上海品牌连锁私教健身工作室
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运动前：体重54.9公斤运动一个月后体重58.9公斤
运动前：脊柱侧弯 通过专业训练后：脊柱已正常
运动前：前体重80.6 腰围92 三月锻炼之后72.腰围84
运动2个月后：腹部赘肉缩小一圈
运动15天后：体型变化；运动45天后：体型均称，线条明显
运动前：啤酒肚明显 运动12次后：肌肉紧实，啤酒肚收缩
运动前：腰围91，脂肪22.6 运动2个月后：腰围84，脂肪18.5
运动前：体重90，腰围98，运动3个月后：腰围下降，肌肉明显
上海中田健身工作室私教优势
全程教练健身指导
√体姿纠正、颈腰椎康复训练
√针对减肥、增肌及塑形训练
√制定方案达到预期训练目标
√金牌教练,多年授课经验
√健身交流及时沟通
家庭温馨式健身环境
√免费提供水果、茶水、
√休闲区免费WIFI网络、
√温馨明亮的健身环境
√健康的身体和美丽双拥
√拒绝亚健康
提供健康绿色的健身营养餐饮食
中田健身营养餐，纯天然不含添加剂和深加工，既可以当正餐也可以当零食，低热量高蛋白、富含维生素和纤维素，运动配上营养餐对减肥、塑形、增肌效果更好，不仅补充了人体每天所需营养，还很好的控制了热量摄入，我们提倡运动+营养等于健康的理念。
上海健身房首家免收健身卡费
上海首家免收健身卡费,承诺比上海健身房私教价格更优惠,更划算;金牌教练6年以上执教经验,授课6000节以上.
问：运动难以坚持怎么办？
答：当然坚持不下去的原因有很多，这里不一一呈现，如果我们能做到以下几点一定更容易坚持，或者坚持时间更长。
1、学会标准动作、找到一个适合自己的训练方案。
2、充分了解自己的身体状况、随时调节运动量和姿态。
3、确定健身目标、树立榜样，坚定自己的信念。
4、在运动初期训练要系统，短期要看到运动效果，后期容易坚持和热爱。
5、找一个健身伙伴或者私人教练。
问：健身训练的过程中休息多久？
答：运动强度一部分是取决于运动频率，所以休息时间非常重要，一般组与组之间休息20秒至30秒，一般一个动作重复3到5组，一个动作结束可休息1到2分钟，初级阶段1到2个月，每周锻炼3天休息4天，到了中级阶段可以每周锻炼4天休息3天，加强期可以锻炼5天休息2天，连续锻炼3个月休息半个月，连续锻炼半年可休息一个月，一年下来体质和体型的改变一定让你意想不到的收获。
问：在锻炼中应该怎样呼吸？
答：锻炼中一定要用肺部呼吸，有人用腹部呼吸是不对的，因为肺是给你往血液和肌肉输送氧气的器官，如果训练中肌肉缺乏氧气那么你的力气也就变小了或使不出来，正确呼吸有以下几个要领，鼻子吸气、嘴和鼻子同时呼出，吸气时收腹、呼气时腹部放松，发力前吸气，收力时把气呼出来。
问：减肥和增肌训练区别在那里？
答：减肥的基本原则是：使用重量轻、每组次数多（20次以上）以最多的消耗热量为主，不过多的刺激深层肌肉的训练方式，相反就会练得又壮又胖，体重反而上升，一般先做体能训练，再做有氧运动，效果比较好，每次训练时间90分钟左右 。 增肌的基本原则是：使用重量稍重、每组次数（12次左右）节省能量的同时更多的刺激深层肌肉，和减肥正好相反，一般器械和体能训练结合效果比较好，每次训练时间60分钟左右。
问：哪里胖就锻炼那里对吗？
答：答案当然是错误的，也是多数人会犯的错误，比如腹部脂肪多，只做仰卧起坐是不可能瘦的，最多会紧实点，因为仰卧起坐消耗的热量有限，那么换一种运动方式，即便是局部肥胖也要全身运动，只有每个部位都动起来，让每块肌肉充分消耗热量，这个消耗只要大于摄入你一定可以减掉局部脂肪，而且瘦下来体型均匀，整体肌能提升，新陈代谢加快，后期不易反弹。
问：训练阶段营养重要吗？
答：答案是非常重要，身体有了充足的营养才能保证充足的能量供应，维持正常的新陈代谢，而增肌和减肥的营养区别在于，增肌需要更多的蛋白质和热量摄入，（每天每公斤肌肉需要1克蛋白质以上）分多次摄入。减肥则是要减少热量摄入，其它营养素的需求是一样的，身体只有在不缺乏营养的基础上训练，才是健康的、心情才是快乐的，营养的基本原则是均匀摄入，可以参考中田健身营养餐，我们提倡运动+营养=健康
中田健身营养餐：私教健身+配上营养餐对减肥、塑形、增肌效果更好
随着食品工业的革命，人类对食品的选择性越来越多，在心理得到极大满足的同时却给身体带来了意想不到的负担。比如各种甜品、包装零食、含大量添加剂食品、正不断的侵蚀着人们的健康，比如肥胖、营养不均衡、三高、心脑血管疾病等。
而我们一直希望能为国人的健康尽一份绵薄之力，让中国人不再虚弱，作为80后的年轻人一名健身教练有责任和义务肩负这份使命。
所以在2013年我们成立了中田健身工作室，为大众人群提供一个良好的健身环境和氛围，不用花很多钱也能享受到专业教练全程指导，及健身和营养知识的普及，让更多人收获健康和美丽才是我们存在的价值。
一年来得到会员的一致好评和支持，所以在2014年我们又研制出中田健身营养餐，纯天然不含添加剂和深加工，既可以当正餐也可以当零食，低热量高蛋白、富含维生素和纤维素，运动配上营养餐对减肥、塑形、增肌效果更好，不仅补充了人体每天所需营养，还很好的控制了热量摄入，我们提倡运动+营养等于健康的理念。
中田健身在这城市正逐步蔓延，离我们每个月帮助10000人获得健康的目标也越来越近，我们每天都很充实很快乐。
黄浦肇嘉浜路：
地址：黄浦区 肇嘉浜路212号明珠大饭店7楼01室
交通：地铁9号线嘉善路2号出口2分钟
黄浦肇嘉浜路
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浦东大道店：
地址：浦东大道1139弄惠杨大厦1号楼22楼04室
交通：4号线浦东大道站，6号线源深体育中心或民生路站
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上海体育馆店：
地址：徐汇区 零陵路791弄3号21楼01室（上影广场）
交通：地铁1/4/11号线到上海体育馆下，3号线漕溪路站
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杨浦国顺路店：
地址：杨浦黄兴路1737号九隆坊商场4楼
交通：地铁10号线 国权路站/五角场站
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杨浦翔殷路店：
地址： 杨浦区 安波路533弄3号楼101室(近营口路)
交通：地铁8号线 翔殷路站3号出口
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普陀长寿路店：
地址：普陀区陕西北路楼06室(玉城大厦)
交通：7号线长寿路站5号口出沿新会路走3分钟到西康路
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普陀曹杨店：
地址：曹杨路362弄15号金阳大厦901室(近普雄路)
交通：地铁3/4/11号线到曹杨路站2号或5号出口
普陀曹杨店
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闸北西藏北路店：
地址：中山北路198号申航大厦1709室 (近宝昌路)
交通：地铁8号线西藏北路站下2号出口往右2分钟
闸北西藏北路店
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长宁天山路店：
地址：天山支路201号319室 长宁科技大厦 ( 芙蓉江路口 )
交通：地铁2号线到娄山关路站4号出口
长宁天山路店
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黄浦陆家浜路店：
地址：陆家浜路976号富南大厦11楼07室（近南车站路 ）
交通：地铁8、9号线陆家浜路站3号出口
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静安江宁路店：
地址：江宁路420号
和一大厦6A（武定路路口）
交通：2号线南京西路站1号出,7号线昌平路站2号出。
静安江宁路店
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徐汇漕宝路店：
地址：徐汇区漕溪路251弄5号楼1306室
交通：地铁1号线漕宝路站2号出口
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浦东陆家嘴店：
地址：浦东新区商城路297号申金大厦1702室
交通：地铁9号线商城路站3、4号出口
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普陀澳门路店：
地址：江宁路1306弄12号燕兴大厦803室(近澳门路)
交通：地铁4号线中潭路站或镇坪平路站、7号线长寿路站（长寿路江宁路，江宁路向前300米）
普陀澳门路店
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虹口四平路店：
地址：虹口区四平路277号福龙大厦13层D室（四平路物华路口）
交通：地铁4号线、10号线海伦路站7号出口，直走3分钟
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杨浦阜新路店：
地址：杨浦区阜新路20弄国中酒店公寓1号楼22c室(近四平路)
交通：地铁8,10号线四平路站2号出口
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营业时间：[周一至周日 10:00-24:00]
教练经理 8名 （薪资面议）
私人教练60名（薪资面议）
如果你销售能力很强，上课水平也很高，因提成点太低而发愁，请加入我们，我们承诺上海最高提成点。
如果你想上班时间自由，更好的发挥自己的才能，请加入我们，我们时间自己安排、快乐工作。
如果你想自己创业请加入我们，我们一起合作共同发展。
联系方式：请致电各分店前台
健身教练+健康营养餐结合训练
全程教练健身指导
营业时间：10：00~23：00
版权所有：上海驿家健身服务有限公司
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私教工作室PK健身房
随着经济发展，以单纯（或者主要）销售健身卡、不断扩充会员而无法为会员提供增值服务为经营模式的健身房，实际上，传统的健身房大多都是如此。不管这个健身房的设备是多么好，名头是多么响亮。在这一点上，浩沙和青鸟，尽管在健身年卡上的价格相差很多，但本质是一样的。
　　 传统健身房的经营早晚会陷入“澡堂子”困境，健身房的器械、设备、经营面积都是一定的，它所能承载的会员容量也是有限的。但是，健身房为了保证良好的现金流和收益，就必须不断的招收新的会员，即使会员的规模已经达到极限，他们也不能停止卖卡、招会员的步伐。
　　不过，这就带来了新的问题，会员太多，就会让健身房的服务大打折扣，举一个简单的例子，一间操房可能也就只能容纳50个左右的会员在里面上课，但是随着健身房的高速扩张，逐渐有60、70、80个会员都需要在这里学习，60个人的时候还能挤一挤，但是到80个人的时候，可能就有人无法承受了。这个会员要么改变自己的作息时间早一点过来抢占位置，要么就干脆无法再享受这一服务。但是，人越来越多，逐渐的，想跑步的时候，跑步机是被人占用的，想做其他器械训练，也要排着队等上好一阵子才能轮上自己。这位会员终有一天无法忍受这些的时候，可能就会中止自己的健身计划，同时，他对健身房的印象也会大打折扣。但是，会员开始不断流失的同时，健身房却可以继续扩张、招收新的会员。某种程度上，健身房是乐于招收那些办了卡却不能坚持前来锻炼的会员的，哪怕你一次也没有来练过，他们也不会打电话来问一问原因。反正，你已经交了钱，你自己主动放弃了享受服务，他们何乐而不为呢？
　　 所以，这里面的问题就在于：会员的利益诉求和健身房的利益诉求是互相冲突，而且是无法调和的。这就好比一个澡堂子,开澡堂子的老板希望来洗澡的人越多越好，这样同样的一个澡堂子赚到的钱更多；但是来洗澡的人却希望澡堂子泡着的人越少越好，这样池子里的水就更干净也更舒服。当澡堂子容不下的时候，老板希望来泡澡的人泡的时间越短越好，这样才不至于影响更多的人来买票洗澡。但是，客人当然希望自己能多泡一会，多享受一会。
　　 如果说，在经济景气，人们的消费倾向比较高的情况下，这样的健身房可以维持这样一种经营模式，但是，在目前全球陷入金融危机、中国经济步入调整周期的情况下，这样的模式就必定难以为继，因为人们在消费时会更加理性，更加注重在健身房所获得的服务内容和健身效果，而不是像以往那样有更多的冲动的成分。
　　 所以，如今，我们看到健身房的年卡越来越便宜，已经有健身房之间打起了价格战。过去还是一种时尚、身份象征的健身年卡，现在已经沦落到365块钱一张的地步。不过，这其实倒是一种理性的回归，因为，那种不注重服务质量的健身房，他们的年卡大致也就只值这么些钱。
　　那么，健身行业的未来是什么？
　　 答案就是私教工作室。
　　 尽管这种模式在目前还只是处在初步尝试的阶段，但是它解决了目前传统健身房的“澡堂子”困境。因为私教工作室主要以销售私教课程为主，私人教练为了自己的销售业绩，自然会想方设法维护好自己的会员资源，为会员提供最好的服务，和会员之间建立起良好的关系。
　　 同时，私人教练为会员量身定制健身计划，专业的指导能使会员在短时间内就看到明显的效果，从而能培养起对健身的兴趣，自觉坚持锻炼而不是半途而废。同时，这种exclusive的服务也符合越来越多的人追求高质量服务的要求。他们觉得自己是被尊重的，而不是像过去那样，放在一锅大锅饭里不被重视。
　　 对于一间私教工作室来说，会员的规模达到一定水平的时候，就足以维持整个工作室的运营并有很好的收益，此时，工作室只需要保证好这些会员的服务，让这些会员维持一定的续课率就足够了，而不需要再去采用各种优惠来招收更多的会员，从而影响现有会员的服务质量。
　　 所以，在这样一种模式下，工作室和会员之间各自的利益诉求能够找到一个平衡点，达到双赢的目的。会员觉得物有所值、心情舒畅，工作室也没有太大的业绩压力而盲目扩张。
　　“迪卡尼健身私教工作室” 将大力推广“一对一” 的私教课程。目标是给会员提供全方位、专业的私人化的服务，让他们在此达到理想的健身效果，掌握基础的运动技能，掌握养生之道，让他们将健身作为自己生活的一部分，享受生活，健康生活。为长期在外出差的朋友设置网络私人教练，以及商务私人教练走到哪里都会让运动像刷牙一般理所当然，真正的让每个健身的人都能请上自己的私人教练，安全，有效，专业的进行锻炼！
“健身私教工作室”的特色私人教练服务：
　　1、运动训练与中医养生相互滋补，达到健身养生的目的。
　　2、解除慢性疼痛、运动康复、肌体功能性恢复训练。
　　3、脊椎护理、错误体姿和体态纠正训练。
　　4、专业的户外训练穿插在课程中，乒乓球，羽毛球，桌球，垫上练习。
　　5、游泳体适能训练
　　6、大众人群各类体适能训练（减脂、增肌，塑型等）
　　7】为经常出差的朋友配置网络私人教练，以及商务私人教练，免去你老是更换教练，走到哪儿都有一位专业的私人教练为你做指导！
　& &&&8办公室综合症诊治：工作压力过大，体力透支，肩颈硬化，全身乏力等！
& && &&&9专业的柔韧性练习，垫上练习以及被动型柔韧性拉伸全套专业课程！
& && &&&10明星，企事业老总商务训练！
& && & 11健身私人教练精英培训课程！《体位评估--私教销售--垫上练习》
& && &12：学生中高考体能提升冲关课程！
& &&&13，企业员工体能培训讲座—送给员工最好的福利！
教练大比拼：
　　工作室私教PK健身房私教
　　自由度
　　工作室私人教练这种模式更多的是在自由合作的基础上进行的，因此如果健身爱好者一旦发现教练不适合自己，就可以随时终止课程，重新选择。
　　健身房中进行的私人锻炼有固定的课程约定，而且有些消费者在面对面的交流时不好意思拒绝，同时得支付健身房额外的会籍费用
　　课程含金量
　　　　工作室私人教练更无保留
　　　　由于有课程销售的压力，健身房私人教练一定程度上会将一些锻炼的要点保留，以便吸引健身者不断地购买其私教课程。
　　　　工作室私人健身教练则没有这种销售压力，唯一的压力就是课程的质量，没有质量的课程会让会员流失。
　　课程的趣味性：
　　健身房的私教课程一般教学课程都差不多，主要用弹力绳和健身球锻炼为主，注重花样而不注重实效，重形式而不重视质量。（因为你钱已付，只要把课上完就完成任务，这是现在俱乐部最大弊端）
　　工作室的私教课程根据会员的兴趣爱好，把游泳，网球，羽毛球，篮球，足球等竞技运动根据会员的实际情况充分的运用到课程中去，提高课程的趣味性，在达到训练目标的同时，让会员更多的掌握一项运动技能。
　　教练资历：
　　我们不否定健身房有很多出色的健身教练，但也是寥寥无几，产生这种原因的根源是俱乐部的营销模式在作怪，如今俱乐部只看教练的销售业绩，教练早已力不从心！
　　专业性：
　　 工作室的私人教练都是专业功底过硬，也非常热爱健身运动的健康私人管家！
　　 健身房的私人教练大体分为大类：（1）偶像派 商业健身会所引进私人教练更多的看重身高，外形，对专业知识要求很低！
　　(2)销售型 口才厉害 专业知识不敢恭维 （3）健美型 有健美的外形 （4）专业型 专业知识很好 或许还具有前几种优秀品质 试想一下：当你真正想要聘请私人教练时，商业俱乐部教练参差不齐，选择几率可想而知，你该如何抉择，更有朋友为聘请适合自己的私人教练付出太多，遇到不专业的教练，你的身体成为别人不科学的试验品，健康，安全，怎么保障！因为我们专业，所以你就放心！
　　营养补剂配售：冠军 宝莱 欧普特蒙 进口UN 美瑞克斯 优恩 无限力量等 为您量身选定适合你的增肌 ，减脂营养，营养全面，值得信赖！ （郑重声明：营养补剂只有辅助作用，最好的营养来源于科学的膳食！）
　　私人教练课程： 体型训练 增肌 健康减脂 专业运动体能训练 体型矫正 脊柱侧弯 驼背
　　私人教练资历：IPTA国际私人教练学院 高级私人教练 AASFP亚洲体适能教练学院 高级私人教练 香港体育教练协会高级私人教练 DKAN格言：身体完美的锻造，DKAN帮您打造！！
　& &创业初期，现在迪卡尼私教工作室可以只提供深圳地区上门健身指导服务以及全球范围网络指导服务*可以由客户提供场所进行一对一健身指导.其中包括
. 客户自己家里.办公室.体育馆.健身中心. 以及客户安排任何的训练场地.本工作室以,文明,专业.诚信的工作态度带给大家愉快有效的健身训练. 以及网络指导服务！
& && && && && &&&凡学生或偏远地区热爱运动的朋友聘请私人教练一律特惠！对经济特别困难的朋友却执着于健身健美运动的朋友提供无偿远程私教服务以及训练计划！不为别的，因为我们有着同样的爱好与梦想！
　　weill 电话:159
　　联系人：章龙教练
　　郑重承诺：我们给予客户的是诚信，专业，服务。凡收费项目一经确定签定合同，无效退费！
[img][/img]
在中国这个市场来看 还为时过早&&
孩子是好孩子就是命苦啊&&再晚出生50年你就发达了
一切都在尝试健身私人教练工作室的优势
随着李克强总理将健身提上国家发展战略的那一刻起，我再一次坚定了做健身行业的信心。
最近几年健身在国内发展迅速，健身房遍地开花，各种特色的都有。然而加入到健身里面的人越来越多，健康的意识在人们心目中越来越强烈，势必会出现一些专门研究健身，服务于健身的私人教练，也许私人教练在人们心目中并不陌生，但是私人教练工作室除了北上广比较红火以外，其他城市还是比较模糊，随着健身事业的不断发展，健身私人教练工作室也会遍地开花，因为他有诸多优势：
首先，你进入私教工作室就不用像在健身房一样需要先办年卡再买私教课。
第二，相对来讲，能开私教工作室的都是精英，要不然没有这个魄力，至少他有一定的能力。
第三，工作室只针对高端VIP会员，你花钱以后再也不用担心跟普通会员分享器械、洗浴（难闻的味道）、休息等等区域。
第四，健身房私教是1:100，工作室私教1:10，按比例来讲服务就能提高10倍，在工作室不是上完课就结束。
第五，健身工作室相比健身房环境优雅，干净，舒适，私密性更强。
第六，健身工作室的私人教练是给自己工作，称得上是真正的私人教练，从进入工作室，塑身、减脂、增肌、康复、孕前孕中产后、体质恢复、出差计划、老年体质，私人专属定制。健身房的私人教练只服务于健身房里的会员，你不办会员卡不能买课。
第七，也是比较重要的一点就是，私教工作室的私教价格不比健身房的价格高。
当然还有很多优势，私教工作室在国内也是刚刚起步阶段，但是势必会成为健身市场的主宰。
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