哪种健身器材最适合家用？_强身健体-竞步健康生活网
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哪种健身器材最适合家用？
&--- 家庭健身器最佳选择
&&&& 跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的最佳选择。记者从多家超市、专卖店了解到，跑步机是时下最热销的健身器材之一。飞人健身器材专卖店的李先生告诉记者，现在虽然是销售淡季，但是他们店里售价在3000元至20000元的跑步机卖得都非常好。“跑步机针对的是全身的减肥，尤其是腰部和腿部。有科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。在高强度情况下，跑步机1小时能消耗850千卡热量；在低强度运动时，跑步机每小时消耗热量亦在550千卡。现在的人们健身意识非常强，而且跑步机与之前相比很多系统都得到了优化，比如在减震系统上的完善让人们使用起来更安全、更舒适、更人性化。一方面可以减轻人们的体重，达到减肥的效果；另一方面可以提高运动激情，增强人们的工作效率，可谓两者兼得。”
&&& 适合人群：想减轻体重者（男女不限）&&& 瘦身效果：★★★★★&&& 瘦身部位：全身&&& ★温馨提示：一般来说，跑步机正常的运动时间以30分钟为宜，运动的时间选在16：00以后比较好，同时在运动前4小时和运动后3小时最好不要进食。运动时，首先需要科学调试机器，当跑台台面开始转动的时候，再把脚放到台面上；其次，应该调整好跑步的姿势然后再进行热身；运动时最好以慢跑和快走的方式，对减肥也非常有效果；最后结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120以下才可以按停止键。
&----& 比普通单车更舒适
记者在调查中了解到，健身车也是市民热爱的瘦身器材。据介绍，健身车和普通的自行车很类似，都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件，车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是，它的结构，使锻炼者感觉更加舒服。
和所有的有氧运动一样，健身车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。销售人员介绍，健身车对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500千卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
&&& 适合人群：没有年龄限制，适应于所有有运动能力的人&&& 瘦身效果：★★★★&&& 瘦身部位：腿部，对臀部、腰部亦有不错效果&&& ★温馨提示：上车之前，首先要调整座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。
&--- 充分锻炼“懒惰”肌肉
&&& “划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。
&&& 练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩。
&&& 如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息；如将力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，并辅助治疗陈旧性或新创伤；如调至最大强度，即可得到健美背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合（前倾时呼气，后仰时吸气），中间休息不超过1分钟，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4组至5组。
&&& 适宜人群：平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益&&& 瘦身效果：★★★&&& 瘦身部位：划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的&&& ★温馨提示：单纯进行器械的训练，容易造成身体力量、耐力、肌肉发达程度的片面发展，而忽视了反应、速度、协调性，所以平时除了进行常规器械训练外，还应加入必要的辅助练习（如球类、武术、健美操、街舞、拳击、舞蹈等），使身体获得全面的发展。
&---- 集多种运动为一体
&&& 在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，同时，椭圆机也是健身者家庭常备项目之一。据介绍，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到女性的喜爱。
&&& 适合人群：以年轻人士为佳&&& 瘦身效果：★★★&&& 瘦身部位：全身，锻炼者可同时运动上半身和下半身&&& ★温馨提示：增加椭圆机的运转速度能够增加训练强度，这是毫无疑问的，但是当速度增加到一定的程度你就会失去对脚踏板的控制，因此，速度越快也越容易受伤。
健身房/团购客户：021- &&& 全国免费咨询热线：400-878-2787 && Email：kf@step-、、专业网上购物平台，倡导健康生活新理念！Copyright (C)上海瑞宇健身休闲用品有限公司& && ICP备案号:本网站内容如涉及版权等问题，请立即联系管理员，我们将予以更改或者删除相关信息。&&v4.8.5&我的会员中心
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时间：热度：162现在，越来越多的人为了节省时间选择进入健身房，来锻炼身体，可是健身房锻炼，如果选对了健身器材，运动和复健可以一举两得。但选择了不适合自己的运动，可能造成更大的伤害。时间：热度：680现在越来越多的女性为了追求完美的曲线，进行塑身运动，以往的运动锻炼总是给人枯燥难以坚持，今天小编就给大家介绍一项时尚减肥的健身运动——瑜伽球。这种球类运动能增强身体的平衡性与柔韧度。有兴趣的朋友不妨试试，整套动作对于改善腹部的赘肉问题有很大帮助哦。时间：热度：157作为健身器材行业的老板你足够优秀吗?很多老板认为只要自己手下有优秀的团队即可，自己大可不必对行业了解，其实不然。要想成为一名优秀的健身行业老板，以下值得借鉴。时间：热度：297一般患有髋关节滑膜炎或髋关节疼痛的人，都会选择采用牵引疗法或手术的方法进行治疗。如今来自美国的医学专家的消息，只要通过使用椭圆机就能可以暂时缓解髋关节的疼痛，并且可以逐渐的对身体进行恢复。时间：热度：270在开始一项锻炼计划时，以下因素值得考虑：年龄、体质状况、疾病史、有没有锻炼基础以及是否有可供自己支配的健身资源等。如果知道以下健身原则，那么将让健身锻炼事半功倍。时间：热度：482哑铃属于一款便携的健身器材，在家里也可以随时就拿出来练一练，哑铃最大的功效就是增强肌肉力量。最常见的锻炼动作是向上推哑铃。时间：热度：495通过多方统计及网友反馈，体博百科为您提供踏步机品牌介绍、中国踏步机品牌排行榜、踏步机十大品牌排名，简要分析了什么牌子踏步机好，以供消费者了解踏步机品牌作为参考。时间：热度：257为了给刚加入健身队伍的朋友减轻健身压力，有一个良好的开端。体博百科专为健身新手整理了入门知识。健身初期以掌握健身动作为主，健身自然也离不开动作训练。时间：热度：332美国权威机构调查发现，健身房是流感细菌和肠道细菌等滋生的温床，特别是冬天。时间：热度：326在瑜伽房做训练，你是否经常会听到一种类似于打鼾的声音，这个声音是否为你增添了更大的气场，尤其在Ashtang和流瑜伽中。
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垒球场地的材料规格，应与筑路材料相同，天然草坪的材料应满足园林种植的要求，各种合成材料还应符合环保要求。
人造草坪在铺草前应在基础上铺一层土工布，减少草纤维与基层的磨损，达到增长草的寿命目的。土工布铺设要求平整，无折起现象，同时要与基层粘结一起，可采用点粘法(50cm一点)。
人造草产品的各种性能在施工前都要进行验收检测，以保证建成后的使用效果和整体工程质量的合格率
沥青混凝土基层，所选用沥青混凝土中，石屑的质量要求，可参照城市道路工程的要求
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我给大家推荐几个牌子的跑步机,现在国产的牌子,舒华、好家庭、英派斯都比较好。
舒华跑步机在业界很好跑步和游泳是最好的减肥的最好办法,可以去健身房什么健身器材都有.
减肥其实我们很多五花八门减肥方缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;
呼气时,肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言我推荐:自行车,跑步机,呼啦圈,做仰卧起坐的椅子或小床。
有一个额外因素很重要,请你一定要找同伴一起我看到朋友用节食和跑步相结合的方式减肥,从138斤减到100斤,效果非常好,但过程很痛苦。
瑜伽减肥,跳绳可以，但是噪音大，室外可以。
室内好家庭动感单车挺好体积不大 每天骑30分钟以上可以减肥嗷。
1、在运动上:消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以美腰机,扭腰机
夏天减肥买什么健身器材好啊?
4就选富美健呼啦球!
呼啦球是一种新型运健身器材——健身车与跑步机的区别
　　健身车是目前健身的热门运动器材,使用率排名第二,仅次于跑步减肥最快就是的就是跑步机 锻炼肌肉最快的就是哑铃
做飞鸟小区内健身器材训练需要一定的力量基础,你可以参考国外的街头健身视频,去健身房训练是最系统科学的训练方仰卧起坐每晚做30十个
····可以分六组 身体条件尽可能多做几组或少几组 俯卧撑亦是
晨跑····减肥和你自己的运动量、运动强度和运动方式有关与运动器材没有太大的关系
哪只要你坚持一直某项运动!
祝你早日减肥成功想练腿部的,修形减肥功效的,哪种好?
19:32 提问者采纳 健身器材在大经路长暑假时间比较长,如果下定决心的话,健身效果应该是很好的。
我之前有报过跳舞的班儿,这个男女通用,而且游泳减全身,相当不错的减肥用的健身器材,如是体重有190斤以上的,建议最好是用椭圆机。
人跑步机的时候会有个冲击力,如是人太我想通过运动器械减肥,但不购买哪种类型比较好,我主要想减掉腹部以及 跳绳减肥
国外一些健身
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首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可承受自身体力的器械，如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。&&&&&&&&&一般家庭选择健身器要掌握几个原则：&&&&&&&&&1.应根据自身条件的需要。&&&&&&&&&2.家庭的经济状况。&&&&&&&&&3.住房环境等外部环境。&&&&&&&&&欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。若以健身为目的&上海商用健身器材，可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的，可选择三十一功能和十三功能跑步机等中高档器械;条件一般者&商用健身器材公司，则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。&&&&&&&&&这些健身器械不仅价格低，适合工薪阶层，而且占地方小，实用性强。当前最流行的适宜家庭应用的是多功能跑步机，这种器械功能齐全，集娱乐与强身于一体，可一机多用，一步到位。&如住房条件不太宽敞者亦可选用十二功能跑步机。&&&&&&&&&如今，国内外的室内健身器材种类很多，随着经济和科技的发展，也推动了健身器材的发展，从而吸引了人民将更多的精力转移到健身中去。而且他们还纷纷将健身器请到家中，在家中进行锻炼。因此，家庭健身器又成为减肥健身的一个新热点。&&&&一、清洁和检查保持设备清洁是防止设备出故障的一个重要方法，所有溅上去的水渍都要立即擦干净，而且每个星期，要把有氧器材用软抹布沾由无腐蚀性的洗涤剂和水稀释而成的溶液擦洗干净，然后再彻底地擦干，并根据用户手册上的说明，可能对有氧器材和力量锻炼器材都要进行常规的清洁和检查&商用健身器材，同时还要做检测记录。&&&&&&&&&二、随时留心&对于健身房来说，看着跑步机、室内健身自行车或是椭圆机一天天坏损，没有比这个更让那些健身者恼火了，所以&商用健身器材厂家，最好把对健身者造成的不便缩到最小，因此对于检查设备故障的时候就要十分仔细，而且要尽力使设备故障的时间维持在每月一天或者更少。&&&&&&&&&&&商用健身器材选购_金瑞健身器材(已认证)_商用健身器材由山东金瑞健身科技有限公司提供。山东金瑞健身科技有限公司 ）在健身这一领域倾注了无限的热忱和激情，金瑞健身器材一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：张经理。
山东金瑞健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的现代化健身器材生产企业，本公司主要生产动感单车、跑步机、力量机械、杠铃等产品，凭着引以为豪的员工团队、先进的生产检测设备和雄厚的技术力量，一批批融合了现代运动生理理论，先进的健身理念，前沿的美观设计及专利技术生产出美观大方的动感单车。本着创优选优，造就意识的经营方针，面向社会，诚心制造的各种体育产品。&&&&公司坚持以人为本，用户至上，诚信合作，发展创新的经营理念，在广泛的营销网络支持下，公司产品以其优越的性价比和完善的售后服务，已遍布行销全国三十多个省、市和自治区及海外多个国家和地区。24小时服务热线：&&网址
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