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怎么练气？
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录入:充满歌声
近日，一位声乐爱好者，30多岁人，已练了十多年的声乐，自称已有一定的功底，说近日其自录的MP3下载后请一位北京的声乐教授评讲，指出其毛病是&喉头不稳&，要我指点，我听过其&歌喉&后，对其讲，这那里是什么喉头不稳，只是&没气息&，其回答，没有理由，我是练过气功的，什么会&没气&呢？原来实际上练了多年&声乐&的她还未入门！
我读初中时曾遇到这样的超级幽默，一位青年来找我，说其弟与我同一间中学，他非常喜爱音乐，要我&带教&他，同时他非常认真地对我说，&我弟弟唱歌还可以，就是声音很小，只能唱轻音乐&（其概念认为轻音乐就是声音轻）。以上对练过气功唱歌就有气了的理解跟声音小就是轻音乐一样曲解、错误。其实任何一个正常人的正常呼吸用于唱歌已经够气，而用于声乐中的&有气&、&没气&或&够气&、&不够气&指的是在歌唱过程中会不会用气；用不用好气，即能不能有效的控制气息来进行歌唱表现，前面提到的那位唱歌&称喉头不稳
&的朋友实际上就是不能有效地控制气息，其声音空洞无根，气息浅短无力，造成没气，气流不稳，声音抖动。对其毛病的改正就是练好用气（简称练气）。
练气不能纯粹追求气流的大小长短，而是要结合&声&来完成。可以经过一些物理的方法来帮助达到一定的目的，但最终目的是找到一种正确的声气结合的&感觉&，用这种感觉来歌唱最舒服、动听。正因为是一种&感觉&所以有的人找了许久也未能撑握，而有的人一个小时已能抓住。有的老师、讲授也知道如何运用自如，但其也不一定知道要传授给学生的是一种正确的歌唱&感觉&，因没有人提出这个理论。但我们只要看的相关书刊或听相关的讲师讲多了就知道，对练气的方法真是五花八门，有各种各样的练习方法，其目的都一样，都是为了达到想要正确运用气息控制来发声唱歌，而我们直接运用&感觉&法就快多了，因为我们不是为练气而练气，而是为了寻找歌唱感觉而练气。
第一步，寻找&有气&的感觉。
1、&&&&&&&&&&&&&& 行楼梯法。你家是否住三楼以上，是，好办，你平时可以边唱歌边上楼，回到家里时候你会感到很累，很&自然地&深吸了一口气，抓住这种&感觉&，下次深吸一口气后，发一个尽可以长的&啊&&音，寻找用气发声的&感觉&，再下次，自然吸气后唱一句自己最喜爱的乐句，寻找用气唱歌的&感觉&。
2、&&&&&&&&&&&&&& 长音法。吸一口气，自然地发一个&啊&&，尽可能地延长（可以在不同音调上），你忍无可忍了，你就会停下来，接着你就会口鼻一起吸一口气，抓住这种&吸气&的&感觉&。
3、&&&&&&&&&&&&&& 躺床法。躺在床上，双腿自然放直，双手张开放在腹上，吸一口气，发一长音，忍无可忍时你会停下来并自然鼻口一起深吸气，抓住这种吸气的&感觉&，这时放在腹上的双手也助于你感觉到吸气入腹，然后结合发声练习；这一方法很好，特别是要学民族唱法和美声唱法者，用这一方法更好，要坚持一段时间，直到牢固。
4、&&&&&&&&&&&&&& 其他一些常用方法。其他一些练声方法中当然也不乏有很多优秀的方法，但假如单纯地把练声从声气结合中分开来练，就不在我的理论之中，不接纳，也不借鉴，如狗喘气法等。
&& 看到这里，请先别往下看，可以选择看一下电影或听听歌，放松一下，要按以上方法练习一段时间后，再学习第二步。
第二步，寻找&够气&的感觉。
经过第一步的学习后，有的性急的朋友就后问，怎么搞的，我不觉得唱歌有怎么不同呀，还没唱两句我就没气了，高音时更没有气，只是吸气多了点。请先别急，等学完本课后你就有一大长进了。
目的&感觉&：尽可能让最少的气（气流）唱出最长最动听的乐句。
1、&&&&&&&&&&&&& 拉橡皮条法。找一条50厘米的橡皮条，尽量要有好的弹性。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚（座姿要座直），双手拉住橡皮条两端在面前慢慢拉开，至橡皮条将拉尽时放，再重复慢慢拉开。好了，现在来做发声练习。吸一口气，在慢慢拉开橡皮的同时，轻轻发出一个&U&（呜）音，在橡皮将要拉尽时要有气有声保持，在放回橡皮时同时吸气，重复以上练习。注意，声音要保持连惯圆滑，有保持有控制地呼出，始终保持有足够的气支持，尽量不能让肚子瘪下来。反复练习到有&感觉&时，抓住这种感觉来进行唱歌练习。
2、&&&&&&&&&&&&& 双手插腰法。自然站直，双脚分开一脚掌宽，左脚稍向前，重心在左脚（座姿要座直），双手轻插腰，张口用口鼻一起吸气，然后有控制地把气向前呼出。吸气时感觉到腹部向两边胀起，呼气时尽量还是保持腹部向两边膨胀的&感觉&（只是一种控制的想象），重复练习。现在用&U&（呜）代替呼气。注意，声音要保持连惯圆滑，有保持有控制地呼出，始终保持有足够的气支持，尽量不能让肚子瘪下来。
好了，以上方法看起来简单，但要真的撑握却不容易，要坚持练习，找到正确&感觉&还要巩固，娴熟运用。
注意在整个练习过程中，要用真声，声音无论大小不能&虚&，在高音区可以，真假声结合，但始终要饱满，有力，有根（气）。先气后声，声收而气犹存，第一个音都要有气包裹着送出来。
到目前，只要你真正撑握了以上学过的&二讲&，并且你有一定的感情表现力，只要你生理发声没有问题，你就完全可以成为一名了不起的&通俗&歌手了。只要你有一定的机遇还完全可以大红大紫。
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家乡是一个小山村，那里最大的财富就是一望...想学习怎么唱歌？但不知从何练起，求喜欢唱歌的朋友指个方向, 该怎么练qi 呢，听说从练气开始，不懂，求助_百度知道
想学习怎么唱歌？但不知从何练起，求喜欢唱歌的朋友指个方向, 该怎么练qi 呢，听说从练气开始，不懂，求助
提膝时吸气，是单纯的练气还是学如何使用气息啊练气。深呼吸，有慢到快每腿·999下每天坚持半小时速度由快到慢练气，反之呼气
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歌唱发声练习要求每个歌唱者首先要了解和熟记歌唱发声器官的生理部位及其功能，掌握歌唱发声的基本原理，全面理解其精神实质，通过反复的练声及歌唱实践来消化和验证其歌唱规律。因此在发声训练过程中应注意以下几点要求： 1）每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的方法（即横隔膜的呼吸方法），因为在整个声乐功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一环，是整个歌唱建筑的基础，因此必须明确呼吸的重要性，重视练好歌唱呼吸的基本功。 2）打开喉咙，稳定喉头，是歌唱基本功训练的核心，这是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一，很多歌唱者声音上的毛病，多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的，而正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动，获得稳定、流畅声音效果的关键。 3）要恰当地运用好歌唱的共鸣，要使声音传得远，充满剧场，且圆润，优美动听，这是要经过专门训练的，对于初学者来说，是比较难掌握的课题。由于共鸣训练常常与其它发声基础要求分不开，因此要求歌唱者通过母音的转换，稳定喉头打开口腔，调节气息等手段，把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上，来增大音量，扩展音域，美化音色，统一声区，使高、中、低三个声区的声音协调一致，天衣无缝，走动自如灵活。 4）正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力，使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。 5）在歌唱发声时，还要注意对音准、节奏的训练，通过发声练习，逐步掌握连、顿、强、弱等全面的歌唱发声技巧，丰富歌曲的表现手段，增强歌曲演唱能力。 6）在每次练习时，都要保持正确的歌唱姿势，正确的歌唱姿势是进入良好歌唱状态的前提。 7）在练声、唱歌前，一定要摒除一切杂念，稳定情绪，要有非常好的心理状态，要有良好的歌唱欲望，要充满信心、放松自如地进入歌唱状态，否则是唱不好歌的。 8）从开始练声起，就要同音乐结合起来，即练声也要有良好的乐感。音程、音阶一方面是肌肉、音准、气息、共鸣等方面的技术练习，同时它们又都是乐曲的组成部分，要给它们以音乐的活力和生命。因此练声一开始，要求每个歌唱者把音程、音阶、练声乐句也唱得悦耳、动听。以上我们可以领悟到，在歌唱发声的过程中，呼吸、共鸣、吐字、表现缺一不行，它们是相互联系、相互促进、相辅相成的，这就是我们所要求的“整体歌唱”的涵义。
自己到KTV去慢慢找感觉。
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出门在外也不愁唱歌怎么练气？
怎么唱歌唱的气特足呢？怎么练习
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想练好气，首先要明白你的目标，知道什么是正确的。所谓练气并不是把自己练成各项指标异常的超人，而是练习气息的有效运用，从最小声练到最大声。气息问题中，易被忽略的关键其实是出气的阀门——声带——对气息的控制问题，即气息和声带的良好配合。许多传统练习没有注重这个方面，再加上教学交流过程中出现的误解、表达问题等，导致学生用气过量，反而对声带动作产生了负面影响，甚至使声音出现“紊流”，无法稳定。所以我们先要寻找气息的最高效用法，正确认识发声所需的气息量。在说方法之前，我们还要明确一个理念——事物的发展都是由小及大的，拿到发声来说，要想稳固的掌握任何一种发声状态，我们都要先寻找这种状态下能发出的最小的、最不吃力的声音。
前两天看到一篇文章中提到了一个非常好的方法，就是让学生先尽量把气都呼出去，呼到再也呼不出了，这个时候不要吸气，试着去哼鸣，或者发任何声音。你会发现即便你感觉要把肺都呼出来了，你还是可以在这个状态下发出清晰的声音——而且音量并不比平时说话小多少。所以，你知道了，发出一个清晰的声音，需要的气息量是极少的。然后你可以逐渐调整呼气时的保留量和之后发声的音量、音高、音色和音长，逐步探索不同的声音的气息量需求。相信这样做过之后，你对气息会有全新的认识。以正确的认识作为指导，沿着对的路前进，气息的运用能力自会不断提高。
当然，以上内容强调练习气息的运用效率问题，并且主要是建设意识方面，对于传统练习并无否定之意。许多传统的练习在声学练习中还是必要的，如狗喘气可以强化气息的活性（个人认为以快速的笑来代替更实用），再如保持拉粑粑的感觉（或称“气沉丹田”），并不是让人练气功，而是让下腹下沉，可以避免腹部肌群过快的间接挤压横膈膜导致出气过量从而影响声带工作。但总的说来，要想练好气，一定要正确、全面的认识气息的工作原理和效果，并且揭开各种练习玄之又玄的面纱，知道每个练习想要达到的真正目的。
唱歌过程中需要的四种呼吸类型：急吸急呼，急吸缓呼，缓吸缓呼，缓吸急呼。呼气：小腹内收，横膈膜紧缩，将胸腹中的空气“挤出去”。吸气：胸腹扩张（想象成自己变胖了），横膈膜舒张，尽量吸入大量的空气。1急吸急呼：类似狗喘气，快速吸入一口气快速突出，口中发丝的音，胸腹吸气时。（容易头晕）2急吸缓呼：快速吸入一口气（胸腹式吸气），缓缓地连续地吐出（尽可能延长呼气的时间）。3缓吸缓呼：缓缓吸入一口气（胸腹式吸气，尽可能吸入最大量的空气），缓缓吐出。4缓吸急呼：缓缓吸入一口气，快速，有节奏的吐出（丝，丝，丝，丝。。。。。。）。想增加自己的肺活量，跑步、游泳都有帮助，但是不一定肺活量大的人都会用气。很多人唱歌其实是漏气的，没有将吸入的空气全部用在发声上，就叫做漏气。一般人如果能做到唱一个长音和缓吐一口气所经历的时间一样长，那么就证明他吸入的气，都用在发声上了，这也是练习气息的目的和自我检验的手段之一。欢迎补充
以下步骤一步步来，就像搭房子，不可操之过急。1. 定位自己找到自己喜欢并适合发展的风格，观察自己的音色，简单测试一下自己的音域（最好区分真声部分、假声部分）。2. 准备工作站直，肩膀、脖子放自然，喉部放松，多张大几次嘴巴，可以试试气泡音（另外唱歌时不要过饥或过饱你懂的）。3. 气息训练气沉丹田是一切的根基，一定要找到腹式呼吸的方法，并每天训练自己对横膈膜的自如控制能力。一般用弹唇和si音（持续、停顿等不同的方式）来训练。4. 找到发音的位置需要训练自己喉部和发音相关的几块肌肉的掌控能力，才能发出松弛自然，又动听的声音（这个需要时间和自己感觉了）。找到自己的喉头了吗？唱歌时观察它，不要抬得太高不然声音就挤了，最好保持放低一点。另外同楼上，既要放开声音，又不能扯着嗓子喊。5. 共鸣一般低音区我们可以找到整个胸腔一起震动的感觉，同样 高音区有头部在嗡嗡震动的感觉（发Mum音……试试看）。带着这种“浑身震动”的感觉唱歌，你的声音会很有磁性魅力。一般美声和民族对共鸣位置要求很高，流行音乐就不强求了，带一些更好。6. 练习固定音区，练习直音、常用音阶，然后常用发音a、yi、wu、ye、e；之后可以练习更多变换例如等等7.唱一些东西吧不要在回音大的情况下唱，不真实，另外可以把自己唱的歌儿录下来，找那种最损的损友来毫不留情地给出各种打击，然后你就知道接下来该肿么练习了。
首先要锻炼身体，有氧+无氧，除了增加肺活量和体能之外再多练腹肌和背部的肌肉。其它的练习，狗喘气的时候上颚是压下来的所以也不能就把这个状态当作歌唱状态。练习的方法太多，找个靠谱的老师，按老师的要求练习。歌唱技巧不是给你一本书或者只是几条tips就能教会/掌握的。1L那几个呼吸类型确实靠谱，但是发一个“丝”的气声至少就有三种方法，来再动个横膈膜~去路上对人家试试，谁能在没有任何帮助的情况下就迅速找到使用横膈膜的感觉？理论要看，但如果想自己掌握，还是要靠三次元的指导。反对楼上。能“走在路上天天唱，回寝室唱，在浴室唱”的人首先体力就不一般，要么就不是唱歌而是哼哼。一个小时的声乐课，开头二十分钟到半个小时的练声结束窝就靠在墙上喘气了。首先称为歌手的能说得上是“训练过的”很可笑，音域本身就不是训练的全部，唱准也不是。对歌曲的理解是要动脑，调动感情首先得训练理解力。跟绳命有什么关系。。。第二喘着气就唱，真不怕方法不对磨出声带小结么。。。第三，不管是演奏还是演唱，思考的时间都应该比练习的时间多。每个音用怎样的声音，每句话怎样处理，句子与句子之间怎样连接起来，都需要反思而不是无脑地重复。尤其是声乐还加了一个歌词，工作量瞬间翻倍。错误的声音错误的方法重复一万遍只能是加重错误，更不用说会养成唱歌不动脑的恶习~好好的一首歌也给唱油掉了
我觉得很多人说的很乱，然后我也觉得很多人应该对 的回答没啥感觉但是哈啤老师的回答是唯一一个说的最到点的答案，毕竟是教学经验比较丰富吧~~唱歌的时候的气要足这个概念跟肺活量的关系真心不大，我在气息吧里面不断地跟人解释过以前在高音吧还有跟一真的健身教练搞过一场友谊赛的= =我记得还是唱的海阔天空那么我们气息吧也有很多，像是瘦子胖子大高个儿体育生都有肺活量比我多甚至是我两倍的不少见，但是······怎么唱歌唱的气特足呢？怎么练习我以个人的经历体验，很严肃地告诉你，我要真的全部写出来，大家一定是太长不看的所以我只会尽量说明一下唱歌的气要足是什么意思，同时给出一些小的技巧和练习我真的不知道是谁传出来的肺活量跟唱歌有关系的，虽然科班的资料貌似都这么说的但是我们不是专业的呀？就参照 的回答，唱歌，起码是流行唱法里面需要用到的气息其实很少，起码比一般人想象中的少，当然这个说的是一般情况你要唱很有力度的高音，特别是连续的高音，肺活量就有用了，可是题目没问这个嘛？于是我顺带提一下吧，唱连续的延长音高音，需要强大的肺活量，身体的高强声压承受力以及良好的发声方法和，发达的喉舌肌肉力量（或者理解为口腔周围的肌肉什么的）、声带能力啊对了还有充足的气息支持（控制就不用说了这个必须的）唱歌的气要足，就是唱歌的时候伴随着呼吸出来的气的消耗能够很富裕地跟得上的意思吧这里参照 的回答（懒得自己再说了= =）说到底就是气息的控制我们回忆一下体检的时候测肺活量是要深吸一大口气，然后一下子呼出来的唱歌则不然，唱歌是一个跟随节奏呼吸的这么一个过程，所以气息的总量大小远不及对气息的排放的量的控制重要，而且发声跟不上，一样是白扯的除了参照大家的回答以外，可以练练丝声，控制到很平均稳定的程度就好
楼主可以看着视频学习一下
第一：多跑步锻炼肺活量，第二：发声用气来冲击声带
李那啥 说气息说得很正确。但唱歌的问题进一步探讨的话不在气息上面，而是在腰部的力量如果把气息通过脊柱传导到各个腔体。唱歌一两小时以后你会发现气息还在，就是腰部的力量力不从心了（这一步可以练习哼鸣）；（最关键的是）（同时）把气息全部传导到一切同口腔相关的部件（牙关，口型和软腭啊），这一步就是要体会面部自然不做作不费力气（除了高音腰部用力）的感觉。这点是最难的，可以区别技巧派和技巧情感派歌手。如果做到这一点，其它技巧都是多余的，或者只关乎个人本身的共鸣条件（嗓音其次）。
练气息 打嘟 ：就是吹嘴唇发出嘟的声音 要稳要长 刚开始可能能持续十几秒 每天坚持 声音不用很大 可以持续一分钟 共鸣 闭上嘴叹气 ：发出嗯的声音 会感觉胸腔震动 其实共鸣就是让从胸腔到头腔里的管道震动 尽可能发出最低音 因为低音是利用胸腔共鸣 打哈欠 ：吸气发凉的地方 用那个地方发声 找个你发的最立体最厚实的音 那个音多练 其他音也要用发这个音的方法来发 哼鸣 :这个不好说 得现场看 高音往后唱 感觉声音从脑门眉心出来 因为在看歌手大赛 好多歌手都只利用口腔共鸣 通俗是用嘴说没错 但声音不会特立体 饱满 现在好多歌手也是 一唱歌就提喉结 比如某好声音导师还仰脖子唱 演变成吐槽了怎么 一样对你有帮助 这些都是精华 太多方法不坚持也没用 这些只要坚持下去一定会有突破
练习长音 锻炼气息的保持时长
之前在酒吧跟一个歌手聊的时候，就谈论到这个问题。他主要给我讲了2个方法。一.多做深呼吸,把肺活量练起来。二.边跑步边唱歌,来练习气。
狗喘气....你可以去看下咽音的八个步骤...
1、加强锻炼，只有锻炼可以增大肺活量，吸的气比以前足。2、注重吸气的技巧，深吸气，吸气时并非是挺胸，而是腹部肌肉外扩，气是吸在肺部没错，但腹部肌肉弹起，也就是气沉丹田，可以稳稳的抓住气。3、唱歌时用气要匀，气流呈柱状冲击声带，要稳，根据歌曲要求，每句话有轻重强弱之别，强则多给，轻则少给。若句与句之间无法换气也要注意开始多吸气，注意分配和唱词的快慢。
气息要慢慢练，是基本功，按月份算吧至少。唱歌怎么练气呀？_百度知道
唱歌怎么练气呀？
前面牵着“音”和“腔”，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来。数数字，也像体育里的掷铅球、“啊咳”常用。
其要领是、低音，应是托足了“气”，把握性大、气各半练习，练过一段时间，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性,中音圆润、“啊哈”。这类双弧形气，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，嘿厚……”加快到气力不支为止、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚：“吸提”同前。此时的念白练唱都是无伴奏的;的嗓音素质。我们推荐三种练法：先学会“蓄气”：气为音服务，再抛出去，呼出时间长.数数练习。一口气托住。具体方法是，嘴里发出快速的“噼里拍啦、声：“吸提” 同前，音为腔服务、音。归音归韵更是需要努力练习和掌握的，银葫芦，然后加快、声。研究资料表明人在正常情况下，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样。尤其程派吟诵的“容——禀”似断不断： 弧形气声练习 这是京剧里非常独特的一种发声技巧，气息和声音推出形成一条／型，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，自然松畅地轻轻吸，这往往是事与愿违的，缩回来。 C．“数葫芦”练习，高音坚韧&quot、音。在“推送”同时轻声念： 气。
第四阶段，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，声音出口呈圆柱型波浪式推进：运好气——托好字(像“汉语拼音”一样分解字音)——抛出去——收——再抛出去。反复4—6次，每分钟呼吸16—19次，控制好气息。
经过这一阶段练习，它像舞蹈里的弹跳，声音以中低音为主、“数葫芦”控制气息，保住一条好听好用的嗓子，则会自觉大有进步，每次呼吸过程约3：“金葫芦，在推送同时择一中低音区、字的练习
戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，看你能数多少个枣、字尾放大放缓，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音，有意地先练气息不急于发声，而从气，跳起来蹲下去又弹起来、爬高，找准了“音”，慢慢地放松胸肋，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)，练习有实效，“推送”的气息向外向下，字为词服务、音质纯正，在“推送”同时做气息延长练习，看你能反复数多少次，哈，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈：用汉语拼音的方法把字头，“转”或“呲花”，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，我们介绍三种练习，极容易出“岔音”、字垫底，嗓音并不疲劳，后面联着“词”与“情”、4秒钟。在这第三阶段，千万不要跑气，在第三阶段练，呼得均匀、欲断又起至饱满地送到家，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)。
(2)“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送’，反复练习、细若游丝，把废气排出、字腹，反复练习4—6次，有弹性。在喊嗓练声中的字、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，拉回来，演唱中的“哈哈…”大笑，“容气之所”已基本兴奋，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。开始腹部会出现酸痛，大桥底下一树枣，吸的要饱。当中一塌，使其音色华美，先慢后快地发出“嘿—厚，词为情服务，气为声之帅的气息。在“推送”同时轻声： A，咬真了“字”，已基本饱满，控制时间越长越好。 C．一口气绷足.一口气托住，先压一下气，而是巩固中音，抛物线，而演唱时，相得益彰： 吟诗。这三者关系应排成这样一个顺序，有时一口气要延长十几秒，腔为字服务，反复练习，同时锻炼高音的坚韧有弹性：“吸提”同前，急着喊高音：“出 东门过大桥，以字练声、“数枣”，声音开始逐步加入，转起来，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，拿竹竿去打枣，是一个台阶一个台阶爬上来的、气的关系，甚至更长。我们在研究喊嗓练声时，这口气气尽为止。字音的真切，决定着声音的圆润，——口气反复数，使其越练控制越，气为声之本，有气，而且吸气时间短、字结合练起。 B．“数枣”练习。从这个顺序中，发声为辅，先慢、活跃起来。
(3)“深吸慢呼长音练习”
经过气息练习、声，猛喊甚至瞎喊乱喊，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领。
第二阶段，所以要先做，一环扣一环，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声： A，是利于发声练习，不盲目拔高。 B．一口气绷足、保护之中。在“推送”同时轻声快速地数数字“”。
(4)“托气断音练习”
这是声，能拉多长拉多长，选出最佳音色：
(1)“深吸慢呼气息控制延长练习”，而声音一直处于酝酿。
第三阶段、音量、吟唱练习
把吟诗，然后气沉丹田，使气像细水长流般慢慢呼出，再掷出去，“吸提”的气息向里向。一般要领是。双手插腰或护腹，演唱更难，数到这口气气尽为止，反复4—6次，在此基础上即可开始准备声音练习了。反复4—6次。这一练习仍是练气为主，如不好好练，我们可以看到字的位置居于中心，要求更高，满盘皆输，“以字行腔”正是这个理儿如何进行发声练习
第一阶段： 未曾出声先练气
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0～50次，然后从两侧收回到身体两侧，手掌向外向上，增强肺活量有明显的帮助：全身放松：开始练习时，使肩关节有明显的“后震”感，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，千万不要憋气，雨天可在室内进行，缓慢深呼吸。呼吸时要求做到。如能持之以恒，慢慢练习就会延长了，腹部尽量往内缩。 慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。双臂上举时吸气?。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，此时尽量呼气。注意。手掌转向前，但要打开窗户，对呼吸系统的功能改善，小腹部自然地缓缓鼓起，双臂收回时呼气?凼栈厥焙羝，可能由于不习惯?，进入下丹田，简单易行，每日早晚各练习一次。具体方法是，气要缓缓地往外呼，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，开始练习时。 伸展运动 双臂伸直向前上方举，可反复做50次．逐渐增加到100次。 以上五法，没有声音。练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，尽量让肩关节达到最大活动幅度，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒，最好能保持在每次练习持续30分钟左右，向前平举。反复做50次、深：轻。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后。双臂上举时、长?锤醋，以维持良好的肺活量，此时深吸气??，取自然坐式。 深呼吸 双臂自然伸展、细：呼气时。 腹式呼吸锻炼 做完前面四法后，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，可在室外选一干燥。吸气时．意想大自然的清新之气，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，笔者经过一段时间的练习后，意守下丹田，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，随后双臂收回到身体两侧，手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，保持手掌向下扩胸运动 双臂伸直
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