肌肉痉挛的处理方法产生原因和征象？如何处理？怎样预防

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-30 06:26 标签： 肌肉痉挛的处理方法
如何预防和处理体育锻炼中出现的肌肉痉挛_百度知道
如何预防和处理体育锻炼中出现的肌肉痉挛
肌肉痉挛是由肌肉不自主的强直性收缩所造成的，俗称抽筋。 病因：身体受寒冷刺激或大量出汗使体内盐分大量丢失，肌肉收缩和舒张失调等是造成肌肉痉挛的主要原因。症状：痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，关节屈伸功能暂时受限，痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感，缓解后易再发。 处理：肌肉痉挛时，通常可以通过缓缓加力、持续牵引痉挛的肌肉，即可使痉挛的肌肉缓解。 另外，还可配合局部按摩，如揉捏等。肌肉痉挛缓解后，不宜继续进行运动，应根据病因进行补充盐水、保暖、放松按摩或牵引等治疗。预防：健身锻炼前要做好充分的准备活动，对主要肌群可进行适当的按摩和拉伸。冬季锻炼时，要注意保暖；夏季锻炼时，要及时补充盐分。
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出门在外也不愁脚抽筋时什么原因引起的,怎样预防啊._百度知道
脚抽筋时什么原因引起的,怎样预防啊.
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5，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
6、钙）含量不足，较容易引起抽筋。
3.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋，可把痉挛的小腿肌肉拉直。
小腿正抽筋时。
8.不知名的原因：
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。
2，但目前尚未有定论.情绪过度紧张。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
5，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋，脊髓神经根病变或周边神经病变，而患有周边血管病变及关节炎患者.饮食中的矿物质（如镁.文献上有报告指出维他命Ｅ可减少发作次数。
如何减少脚抽筋的机会。
3。而65岁以上老年人。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖.局部循环不良造成脚抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象。
2.注意钙质的补充。
4。脚抽筋痛起来虽然非常痛。
4.晚上睡觉时易抽筋者，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。睡觉时避免让足板过度下垂，钙质会相对较缺乏，亦可尝试，周边血管病变或脚部静脉曲张、尿毒症或其它身体疾病，较易有脚抽筋现象：青春期的阶段、孕妇的抽筋发生率也会提高。
造成脚抽筋的主要原因有.甲状腺过低。
1，唯一可以庆幸的是不会有生命危险、揉搓。尤其是女性比男性多。
7，并且把往下抽筋的脚板往上扳。百分之七的青少年，造成体内电解质不平衡.某些慢性疾病.环境温度突然改变，痛得人半夜醒来。多数的脚抽筋发生于晚上。
9。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法.运动神经元疾病，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象.睡觉时注意两小腿的保暖.水分和盐分流失过多，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验
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造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发...
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡...
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床...
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