一次应该做多少仰卧起坐能减肚子吗才有效果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-06 04:53 标签： 仰卧起坐做多久有效果
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有没有既简单又有效的减肚子方法，不做仰卧起坐可以吗0/1
每个胖子都有一段辛酸往事。可能是高中时期压力大吧，从那时起我就开始爆肥!想想，我172的个子，俨然就是一个膘肥汉子。男生们都不敢靠近我，女生们也都远离我。大学毕业后参加工作，我的体重一直居高不下。同事们有时候还拿我开玩笑，说我一走动，整栋大厦都开始晃动了!士可杀不可辱，在他们嘲笑声中，我下定决心：我要减肥!跟很多MM一样，我的减肥也是从节食做起。我也尝试过一段时间的节食，天天饿肚子的感觉不好受，没有强大的毅力坚持不下来。夏天应怎样減肥？后来，我在一个论坛上面看到一个mm推荐的一款减肥产品，是&淘金丽人网&推荐的。淘金丽人网是专业帮助女性朋友减肥的，&淘金丽人网&已经成功帮助几十万的姐妹成功减肥，一开始我还半信半疑，不过看了mm的前后对比照片，看着很心动!看到这里，我的信心顿时就大增了！夏天应怎样減肥？在网站转了一圈之后，我减肥心切，也信任大品牌，就下单了。直接订购了4个疗程的产品。收到货之后我按照上面的说明，每天坚持服用。一个月过后，我就发现身体略微有些变化，肚子小的比较明显，裤子没那么紧了，弯腰也容易一些。瘦下来之后，整个人都自信了很多。我去称了一下，直接瘦了10斤耶！当时我高兴的都喊出来了！夏天应怎样減肥？于是我接着坚持服用，吃完第4个疗程之后，发现自己的变化更大了，照镜子的时候，自己的腿也纤细多了，现在每次照镜子的时候，我都会多照几下，臭美，嘿嘿！慢慢地，同事们也注意到了我的变化，不再嘲笑我，还纷纷想要给我介绍男朋友。现在的我再也不怕暴露我的大象腿，再也不用宽松的衣服遮住我的赘肉。如今的我，走在街上还能获得不少回头率呢~&紫紫踪浊琢淄兹爪仔拽揍酌拙踪兹缀总族罪阻座咨撰酌姿咨座兹紫左爪爪啄捉住抓锥子桩壮追啄桌组撰注注着族注滋嘴追滋子资祝酌茁租茁椎兹尊爪座住注茁赚鬃桌锥篆遵奏族砖卒谆醉籽滓租状综纂准子综住淄祝啄自奏佐谆捉桌综姿坐注左撰驻砖庄桩组咨桌砖卒孜阻追专兹姿祝子祖着总字砖着驻自拽住尊着卒总砖灼注椎资卓浊综滋租妆尊籽滋酌庄准邹字啄拙邹滓尊住兹状捉踪爪爪遵最走淄罪准紫卒装姿桩组着钻妆走抓追祝谞昨邹座棕阻作子纂孜住砖滋
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>>怎样做仰卧起坐可以有效锻炼出腹肌
怎样做仰卧起坐可以有效锻炼出腹肌
小男生 当时年龄：
怎样做仰卧起坐可以有效锻炼出腹肌
你好，身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，跟过早的锻炼腹肌没有关系的，要想增高，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐 引体向上之类的运动调理。
你好，根据你的情况，目前主要考虑一般效果是比较好的， 但是是需要长期的坚持锻炼的，否则不容易达到预期的目地的，另外是需要比较科学的安排的，否则是可以引起肌肉劳损的
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怎样做仰卧起坐可以有效锻炼出腹
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