椭圆机会把大腿练粗吗？椭圆机和跑步机哪个好比有什么区别。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-07 21:30 标签： 椭圆跑步机
减腰部、大腿的健身器材,椭圆机、踏步机或者跑步机?怎么结合效果好_百度知道
减腰部、大腿的健身器材,椭圆机、踏步机或者跑步机?怎么结合效果好
提问者采纳
您主要是想减大腿还有腰围 那我的给您的建议是 每天 跑步30分钟 最好是饭后隔20分钟以后跑步30分钟 主要是减腿部的
腰部 的不用椭圆机 还有踏步机
最好是用腹肌板 刚开始的时候用每天 做20倒30个
逐渐的加强 我想你会瘦下来的
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腰以跑步为主，跑步跟椭圆机只能让大腿更结实更有线条美，有不清楚欢迎资料淘宝ID海峡健身，建议练大腿以椭圆机为主，相对跑步机，跑步机如果不科学运动会练到小腿部分，椭圆机的运动方式更简单，椭圆机为辅
跑步机+椭圆机即可
大腿训练机和跑步机
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出门在外也不愁家用跑步机锻炼会使小腿变粗吗？
有的朋友担心经常使用家用跑步机锻炼会导致小腿变粗，尤其是爱美的女士，其实使用跑步机减肥是一种很有小的全身的锻炼方式，如果方法正确的话，是不会导致小腿变粗的，这一点可以看看跑马拉松等长跑运动员他们有几个的小腿很粗呢？相反，他们的身材都是很匀称稳健的。这是因为跑步机上的慢跑运动是一种有氧运动，可以达到燃烧脂肪和减轻体重的效果。
另外，有的跑步机爱好者担心长久使用家用跑步机锻炼会导致小腿变粗，急风然总结大概有以下两种原因：
第一、在使用家用跑步机锻炼的时候，由于不注意跑步姿势，在跑步的时候，落地方式不对，产生小腿变粗的错觉。例如，有的朋友喜欢在跑步的时候用脚尖进行跑步锻炼，这样就容易造成小腿的疲劳，如果是长时间的话，就会导致小腿有绷紧的感觉，造成小腿在变粗的错觉。其实，我们的身体形态的基础是天生的，即使使用跑步机锻炼的时候会使小腿变粗，也不会这么明显的，况且，如果跑步姿势正确的话，只会有健身的效果，不会产生像小腿变粗这样的不好的效果的。
第二、可能有部分的跑步机爱好者在使用跑步机锻炼之后，大量的进食，从而导致因营养过剩而导致变肥胖。这其实是由于饮食而造成的肥胖，与跑步机锻炼是没有关系的。
以上两点大概就是很多朋友担心使用家用跑步机锻炼会导致小腿变粗的症结所在。其实只要掌握了正确的跑步方法，使用跑步机锻炼只会使你的体型更加的完美，而不会导致这种局部增肥的反作用的。（山东奥森体育产业有限公司）
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跑步机减肥会不会让小腿变粗？
& && & 现在有很多朋友已经买了家用机，希望用，但有些人用跑步机减肥后发现腿会越来越粗了，于是产生了疑问，在跑步机上跑步减肥会使腿变粗变胖吗？特别是对于爱美的女性来说，拥有一双修长的美腿是每个女性的追求。跑步作为最有效、最简单的减肥健身项目备受推崇，可是还有不少女性朋友存在着疑问：跑步减肥会不会让我的小腿变粗？单钰彤博客可以肯定的说：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。
觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。
怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢?心率在(220-年龄×85%)和(220-年龄×65%)之间时，就属于有氧运动，心率超过(220-年龄×65%)就属于无氧运动，而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳酸痛。在单钰彤博客锻炼与健康栏目中对有氧运动和无氧运动都有很详细的描述。避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
竟然没人回复
采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看
我感觉跑完之后的拉伸运动，按摩和拍打放松同样重要
注意放松。
& && && &学习了
可以参考跑步机选购攻略(青鸟亲身经验总结，绝对干货实用内容) ：
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