游泳技巧踩水练习方法很久很久已经2小时半练完了,加油!

夹板自由泳了很久了,接下来练习什么呢? - 自由泳 -
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夹板自由泳了很久了,接下来练习什么呢?
夹板自由泳了很久了,接下来练习什么呢?
我已经夹板练习自由泳很久了,估计夹板一次性可以游400米左右,持续这个练习可能已经好几千甚至万米了~
但是我一旦去掉板子,二次腿游都只到50米就没力了,感觉腿部下沉,费力呢!
帮忙看看,我还需要怎么样练习呢?
以下是我的视频:
(夹板游效果视频 / 可选超清):
(二次腿效果视频 / 可选超清):
头位高了点,还可以再低些。
挺好的啊,估计放开夹板多游就习惯了,可能有点依赖吧
多好的泳池啊?哪里?
当然是缺打腿了。
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我现在练夹板游,都是一趟夹板一趟不夹板交替着来
努力在不夹板的情况下也要达到夹板的体位
这样就会产生依赖感
另外,看你的二次腿游,似乎腿和手的配合还有点问题
夹板游,再夹紧了,腿直了。
楼主的不是二次腿游哦。
上夹板的主要目的大致有二
1、掌握身体平衡的重心的位置
2、练习良好的移臂节奏和位置
从你的练习来看,很明显对第一个方面的锻炼比较少,或者说过度依赖夹板,而缺乏对这个方面的体会
就像学自行车一样,刚开始的时候,有人在后面帮你扶着,骑着骑着,后面的都放手了,你的平衡也找到了
那就不再需要了,尝试重心前移,尽量少依赖夹板的浮力,直至抛弃
8字板,还有收紧膝关节的作用,貌似你夹的高,不是做这个方向的特训的吧
[ 本帖最后由 风清扬 于
11:31 编辑 ]
夹板有三角板的。位置,你可以慢慢从大腿根调节到膝盖、最后再调节到用脚尖夹板,你试一下,体会会大不一样的。如在脚尖夹稳,同时保证划分的标准动作,就完全 可以放弃夹板了。你再试试。
累计打腿:3000m陆上打腿:1000
夹板这样很好了,我夹板不打腿的话,25米,30米就翻身了,而且前面也是歪歪斜斜
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谢谢,下次试试用脚尖夹板,这样很怪吧!
夹板练之后,就进入到不夹板放开游的呗。
回复 9# 的帖子
用脚尖夹板!对我启发了。
& & 有道理。
游的挺好的。。。这泳池太爽了天鹅和鸭子很久很久以前,天鹅和鸭子是同胞兄弟.他们常常一起出去游玩,欣赏大自然的风光,享用天地间的美味.有一天晚上,天鹅和鸭子来到一个水塘里玩,它们一会儿在水塘里游泳,一会儿在岸边嬉戏,尽情地玩了一_百度作业帮
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问游泳完当天没啥感觉,第二天开始四肢无力,已经是第二天了,是否跟很久没运动有关系?
显然是的。很久没运动,刚开始的时候最好适量。比如以前能游500米,刚开始恢复游个200米就够了。贵在坚持,循序渐进。
yes,剧烈运动后当时没有感觉,由于无氧呼吸,肌肉是会产生大量乳酸,所以第二天会感觉很酸痛
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