& 你不知道的甘南旅游攻略大全集和！
[原创]你不知道的甘南旅游攻略大全集和！
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第一眼甘南地区概况& & 甘南藏族自治州是全国十个藏族自治州之一，地处青藏高原东北边缘，甘肃省西南部，甘、青、川交界处。全州总面积4.5万平方公里，处于青藏高原和黄土高原过渡地带，地势西北部高，东南部低。境内海拔米，大部分地区在3000米以上。全州分为三个自然类型区，南部为岷迭山区，山大沟深，气候比较温和，是全省重要林区之一；东部为丘陵山地，高寒阴湿，农林牧兼营；西北部为广阔的草甸草原，是全省主要牧区。州府合作市海拔2960米，平均气温1.7℃，没有绝对无霜期。& & 自治州成立于1953年，现下辖七县一市（合作市、夏河、碌曲、玛曲、迭部、临潭、卓尼和舟曲7个县）。州内有藏、汉、回、土、蒙等24个民族，总人口68.03万，其中藏族37.85万，占总人口的55.6%；农牧业人口54.56万，占总人口的80.2%。自然景观& & 主要的自然景观有神奇俊秀的莲花山、迭山、翠峰山、太子山，深不可测的白石崖溶洞、腊子口溶洞、岗岔溶洞，天然艺术大观园——则岔石林、扎尕那石林、赤壁幽谷、象形山石——睡佛望月、黄河母亲石、六字真言石，令人叹为观止的黄河首曲、冶木峡、尕海湖、达宗湖、冶海湖（常爷池）等水域风光，老龙沟、大海沟、黄捻子、大峪沟等森林景观以及桑科草原、甘加草原，尕海候鸟保护区、阿夏沟熊猫栖息地、鸭蛋岛等天然生态旅游景观60余处。这些奇特的自然风光融入独特的高原气候，充满了神奇色彩。历史古迹& & 甘南曾经是古丝绸之路、唐蕃古道的黄金通道，也是青藏高原社会大系的主要窗口。主要人文旅游景观有闻名遐尔的藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一的拉卜楞寺，有“虎穴仙女”之称的郎木寺，历史悠久的禅定寺、贡巴寺和合作米拉日巴九层佛阁以及藏区远古苯教甘加佐海寺等121座佛教寺院，诸多寺院以及恢宏的建筑，精巧的雕塑，精美的唐卡，宝贵的文物，以及浩如烟海的经卷，造诣高深的大德高僧等享誉国内外。有历史上汉羌、唐蕃边塞重镇汉百石县旧址甘加八角城堡遗址、桑科古城、羊巴古城、明代城墙、华年古城、汉零王国天子珊瑚城遗址和砖瓦窑遗址等各类古遗址。有红军长征胜利的“门户”天险腊子口，著名的中央政治局俄界会议及茨日那村毛主席居、苏维埃旧址等人文旅游资源景观90余处。民俗风情“三河一江”流域的甘南藏民族，由于生活环境和地理条件的差异，形成了各具特色的民俗风情旅游资源。以拉卜楞寺为主的各大寺院正月十三晒佛节、正月十四跳神节、正月十五酥油灯会、七月和十月的大法会、藏戏等佛事活动吸引着众多国内外游客；每年的草原香浪节、赛马会和民族运动会，博峪采花节、黑水沟朝水节、元宵节松棚灯会、莲花山花儿会、万人拔河、插箭节等新颖独特的活动，以及在婚丧嫁娶、起居、饮食、礼仪等文化活动诸多方面蕴涵着与其他藏区既相似又有不同的独特的民俗风情，颇受中外游客的欢迎和青睐。最佳旅游时间&适合春、夏、秋三季前往。西北特色的花儿会以临夏自治州为重要基地，农历的4、5、6月分别在州内的松鸣岩、炳灵寺、莲花山举行，所以最适合的旅行季节应当安排在此期间。但如果你此行是为了感受甘南藏传佛教法会的盛大和隆重，那么春节时前往则比较恰当。从气候上讲甘南草原海拔平均在3000米左右，所以气温较平原地区凉爽。日照充足，昼夜温差很大，冬天正午时间气温可以上升到零度以上，夜间则降至零下一二十度，所以冬季到甘南草原特别要注意保暖。而这个时候的草原风景一般，只是正月大法会是最隆重的节日之一，尤其在拉卜楞寺会举行历时十几天的辩经、晒佛、酥油花展，所以这也是吸引大批旅行者到来的原因。草原风景最美的季节是农历5月底、6月初，这个时候漫山遍野的野花都开了，明媚的阳光碧蓝的天空以及朵朵缓缓白云。牛羊在牧场上游荡，骑着马身穿藏袍的牧人看到你和善的一笑，香巴拉的传说不再遥远。o游多多小贴士：1.无论什么时候到甘南，一定要切记甘南地处高原，草原、丘陵地貌遍布，而且天气多变，常有风雨骤至的时候。每逢此时，道路极为泥泞。且昼夜温差大，所以来甘南一定要准备好防寒衣服及雨鞋，以备不时之需；2.春节到夏河和朗木寺，要注意在初三以后，而且春节期间很多宾馆和其它设施都关门放假，给旅行带来不便。
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节日& & 甘南有四月十五的娘乃节，六月六的莲花山花儿会，六月十五的插箭节，七月六的淋浴节等，节日期间牧民们举办赛马会、大象拔河、赛牦牛等民族活动，热闹非凡。& & 农历正月初八至十六是甘南地区各大小寺院举行法会的日子，也是甘南最热闹的时候。晒佛节、辩经会、法舞跳神、酥油花灯展、转强巴等活动令人大开眼界，对藏族民间艺术、宗教文化感兴趣的人来说，这个时候是到甘南旅游的最佳时间。香巴拉旅游艺术节& & 甘南香巴拉旅游艺术节是以甘南特色旅游资源和民俗活动为主的外向型旅游节庆活动。艺术节期间将进行民族风情大展示、藏族歌舞大展演、旅游资源大亮相、名优特产大展销及安多藏区民族传统体育表演等活动，节庆活动分“注目香巴拉”、“激情香巴拉”、“回访香巴拉”三部分。香浪节& & 香浪（意即采薪）本意是在砍柴采薪时，在野外打茶聚餐。随着岁月的流逝，演变成为人们喜爱的传统节日。农历六月间，当高原上鲜花盛开、遍地似锦的时候，藏族群众纷纷到野外扎帐篷，打灶最炊。香浪节时间长短不一，短则一周，长达月余。古老传统的&香浪节&还有节日仪式，第一项仪式是到山头进行&煨桑&，即点燃事先准备好的柏树枝叶。在熊熊柏火的映照下，拂晓的旷野中飘散着阵阵扑鼻的柏香、油香及食物的香味。男人们骑马围着火堆转圈并鸣枪。接着便进行插箭仪式，就是把高达十几米的木箭插到山头上的大木栏里。节日期间人们身着夏日盛装，饮酒娱乐，欢歌漫舞，还有赛马、赛跑、摔跤、拔河、对弈、打牌等小型文体活动。夜晚青年男女悄悄地聚在帐篷稍远的草滩上对唱&拉伊&即情歌。洛萨尔（新年）& & 初一拜年，初三祭山神煨桑，到嘛呢堆旁插&央达&（小箭）。17岁少女要举行&上头&仪式（也称&伏发&，是成年的礼仪），梳成细小的发辫，配上精美首饰，身着艳装。初九至十五期间为公众集体聚餐饮酒，唱歌跳舞。端阳节&& &农历五月初五，过端阳节，藏语称之为&雅同&，藏族认为：药师佛在这天凌晨撒甘露于人间，所有河水都成为药水。因此人们尽早起床，汲取一桶水，供家人洗漱、饮用。摘几朵麻莲花或杨柳枝插在门前。拔几根麻莲叶子绕头缠足，据说这样做能祛病防疫。这天吃韭菜包子、凉粉等食物。插箭节&& &插箭是一项祭神活动，依其所祭之神类的不同，所称名讳也不同。如祭护法神的叫做&拉托&，祭战神的叫做&化卡尔&，祭山神的叫做&拉卜则&。插箭的程序有备物、煨桑、插箭、扬&隆达&、赛马等项。通过插箭活动，藏族人民祈求山神除灾灭祸，人畜平安。
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& & &三世德哇仓、嘉央图丹尼玛于1814年创建了拉卜楞寺德哇仓文殊佛殿。1817年三世嘉木样、久美坚措、三世贡唐仓、丹贝仲美、三世德哇仓、嘉央图丹尼玛三位大师进行了开光仪式。从此，德哇仓文殊佛殿成为广大僧俗教民朝圣拜佛的圣殿。后来，嘉庆皇帝颁赐汉、藏、满、蒙四种文字的匾额。& & 始建于清乾隆四十二年(1777年)，原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是藏传佛教噶举派(白教)在安多藏区最主要的寺院，阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩，妇孺皆知的米拉日巴佛。楼高共九层，供奉以米拉日巴佛尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师，有以金刚为主的四密乘的众多木尊佛像、菩萨、护法神等各类佛像1270尊。反映藏传佛教内容的各类壁画规模巨大，绘画技法高超，具有很高的艺术价值。在中国藏区共有两座米拉日巴佛阁。这座佛阁为安多地区藏传佛教名刹之一，建筑气势雄宏，金碧辉煌。o门票：20元o开放时间：8:30-19:30o交通：乘坐公车到朝那吾路，然后进去0.9公里，即到。o游多多小贴士：门口售票处可以存包，进入殿内需要脱鞋，殿内有几双拖鞋，不过藏族小孩会来收费。喇嘛会嘱咐你殿内不要拍照。殿内供有大幅唐卡和酥油花十分精彩。
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& & 岗岔位于合作市正北方16公里处的岗岔行政村，以奇特的溶岩洞地貌，石林风光为特色。这儿的山峰与石崖相对，顺沟绵延，山势峙珑，松柏蓊郁。有些嶂顶的石崖上，崖缝中深扎着棵棵虬劲的松柏树，展示着自然界中生命的神奇。沿喜拉沟一带共有石炭岩溶洞及天然岩洞7处，极具特色。1处天然修仙坐禅洞窟，曾有好多高僧大德慕名修行过，里面现仍存有打坐修行的禅台。一处穿岩洞，传说一处是神母做饭时神力开凿灶台及烟囱时留下的遗迹，一处乃神母的神箭将石崖从中射穿所致。迷人的传说与眼前的景物令人浮想联翩，而两处景致更佳的岩溶洞更让人着迷。一处为喜拉乃康大神洞，洞内有洞，洞下有洞，洞洞相通，斜向下延伸，宽窄不一，宽处如大厅，窄处仅容一人爬行。洞深处五颜六色的彩石，形态各异有如葡萄形状的石钟乳，似水晶迷宫，任想象驰骋，别有情趣。另一处滴水岩洞，深15来左右，洞口窄腹宽，洞腹内有古猿人化石、恐龙化石等各种造型的奇石。右侧有一支洞，其深处有十八罗汉与释迦牟尼造型佛像钟乳石，与支洞口的两座佛塔石像，构成一座天然佛殿经堂，堂内形似猪头等造型的钟乳石如供品一般，洞顶似挂珠绍玉，洞奇石美令人感叹不已。o门票：20元o开放时间：8:00-18:00&o交通：无公交到达，建议到合作后打车前往；境内国道213线贯穿全市并与省道徐合公路交错相连，各级乡村公路四通八达，贯穿于每乡各村。
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& & 位于合作市南郊2.5公里，国道213线和省道306线在此交汇，交通通讯便利，是甘南香巴拉旅游艺术节主会场，也是甘南州民族性群众文体活动、节日庆典的聚会场所。中心地处甘南州著名的当周草原风景区，占地8600亩，景区内阴坡地带绿树成荫，阳坡地带碧草连天。区内有四家草原旅游度假村，提供餐饮、住宿及旅游活动接待服务，主要开展民俗表演、藏族礼仪接待、藏族食品品尝及现场制作表演、民歌弹唱、锅庄舞表演与教练、骑马、乘牦牛、篝火晚会等民俗旅游服务活动。o门票：免费o交通：好像没有公交车达到，最好还是打车或是包车去吧；国道213线、省道313线　兰州—临夏—合作。
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& & &拉卜楞寺座落在夏河县城以西的大夏河之滨。该寺由第一世嘉木样活佛创建于1710年，经历代嘉木样的兴修、扩建，现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心，是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一。& & 拉卜楞寺占地1234亩，建筑面积82.3万平方米，有6座经堂，84座佛殿，31座藏式楼房，30院佛宫，500余间经轮房，千余间僧舍。其建筑风格独特，艺术精湛，堪称藏族建筑之荟萃。拉卜楞寺内藏有各类经卷6万余册，除佛经，还有大量的社会科学、自然科学图书，大凡有关藏族历史、文学、哲学、语言学、修辞学，医药学，以及天文历算、大小因明、工艺美术、冶炼铸造等知识的图书，应有尽有，其中不乏珍本，孤本、绝本，是一个浩瀚的知识宝库。& & 拉卜楞寺设有六大扎仓（意为学院），显宗闻思学院（铁桑浪瓦扎仓）、密宗续部下院（居万巴扎仓）、续部上院（居多巴扎仓）、喜金刚学院（季多扎仓）、时轮金刚学院（丁科扎仓），医学院（曼巴扎仓），为世界最大的喇嘛教学府，其严格的入学、教学、考试和毕业制度为藏区培养出了大量宗教人才。& & 拉卜楞寺有各种各样大小不一形态独特的金箔、玉石、象牙、珍木所造的佛塔，以及各种制作精巧细腻、姿态逼真的佛像，大的高达十几米，重达数吨；小的只有两三厘米，轻不过二三两。还有悬挂在室内墙壁、方柱上的唐卡画、堆绣和彩绘，其工艺之精美，构思之巧妙，令人叹为观止。拉卜楞寺终年香火旺盛，朝拜者络绎不绝，尤其在每年的农历正月初四至十七日，六月二十九日至七月十五日大法会以及正月十三和七月初八日的晒佛辩经活动期间，更是人声鼎沸，信教群众和僧侣们从四面八方汇聚在此，参与和观看各种法会法舞，古老的藏戏和南木特剧，色彩绚丽的酥油花。o门票：40元不进正殿是不需要门票的。法会期间不仅免费，还可以看到壮观的藏民朝觐场面。门票包括了喇嘛导游给你讲解的费用。有会各种语言的喇嘛导游，英语，德语，法语不在话下。o开放时间：9:00-17:00o交通：从兰州、临夏、合作等地乘长途汽车可达。
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& &到夏河来旅游，除参观闻名遐迩的藏传佛教六大宗主寺之一的拉卜楞寺和桑科草原外，就是甘加草原了。 &甘加草原位于夏河县城西北20公里，周围群山环绕，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。每到夏季，整个草原碧绿如茵，好似一块天然的绿色大地毯，鲜花盛开，繁花似锦，姹紫嫣红，争奇斗妍，牛肥羊壮，空气凉爽宜人，顿感心襟开阔，心旷神怡；蓝天、白云、绿草浑然一体，央曲河和央拉河蜿转流淌，犹如一条洁白的哈达飘落在草原上，构成了一幅美丽的彩色油画。甘加之有名，不仅因诞生了拉卜楞寺创建者第一世嘉木样大师而闻名，更因在苍茫牧草中还隐藏着许多难以解读的历史奇观和自然奇景而蜚声。
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& & 白石崖位于夏河县城北30公里。白石并不纯白，可能是与绿色对比而得名，白石崖东西走向，长约15公里，从远处看，恰似白玉屏风，横在半空，在蓝天白云下熠熠闪光，蔚为壮观。站在白石崖下你不仅仰叹大自然的刚烈雄姿，又能感受到大自然的柔美润泽。在白石崖底部偏西处，有一可容三四人进出的溶洞，洞里有潺潺流水，曲径通幽，熔岩造型千姿百态，形人似物惟妙惟肖，玲珑可人。据说洞内石壁上有天然形成的藏文元音和辅音字母，还有如意宝牛、如意宝树、天生稻等石头造型。岩璧不长草，白石水溶流其中，景色十分壮观；江拉沟深入数里，上部为达里加高山牧场，达里加牧场坡缓地平水草丰美，其顶部便是有名的达里加翠湖。o门票：20元&o开放时间：9:00-18:00o交通：在兰州汽车站每天只有三班车直达夏河（票价18元左右，但往往不能直达，若是乘车人较少，车子会在临夏把你转“卖”到从临夏开往夏河的车上）。213国道纵贯全境。
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& & 八角城位于夏河县城北35公里，地处甘加草原央曲河与央拉河交汇的台地上，这里是古代甘青交通的要冲，也是历代中央政权与吐谷浑、吐蕃、西夏、嘶罗王朝剧烈争夺的军事重镇。八角城全长2193．4米，城内占地300亩。城外有护城河、护城壕，还有外廓，南门外另有外城。从建筑工艺上看，该城系唐代以前所建，建筑形式上突破了方形格局，十分独特。城虽不小，但城角之间距离均在弓弩的有效射程之内，可互为照应，因而易守难攻，克服了一般城堡在防御上不可避免死角的弊病，是一座防御性很强的城堡。历次考古调查证明，八角城保存有大量南北朝和隋、唐、宋、元、明、清等不同时代的文物遗存，正是说明了古丝绸之路河南道的兴衰历史。八角城因其有八个城角而得名，城廓是一个空心的十字形，藏语俗称“卡尔昂”，藏文史书称作“卡尔雍仲”，意为万字城。o门票：10元&
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行程甘南精简线路西宁-同仁-夏河-合作-尕海交通：西宁-临夏：（最晚1班9：30，路上约要8-9小时）西宁-同仁：29.3元/人（路上5-6小时）同仁-夏河：16元（只有1班早上7：00）夏河-甘加草原+白石崖+八角城 包车100元夏河-桑科小草原 包车20元夏河-跑马滩 包车130元夏河-郎木寺 包车350元（途经合作，尕海游览）夏河摩的：1元/人（当地人价格5角/人）郎木寺-降扎温泉-花湖交通：郎木寺-降扎温泉 包车 150元（1个多小时）郎木寺-若尔盖 包车 300元郎木寺-若尔盖 早上有班车，中午有班过路车甘南５日简略计划D1上海—兰州 (飞机)—夏河 (包车)宿夏河D2夏河—拉卜楞寺 (包车) 宿夏河&D3拉卜楞寺—尕海—玛曲 (包车)宿玛曲D4玛曲—黄河首曲—郎木寺 (包车)宿郎木寺 & & &&D5郎木寺—米拉日巴佛阁寺—兰州 (包车)宿兰州甘南4日游详细路线第一日 &兰州--临夏--夏河&6点半出发乘1路或者6路到小西湖汽车西站买最早7点钟的车票去夏河县，汽车站只售当天的票，如果想赶第一班就要在7点之前提前去买票。8：30坐兰州到夏河的大巴45元/每人 ，一路上风景很美，乡村道旁是盛开的李子花，油菜花地与绿色的麦田相间，漫山遍野都是，如果包车可以下来近距离的欣赏美丽的油菜花。中午到达夏河。&安排好住处之后到拉卜楞寺参观。门票是明信片似的，拉卜塄寺的全景很美，可以写好在当地的邮局寄给自己或朋友当做留念。有喇嘛做为导游讲解，如果不想跟着大家烘烘的话,自己随处转转也不错。需要3-4个小时的时间了解拉卜塄寺，从拉卜塄寺出来吃晚饭。晚上去桑科大草原参加篝火晚会。桑科草原离夏河县大约10公里的路程。桑科草原的度假村有好几家，很商业化，每家都有篝火晚会，团队包住300元。闹够了约好来接的车回夏河县，逛夏河大街，夏河只有一条街道，有很多藏式工艺品和手饰，大多都是假货，价格也不高，买着玩玩可以。&第2日 夏河--碌曲县郎木镇&6：30去拉卜塄寺看辨经。辨经也不是每天都有时间也不固定，但大多在早晨。12点坐包好的小面的去郎木镇，700元/两辆。下午3点多到达郎木镇。这里只有一条街道，白龙河将两个省分开，一边是甘肃的郎木寺，另一边是四川的那摩格尔底寺。在天葬台回去的路上可以在各个寺院逛逛，运气好可以看到带着大帽子的喇嘛，和正在辨经的小喇嘛，还可以向大喇嘛提问也可以和他一起拍照，但一定要把握尺度，过分的热情会使他们感到反感。郎木寺的喇嘛要比拉卜塄寺的喇嘛淳朴，给人的印象很好。第3日 郎木镇悠闲游如果有天葬6点种就要起来去郎木寺的天葬台看神圣的天葬。没有就出发去四川境内的那摩格尔底寺然途径四川若尔盖县小学后到大峡谷开始旅途中的第一次徒步。那摩格尔底寺的一座庙中有五世活佛的肉身舍利，钥匙由一位老喇嘛保管，人很和蔼，只要要求他就会开门给看而且还带讲解。这个没在我们计划中的大峡谷还是别有一番滋味的，走到头有冰川。白龙江的源头就在这里。下午5点返回郎木寺。郎木这里还有一个温泉，洗洗温泉浴很不错。但据说那里的治安现在很差，还有路霸、截匪，所以建议也不要去第4日 郎木寺--玛曲--黄河第一弯--合作--兰州从郎木到玛曲的班车没有很早的，赶时间不方便，所以建议包车。6：00坐面的赶往玛曲。600元/2辆。从郎木到玛曲有两条路，一条只有40多公里，另外一条有90多公里。因为最近在修路只能走90多公里的那条，途径尕海。在这里可以见到了两只野仙鹤，一路上朦胧的雪景就象一副水墨画。8：00到达黄河第一弯。看初晨中的黄河母亲，欣赏首曲的秀美绝伦，怀抱黄河的玛曲大草原。5月还有点冷，7月这里更加的完美。9点回玛曲县，到汽车站坐到合作的班车，每半个小时就有一趟。从玛曲到合作是180公里的路程，但因为在修路，需要4个小时。13点到达合作，终点在北站，打1元/人的面的到汽车南站，提前买好下午3:30到兰州的车票45元/人。然后去去逛九层塔，九层塔又称米拉日巴佛阁，是全木结构的，九层塔的对面有一个晒佛台。15:30坐合作--兰州的班车，又回到了油菜花和绿地相间的景色。21:00回到兰州。甘南自助游新路线—沿白龙江而上路线一（主要针对由东北方向经陕入甘的驴友）：陕西凤县→甘南全程路线：陕西凤县→甘肃徽县（以下都是在甘肃）→成县→康县→陇南市武都区→舟曲县→迭部→朗木寺（玛曲县）→碌曲县→夏河（合作市）路线二（主要针对由东南方向经陕入甘的驴友）：陕西略阳县→甘南全程路线：陕西略阳县→甘肃陇南市武都区（以下都是在甘肃）→舟曲县→迭部→朗木寺（玛曲县）→碌曲县→夏河（合作市）1、陕西凤县： 经由凤县的火车都停靠在凤县凤州镇车站，车次很多，下车后在火车站广场前坐中巴车去凤县县城（双石铺镇），车费3元，车程20分钟，班次5分钟左右一班。到凤县汽车站后换乘到甘肃徽县的班车，票价15元，车程2个多小时，班次比较多，票随上随买。下午两点前必须上车，五点之前必须赶到徽县坐最后一班开往武都的车子。注意：下午2点以后到达的驴友请凤州镇住一晚，第二天一早再由凤县车站换车去徽县。2、甘肃徽县：从徽县到武都的班车不是很多，而且下午五点以后就没有了。车费30元左右，车程5个小时左右。经过成县，到康县，然后再到陇南市武都区。如果因为路况或者其他客观原因在徽县赶不上去武都的班车的话也不用着急，在徽县住上一晚，第二天再走，徽县的消费水平和凤县相当。3、四川略阳县：从略阳县到武都的车子还是比较多的，车票35元左右，全程180公里。4、武都：武都到甘南重镇——迭部的班车就两班，早上5：30和6：30，票价35元，全程233公里，6个小时左右，沿途经过舟曲县。从凤县到徽县再到武都一路上都是盘山路，路不是很好，但是风景是相当不错的，浓郁的陇南景色（进徽县境内以后都属于陇南市的管辖区域了），从武都开始，就一直沿着白龙江的江边一路盘山往上了。5、舟曲县：从武都到迭部，舟曲是必经之路。在舟曲县，沿着白龙江的山路是最难走的，所谓的路仅能容的下一辆半车同行，经常两车交汇的时候沿江的车子半个身子就在“悬崖峭壁”处了。6、迭部：从迭部到朗木寺和玛曲县（路过朗木寺）的车子还算较多，不过最晚一班车子是下午2点左右，请驴友们千万记得。票价11.5元，全程4个小时左右。7、朗木寺：朗木寺是甘南游的一个重要的站点，也是白龙江的源头所在地（当然我们的行程并没有因为它的源头而停止）。租车：在朗木寺“分道扬镳”的驴友很多，一是北上夏河和临夏、一是南下四川的若尔盖。南下的驴友一般都习惯于结伴租车，在镇上的很多旅舍以及户外俱乐部都可以问到租车的情况，去若尔盖的小面包车（一直开到松潘）的价格大概是700元左右，到若尔盖县城的价格大概是500元左右，中间可以去花湖和唐克以及你想去的地方，当然时间不能太长。从朗木寺到夏河，笔者走的是从朗木寺到合作再到夏河的路线（便捷路线应该是从朗木寺到碌曲县再到夏河），因为合作到夏河的车子比较多，一直到下午四点多仍旧有车前往。全程3个半小时（在玛曲县停车半小时）。8、碌曲县：碌曲县又是黄河和长江的分界岭，在去碌曲县的路上可以看到分界碑。9、合作市：合作到夏河票价15元，全程3个小时左右，现在合作到夏河这段路（准确来说应该是合作到王格尔这段路）极其难走，车子经常在这段路上陷入泥潭之中。
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餐馆甘南藏族的特色饮食及饮食习惯绝大部分藏族人以糌粑为主食，特别是在牧区。食用糌粑时，要拌上浓或奶茶、酥油、奶渣、糖等。四川一些地区的藏族人还经常食用“足玛”、“炸果子”等。“足玛”是青藏高原野生植物蕨麻的一种，俗称人参果，形色如花生仁，春秋两季可采挖，常用作藏族名菜点的原料。藏族人过去很少食用蔬菜，副食以牛、羊肉为主，猪肉次之，藏族人食用牛、羊肉讲究新鲜，在羊宰杀之后，立即将大块带骨肉入锅，用猛火炖煮，开锅后即捞出食用。牛、羊血则加碎牛、羊肉灌入牛、羊的小肠中制成血肠。肉类的储存多使用风干法。一般入冬后宰杀的牛、羊肉一时食用不了，多切成条块，挂在通风之处，使其风干。奶及奶制品也是藏族人日常生活中不可缺少的食品。最常见的是从牛、羊奶中提取的酥油，除饭菜都用酥油外，还大量用于制作酥油茶。酸奶、奶酪、奶疙瘩和奶渣等奶制品，作为小吃或与其它食品搭配食用。酥油茶和奶茶都用茯茶制作。藏族人普遍喜欢饮用青稞酒，尤其是在节日或喜庆的日子里。青稞：青稞又称稞大麦、元麦，是藏族人民制作糌粑的主要原料，把青稞炒过后磨成面用酥油拌着吃。人们也将青稞与豌豆掺合制作糌粑。青稞做成的糌粑不但是藏族的传统食品，而且作为藏餐出现在拉萨的主要饭店，成为招待中外宾客的重要食品，在宗教节日中，藏族人民还要抛撒糌粑，以示祝福。牛羊肉：藏族人民主要以食牛、羊肉和奶制品为主。在牧区一般不食蔬菜，饮食单调，从单一的饮食结构来说，牧区乃至整个西藏都属高脂肪，高蛋白饮食区。众所周知牛羊肉热量很高，这有助于生活在高海拔地区的人们抵御寒冷。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。饮料：各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东西。藏族的饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除与主食糌粑同时食用外，也当作每日食用的饮料。酥油茶与甜茶分别用酥油、牛奶或奶粉加茶叶、盐、白糖制成，酥油茶与甜茶都具有茶的功能。在西藏，用酥油茶待客，是藏民族古老的传统。无论你走进牧民的帐篷，还是农民的泥土小屋，或走亲访友，主人总会打好醇香的酥油茶请你品尝。藏胞出远门，亲友前来送别会献上一条洁白的哈达，敬上一碗酥油茶，祝远行者逢凶化吉，一路顺风。藏族的另一种饮料青稞酒是用青稞发酵后酿制而成的，在西藏男女老少都喝此酒，藏族人民在过节前都要酿造大量的青稞酒。从藏历四月到八月，几乎所有的传统节日和非传统节日，宗教节日和非宗教节日，拉萨人都要提上甘甜醉人的青稞酒，到绿茵的草地上，三五成群，搭起各种色彩的帐篷，一边喝着青稞酒，一边尽情歌舞，显示出藏族酒文化的魅力。　酥油：在西藏随时随地可以见到酥油。在拉萨的八角街，牧民拿着一块块、一包包的酥油，摆在地上，拿在手上，到处兜售；不论城乡，每个粮油店里，一定断不了酥油的供应；走进每个家庭，柜子里摆的东西可以缺这少那，但不会没有酥油。总之，酥油是每个藏族人时刻不可缺少的食品。&酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。牧民炼酥油是很有趣的。在牛奶分离器还没普遍使用的西藏牧区，人们提炼酥油仍然是用土办法。牧民妇女将奶汁稍为加温，然后倒入叫做“雪董”的大木桶里，再用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面便浮了一层谈黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。&　　酥油有很高的营养价值。藏族群众，特别在牧区，一般很少吃菜和水果，日常的热量除了肉外，便靠酥油了。酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝，也有放在糌粑里调和着吃；逢年过节，老乡们炸果子、“卡赛”，也用酥油。&酥油茶是藏族群众每日不离的钦料。一般藏族群众早上定要喝上几杯酥油茶，才去劳动或工作。到藏族群众家中作客，一般都会得到酥油茶的款待。&酥油茶的制作方法，是将砖茶用水久熬成浓汁，把茶水倒入“董莫”（酥油茶桶）放入酥油和食盐，用力将“甲罗”上下来回抽几十下，搅得水乳交融，再倒进锅里加热，便成了可喝的酥油茶了。酥油茶因为有酥油，所以能产生很大的热量，喝后可御寒，是很适合高寒地区的一种钦料。酥油茶里茶汁也很浓，又能起生津止渴的作用。&　藏族喝酥油茶，还有一套规矩。一般是边喝边添，不一口喝完，但对客人的茶杯总要添满；假如你不想喝，就不要动它；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添满，你就摆着，告辞时再一饮而尽，这样，才符合藏族人民的习惯和礼貌。&糌粑：糌粑是藏族的一种主要食品。糌粑的制作方法是，将青稞（属大麦类，有白色、紫黑色二种）晒干炒熟，磨成细面便是待食的糌粑了。这与我国北方的炒面相似，但北方的炒面是先磨后炒，西藏的糌粑却是先炒后磨，不除皮。&　　藏族吃糌粑，大都是先把少量酥油茶倒进碗里，加点糌粑面，用手不断搅匀，只到能捏成团为止，食时用手不断在碗里搅捏，成团叫“粑”，送嘴而食。 也有一种吃法是烧稀的，里面放些肉、野菜之类，叫做“土巴”。 糌粑比冬小麦营养丰富，又携带方便，出门只要怀揣木碗、腰束“唐古”（糌粑口袋），再解决一点茶水就行了，用不着生火做饭。青稞酒：用青稞酿成的一种度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆节日必备之钦料。青稞洒的制作简单，先将青稞洗净煮熟，待湿度稍降，便加上酒曲，用陶罐或木桶装好封闭，让其发酵。二、三天后，加入清水盖上盖子，隔一、二天，便成青稞酒。青稞酒色淡味酸甜，约15-20度，分头道、二道、三道酒。到藏族家作客，习惯请你喝酒是倒满杯，你先喝一口，添上；再喝一口，再添满；一直要喝三口，最后满杯喝干。以后，能喝的自由喝。&奶品：西藏地区牛羊多，奶制品也多。最普遍的是酸奶子和奶渣两种。酸奶子又有两种，一种是奶酪，藏语叫“达雪”，是用提炼过酥油的奶制作的；另一种是没提过酥油的牛奶作的，藏语称“俄雪”。酸奶子是牛奶经过糖化作用以后的食品，营养更为丰富，也较易消化，适合老人和小孩吃。&　　奶渣是奶提炼酥油后剩下的物质，经烧煮，水份蒸发后，剩下是奶渣。奶渣可以做成奶饼、奶块。 　　在煮牛奶过程中，还可揭起奶皮，藏语叫“比玛”。奶皮就象豆腐皮一样，好吃又富有营养。&奶品是藏族的重要食品，家居或外出，人们都带着它。在零食品种不多的西藏，大人们常把奶渣给小孩当零食。风干肉：藏族喜欢吃风干牛羊肉，其他民族看着感到有点怕，也觉得不太卫生。其实，风干肉一般在冬天，往往是十一月底做。这时气温都在零度以下，把牛、羊肉割下来，挂在阴凉处，让其冰冻风干，即去水份，又保持鲜味。到了第二年三月以后拿下来烤食或生食，味道是鲜美的。
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交通出租汽车夏河县城里有面的(长安或昌河)和三轮摩托，一般均为1元/人，去周边景点由于路不好，灰较大，一定要坐面的，包车费用不固定，去桑科小草原大约20元/车，草原深处60-80元/车，甘加120元/车(往返约4小时)，达宗湖只能开到山脚下，司机一般不去。当然，节日期间价格也不便宜的。如果去小草原，其实骑自行车都可以，过拉卜楞寺后过河一直向西。长途汽车公路是唯一进出甘南自治州的交通方式，主要公路有南北贯穿自治州连接临夏和四川的国道213，以及东西贯穿自治州连接青海和陇南地区的省道310、311、312、313。兰州汽车南站营运开往甘肃南部的班车，直达夏河、郎木寺、玛曲、迭部等市镇。合作市作为自治州首府有去往兰州、临夏、定西、武都、阿坝、西宁等地班车。汽车站（北站）&合作--兰州　5：50-16：04 全天间隔35分钟发车 共27辆&合作--夏河　6：30-16：55 全天间隔30分钟发车 共29辆&合作--临夏　6：40-18：00 全天间隔20分钟发车 共36辆&合作--西宁　6：30 发车 每天发车1辆&合作--定西　8：40 发车 每天发车1辆&汽车站（南站）&合作--兰州　5：50-16：04 全天间隔35分钟发车 共27辆&合作--夏河　6：30-16：55 全天间隔30分钟发车 共29辆&合作--临夏　6：40-18：00 全天间隔20分钟发车 共36辆&合作--西宁　6：30 发车 每天发车1辆&合作市北至临夏105公里，至兰州260公里，至西宁331公里，至塔尔寺365公里。南至松潘经朗木寺394公里（松潘到黄龙59公里，到九寨114公里），至阿坝583公里。东北至定西301公里，至陇西321公里。东至武都经迭部480公里。游多多建议：1. 在此行一路上，坐班车的话，上车后先放好包坐好位置是最重要的，不要急着买票，票子都是在车子行进了好久以后才开始买的；2. 在合作站以及夏河站，请先在站内买票，因为在这两个站很多班次的车都是要凭票上车的，以免造成不必要的耽搁；3. 那里的交通很便利每个地方都有班车，而且7点就有最早一班，如果人数不多，做班车不怎么耽误时间还比较划算。
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特产& & 甘南州地处青藏高原北半坡，是甘肃省主要的药材区之一。境内蕴藏的纯天然野生中藏药材850余种，中藏药材蕴藏量为5243万公斤。大多生长在海拔3000米以上。经过多年驯化，现已有部分中藏药材进行人工栽培种植阶段，截至2003年底，全州已种植的中藏药材600多种，种植面积为6.95万亩，产量达到13621.1吨，占全国主要中藏药材数62.5%。除此之外，土特产品还有鹿茸、麝香、熊掌、熊胆、冬虫夏草、马奶酒、奶粉等。甘南的藏族纪念品占了很大部分，有宗教用品、民族用品、西藏服饰、印度服饰、工艺品、装饰品、名贵藏药、瑞士名表、拉萨饮品、旅游产品、古玩、西藏特产、西藏民族文化古玩艺术品，藏式家具、银器、马具、刺绣等，可在各大商场和民族用品专卖店买到。牦牛&牦牛是青藏高原特有的畜种，对高寒草原有极强的适应性能。公牛粗犷雄壮，母牛温顺清秀，毛色较杂，黑牦牛居多。&牦牛不仅生产营养丰富的乳和鲜嫩味美的肉，还生产皮、毛、骨等工业原料，而且是草原上骑乘和驮运的役畜，享有“高原之舟”的美称。蕨麻猪&蕨麻猪是一种高寒农牧区放牧饲养的小型原始地方猪种。合作猪体形矮小，行动灵敏，合群性好。嘴长而尖，犬齿发达，既能在野外自行觅食而不受兽害，又可舍饲喂养。&合作猪鬃长质优，而且肉质细嫩，瘦肉较多，微粘不腻，除鲜食外，群众多作腊肉，其味鲜美，是地方佳肴中之上品。蕨麻&学名鹅绒萎陵菜，蕨麻藏语“茭麻”之汉语转借名。蔷薇科萎陵菜属，多年生草本植物，根似微形寿果，紫红色，味甘，富含淀粉，可食用和酿酒，人称“长寿果”。冬虫夏草&冬虫夏草是麦角菌种植物。是冬虫夏草菌的子座及其寄主虫草蝠娥等幼虫尸体的复合物，药材为虫体与菌座相连而成。狼肚&学名羊肚菌，属囊菌类。州内卓尼、临潭、舟曲、迭部等县针叶林内多有分布。狼肚富含蛋白质，又含有19种氨基酸和多种维生素，营养丰富，味极佳美，有“素中之荤”的美称，是著名山珍，又兼药用。欧拉羊分布在玛曲县欧拉乡，体格高大粗犷、头狭长，多肉髯。四肢及颈、胸部多为黄褐色，纯白个体极少。欧拉羊突出的特点是体大膘肥肉多，成年公羊活重约75公斤，母羊约58公斤。成年羯羊屠宰率约50%，胴体重约35公斤，内脏脂肪约3.50公斤。蕨菜蕨菜为多年生蕨类植物，除了玛曲县以外，其余各县均有分布。多生长于阴坡或疏林及荒地上，蕨菜含淀粉36.5%，提炼为蕨粉，是滋养食品。其幼嫩茎经盐渍后可长时间存放或运输，现出口日本等多个国家。洮砚砚石产于卓尼县洮砚乡境内，早在秦汉经来，就已开采制砚。洮砚，砚石翠绿，有黑色水纹及黄膘者为上品。成砚贮墨经久不干，石质细腻，不损笔毫，呵气即润。砚石精雕细刻，经龙凤花卉为主。被历代书画家视为文房至宝。
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注意事项1.那里的电池很贵，所以一定要提前买好电池备着。数码相机内存卡多带几个、胶片的机子胶卷5--10卷，那里值得拍的景色太多了；2.那里的宗教气氛很浓，如果不能理解就不要随意发表和议论与宗教有关的话题，带来不必要的麻烦；甘南一线主要是回族和藏族自治州，尊重少数民族风俗习惯和民族信仰是十分重要的；3.高原反应：在甘南海拔都在米左右的，尤以朗木寺和玛曲县为高，旅友们千万当心，衣服多穿点，以免感冒后更加剧高原反应。另外，有高原反应的旅友在这些景区游玩，走路缓慢一点比较好，不要急着赶路；4.从凤县进入徽县然后直到武都，沿途之上都是陇南的风景，盘山路时而往上、时而往下，尤其进入武都境内后都是在山顶盘走的，一派绮丽的陇南美景，不可错过；5.从武都开始往上一直到朗木寺，都是沿着白龙江的江边逆流而上的盘山路，沿途风景非常的好，尤其过了舟曲县后看到的很多都是原始的风貌，请旅友们一定不要打瞌睡哦！6.从朗木寺到合作到夏河，一路上以草原为多，经常可以远远的看到成群的牛羊黑白相间的漫散在草原和山坡上，时不时的车子会突然停下，为成群的羊群让道；7.酥油糌粑、手抓羊肉、藏酸奶、藏包、酥油茶都是甘南的风味食物，可以品尝。除了这些独具特色的，其他就都是以牛羊肉为主的食物了，面条类也居多，进入夏河以后基本上都是以清真为主；8.旅游纪念品，在各个城市都有出售，都是藏饰品。一是“唐卡”，虽然这里的唐卡都不怎么好，但有些也不失艺术性，可以购买回家送人或者留作纪念的，价格倒是也不贵，从30多到200多的都有，价格都还能还的；二是洮砚，砚石产于卓尼洮砚乡境内，天下三大名砚之一；9.住宿，在甘南，除了夏河可能稍微的贵了一点外，其他的地方干净点的旅馆的多人间都是从15元起的，标准间按人算的话，都是从30元/人起的。在合作，因为是甘南自治州的所在地，宾馆相对比较多，和旅馆相比，价格相差还是比较大的；10.去甘南旅游的旅友，在包包里还是要稍微带些糖果之类的食物，一是路上补充体力之用，二是为了对付班车不准点导致的肚子饿，三是为了防止饮食不对胃口，四是可以发给路上的一些小朋友吃；11.甘南地区的水果还是挺好吃的，价格也合适，不妨在路上买一些吃吃。另外，有种饮料叫“啤特果”，是临夏产的，口味还不错，可以尝尝。12.出行前做一个详细的计划，了解要去地方的情况、景点、风俗民情，参考别人的攻略是非常重要的。可以达到事半功倍的效果，还有利于很快的融入到新的环境中，入乡随俗，买到既便宜又实惠的地方特色的小礼物。
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