练瑜伽的好处在哪个年龄阶段练最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-31 03:21 标签： 什么时间段练瑜伽最好
瑜伽适合什么年龄的人
瑜伽适合任何有呼吸的人，即使是残废的人。因为瑜伽有很多种修炼方式，你可以练习瑜伽的呼吸法，或者练习并没有残废的地方。这里提到的是呼吸法并不是呼吸控制法，传统瑜伽要求，呼吸控制法需要你通过练习体位法后身体经络畅通，能稳定地舒适地打莲花坐至少两小时以上，才可以练习，但现今的人很多瑜伽练习者都没有这个耐性。我们应当把瑜伽坚持练习享受过程的快乐，而不是作为速成的工具。但是八岁以下的小孩，因为身体还处于很幼嫩阶段，是不适合体位法的练习的。
今天路上等公车，碰到一位年龄近六十的学生，她因为打羽毛球脚跟腱撕裂动手术四个月了，现在人走路依然一拐一拐的，让我好心痛。她因为身体肥胖，想减肥，每天练习瑜伽两节课后，还去打羽毛球。我提醒她运动不要过量，她的年纪每天练习两堂瑜伽，又练羽毛球，有些太激烈，而且羽毛球跟瑜伽一样，要穿着适当的装备，用上专业的场地，跟专业的老师学习。她说没事，谁知到就出事了。今天她看着我的眼神带着泪珠让我很感动，她说“老师我是不是以后不能再练瑜伽了，我很喜欢瑜伽。”我告诉她瑜伽从来没有离开过她，每个人都可能受伤，那是生命中的小插曲，过去当做是个教训，知道怎么去好好去爱自己的身体。脚跟受伤了，你有腿，你还有手，还有很多身体的位置可以练习，只要避开受伤的地方让它养好就可以了，它会好起来，瑜伽有很多体位法，比如靠墙脚向上倒立的很多姿势，都适合你练。”
&&&&我的学生们不管多少岁，在我的心目中都像我的小孩，她们对我有依赖、信任的感觉，我就是她们的瑜伽妈妈。想起我的老人瑜伽班的学生们，每一个都快七十岁，每个人都有大病，不是心脏病就是高血压的，但她们比所有年轻人都珍惜身体，很乖，不管什么天气都坚持，坚持练习了半年体位法后比很多年轻人都好，我经常激励我的年轻学生，我们不能连七十岁的老人家都不如。瑜伽是缓慢的，是享受的，祝福更多老人家即使一百岁或更长年龄依然享受瑜伽带来的健康快乐。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。日期：从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。我能为瑜伽小高手们做些什么?陪伴，我是孩子的伙伴。儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练...孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽的相关内容日期：什么时候开发孩子音乐才能 开发孩子的音乐智能，应该越早越好，但 早 并不是说一开始就非要孩子学弹琴、学声乐什么的。因为音乐智能的养成是一个潜移默化的过程，任何...日期：母亲吸烟，对孩子的肺的危害极大 英国科学家最近公布的一项研究结果表明，吸烟母亲所生的孩子长大成人后，不管自己是否吸烟，其肺部较那些非吸烟母亲所生的孩子要?８?猩跽撸?绻??棠盖姿??暮⒆...日期：在先生经常饮酒吸烟的时怀上的孩子能要么 时间：日 14:13&# 提问：guest 回答：谢晓恬（上海同济大学附属同济医院儿科主任，血液、肿瘤专家教授） guest：请问...日期：受过胎教的孩子有什么特点 受过胎教的孩子有如下一些特点： 1、不爱哭。虽然婴儿在饥饿、尿湿和身体不适时也会啼哭，但得到满足之后啼哭便会停止。同时由于受过胎教的婴儿感音能力较好，每当听到母亲的脚步声、说话声就会停止啼哭。孩子比较容易养成正常的生活规律...日期：孩子听力筛查不过关，与剖腹产有关吗 时间：日 14:04D14:20 提问：guest 回答：彭咏梅(上海复旦医学院儿科医院主任医师) guest：剖腹产的孩子是不是要做听力筛查呢？孩子是在三个月时做的，不过关。怎么办？医生开了一些建脑的药，能吃吗？[14:04:19] 彭咏梅：日期：“剖腹产的孩子更聪明”之说没有科学道理 近年来，剖腹产率在不断上升。20年前剖腹产率只占分娩总数的2％～4％，而现在竟上升到10％～20％，有的地区竟高达40％。造成这一不正常现象的原因主要是一些孕妇认为剖腹产分娩快速、安全、无痛苦，孩子出生后聪明。 人们都知道，妇日期：母亲的爱好和才能会通过胎教传给孩子 一般能通过胎教传给孩子的个人爱好和才能主要是音乐。曾经有人问加拿大汉密尔顿交响乐团指挥博利顿?希罗特：“你是怎样对音乐发生兴趣的？”希罗特的回答是：“在出生之前音乐就已经是我的一部分了。”他解释说：“那是我年轻的时候，当
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我想了解一下，练瑜伽适合什么年龄段？
、形体美！这些可以做到吗？
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