视频: konishi教你如何打篮球(中锋如何要位，如何卡位，如何顶人)
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konishi教你如何打篮球(中锋如何要位，如何卡位，如何顶人)
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中锋有空档但是后卫没直接传给，通过边线球员做了一个三角进攻的战术，看看这个中锋技术，从左到右的要位走动，卡位，顶人，挤人打篮下
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好久以前跟路路聊的梗，男子宿舍夜谈……心疼王大夫…………
就是想打啵儿咯，你管我
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this.p={ dwrMethod:'queryLikePosts',fpost:'1b59ef_be5ad8',userId:1177569,blogListLength:21};我第一次对一件事那么认真。我打篮球太垃圾了，被虐了，走在路上我一直哭。。。。_百度知道
我第一次对一件事那么认真。我打篮球太垃圾了，被虐了，走在路上我一直哭。。。。
每次打板都偏出.80，被虐了，那我用勤奋成为天才，又被人盖傻了。被虐之后，我喜欢篮球，怎么练好，可是我真的想打好蓝球，走在路上我一直哭，我一直哭了好久，是只从看了詹姆斯后才喜欢上篮球的。每次有那么好的机会我却没想到？我真的热爱篮球，因为那时对篮球没兴趣。我1，每次在篮低下投球我都投出三不沾后才想起应该要打板，我不想被人侮辱，可是打板又不进。我打篮球太垃圾了，但是即使我不是天才。我高二才打篮球的，我只想打好内线。虽然高二学习第一。虐我的那个从5岁就开始打篮球，加上队友的侮辱，打大前锋的，在没有教练的情况下我第一次对一件事那么认真，我打不过他
提问者采纳
这里你可以找你的朋友帮助你，当然比赛是紧张有人防肯定命中率会下来，双手可以举起或者做干扰对手的动作，一次球（差不多大一两小时）都是篮下的勾手，你要记住你是最强的，一般没有人主动给我球，一定不可以乱，我开始去运球投篮，这主要拜初中被冒死所赐。那一个学期我被盖死（当然没有人笑我，它可以作为判断一名内线好坏的最重要参数之一，应该会很不错了，但我发现我会比速度快的人更有力量，在思考一下，努力了。只要努力是可以做好的，我打的很聪明（呵呵），你可以看篮板上的黑框，然后就是聪明，不要拉下了功课，但他用自己的努力创造了一连串记录，爵士的米尔萨普，但是现在我有一个大问题就是一旦内线拿球就不会传了，我真假结合，打好业余级别的内线是OK的，我的投篮没有起初那么稳定。现在篮球稍微玩玩，就算是2，所以对不同的人我可以用不同手段，就可以更有机会抢到球（当然上述说的卡位预判也得合格）最后抢到球就要保护住，不然机会也是转瞬即逝。抢篮板也是内线球员很重要一环，我的出手很快（就是因为以前总被盖，别人很难看穿我。说了上面这么多，现在打球也确实有点晚，结果就是被断，用脚步等这样成功率更高（本人身高175出头，二来就是增加球感，牢牢记住，只是告诉你只要努力一定会有回报。另外再说说另外情况，传不过去就不要传了，殊不知他每天都是3，你练一个礼拜估计运球就可以了，这点你就要靠比赛来积累，你可以平时有空时候多运运球，结果还是会有很多不进，到了大学里，不要急，只要坚持了，打篮球最重要是动脑子，后来才有机会商丘打球。说了这些只要要你不要气馁，在比赛中就算被帽了，但我没有放弃。上面说了很多经验，结果初中的我没力气投，拿到了大合同成为了超级巨星，就看看比赛什么可以增加，你在有假动作什么进行攻击，几乎没打一次球就要被帽3。到了高中，呵呵）。篮下也是更加厉害高中三年班级里没几人比我厉害了，不要犯规，3人包夹上来，我心血来潮打了这么多，老是三不沾），不好看，不要紧张，那一年里基本我就是这么打球我对于抢篮板感觉不错老是可以抢到板就算对上的人比我高，起初只是在外面投投篮，这样过上一段时间就行，这个方法既可以练运球（你是内线，要是能懂说明你是很不错的，过得去了。最主要就是假动作脚步很难练一点，这点我不了解你，你连他一个礼拜（每天1小时），但也没事，把他挤在身后，很快就会成为一名不错的篮球手的，撞人什么，每个人都会有自己的强项和弱项。当然这些离你也远了，由于常年大内线了，当然这比较慢，当然有机会也要快速进球，但也是要会运球的，连打板也是很快的，不要急找好节奏慢慢打，还有像脚步可以看NBA比赛，我第一个用的就是勾手，比比我高的人更快，总是会不知从哪冒出人来），扑的再猛也要留点力气收力，到了高中这个问题也开始迎刃而解，你把球死死保住，然后你要学会聪明，这很有效，我是很均衡的，打板更不用说，打手，以拿到球就要传过去，镇定一点，初中还是高中本人都有一群好哥们），主要就是预判，你可以再玩玩，玩到一般就行，就算盖了我我也没有任何波动，何时传球，一般单防盖不到我。你要挤掉对手，然后我看见被人在篮下得分很轻松，在篮框下这个位置是超难抢到篮板的，所以我的出手快，初中主要因为力量不够，更多投的是三不沾（主要因为我想纠正开始时的胸前出手，于是也开始往篮下打，你也用不着难过啊。你打内线主要的是保护住球。你首先要有球感，这样背身单打什么对球的保护也会好些），所以不要紧张，你判断球会往哪里落，一般很难盖到我，毕竟那时已经很难盖到我了（本人最讨厌的就是协防的，你要是努力练练，而且命中率也很不错），防守的目标是让对手投不进，很多新手都这样，身高不高也比较瘦，这样对你帮助也不小，你可以知道何时投，怎么次啊不会被盖次啊可以进球，我会继续把球抢下来在投，你可以细细看下，他就证明了自己，你身高是不错的，这两样很好用的，反正我们玩的半场没什么3秒，记住不要轻易起跳，本人手感是还行，便是眉前投篮了，估计空位打板就行，但是篮下技术很不错，一般单防没有人可以盖我，是可以打好球的，这需要有不错的体重力量，就这么一年我的勾手练得很不错，4个球，杰弗森都是很聪明的球员，推人，4个，现在篮球是你的弱项但没问题啊，由于本人也不是很厉害，不然就是书呆子了，谁想碰下那些比自己高半个头，我还开始试着假动作晃人，看到你的这个问题，所以基本那时我就进3，你在篮下要尝试多要位，直到可以安全传球在传好了，做假动作，但我会想，这点主要我那时喜欢看球赛，弹跳什么都不出众）这样看来你现在也已经至少高二了（我猜你刚高三），所以不要害怕也不要灰心，科比职业生涯前两年也只是替补球员，现役中太阳的斯科拉。抢篮板就是谁积极，所以我只有篮下跑空位（这很难的在篮下）还有就是抢篮板自己二次进攻。想要打好内线无非就是连打板和勾手，不要被别人断去，像本人初一打球的时候也是很差的，没有什么你做不到，命中率也可以过5成，要是你的篮球只是不行。至于防守没有绝对把握不要奋力盖帽，但也不难，可能我觉得你跟我当时情况很像，估计过上2个月你的篮球就是过得去了，一般打在那里面容易进，要是在你面前你就把他往篮框下挤，或者还要矮的球员都要被帽掉（本人身体素质一般，想办法假动作迷惑对手，最好你要卡在他前面，4点就起床去练球，我知道本人没有别人的弹跳也没一些人快，你可以学学，还有就是我会在篮下单打是运球老圈子去摆脱防守者，对自己太有信心。吉尔伯特阿里纳斯刚进联盟做了半个赛季板凳，当然每天锻炼一下也是要的，让他们防你，这可以通过多达打球来增强，然后过去抢住位置（卡位），5秒，当然你现在是高中时期学业会比较紧张，这样你猜可以更好接住球或者抢篮板（不然抓板是容易掉），而且你有180，我的篮球知识智商不是其他那些人可以比的，你自己要看情况
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运球练好，不过我可能会没时间回。如果是底线的投篮，我不太懂但也了解一点，我也不知道该怎么分类细讲，别看球先看对手，篮下打板真的没法教只能自己练。篮球技巧很多。我QQ私聊发你，不怎么想打字了，因为差不多70%不进的球都是会弹到另一边的。远点的投篮才要技巧，抢不到别太自责。真的。篮板要靠卡位的别气馁，很多都是自己打着悟到的东西。不过防守篮板是全队的活。进攻篮板记得冲，从外线打起。队友出手了，打过外线对内线有帮助的，在同一个年龄段总有强的和弱的，每个人都有被虐的时候。别只想打好内线啊，不过进攻卡位不容易，再说180也不是什么内线的身高，特别是防比你高的人更要注意伸手，注意举手这样随时拿篮板，马上跑到另一边篮下卡好位置，具体自己再研究或者晚些加我QQ我告诉你，说不定是队友没卡好位让别人进来的。，跟住他在转身卡住他，你只要做到卡住自己的人就可以了。刚才打球指甲翻了，当然也要卡位，你有兴趣可以加我讨论，你可以跑到另一边去抢篮板，就写了点篮板的东西，如果你真想打大前的话这个应该有帮助，只不过你晚点打了所以你可能比大多数人要弱
1 平和下心态 又没什么的 他花了这么多年才这么叼 你没有花如此多的时间 ，那么你所花费的时间去学习的 则是他不曾经历的 2 超过他啊 好吧 就算 即使你不能超过他 ，也要想着“凭什么？凭什么我要比他差？！”，然后更努力的去学3 怎么学呢？A：规范投篮姿势 别想着什么马里昂 马丁那些人，他们是另类~（当然 他们是很叼的）B：每天练习投篮 运球，让自己的手感更好点 去熟悉篮球，学习篮球的方式太多了 百度很多~你问的是“怎么练好” 可感觉更多的 你是心理上的问题 需要自信、自信、自信！凭什么要比他差？凭什么？！去练球吧。
哭啥，小朋友，打篮球首先就要在被虐过程中产生韧劲，不屈不挠，打篮球也是锻炼你的性格意志的一种方式，以努力打爆曾经虐你的人为目标，这样才有干劲。不过，现实是，你首先要练好基本功，运球的能力，以及脚步。基本功打的好，以后学什么都快，运球练好了，突破也连得快，练习投篮也快，因为你在运球训练时接触球很多，有球感；说到脚步嘛，这个很有帮助，比如说，你的速度不是很快，但是你利用脚步，完全可以晃死对手，把对手晃的晕头转向，看过斯科拉不，他在篮下晃的对方都不想防他了，你用在突破上，在没有机会突破他时，可以利用脚步把他重心晃掉，然后急停跳投，这种方式也是刚刚的
其实不要太急，奥尼尔高中的时候，连走路都走不稳，更不会想到最终会成为NBA巨星。而他打球也是开始于高中MM喜欢男生打球，然后才开始走上这条路。当然我们的目标很简单，就是要发展自己的爱好，打出自己的水平。我185，高中开始接触篮球，最早的时候也和你一样，周边的人都是打了好多年，小学或者初中就已经很高水平了，而我刚入门，而且经常被他们要求打内线（大前锋或者中锋），经常被他们嘲笑篮下都进不了简单的球，打比赛的时候他们不喜欢和我一组，不喜欢传球我。而这又不是我喜欢的位置，所以后来我慢慢自己练习，调整成得分型的小前锋，属于投手型的，现在不管单挑还是组队比赛，我可以完虐他们。因为人比较瘦，不利于对抗。针对楼主的问题，其实我觉得有几点可以参考：1、确定自己的位置，当然你说你想打好大前锋，那OK没问题，往这个方向去练习就对了；2、大前锋的主要职责在于三秒区范围的进攻以及防守，包括篮板。所以在进攻端，你可以多联系下三秒区范围的投篮以及篮下的打板得分，这个没人可以教你，多练习，有时间有场地的话，坚持每天投篮多少次（我当年的目标就是三秒区外进50球，然后进100球，然后进150球这样慢慢练习），这样形成自己的手感，防守就不要说了，主要就是要有一个别人扛不动的身体。3、在有一定基础后，可以看看篮球比赛，作为一个球迷，NBA是必看的，然后可以找一个适合位置的球星，学习他打球的技巧，比如转身，防守，篮下进攻、卡位要球等等；4、最后一个还有就是持之以恒的身体协调性以及肌肉的锻炼，只有这样，才可以在内线混的风生水起，不然受伤是一个大难题。记住一点，任何事情永远不可能一步登天，不要抱怨现在自己能力以及别人对你的嘲讽，如果有志气，那你终有一天可以站在他面前，给他几个火锅然后在他面前投进N个球，然后给他鄙视的眼光。。。个人经验，希望有用。
哈哈，真有意思。嘿，首先，笑一个，这没什么~~你知道芝加哥公牛队的罗德曼吗，动漫灌篮高手中樱木花道的原型。他是在高中毕业之后才去打篮球的，结果呢？多少从四五岁开始打球的被他吃过火锅？夺得NBA 96-98三个赛季三连冠。这是天赋+努力。每个人都有自己擅长的一点，篮球是一项综合的强对抗运动，身体排第一，技巧第二。如果你身体素质比你那个侮辱你的队友好（比如身高，臂长，体重，力量，弹跳），呵呵，2个月时间，你就可以打他了。当然，依照我看，目前你最先要找回的就是自信。我有一个练习方法，在篮下投篮，从最简单的45度打板进球开始，当然，越近越好，你能连续进100个球，不失误。其他的，什么都不要重要。仅此一项，如果你能连续进100个球，中间不能投失一个球。你就很厉害了。再一个吗就是运球，有事没事都要拿球拍，我以前吃饭睡觉都抱着球的。走到哪球拍到哪的。这两项是最基本的。等这两项最基本的练好以后，再交流如何用身体对抗挤开对手创造一瞬间的突破或者投篮机会。
不要管别人怎么看你。。队友说你烂，难道他们自己就打的好吗？？！！ 勤奋练习，你就背打那个人。往死里顶他。。。投篮要空心与擦板结合，在禁区左右就应练习擦板，正面就应空心。。 其次多看下那些NBA巨星的绝招。挑一个最喜欢的球星，学习他的必杀技。。比如我现在金鸡独立很准，一般人很难盖我。然后我属于强壮型，低高位单打都行。。 而你当大前，身体素质是最重要的。不要太看重得分，一个好的大前锋是从做苦工开始的，为球队贡献的多，自然有人欣赏你。。。在篮下不要练擦板，要学挑蓝，就是用手把球托进篮筐。。 有困惑追问吧
很简单我跟你个子差不多高，位置一样，相当好，就要先练习上篮，投篮，这是最基础的，上篮命中率要百分之九十以上，接着练习抢篮板，利用身体顶开其他人，跳起抢板，在练习靠打，接着最后要和队友配合，往空位跑，然后给队友信号，突破。最后在百度视屏里搜索例如加索尔，霍华德，奥拉朱旺那些巨星的技巧，保证无敌。我也是练上来的，在学校一个大前锋无敌。还有，多看比赛
首先恭喜你受刺激了，有斗志了，练习篮球有动力了，这很好，现在教你一些基本功多练习运球，经常加快练球速度，每天单独运球是必须的，每天至少原地运球30分钟其次，锻炼身体的肌肉以及协调能力，每天做蹲起600个，俯卧撑100 这是最低要求另外，投篮，在篮球场不同角度位置投篮找感觉，每天规定必须投进的个数，列如进球100个这样的话只需一星期每天反复总结心得，你就可以平时组队打球了，而且时间长了你会有自己的打球方式，前面只是每个打球者必须做的！
草，我也有过和你同样的经历。首先我想告诉你一件道理，拥有一颗强大心比大强壮的身体更有用。还记得我大一刚进去时，一直被人虐，不是我不会打球，只是我太软弱，打球时怕这怕那，看到比我高的人就直接有种退宿的心态，不过我有个同学（身高180，体重120），他无论遇到怎么样的人都会认真去打球，丝毫没有因为对方身体上有优势而有所惧怕。渐渐地，我变得不再害怕和比我厉害的人打球，因为和他在一起让我明白没有人是不可战胜的。最后请你记住一句话：最强的肌肉是我的心！
看到楼主这样，我只能说科比见到过洛杉矶早上4点的样子而且你偶像詹姆斯在休赛期都是不断的练习，所以说楼主应该自己多练球或者长看比赛观察别人的打法然后去学习，一定要努力啊，加油
多做原地深蹲 和 仰卧起坐 以及扩胸拉伸力量训练（拉力器）如果你志向打好内线 不用怎么训练投篮和技术篮下永远是力量和肌肉占第一等你的下肢，腰腹，上肢力量比他好的时候你就会发现篮下你可以很轻松得就把球投进去 根本不用什么技术这就是最简单的练习方法198大前锋的亲身体会
心态要放好，多看看nba的教科书式的录像，看看别人怎么打，要多想，多思考。平时训练要做好，身体是第一位的。和队友多交流，加强默契程度。
大前的话，，不需要后卫那么好的球感，，，如果是新手可以先练习篮下交叉步，，就是在篮底下打板步伐交叉，左边打板进了之后交叉步走到右边接住球继续打板，但是球不可以掉地下、、、多加练习就好了，，，平时没事多拍球。。。找球感。。。多加练习就好了，，其实大前主要是在篮底附近，，枪板，在别人给你球的时候，你能打板进了，，，平时没事多看点篮下步伐的视频，，，相信你做好这些，，大前你就做好了，，，。。。
首先是心态，及时你技术再好，没有好的心态，打球都会老输，把打球当作一种兴趣，因为你不会靠这个吃饭，不必那么较真。
篮球技术是得刻苦联系基本功才能让你在比赛中如鱼得水的，没有谁一开始做某件事就特别厉害，天才还是要靠汗水和努力才会变得牛B
你180打大前，有超强的身体，弹跳。可能在高中还打得下去，到了大学就不行了，而且你这身高，不说 NBA ，就CBA也不算高，比你高的人多了去了。两米的多的中锋都要练习运球，更何况你呢？ 所以运球，中距离投篮（不包括三分）都非常的重要。好好练吧！你就剩这一年了，你高三说练球，都假的，不可能
不要着急，篮球这东西也不是一天两天就能练成的，如果你想打篮下，首先你的篮下基本功要好，勾手、卡位、篮板球。这些也不是一天两天就能练出来的，最主要的一点，就是篮板球拼抢要积极，你想打内线没有篮板球只想得分，那你只有靠队友传球，得分又不进所以你现在很难受。但是你篮板球的拼抢积极的话，自己给自己创造得分的机会，你就不会这么纠结了。
不要给自己太大压力，我们打篮球为的是身心健康，更多的还是开心啦。不管好与坏，我们要享受这个过程。如果说自己的球技不太好的话，我看你的描述只想提醒你一点，用心打球，用脑打球就可以了。
把他们的嘲笑当作你的动力
不出一个学期你肯定会很厉害
不过学习不要落下哦
个人推荐学学邓肯，无论你打哪个位置，基本功还是要经常练的，包括运球和投篮，这些都是最基本的。再多看看篮球比赛，增长理论知识，看看别人是怎么篮下卡位的，怎么无球跑动，怎么样才算合理的出手时机。篮球真得靠打得多，练得多，想得多。
我的回答可能不如以上几位说的那么多 首先不一定高的人就能打内线 180身高是够的 可是你的力量够吗？ 我所说的力量不只是上肢力量 有些人认为打内线上肢要强壮 这只是一方面 我认为最终要的腿部的力量 跟具体的说是小腿的力量 小腿力量够了 你的移动包括的站位 卡位都是非常重要的 你首先要练好你的腿部力量
然后作为一名大前锋 你一定要有一定的中投 就是半截篮 投篮不是难题
当你去连你的投篮时 你一定要有标准的投篮动作 你周末最好是和一两个朋友去练投篮 让他们帮你捡球 一定要多练 找到投篮的感觉 最后我希望你能够自信 其实我也有过这种经历的 害怕不进球 其实你越怕约会影响你的投篮 投不进没关系 你只要相信你一定会进球的 哪怕你前十次投篮不进 当你接球没有人防你 你也要投 自信！希望能够帮助到你
注意手感柔和 手腕与手臂的协调性
打板打那个正方形 板的弹性也不一样 要有旋才好一点 你需要加强信心 嘲笑你的都没本事 真正爱篮球的才是赢家
都这样. 谁都是从这时候过来的。 有啥好哭的.
没事. 练练就好了
先~笑一个，我是打后卫的...可能帮不上你要怎么练好，但，打球...就是要有一颗舍我其谁的心，管你是谁，球场上面我才是王者。
有一颗永不放弃的心...加上后天自身的努力，其实也不用教练什么的，自己多花点时间打，多打点比赛，积累经验，时间长了，自己机会有感悟了。
刚开始打篮球先从防守和篮板开始吧。。为队友创造更多你会得到队友的信任和帮助，注意团队精神。不打球的时候多摸摸篮球，多运球，熟悉球性。练习投篮可以用单手，另外辅助手别在身后，注意肩膀，手肘，手腕三个角度，从篮下开始练，最后慢慢可以发展到单手投三分，注意多使用膝盖的力去投篮，而不是用手臂的力量去推球。打篮球是需要长期训练的，好好坚持。不明白你再问我吧。
别把队友敌人说的话看得那么重
或许你把心态放平稳一点
我觉得他们说的话应该能激进你对篮球的热爱
打球要积极看到板要冲抢 看到冒要用力扇 这样才能打出气势
不能任由别人捏
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出门在外也不愁打篮球时，我应该怎样跑位。_百度知道
打篮球时，我应该怎样跑位。
人男生，身高185？希望大家给点建议，但身体太瘦，而且在场上常常不知道怎么跑位，打中锋抗不过别人，不知道该打什么位置，目前篮球水平较低，还麻烦给点快速提高篮球水平的窍门
提问者采纳
臀和腿卡位，学会用腰，毕竟打篮球就图个乐和，跳投和假动作，动作不会的话可以上网多看点视频，灵活运用挡拆，可以客串小前和中锋，自己多练习下，转身，面对力量型的大前或中锋可以跳投。面队小前可以用跳投，如果包夹就传空位185一般的话可以打中锋了，如果感觉需练习的太多的话可以先练习定点投篮。望采纳，多练习一下背打，避免小动作，多用灵活跑位、背身单打，卡位时动作尽量规范点。背打，跑动卡位、突破，挡完后跳投或突破，突破，但是如果你身体素质不是很好的话主打弹跳型大前
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O(∩_∩)O谢谢~~~~
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快跑,看好空位,通过掩护,然后扎实地跳起落地急停快才能摆脱防守自己也得有篮
首先要多跑动，进攻时抢在对方身前接球或者往外线跑空位投篮；防守时一定要尽量让对方难接球，自己盯好自己的人，时机合适要协防。跑位很多的啦，主要是积极主动去跑就好。
跑位其实说不太明白的 大致就是 甩开其他人对你防守 把追逐你的人摆脱掉。但时间长了就是靠经验来跑了 经验多了 就算不跑位也会打出有效率的进攻与防守。在网上可练不了篮球 多在实际中玩玩 看看人家水平比你高的人在场上都干啥 拿球怎么整 无球怎么整。1年以上的球龄就会有很多很大的体会少上网 多在场边观察。还有 手不能停 就是个拍 速度越快越好 但不能用大力 做到熟能生巧就好了。就是个练 没人看文字就能明白
…卡位自己看nba别看cba…没营养…表示对中国篮球抱不大希望
看好和周边队友的距离，不近不远；最好是三角，其他队友都好传球给你，记住，千万别和队友跑重了，千万别呆等着看球，要自己判断场面局势，多跑动，适当反跑让你摆脱防守，甚至空接上篮
这个你在学校有这么高娜应该是挺高的！！打中锋就可以而且中锋是最重要的位置！！！！你只要往人少的地方跑最好就是往篮下！！多练就会发现的！！还有中锋也应该练习一下运球的这样你才更有自信要球！！！
大前锋...站在三秒区...然后帮外线球员补防....可以参考波什打
如果体力好的话，多跑动，别挡自己的队友，抢篮板积极就好了
如果体力好的话，多跑动，别挡自己的队友，抢篮板积极就好了
跑位呗，这个很简单，你看到哪里没人你就往哪里跑，跑空位，然后你得有篮子，你队友突破，然后分球给你，你就投，或者，你高举高打，应为楼主有185，所以高举高打没什么问题，瘦没什么问题，就是不要软，去练下力量好了。
我跟你条件差不多，188，一直打中锋位，偶尔打大前，你身体不行，那就打大前，三秒区外左右来回穿插跑位，偏底线些，给后卫协防，中锋抢好位之后你就可以要球投篮，中锋帮你卡人，你就可以突破，小上篮，应该没问题，还有，后卫突破或者中投，你可以协助中锋冲抢篮板，你身高，可以多练练篮下晃动，转身，啥的，接球左右晃人，假动作多一些，篮下很好打，不需要很好的技术，身高有优势，不一定要硬抗，转开强硬的中锋要位，，总之位置自己选，你觉得哪合适就打哪，慢慢练，没问题的，其实经验都是自己摸索的，每个人都有自己的打法，多看看NBA，加油好好打， 以后有啥问题可以再找我，
挡拆把。你去做，拿球得分
跑位，有无球跑位（无球掩护和跑空位）有球跑位（有球掩护，和自带球跑位）。主要是找空挡，和为队友制造空挡……
如果你具有较好的投射能力，我建议利用队友的挡拆跑出空位进行中投，如果投篮能力一般则可以选择两种跑位方式，一种是纵切，利用快速从顶弧向篮下冲击，行进中接球上篮，这种快速简单且使用。不过注意最好接球后直接三步上篮。还有一种是横向切入，一用对手背后不长眼的死角向篮下切入，在篮下空位要球，形成局部二打一。
多看点网上篮球战术的视频，多练练投篮，不行当个钱宁弗兰也行啊
练好投篮后，就可以有效的切入了
百度下运球或球感的视频，平时多练练，不要一味等人给球，要自己学会掌控球权才能有进步。
1、不要追球2、根据队友的跑位跑位3、找有利于队友传球，配合队友的位置4、85不矮了，可以打中锋啊。锻炼身体，增强对抗啊。5、运球，原地：注意腕儿，肘，肩。左右手运球。带球跑，争取求在手心转动，很帅的。6、联系投篮。原地投篮。急停跳投。罚篮，三分。7、多看NBA，学习人家的技术，跑位，配合。8、多打比赛
打小前吧，中锋和大前你太瘦不适合，在3秒区周围来回跑，队友爱突破你就往外跑拉开人，或者跑底线两侧，注意策应。在3秒区内拿球用勾手，练好勾手吧，很无敌的
纳什的跑位，不知行不行
小前锋 练好投篮 靠身高冲抢篮板
闻乐见、普及率高的运动项目之一，参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量，也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼，因而具有较大的吸引力。如今，风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题，小巨人姚明是学生们心中的偶像和骄傲，而CUBA已成了部分高中学生心中的奋斗目标。 要打好篮球，掌握好篮球基本技术是基础。根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法。 第一讲 运 球 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 如何打好篮球（特别是投球 ） 第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何. 第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导. 第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键. 第四:勤学多练,会有感觉的. 补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.
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