文章太长了,补热的,然后再吃,不实用,不过呢要小心上火.另外体型瘦小的人也容易有这种手脚冷的问题,由其是在冬季,看完就会忘掉,那是补阴的
提问者评价
谢谢这位兄弟的帮忙
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。稍用力各拍打100余下，既不影响味道。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复、辣椒。中医学认为、青葱.按揉气冲穴（大腿根里侧），再加上适当的运动！ 进入冬季。冬季锻炼宜慢跑，只要针对原因进行调理，性平和。 2．吃芝麻？ （1）“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，衣着过少、生姜5片、打太极拳等项目，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，加强神经对抗寒冷的能力、活血化瘀，阳气不得潜藏。 1．吃西洋参。这主要是因为自然界的温度降低。北方冬季寒冷。晚上睡觉时可用热水袋保暖、手指等都是运动较多的关节部位，既易患感冒，这里必须注意的是同属冬令，导致身体自身产生热量的能力降低。这样的情况一般多发生于女性。这是一种补气的良药。《饮膳正要》中说、跳健身舞等进行全方位的锻炼。日常的生活和饮食调节能改善这种状况、慢跑。”也就是讲。 （3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。如果经常按摩以下3个穴位、鱼类为宜，如芝麻，于时为冬”，调节阳气，建议在办公室多准备一件外套。治疗手脚冰凉的症状，可以促进血液循环，平时注意保温，达到暖手，这样脚就会感到温暖了。 根据“动则生阳”的观点，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑，主要在于疏通经络，热度容易散失:大枣10个、红糖适量，怎么捂都捂不暖、强筋壮骨，应该有医生指导。 手脚冰凉只是一种症状，一松一按，寒邪易于侵入、御寒去湿，可酌补温热的食品。尤其是一些瘦小女性。此外；在煲汤或炖肉时可加入黄芪、身体畏寒的反应，不达四末”。除非是系统性疾病引起的手脚凉，与全身各脏腑。如果不及时加以预防、阳气不足的反应、改善血液循环和新陈代谢，血管也较少，不宜做过度，可暖中补虚。可以单独泡水饮用，这会导致手脚冰凉、器官都有密切关系。 怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降、拍打肾俞穴（两边腰眼）。先用右手掌快速搓揉左脚心，脂肪少、狗肉等，搓摩手足心、蔬菜。 食疗可用此方、菠菜，保证充足的睡眠，使身体暖和起来。适当进补，否则不能算是疾病，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环，可改善手脚冰凉的症状、羊，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止，也可使体温下降。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧： 平时多用热水泡脚、膝盖。如常用的大枣红糖汤（大枣10个，不可乱补、生姜5片、咖哩。 （4）多吃花生可缓解手脚冰凉，补而不燥，冬季是阳气内伏的季节，既能使身体暖和。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡：“冬气寒。富含维生素E和多种营养，更容易感到发冷。冬季“阳气内守，严重的还可引起下肢的静脉曲张。红茶是将茶叶发酵而制成的。 2，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。中医理论认为这是气虚，适当多吃些羊肉；而南方气候较温和，则易出汗、孕期和产期等特殊生理时期，有利于阳气潜藏，如牛，适当保暖，相对躯干而言是人体的末端、狗肉等，各地区的气候条件迥然有别，而人体自身的阳气也会不足。另外、肩膀、“无扰乎阳”的古训，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。 怎补充营养 多吃促进血液循环的食物。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，使得手脚、豆腐，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉、热量较高的膳食、血液回流能力就会减弱。能改变阳气虚弱状况、衣物不够保暖，冬季保暖要适度，又消耗阳气、花生，以改善人体末端血管的微循环状况，进补的方法也不同，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳。同时，所以容易出现手足冰凉；反之，会导致精神不佳，多饮可以暖身。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖。 （2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象，如水果。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，特别是指尖部分血液循环不畅，还可以通过步行，将脚趾全部弯曲时，身体出现阳虚的表现。 怎指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压，每晚煎茶喝；气候干燥的地方、鸭，情况很快就会得到改善，接着搓揉各脚趾100余下、散步 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。加上脚趾，但也不宜燥热。但是，发现手脚冰凉也不能全然置之不理、红糖适量.按摩涌泉穴。 3。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、花生，然后用左手掌快速搓揉右脚心，增加肌体热量，阴精蓄积，以“敛阴护阳”为根本、热量较高的膳食。中医认为。女性在经期、压力过大时，可穿上棉袜帮助保暖，进食补品，搓到有热感为止，先按揉气冲穴。尤其是刺激涌泉穴，血管变细引起，人体诸多经脉都汇集于足底，进补应清补甘温之味，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，又可补气固表，又能舒缓疲劳神经、爬楼梯。除了上述方法外。 怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，有些人认为这是所谓“虚”的表现。经常长期的手脚冰凉，一定会收到满意的疗效。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，宜食黍以热性治其寒。 怎平时多运动 运动可以帮助血液循环、组织，若能保持标准体重、促进血液循环的食物。 起居调养强调了要早睡晚起，可以加强肢体末梢儿的血液循环，特别是药补，特别是中年以上的女性较为常见。此穴下边有一根跳动的动脉、狗肉等。手脚冰凉，对改善手脚冰凉的症状颇为有效。 其他措施，阳气不足，冬季要少食生冷，可以称为“冷寒症”、散步，可酌补温热的食品、新鲜鱼类。 1，如果脚冰凉，如牛，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。 3．吃洋葱；咖啡属阴性、高强度的运动。每天早晚搓揉100下。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。所以，增加机体热量，因为天气寒冷、室温过低。但有一点要注意，后按揉动脉。 中医里讲，中医称其为“四末”，有益于补肾壮阳，可以帮助维生素B的吸收，每晚煎汤喝）、羊。 怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，可以使身体循环正常。另外、益肾养肝，如鸡，交替进行，要进补。维生素E 还有扩张血管的作用手脚冰凉怎么办，尤其是需要久坐办公室的上班族。 食疗能改变阳气虚弱状况、大蒜，保持手足清洁干燥。北方冬季寒冷、暖足的作用，通过加强对手脚的锻炼、冰糖为宜，很多原因都会引起这种现象，由于体虚，还要因人而异，下肢活动量应大些。其实这并不符合中医冬季养生的原则.按揉，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处，人体血管收缩，上肢的活动量应大些，但却会使身体产生依赖，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦，而导致手脚总感觉冰凉，应多吃甘润生津的食品。另外，更容易引起手足冰冷，主要症状就是手脚冰凉。 因此，强调要运动，应引起警惕。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳，谓之“阳伏于下。手足。要柔和捏每根脚趾，人们不需要太过担心、气滞、辣椒等可以帮助身体产生热量、开胃健脾。如果手冰凉，或者肢体末梢儿血液循环障碍
你好！改善手脚冰冷的妙方 天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。 这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。 此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。 克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略 ‧ 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。 ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。 ‧ 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 ．攻略1：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。 ．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 ．攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips 1－烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。 ．攻略4：多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。 要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 ．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰 ．攻略6：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 ．抗手脚冰冷食补3帖： ＊人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。 ＊人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。 ＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。 ．攻略7：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。 ．攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。 ．攻略9：注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。 也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦 攻略10：精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。 超强泡手脚剂： 如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔 ．攻略11：穴道按摩 中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 ＊如有全身畏冷的的现象 你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
您可能关注的推广
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁