肱三头肌肌明显比二头肌大该怎么办 感觉二头肌好难练的 该怎么增加纬度 让二头肌看起来和肱三头肌成比例 谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-12 20:13 标签： 三头肌
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&解：（1）骨骼肌包括2肌腱和1肌腹两部分，骨骼肌的两端是白色的肌腱，由致密结缔组织构成，肌腱分别附着在邻近的两块骨上，中间部分是肌腹，主要由肌细胞组成，肌腹外面包有结缔组织膜，里面有许多血管和神经；骨骼肌具有收缩和舒张的特性．（2）骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的．骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕着关节活动，于是躯体就会产生运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合的．例如，屈肘动作和伸肘动作的产生．屈肘时，肱二头肌收缩，3肱三头肌舒张，伸肘时，3肱三头肌收缩，肱二头肌舒张．（3）当双手自然下垂时，感觉到比较轻松，是因为肱二头肌，3肱三头肌均处于舒张状态．故答案为：（1）肌腱；（2）舒张；肱三头肌；收缩；（3）舒张分析：本题考查骨、关节和骨骼肌的协调配合人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成．点评：在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用（也有说枢纽作用），骨骼肌起动力作用．
请选择年级七年级八年级九年级请输入相应的习题集名称(选填)：
科目：初中生物
一、根据如图关节结构示意图回答：（1）填写图中各部分结构名称①关节头②关节囊&③关节腔&④关节窝⑤关节软骨（2）当骨骼肌受到神经传来的刺激而收缩时，就会牵动骨围绕关节活动，于是躯体就会产生运动．二、从图形、数据中提取各种“信息”，完成下列问题．（1）一块骨骼肌由两部分组成：①是肌腱，②是肌腹；（2）伸肘时肱二头肌处于舒张状态，[③]肱三头肌处于收缩．
科目：初中生物
题型：解答题
一、根据如图关节结构示意图回答：（1）填写图中各部分结构名称①______②______ ③______ ④______⑤______（2）当骨骼肌受到神经传来的刺激而收缩时，就会牵动______围绕______活动，于是躯体就会产生运动．二、从图形、数据中提取各种“信息”，完成下列问题．（1）一块骨骼肌由两部分组成：①是______，②是______；（2）伸肘时肱二头肌处于______状态，[③]______处于______．
科目：初中生物
来源：学年贵州省黔西南州普安县江西坡民族中学八年级（上）期末生物试卷（解析版）
题型：填空题
一、根据如图关节结构示意图回答：（1）填写图中各部分结构名称①&&& ②&&& &③&&& &④&&& ⑤&&& （2）当骨骼肌受到神经传来的刺激而收缩时，就会牵动&&& 围绕&&& 活动，于是躯体就会产生运动．二、从图形、数据中提取各种“信息”，完成下列问题．（1）一块骨骼肌由两部分组成：①是&&& ，②是&&& ；（2）伸肘时肱二头肌处于&&& 状态，[③]&&& 处于&&& ．热门排行榜
二头健身教程
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- 健身视频教程腹肌 - 去健身房练背部和二头肌。练那些动作
健身关于肱二头肌的问题肱二头肌练了快一个月了，效果不明显。每次杠铃弯举10*5，哑铃交替弯举12*5，窄距引体向上12*4，还有托臂哑铃弯举12*4。而且杠铃弯举，加重的话腰部特别酸。 每次都做到力竭，但隔天又没那么酸。 我用较轻的哑铃一口气举50下隔天倒更酸。怎么回事啊？隔天练。）求专业人士解答。（复制滚粗）二头肌的成型本身就比较慢，二头肌顾名思义就是两块肌肉群所组成的，即便是专业的人士进行标准的锻炼，也有可能半年才会使臂围增加3厘米左右，而这个增加的维度甚至自己都感觉不到，二头肌毕竟不算是大肌肉群，不像谁能给我套哑铃健身视频教程?要详细科学的!我主要是想练胸肌，肩肌，二头肌，三头肌！
我家有对50斤的哑铃。。就这样！
健身房去过一段时间，但是每天出去锻炼很不方便，所以想在家里锻炼！谁能给我套哑铃健身视频教程?要详细科学的! 18:59 HeavenTing
分类:健身 我主要是想练胸肌,肩肌,二头肌,三头肌!我家有对50斤的哑铃健身。二头肌我练的感觉特乱，特请教高人指点。主要是二头。也练了好长时间了但就是没什么效果。就是想问问每次练二头的时候应该练几组，组与组之间休息多长时间。感谢》你是不是想要胳膊看起来壮壮的那种，那我告诉你个秘密练三头比二头效果快还明显，我们教练跟我说的，二头肌真的很难练，我都练了半年了才粗了一点点，但三头肌练了一个半月，直臂明显感觉有线条。 一般我都是小重量怎样可以在1个月内长出大胸肌个二头肌,家里有健身器材,一天有2-3小时可以练习,饮食该怎么处理怎样可以在1个月内长出大胸肌个二头肌，家里有健身器材，一天有2-3小时可以练习，饮食该怎么处理，还有我很瘦。请教练帮我制定一个月的详细计划，我17岁，最好不要影响个子发育。感激不尽。怎样可以在1个月内长出大胸肌个二头肌,家里有健身器材,一天有2-3小时二头肌动作要领较复杂,百度一下详细教程吧,二头肌应该要3-5个月才有效果怎样在健身房练二头肌二头肌 反手引体 杠铃弯举 三头肌俯身臂屈伸怎样练健身比较合适,练胸肌前需要先练二头和三头吗?健身是一个持之以恒的过程，爆冷暴热的练习没有好处，甚至对身体是有害的不是说健身有什么害处，是不规律的练习打乱了你的自身规律。你要先问自己是不是有这个恒心。练健身的时间最好是一周三次，这样的话身体也可以怎样可以在1个月内长出大胸肌个二头肌,家里有健身器材,一天有2-3小时可以练习,饮食该怎么处理怎样可以在1个月内长出大胸肌个二头肌，家里有健身器材，一天有2-3小时可以练习，饮食该怎么处理，还有我很瘦。请教练帮我制定一个月的详细计划，我17岁，最好不要影响个子发育。感激不尽。怎样可以在1个月内长出大胸肌个二头肌,家里有健身器材,一天有2-3小时二头肌动作要领较复杂,百度一下详细教程吧,二头肌应该要3-5个月才有效果健身,二头肌本人60公斤,炼二头也有一段时间了.现用的是15公斤的哑铃一副.和22公斤的杠铃.基本上没次做9组.但没什么效果.只要是想问一下应该用多少公斤的哑铃合适,做一次二头应该几组啊.那是相当的感谢了,暂时还是个新手请前辈关照关照我曾经有个计划，让我练习肱二能很快的达到力竭，并且刺激的很强烈。通常我都做几组反手的引体向上，就当热身了。之后选择大重量的杠铃，4组之内做到力竭，哪怕动作不标准，我也不怕，因为这些都算是预热，不过也是关于健身计划,问题出在二头三头。我的计划是背，胸，二头三头，腿，肩，每天都有腹肌练习，五天一循环，无休息。可能由于练背和胸的时候用到了二头三头，所以导致后面那天练完二头三头第二天都不酸痛。可是如果把背跟二头练，胸跟三头练，体力又跟不上。我一般一个部位四到五个动作，一个动作四到五组。该怎么变动计划？外国的健身专家建议是二头三头连在一起锻炼，实践效果很好，但是非专业级的，建议背跟二头练，胸跟三头练，个人认为非专业级一块大肌肉和一块小肌肉练习一天是比较合理的。 其实二头三头都在练习背部和胸部的时候都求健身训练方法!二头三头可以隔天练吗?第一天 胸 二头 腹肌6组 跑步5公里
第二天 背 三头 腹肌5组 自行车30分钟
第三天 肩 二头 腹肌5组 跑步5公里
第四天 腿 三头 腹肌5组 自行车20分钟
请教师傅们？方法对吗？二头三头是不是间歇时间短了，我一星期7天休息一天。裸高178，体重70KG。大块肌肉间隔72小时？小块间隔48小时？通常来说，都是把胸和三头，背和二头放在一起练得，这样做的好处就是，胸肌的俯卧撑也好，卧推，飞鸟也好，都需要三头肌的参与，练完胸之后，再进行三头肌的练习，可以更好的刺激。背和二头肌也是同样的原理。 不过
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