纽崔莱的蛋白粉和康米特的蛋白粉哪种好?我是想健身增肌蛋白粉长肌的。

人人小组 - 健身后吃安利蛋白粉对长肌肉有用吗?
健身后吃安利蛋白粉对长肌肉有用吗?
买了罐安利蛋白粉,吃了发现上火,到网上解了下吃安利蛋白粉是会上火,跟维生素B一起会好点,于是我又去买了维生素B一起吃了,现在好像不上火了,不知道大家有没有这样吃过。
完全没有,蛋白质多了上什么火,还是动物蛋白
可以明确的告诉你 一点用都没有
健身完只有补充动物蛋白如牛肉 鸡蛋等 才会促进肌肉的生长 而安利蛋白粉是以大豆蛋白 也就是植物蛋白为主 根本起不到作用 况且真正能够促进肌肉生长的蛋白粉都要七八百一罐 安利的才多少一罐 劝你别吃什么蛋白粉了 健身完吃几个鸡蛋白 喝一罐牛奶 条件允许的话吃点牛肉
再好不过了
安利是大豆蛋白~不好使的~
诶哟,我去,谁告诉你安利都是大豆蛋白啊,也有乳清蛋白好吗,都是道听途说,自己没亲自看过
楼上说的是对的,真正健身用的蛋白粉非常贵,而且有效果要每天三餐之前都要泡牛奶或者水,一次一勺至两勺,很快一罐就没了&&而且虽然会感觉肌肉膨胀的很快,但是我健身教练说那种肌肉,几天不练很快也就下去了。不值得的,不如慢慢练,多摄入鸡蛋牛肉,肌肉会很有型的,而且一段时间不练也不会下去
安利是植物蛋白,主要提高抵抗力的对健身后补充蛋白质基本没作用,健身后最好补充动物蛋白,如果训练量不够充分最好适量食用蛋白粉,否则会对肾肝等产生负荷,最后使用蛋白粉有可能会上火。
回复李斐(4楼):是啊的 !也有说什么!要 吃有乳清蛋白,但我看到安利上成份也写了有乳清蛋白
回复李伟(7楼):主要注意练,蛋白粉营养不够才吃的,有条件多吃牛肉,鸡肉
吃乳清蛋白就行了,我正在吃,整个身体大了一圈。楼上的几位你们吃了吗就这么说
科普个。训练一天最多2小时,饮食和休息则是24小时,你说哪个重要。植物蛋白和动物蛋白氨基酸类型不一样但都为人体所需,只是植物蛋白吸收率比动物蛋白慢且低。上火不分动物植物蛋白,是因为体内代谢高。至于肾负担,除非你每天蛋白摄入量轮公斤算。
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健身有必要吃蛋白粉吗?我主要是为了长肌肉。饮食中多吃含有蛋白质的食物可以代替蛋白粉吗?
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我看了很多文章,總結下來大概是這樣:1.長肌肉不光是蛋白質,還有碳水化合物,一般每天要吃熱量2500千卡以上的事物才剛夠,增重就要更多.蛋白質的量,通常認為80g就夠了,增重可以吃到更多,但也沒必要太多,160g以內吧2.總量是第一位的,第二位是質量.在熱量來說,主要是比例分配的問題,由碳水化合物供應的熱量要占到60%為佳,然後脂肪與蛋白質的比例都大約為20%.碳水化合物,脂肪和蛋白質的供能分別是大約4,9,4千卡每克.在蛋白質來說,是必須氨基酸的比例問題,通常就會認為動物蛋白如瘦肉\奶類\蛋類比植物蛋白要好,而植物蛋白中大豆蛋白是最好的.3.吸收問題.第一點是對我個人很重要的一點,就是乳糖不耐對吸收牛奶中的蛋白質沒有太大影響.剩下是時間分配,熱量來說提倡少吃多餐有助消化同時不易積累脂肪,蛋白質來說也有類似的原則,在訓練後半小時到一小時攝入乳清蛋白據說吸收較好.
补充:蛋白质摄入过多加重肝脏肾脏负担哦,肝肾不好就最好不要哦
高分子材料专业本科生
我觉得吃点高蛋白的应该完全可以代替蛋白粉吧,期待达人来回答。
好像是这样的,说如果是专门增肌的大强度针对性训练,是需要额外补充蛋白质的,比如健美先生那种,他们每天的饮食是计算出来定量的,普通的健身的话,强度没有那么大,应该没有必要吃蛋白粉,饮食中多摄入优质蛋白比如牛肉应该就够了,不过很多健身房的教练和客服会推荐,这个就看你自己了,如果吃得起而且是真品,少吃点也行。
你看看安利的那些高层的下场吧
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