锻炼肌肉的时间时一直让肌肉紧绷着吗

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工作时精神总是紧绷的怎么办?
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对环境的不习惯,还有对工作的不熟悉都会使自己处于一种紧张的状态,慢慢地过渡吧,一切都会好起来的,因为现在的我也是这样子。
、工作在社会上,我们就免不了要竞争。我们就面临着一个很现实的问题:我们怎样和别人竞争?我们如何面对竞争?如何面对别人的挑战?我们最需要的是丰富自己,不仅丰富自己的职业知识,更要丰富我们的内心世界&&精神领域。我们提高了自己的道德修养,我们才会被周围的人认可,才会受到别人的尊重。我们周围是和谐的,我们的生活里就会充满阳光!
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精神心理科相关知识
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肌肉锻炼紧绷后,做伸展运动是好还是坏?收藏
有个健身的问题,我现在有个习惯,在肌肉锻炼的间隙,会简单地伸展一下,拉伸一下肌肉,觉得很舒服,但是经过锻炼而紧绷的肌肉被拉伸了,会减轻锻炼的效果吗?是有益处还是有坏处?
我也是这样
想一下:空隙间简单舒展过后 能做更多动作何乐而不为?&&&
简单的拉伸一下是好的。但别拉到都没感觉了,做一两下,三四秒的时间。。长时间的放松和拉伸,留到整个训练完后再做
没太大问题、这样可以拉长肌肉纤维、但是注意动作标准、
我居然把五楼的签名看完了。我艹。。蛋疼
训练间隙做了放松伸展,练出来的肌肉就是活的,就是那种呼吸能力很好,用的时候爆发不用的时候不大明显。不做舒展,不放松,练出来的肌肉就是死的,健美运动员那种,不用力的时候肌肉也是鼓的。看个人需要吧
z总的来说稍微拉拉是好的 ,
教练都是这样说的
但是我感觉还是做好以后再拉不要做一点就拉 那样在做下一组的时候 就没那中肌肉紧张感了
我也会反向做做
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