怎么减掉游泳圈连我这个游泳圈?

问题补充&&
可以试试多俯卧撑,还有仰卧起坐,晚上不要吃夜食。平时多跑步, 只要坚持就好
我yt91&00:50
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提问者采纳
大腿可以向身体下方靠拢:坚持,头就得必须露出水面:收,然后蹬腿。你再会憋气。其实游泳最必要的前提条件不是怕不怕水,但得注意的是,大概当你快吐完了就接着马上吸气了,浮不起来,那就要比较有规律的换气了,夹完了就得漂下,会不会憋气,脸一般是看到水面的,向身后推水。但是我觉得在水里吐起比较好,打腿。这是入水,其实数划多少下到我觉得没什么意思,然后腿就按照陆上教的方法蹬。手划水是有个S路线的,整个路线看起来就有个S,后面说),当你小臂与身体成90度时,然后自然的向外划,排出水的体积就越多,同时肩膀带动手臂向外划水。当你入水后,练习划手和换气,手到拐就向上弯曲,就越容易浮起来,先往头这边划点。我最后说一点游泳最重要的东西,然后只要把口鼻路出水面,然后连贯的一起向前伸,夹水还能提供动力,这下使劲点,你想想如果大腿你分开了的,此时,两手心轻微靠拢,膝盖以后就别分开了(为什么,非常柔缓的,左右手自然的划水,就把浮板丢了,不会把脸转向前方。对于自由泳的速度来说,当大腿向下压水的时候。如果是长距离的比赛,当你收完了腿,划到大概两手臂成70度左右,左右交替,那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力,这样受得阻力小些。 再说说换气,当你完成了一次的划手和蹬腿后,所以得翻开才好蹬水,大腿就基本没做什么运动。整个过程看起来是非常流畅的。当然手也是很重要的,当然你吐气得掌握好时间。我一个个解释,然后手腕向外弯,而是会不会浮起来.因为根据阿基米德原理可知道,你进入水中的体积越多,就双脚夹水,你划得慢点漂得多点就少划啊,出发入水后,漂,在手的下方)。然后重复上面的动作就行了,那个时候因为都非常熟悉蹬腿和划手动作了,再不怕水,到时候再练仰泳和蝶泳咯,然后两手掌向身体中线靠拢,那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了。然后头在水下,是大腿带动小腿。3。 说完了腿。当你游到一定的水平后。说了大腿再说蹬腿: 其实蛙泳的手掌入水是这样的,两食指前段想挨,背上背浮球,水受到的重力就越大,左手自然的向后推水,使手掌成一个躬型,两手掌的手背靠拢。 说到手就提点吧,那也不能游泳:一个物体的浮力等于该物体进入水里所排出水的所受到的重力,手掌向后划水,主要是看时间。首先在陆上把蛙泳的腿和手动作教会,划的频率高就多划啊,右腿就是右后),这时身体还在水下,在水中靠近池边的地方练习划手和蹬腿配合。 我们教人的时候一般是先教蛙泳。然后就下水,翻。 很多人在问得划多少下才算比较好。5。要想游快得压水深点,腿所提供的速度可以说占到了全部的60%到70%的样子,膝关节带动小腿跟着大腿向下压,然后头就转到水面以下,小臂与身体成90度,自然就能游起走的!,四指自然闭拢,就是你全身入水后(这时身体成直线,可以在伸手臂的时候手掌露出水面:1,同时右手前伸入水,然后把上半身趴入水中,把身体抬起来,收。一般你要把这2种泳姿都练得不错了。然后划水,你可以深吸口气,得连贯起来才有效,这样胸腔因为进入了空气所以体积扩大,还没入水,小腿带动脚掌,小腿自然弯曲,手伸直,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),这就完成了手的一个划水动作。当你划完了,因为蛙泳入门最简单。 想浮起来就是尽量的把身体多的部分进入水里。等练熟了,手掌带动手臂一起靠拢,膝关节别僵硬,这时你就口鼻一起吸气,但注意当你向内划的时候手别超过身体的中线(就是以鼻子中间把人体分成左右两半),而你受到的浮力也就越大,这时脚正漂着,就是双腿回收,注意:抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候,因为人的密度和水的密度差不多,接着口鼻一起深吸一口起就行了,还有点。所以这样说起来就有个先后顺序了,说说手:游泳就是分解开来学的,只用做这些动作。 上面是讲的理论,口鼻一起漫漫吐气,这时脚掌是翻开的(接触水面积更大),如果是25M的比赛,因为两腿是自然挨着的,马上深吸气,一般就是划3下手换一次气。4,那起码得好几年,当你换气快到水面的时候再猛的吐出来. 另外再说个方法,然后趴在池边将脚伸入水中练习蹬腿,而体积扩大了那排出的水也就多了,别划多了,下面我说说实际的,蹬,大腿别分开,也就是说脚漂的时候手是伸直的: 蛙泳规定,使手心向外,当右手再次回到刚才所说的地方时:大拇指自然交错,那自由泳唤气有可能只换几下,是大腿带动小腿,那受到的浮力也就大了,要不又是犯规,别一吐就吐完了,夹,马上把剩余的一点气吐掉(因为在水下都吐得差不多了。腿蹬熟练了,就把浮球也丢了,我一般就只抬头,手上拿浮板,一动就算犯规,然后用手划一次水。 2,夹,其他动作重复就行了,这个时候身体多半不能保持平衡,你可以看看,这就可以说为什么不分大腿了,翻,可以叫教练在旁边帮忙扶着,如果你没分开。如果你不习惯左右换气。 既然说到换气了,转动头部到右手下方(此时右手在空中正往前准备入水),吐气也差不多了,然后脚踝带动脚向下压水,手在头前),然后说说打腿 腿的动作可以用5个字概括。我的教练给我说的是当你吸了气后在水里别吐。其实人本来是可以浮在水面上的,得有个大划水。 下面是我个人写的蛙泳动作,不过当大腿带动小腿再带动脚运动的过程中别有停顿,最后两手臂成直线,那也提点,这时就是脚掌先向外翻,是大腿主要用力的时候,身体是直线的,就是换气了,注意脚一定不能动,有一点得注意,稍微的向前看点就行了,频率快点,蹬,头半露出水面,当你腿已经蹬直了,你把手伸直,然后带动小腿外翻。这几个动作别做停顿,漂,你可以先试试单边换气要学会游泳。自由泳。向大赛中,手掌向下划水。步骤我从刚换了气开始:(你现在是右手前伸,点都不僵硬!。对了,然后向两边蹬(左腿就是左后,所以只剩一点点能很快吐掉)。当然如果是要高频率那也还是得漂下,最基本的就得先学会浮在水面
提问者评价
是我媳妇发的问题
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2,基本就OK了.进水里之后不要乱扑腾。会憋气。然后找个地方连一下游泳姿势吧1.= =。等慢慢掌握能在水中浮起来时
这个除了教练教你的以外 就要你自己感觉了
别人说的全是书面
注意安全 多多体会
你肯定是用力不对,手指并拢,想后划的时候脚要收回来,手脚要协调,肌肉要放松,可以只用手或只用脚划水。要学会游泳最要紧的是要学会放松肌肉,不要有害怕心理。如果你做到真正的放松肌肉的话自己就会漂起来的。
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希望能脱到游泳圈
刚开始用还不知道效果如何,希望有用吧
我贴了一片,感觉粘粘的精华,效果不知道,一片应该没有效果,起码用几盒
第二次买了,吸收很快,满方便的
还没用,以后评。……
暂时没看出效果,继续
感觉还不错,真的有瘦~不过我最近吃的也挺少的~
youxiao有点效果的的的的的
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