经常跑步对颈椎病有好处吗身体有什么好处

因为经常运动对人的身体健康非常有好处.这句话怎样翻译成英文_百度作业帮
因为经常运动对人的身体健康非常有好处.这句话怎样翻译成英文
because often doing exerciseswill do a lot of good to one'shealth.
That is because exercises often is good to the health.
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跑步的好处 经常跑步减肥强壮身体
17:13 &作者:明 &来源:未知 &浏览:
跑步的好处 经常跑步减肥强壮身体
跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。可是很多朋友,特别是女性朋友一说起跑步,大多都说不敢跑,其中最主要的原因就是怕跑完腿粗,其实可以选择慢跑的方式,运动之余可以在餐后搭配一颗塑纤果辅助,效果就会更加明显,也是一种不错的减肥方法。
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长期坚持跑步对身体有13个益处
长期坚持跑步对身体有13个益处
来源:新浪健康
编辑:sophia
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有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。
图片来源:网络
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男人长期坚持跑步的13个好处
  长跑对我们的身体有很多的好处哦,对我们的颈部,肩部,脊椎,血液,肝脏,肠胃和骨骼都有很好的作用,没事的时候,大家不妨一起来长跑。
  1、肺部及呼吸系统
  长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量&&进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始跑步后没有复发,不知道有没有关系?
  跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
  2、肝脏
  对患脂肪肝的人来说,最好的药物就是&跑步&。一项新的研究显示,跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。
  研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者,让他们每天在跑步机上跑1小时,运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后,患者的胰岛素敏感性增强,肝脏多重不饱和脂肪指数(PUI)上升84%。研究人员说,这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关,脂联素能增强人对胰岛素的反应,并有助于抗炎,减少心脏病风险。此外,跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪,也能够降低脂肪肝的危害。
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2、颈部、肩部、脊椎:
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
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