视频有付出就要有收获下载中跑步的人是谁

星期天的早晨,天气晴朗,阳光明媚。我连忙从床上爬起来,穿好衣服,因为今天我们全家...
一天中午,我在地板上玩儿星球大战,正玩的高兴,只听喀嚓一声,我一不小心用大...
大家都知道我国大部分地区受着白色污染的灾害。其实造成白色污染的原因主要是塑料拉...
看妈妈炒了几次鸡蛋后,我也跃跃欲试。这个星期天,我终于如愿以偿,当了一回厨师,做...查看: 6462|回复: 28
一年跑步心得
说起自己的爱好跑步,从今日往前推到第一天跑步已经是接近一年了吧!才开始只是抱着没什么事情可做在操场上跑跑玩。没想的事一圈写来就大气喘喘的。心想这可怎么得了,这体质也太差了。这样下去可不行。正好在大学闲工夫也比较多,可以利用晚上的闲暇时间锻炼自己。先是给自己定个目标那就是要完成自己以前想都不敢想的5000米。也就是在塑胶跑道上跑12圈半。在学校里虽然都是测的是一千米,我都是跑到四分多一点,这成绩已经是很差了!“不能做语言的巨人,行动的矮子”。从第一天一圈慢慢增加,逐渐的涨起来。于是每天的晚上六点左右只要吃完饭,立马到操场上跑。从开始到一个月左右后,就凭着自己的毅力,和本身自己的任劳任怨的性格把5000米挑战成功!当时只能是跑在25分钟左右!
接下来是寒假的休息,在家门口的水泥路上没有停止我的跑步计划。回家由于场地的限制只跑到2000米左右,冬天当时并没有采取什么保护措施,以至于手都被冻得伸不直。疯狂的冒着大雪里跑,这时已经上瘾,换句话说这是在折磨自己而已,在别人看来完全是疯了,在冬天里面上身只穿的很少更是招来非议。
经过也是一个月左右的寒假生活再次回到学校里面,照常雷打不动的到时间必需到操场上,在学校受到条件的优越性,可以跑的更多些,照常都是要求自己跑到5000米才停下来。当时回来再测自己已经跑到23分钟左右!每天的运动量大,又是自我锻炼,没有什么科学的方法,以及装备,跑起来很是吃力。也是因为这样尝到了不少苦果,小腿,上脚面,大腿不同程度的疼痛,有时候走路都困难,一走一疼。在这只能够情况下也并没有停止锻炼,一瘸一拐的只是自己稍作按摩,再次上操场跑。在一次气温合适,有些小风的情况下,跑起来可以明显感觉到风吹到身上有些阻力,以至于刚开始我并不想跑多少,担心5000米都跑不完,于是才开始的速度比较慢,才刚开始自己就觉得挺好的,越跑越多,不知不觉已超过5000米,还有余力,想想挑战一下自己,因为在这次千我跑过20圈也就是8000米,今天已过20圈,再跑终于是到25圈。也就是10000米。自己想都不敢想能做到。只是回去后脚底板起了两个水泡,不过自己还是挺高兴的。这已经是我坚持跑步后的三个月的左右时间!
在这之后更是热情不减,同学们在我的鼓舞之下,也不少跟我后面来锻炼,我估计一下有二十人左右,但到现在像我热情这么高的没有。都是一时的心血来潮来跑的,在操场那么些日子,其中不乏为减肥的不少女孩子,最后都没了踪影!最难的就在坚持啊!
再到四个月后我开始想着挑战10公里,每天的不顾自己的身体情况,在拼命的锻炼。这时我通过经常在网上的机会,看到不少跑步的很多知识。有好处,锻炼方法,疲劳解决方法,更是接触到不少关于跑步的书籍!有《跑步人生》《跑步》《跑马拉松》《怎样跑马拉松》《当我跑步的时候在想些什么》看后受益匪浅,更加坚定我跑下去的决心。
&&在其中我有一连一个星期都是跑10公里。额,上脚面连走路都走不动。都得扶着墙才行。额!最后贴上膏药才好。果断停下只能跑少些,经过一个星期的调养才恢复。哎,不该啊。
&&最多的一次在五个月左右一次我很清楚,当时气温很适合,在24度左右,有微风。刚开始跑时先做20分钟的热身,才开始采取慢速度,尽量的每圈都是匀速,一直调整步伐和呼吸。以至于10圈之后没多大的疲惫感,就这样坚持着,最终在坚持之下在操场跑了之前从未有过的距离!!!!50圈。也就是20公里。用时一小时三十七分钟!
再到后来就再也没有尝试过,而在上次没有做好防护,跑后受凉了可能,得了重感冒很是痛苦!
暑假了还在坚持着,并一直坚持着,在未来还有很多未知的东西,但我有信心完成好!在其中我也深刻体会到好处,我以前是110次每分钟心跳,现在已经到80次正常水平吧!肺活量变大!现在我已经体能也很好了。
5公里我现在的成绩是20分钟左右,10公里43分钟吧!《跑步圣经》乔治西恩给我的帮助更大,这是别开生面的好书啊!推荐。
一切伟大的行动和思想,都有一个微不足道的开始。 没有口水与汗水,就没有成功的泪水。就说这么多吧
跑步是人必须的本能,猎取或逃跑!坚持是意志,是生存的意义
亲身体会,写的很好。顶贴。
有毅力,有韧劲,坚持到底,胜利属于你!
写的很好,加油!
继续坚持下去,你会愈来愈体会到跑步的乐趣
生命在于运动,运动要坚持。
wanfulee 发表于
生命在于运动,运动要坚持。
是的!生命不息,运动不止!
坚持住呀,另外一定找个师傅带带会更好,不容易受伤
总结的很好,有付出就有收获,继续加油.
跑步一年,成高手了,可贺.
5公里的成绩是20分钟左右,10公里43分钟.一年时间,进步太大了!【2013最佳励志视频《有付出就要有收获》】永远不要让别人对你说,你做不了什么...如果你有梦想就要守护它......一起来看看,很有感触!
分享这个视频的人喜欢
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司:
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱:wlwh@··
文明办网文明上网举报电话: 举报邮箱:&&&&&&&&&&&&
请输入手机号,完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草,体验校园广场【牛男励志】2013最佳励志视频《有付出就要有收获》(牛男字幕组)
分享这个视频的人喜欢
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司:
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱:wlwh@··
文明办网文明上网举报电话: 举报邮箱:&&&&&&&&&&&&
请输入手机号,完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草,体验校园广场

我要回帖

更多关于 正确跑步视频 的文章

 

随机推荐