跑马拉松时，补充体能吃的营养胶是什么成分_百度知道
跑马拉松时，补充体能吃的营养胶是什么成分
也叫能量胶
提问者采纳
如钠、钾、钙主要成分是糖，还有人体必须的微量元素
提问者评价
你真棒，学习了
采纳率100%
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不妨平时补充一点微量元素如“21金维他”之类的微量元素。药补不如食补;能量胶&quot，多喝点酸奶&quot，多吃牛肉，不增加体重，又增加能量;好像还没怎么听说过作用好不好
来自：求助得到的回答
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其他3条回答
热量矿物质考虑下，你跑步过程中会损失什么，它就给你补什么（当然，水是通过跑道旁水供给点给到的）
最好是钠和葡萄糖
来自：求助得到的回答
蛋白质、糖 、水 有机能量、、、、、、、、、、、
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出门在外也不愁马拉松项目的合理营养补充和科学化训练_百度文库
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马拉松项目的合理营养补充和科学化训练
马​拉​松​训​练​营​养
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你可能喜欢杨凌马拉松　我校那些人
来源：凤岗通讯社
| 作者：吴凯莉 刘一帆/文　宋宛婷/图
| 发布日期： | 阅读次数：
　　2015年杨凌农科城马拉松赛&跑&进我校，随之而来的不仅有全国各地追求快乐与健康的跑友，也有我校爱好运动的师生代表；迎接这场赛事的，不仅有我校如花园般的美景，还有我校众多的服务者、欢呼鼓励者。
学生运动展风采
　　当来自林学院林化142班的马永健作为我校第一个到达半程终点的学生时，全场掌声雷动，气氛热烈，大家都热泪盈眶。&加油&&好样的&&太棒了&，你可以想象到的加油鼓劲声在现场如雷贯耳，经久不息。第一次参加马拉松赛，马永健能够取得半程23名的好成绩实属不易。在他看来，自己在比赛中已经超越自我，赛出风格。
　　&真的非常感谢学校和带队老师对我的帮助和支持，没有他们，就没有现在的我！&比赛前夕的一个月集训，对马永健来说刻骨铭心。学校给运动员发放的各类营养品补助、奶粉饮料的供应，很大程度上增强了运动员的体质，强健了他们的体魄。在体育部老师循序渐进的科学训练计划下，参赛队员的身体素质和比赛耐力得到了很大的提高。不辜负学校、老师和同学对自己的期望，是马永健此时此刻最大的安慰。
　　谁说女子不如男？作为女子参赛选手，我校理学院应化134班的刘永霞用实力证明了自己。刘永霞虽然是女子组运动员第九位到达终点，作为半程比赛女子组中第一个到达终点的我校学子，她给现场观众和裁判员留下了深刻印象。娇小可爱，体态轻盈，用来形容刘永霞再恰当不过。看似软弱的她，不仅报名参加了马拉松赛，还在比赛中奋勇拼搏，坚持不懈，最终跑出好成绩。
　　谈及家人朋友对参加马拉松比赛的态度，刘永霞微微一笑，不好意思的说，只有姐姐知道，都不敢跟爸爸说。众所周知，马拉松比赛是一项高强度的竞赛项目，这对于运动员的身体和心理素质都存在着极大的考验。平日里，为了比赛取得较好的成绩，刘永霞必须同训练队的男同学一道，接收相同强度的训练计划。这对于女生来说，有着太多的考验和磨练。但刘永霞不仅坚持下来，还身体力行的用自己的比赛成绩宣告了&女生时代&的降临。
　　当然，鲜花掌声的背后也不乏一些默默无闻的无名英雄，他们用积极参与，来唤醒和号召周围的朋友和家人共同参与到竞技体育的快乐中。对于邓杉来说，2015杨凌农科城马拉松赛是自己刻骨铭心的第三场马拉松赛事。在经历过2014年兰州和北京两场马拉松全程后，他毫不犹疑的在寒假就报名参加了本届马拉松比赛。家门口的比赛，对邓杉来说，格外亲切。虽然在本场比赛中，因为身体的原因，邓杉并没有取得理想的成绩，但是他的坚持不懈，却给在场观众和医护人员留下了无数的感动和鼓舞。
教师参与不服输
　　&只要身体允许，我会一直坚持下去。&这是来自我校老师参赛队伍中，第一个到达半程比赛终点的理学院杜光源老师的豪言壮语。当被记者问到比赛过程中，是否曾经出现想打退堂鼓的情况，杜老师坚定的摇着头，果断的回答绝对没有。杜老师表示，比赛中他始终坚持&我参与，我快乐&的信念，不断调整步法和呼吸，使自己尽快适应比赛过程，尽快激发运动状态。因此，他从未退缩，更别谈放弃。
　　这是杜光源老师第一次参加马拉松比赛，在此之前，他只是从电视网络上羡慕参赛的运动员。赛前，为了加深对比赛的了解，杜老师特意从书店订购了一本关于如何进行马拉松比赛的书籍。同时，根据书本知识来调整训练计划，用心备赛。也正是因为首次参与马拉松比赛的缘故，在训练过程中，杜老师经常出现一些过度拉伤等情况。此时此刻，家人的支持，朋友的陪伴，都在很大程度上，鼓舞和激励了他必胜的决心。
　　作为我校附中的一名英语女教师，作为我校首个到达半程赛赛终点的女教师，成凌的出现让大家都觉得有些不可思议。&从来没有想过，我们西农的女教师也这么厉害！&这是在成凌跑完半程赛后，周围裁判员对她的赞许和嘉奖。成凌向记者透露，最初的自己，仅仅只是抱着一种重在参与的心态，参加杨凌农科城马拉松比赛。但从未想过因为自己的坚持，竟然可以为自己带来如此多的惊喜和感动。&只要你肯去突破，就会挖掘出自己的无限可能。&这是成凌参赛后的最大感受。
　　在跑完马拉松比赛后，人文学院的安鲁老师喘着气，评价着本次马拉松比赛：&杨凌现在大型的活动主要有马拉松、苗交会和农高会。在我看来，马拉松提倡的健康环保的举办方式，非常契合现在的绿色无污染的生活理念。杨凌马拉松赛的举办很好的阐述了农科城文化，一定能将农林产业推广出去。&
　　谈到对马拉松比赛的印象，安老师用了三个字形容&&&非常好&，他说：&我了解到了来自全国各地包括山西、宁夏、甘肃和河南等地区的朋友们，都对本次马拉松评价甚高。不仅在活动组织上尽然有序，道路状况良好，道路两旁啦啦队的加油呐喊声，都让人为杨凌小镇的的淳朴善良深深感动。&
志愿服务暖人心
　　都说志愿服务是比赛项目中一道亮丽的风景线，同样的，在马拉松赛现场，志愿者们辛勤的付出无疑为比赛传递了一张友好的名片。&奉献、友爱、互助、进步&的志愿者服务精神，在感染了运动员的同时，也感染了现场的每一名同学。
　　来自经管学院会计12级的王东升同学表示，已经记不清这是自己的第几次志愿服务。无论是之前的校庆志愿者，还是农高会志愿者，马拉松志愿者户外的任务无疑是一项艰巨的挑战，对志愿者的要求和标准都愈加严格。在经过学校的几次系统培训后，如今的王东升已经掌握了志愿者的服务规范、礼仪事项和应急救助过程，对他来说，这些宝贵的经验受益无穷。
　　当然，马拉松现场也不乏有因自身原因无法参加赛事，希望通过志愿服务贡献出自己一份力量的同学们。风景园林艺术学院园林131班的李梦圆同学告诉记者，自己其实非常希望能够参加一次马拉松比赛，但由于身体的原因，无法参赛，就希望能够通过志愿者服务参与到马拉松比赛中。几天的工作准备，使他意识到，一件事情要想做好，必须付出很多的辛劳和努力。清晨，当李梦圆与一位83岁依然活跃在马拉松现场的老爷爷交流完后，他内心鼓舞，心潮澎湃。&老人家刚参加完兰州的比赛，就马不停蹄的赶往杨凌，双脚触目惊心的血泡让我油然而生一种崇敬仰慕之情。&
　　比赛现场，我们关注到国旗护卫队，身着墨绿军服，纹丝不动的坚守岗位。他们身体力行的用自己的行动，维护着马拉松的安保工作。为了更好的维持赛场秩序，保障比赛的顺利进行，本届马拉松比赛，我校国旗班同学分布在8个赛场点，开展志愿服务保障工作。
　　相比起严肃的国旗班，啦啦队员无疑为比赛注入了一股新鲜的活力。无论陌生还是熟悉，他们一如既往的真心祝福，用现场热烈的气氛感染并鼓舞着现场每一位成员。来自人文学院公管142班的许贝贝和刘晓彤是现场啦啦队中的&姐妹花&，面对每一位参赛选手，无论陌生或熟悉，她们都用加油助威传达着我校学子团结友善的和睦气氛和杨凌农科城的精神文化。
服务保障放首位
　　毋容置疑，一场体育赛事的成功举办，离不开服务保障工作的积极参与。在本次马拉松比赛中，我校体育部教师、保卫处和医护人员都热心的参与到了组委会的服务保障工作中，共同为农科城马拉松赛的顺利进行，提供了一份有力的保障。
　　在马拉松进行过程中，有少数参赛选手出现了不良反应。对于出现突发状况的运动员们，校医院的医护人员给予了最大程度的耐心医治和鼓舞，同时，在医疗物资方面，医护人员提前进行了准备和预算，及时保障了马拉松运动员的健康状况。
　　在学校的每条道路及交汇处，我们都可以看到有两至三个安保人员轮流上岗，他们用自己专业的安保意识和敬业的安保态度，保障了道路状况的安全和群众秩序的维持。
　　为建设和完善组委会的裁判员队伍，我校体育部50余名教师参与到了马拉松的裁判工作中。赛前的专业培训，赛时的认真负责，体现出了我校专业的服务态度和高水平的裁判水准。体育部的张亚琪老师，作为半程比赛终点的主裁判之一，在赛场上恪尽体育职业道德，遵守体育比赛规则，发扬了裁判员队伍良好的道德风尚和专业的裁判素质。
　　杨凌农科城的圆满落幕，为我们留下了无尽美好的回忆。从马拉松比赛，我们感受到了重在参与的群众意识和团结友善的互助精神。马拉松跑进我校，传递着我参与，我快乐的体育精神，将作为一盏运动火炬，在我校师生脑海和心中刻骨铭心，留下感动和精彩。
编辑：靳军
& & 终审：闫祖书
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厦门马拉松开赛在即 美瑞克斯厦马跑友团蓄势待发
作者：admin
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记者日前获悉，由中国田径协会、厦门市人民政府共同主办的2014厦门国际马拉松赛将于1月2日鸣枪开赛，来自45个国家和地区的近8万名马拉松爱好者将参加比赛。作为全球知名运动营养补剂品牌，美瑞克斯组成了500多人的厦马跑友团。跑友团已经蓄势待发，准备在这条最美的马拉松赛道上跑出精彩。
美瑞克斯夏马跑友团从12月初开始进行招募，自报名伊始受到了广大马拉松爱好者的热烈响应。&北京、福建等全国各地马拉松爱好者纷纷打电话，希望借助美瑞克斯夏马跑友团一起跑进夏马。&据跑友团相关负责人介绍，虽然美瑞克斯第一次组织夏马跑友团，但其火爆程度都赶上春运预定火车票了，名额十分抢手。
作为全球知名运动营养补充剂品牌，美瑞克斯一直致力于支持包括马拉松赛在内的各项运动事业。为了让美瑞克斯夏马跑友团跑友跑出好成绩，美瑞克斯做了积极而又充分的准备。在比赛前一天不仅为跑友团的成员提供夏马运动衫，还将在比赛当天为美瑞克斯夏马跑友团设置多个补给点，为他们提供营养支持。
来自北京的夏先生第一次参加厦门马拉松，他告诉记者，&虽然我对夏马的赛道比较陌生，但是自从加入了美瑞克斯夏马跑友团后，我却少了这种陌生感，因为跑友团里的很多跑友我差不多都认识。&在去年北京马拉松赛，夏先生就曾加入了美瑞克斯组织的北马跑友团，对去年的美瑞克斯北马补给点他赞不绝口。
&在去年的北马赛事上，美瑞克斯北马跑友团大放异彩。跑友团成员全部完成了比赛，无一人抽筋。前三名甚至跑进了三小时以内，表现出专业的水准。他们优异的表现与美瑞克斯的支持分不开。&美瑞克斯相关负责人表示，相信有了北马跑友团组织经验，明天的夏马我们有理由对美瑞克斯夏马跑友团充满期待。
据了解，厦门马拉松赛向来因赛道漂亮和参赛人数多而闻名国内外。今年厦门马拉松设全程和半程马拉松赛各2.5万人，十公里、五公里各1.5万人。此外，还配套举办全国马拉松锦标赛、全国大学生马拉松邀请赛、海峡两岸马拉松城市邀请赛、轮椅半程马拉松赛、轮滑比赛、马拉松新年帆船赛等活动。
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