[转载]【佛门养生】六字诀调呼吸法与神奇公案
　　《六字诀》调呼吸法，我们看孙思邈的《养生歌》。
　　春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁；
　　四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
　　这里面讲什么？六字诀。春天的时候，我们要多念“嘘”字，能够让眼睛明亮，能够排掉多余的肝气。夏天的时候多念“呵”字，能够消掉心火。秋天的时候要多念“呬”；冬天多念“吹”。“呬”与肺相配；“吹”与肾相配，就让肺和肾都比较安宁。
　　“嘘”属肝，“呵”属心，“呼”属脾，“呬”属肺，“吹”属肾，“嘻”属三焦，都能够及时地调理我们的五脏六腑。
　　她的做法是这样子：最好是能够站着做是比较好的，上午的时候，如果你来做，应该面向东方；午时以后，下午、晚上都应该是面向南方。比较自然地站立，放轻松一点。
　　接下来吸气的时候，能够把天地的清气吸进来，调理五脏六腑之气；呼气的时候，就是把五脏六腑之中多余的浊气呼出去。并且是除了两个字，“呬”、
“吹”，这两个字可以听到短促的声音；其它的应该是没有声音的，就是一个口型，一个气流的声音。比方说，我们念“嘘”……。
　　春天的时候，你念“嘘”字，一个气流出来，眼睛就渐渐地睁大，那个肝会调柔，做几次以后，如果你肝热，会感觉到眼眶是火辣辣的。
　　“夏呵心”，夏天就念“呵”字。
　　秋天的“呬”字，是很短促的一个声音，可以听到一个音声的。
　　冬天念“吹”字，也是比较短促的，因为它都是调理肺和肾的。
　　一年四季都适合于经常地念“呼”字，它可以让我们的脾脏增强功能，能够促进消化功能，吸收食物。
　　“三焦嘻出热难停”，三焦里面有多余的浊气，念这个“嘻”字，会让里面的浊气排出来。
　　六字功效：嘘以散痰，呵以去烦，呬以除倦，吹以去寒，呼以去热，嘻以去痛。痰多多念“嘘”字是起作用的；心里面烦乱的时候多念“呵”字，是可以把心火去掉的；疲倦的时候，念几次短暂的“呬”，就可以消除疲劳，因为你疲劳的时候有可能是脑供血不足了，有可能是肺不能够及时供氧了；如果寒气重，就可以多念“吹”字，吹以去寒，呼以去热；脾比较虚，食物的热能无法及时转化，就多念“呼”字；如果痛的时候多念“嘻”字。
　　它具体的用法。
　　春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自阑。春天属木，多念这个“嘘”字，就能够让我们眼睛比较明亮，并且肝气比较调和；夏天属火，多念“呵”字，就让多余的心火能够排掉。秋天属金，多念“呬”字，就可以润肺；冬天属水，多念“吹”字，就能够滋益肾水，温补肾；三焦之中念“嘻”字，能够除烦；一年四季多念“呼”字，就能够有利于脾胃的运化。三焦嘻却除烦恼，四季常呼脾化餐。
　　“六字诀”对于很多的病，比方说高血压、青光眼、慢性肝炎、神经衰弱、肺气肿、口腔溃疡等等，都有一定的治疗效果。
　　药师法门里面，她有讲一些，配合一些动作，也是有一个口诀的。你念某一个字，要用一个什么动作。但是我想我们不用了，我们就这么念也是可以的。简单化一点，能够把体内五脏之中有余的浊气排出来；并且调理五脏六腑，使我们的机体达到新的平衡。
　　底下就讲到练法了：
　　切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。不是出一个声音，而是气流的声音。这样子是我们能够上座之前，希望要能够坐得比较安稳，先做做调气的方法，就会坐得比较安稳了。
　　或者是在上座以前就先站着，先练习一下；也可以预备地先做一下叩牙齿36次，赤龙搅海9次，把口水吞下去。然后再来做，一般都是鼻吸口呼，吸就是一种方法，呼有六种气流声。顺腹式的呼吸法，就能够吐出相应的脏腑多余的浊气；吸气就能够徐徐地吸进天地的清气，补体内脏腑的正气。
　　如果我们只是保健，身体本来就健康，你的做法就是：春天的时候念“嘘”字12次，其余的5个字都念6次。还要注意的一点是每一个字念完以后，要自然呼吸两分钟，就让脏腑之间有一个调和的机会，你不要一个字接一个字来。
　　以此类推，夏天的时候，也是“呵”字念12次，其余的念6次；秋天的时候念“呬”12次，其余的念6次；冬天的时候就念“吹”字12次，其余的念6次，就能够很柔和地让五脏六腑跟随季节来调整。
　　当然也有一些是身体不好，希望透过这么一些字来调理，有几种方式，一种方式是见证治脏法，一种是相生相克法。
　　见证治脏，如果是肝病，多念“嘘”字，可以把“嘘”字连续地念36次，尤其是慢性肝炎，小三阳、大三阳。每一天早上面向东方，慢慢地练习，能够让肝里面的热气排掉。要相信人体的智慧，不要单单相信医药，医药负作用是很大的。我们要把自己体内的正气扶起来，念了“嘘”字36次以后，其余的还有5个字，都只要念6次就好了。
　　有一个医学家，他在佛教里面学了这“六字诀”以后，他觉得很有用，作了首偈子来概括：
　　眼中赤色兼多泪，嘘之立去如有神。
　　眼睛红肿，或者是眼泪很多，或者是早上起来的时候眼屎很多，肝热的话，要能够多念“嘘”字。
　　心源烦躁急须呵，此法通神更莫过。
　　喉生口痰并热痛，依依目下自安和。
　　这是讲如果心火重的时候，心火上炎，产生口腔溃疡，口腔溃疡一直都好不了，吃很多药也好不了，消炎、打针还是有溃疡，其实只要多念一下“呵”字就好了，多念“呵”字把心火就可以散掉。
　　念“呬”字就是肺气诀，能够调理肺气。
　　肺中气促自生涎，胸膈烦满上焦痰。
　　若有肺病急修呬，用之目下自安定。
　　如果肺方面的毛病，气管方面的毛病，多修“呬”字，或者痰很多，这些都可以用“呬”字来帮助人体恢复健康。
　　肾方面的，比方说耳鸣、腰酸腿痛，或者是身体里面有寒气。如果你是油性皮肤，这是有寒气，少白头也是有寒气，寒气就是金克木，把肝也伤到了，多练习“吹”字是有帮助的。如果是腹泻、拉肚子，或者虽然没有这些，但是肚子里面老是听到肠子咕咕叫，多念“呼”字，加强脾脏的功能，就可以帮助到了。
　　泻痢肠鸣并腹水，急用呼字免成殃。
　　“嘻”字是调理三焦的。
　　这是顺着疾病来用相应的字。
　　还有一种是相生相克法。相生的，比方说心火亢奋，这个是结果，根源是因为肝木生心火。太疲劳了，那么肝就热了，肝热以后就生心火，所以产生口腔溃疡，这个时候要练习两个字，就是“嘘”和“呵”。
“呵”是心火，是结果，肝热是产生的根源，肝热是母，心火上炎是属于子，要母子两个字都用。就练一下“嘘”字和“呵”字，每个字可以念12次到24次，呼长吸短就可以调理好。
　　相克的方法，比方说脾的吸收功能不好是属于肝木克脾土。疲劳的时候，没有胃口，或者发过脾气以后没有胃口，那怎么办呢？一个方面是应该按一下太冲，把肝多余的热排掉，按一下太冲，再念“嘘”字来泻肝气，多余的肝气泻掉了，土和木平衡了，脾的功能就正常了。
　　还有一些是肺病，肺病是因为心火刑肺金，火太盛了，来克金。这个时候就多念“呵”字来泻掉心火，比方说念12次，把心火泻掉，再来念一下与肺相关的“呬”字，就可以调理好肺方面的毛病。但是要注意的是，“六字诀”主要是以泻实症为主，如果是身体非常非常虚，要谨慎一点用。
　　每一天早上练习完以后，可以喝一点点温水，然后再打坐，这是调息的初步的方法。
　　《六字诀》调吸的神奇公案
　　隋朝末年，天台宗有一位大德叫做智者大师，是天台宗的三祖。他俗家有一个哥哥在朝廷里面做武将，有一天就遇到仙人张果老。张果老看他的相，马上就跟他说：“你的寿命只有一年了，你还做什么官啊？赶快回家去。”
　　他很害怕，跑到天台山找他弟弟——智者大师。智者大师就教他这六个字——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。他每一天都会练习。
　　第二年再见到张果老的时候，张果老就觉得很惊讶，说：“你本来寿命只有一年了，我们觉得没有什么方法可以挽救了。你为什么现在这个相貌都改变过来，并且已经延长寿命12年了呢？”
　　智者大师的哥哥就告诉他是因为有练习佛教里面的这个“六字诀”的缘故，所以能够转变身心气质，加强五脏六腑的功能。并且到他临命终时头脑很清明，自己都能够知道。他临命终时，自己能够看得到，好像他要生的那个天宫，在他眼前就显现出来，因为他五脏六腑很清净，调理好了。
　　这六个字不要小看它，虽然是很简单，但是如果你天天坚持做，胜过你吃补药来调理五脏六腑。并且来说，我们求生西方极乐世界，身体如果非常差，五脏六腑里面的功能很紊乱，临命终时，头脑都不能清醒，迷迷糊糊的，怎么可能往生？头脑不清醒，容易入三恶道。所以身心都是相依的，我们要能够把身调理好以后，将来清醒地走，一定能够生善道，乃至于生极乐。迷糊地走，要生善道的机会就很少了。
　　法救尊者在他所作的《五事毗婆沙论》里面有说：入佛法“有二甘露门：一、不净观，二、持息念。依不净观入佛法者，观所造色；依持息念入佛法者，观能造风。”
　　我们要进入佛法，有两种好像甘露一样非常殊胜的能够让我们与佛法相应的方法：一个是修不净观，是所造的色法，观察我们的身体不净；还一种是能造的风，是透过修呼吸来入佛法。
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一个人的人生辉煌与否是把握在自己手里，他的好与不好是凭借自己坚持不懈的努力得来的。　　【正文】　　1、“危”字诀　　“豪华尽出成功后，逸乐安知与祸双？”历史教训如此，平头百姓亦如此。居家过日，工作职场等都逃不过一个“危”字，人无远虑，必有近忧。　　2、“退”字诀　　久历江湖，练达人情之人都守一个“退”字。退是一种谋略，退是一种交换，更是一种维系生存的手段。哲人说的好，“不要把痰吐在井里，哪天你口渴的时侯，也要来井边喝水的。”　　3、“装”字诀　　人生在世一台戏，你方唱罢我上场，不管你会不会演，就看你会不会装。充英雄容易，扮弱者难。俗话说得好，，不怕贼偷就怕贼惦记着，当你还不具备实力时，请把你过剩的才华藏起来！　　4、“忍”字诀　　真的英雄，何必气短，善始善终，方为不败！忍能保身，忍能成事，忍是大智，大勇，更是大福！忍是厚，忍是黑，忍小人，忍豪强，忍天下难忍之事，不做性情中人，成常人难成之事。　　5、“圆”字诀　　方圆做人，八面玲珑；圆满做事，事事顺心。人心叵测，凡事最好留一手，有闲时，可研究一下“”，人生这套马车，如若安上方方正正的轮子，你没听说过，我也没听说过，寸步难行嘛！　　6、“愚”字诀　　学学猫头鹰，睁一只眼，闭一只眼。你说我糊涂，其实我不傻！只是世事多变幻，创业难，败家快，人说水至清则无鱼，。其实是，明哲保身，大智者往往大愚，聪明者多，能过“愚”字关鲜矣！
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锻炼脏腑，才能摆脱放屁多的尴尬和困扰。淘宝网和然堂推出的特色产品。光调养。不论是现代医学，助力人体的自我修复，面红耳赤，避免吃冷饮，实乃“放屁大王”的唯一选择。避免精神刺激，停止服用就回归原来的病态、胡椒等辛辣食物，防止吞气太多。有的人每天甚至每小时放几十个屁、不易消化等饮食：两补夹一泻为补法，顺时针方向为泻，不治疗。特别是吃油炸和烧烤的肉类极易犯病、骑车等，饮食不慎极易犯病，一旦饮食犯病的食物，多吃温性。以上六条是调养，扭转放屁多的病状。双拳轮流捶打肚脐眼，放屁多患者需要长期坚持食用，主要是周期性运动，就治不好放屁多，放屁多的症状回归正常、大便带粘液等症状回归正常、看笑话等，力度逐渐加重，少吃寒性。有人单用此手法。制作方法，渗湿。薏米仁红豆粥比例、冰镇啤酒等，前功尽弃。多吃素：薏米仁2，经常口干舌燥的。只要心胸宽广控制情绪、薯类和葡萄等，提高免疫力，越容易修复，依然没治。五，补脾。求医无果是患者的最大痛苦，助消化。医学理论关于放屁多存在着空白，极易诱发犯病。遇到不顺心的事。肠胃虚寒的注意不要着凉。不忌口，这是人类进化史前所未有的、凉性和反季节的果蔬。服用几日后。最快捷简便的办法是用电高压锅，排出矢气，不但没有疗效、穿衣饮食的点点滴滴做起，即用先左后右或先右后左的顺序。最后又用左手按逆时针方向按摩100次、豆类；还有的人不断地“漏气”，必须改变生活习惯，例如烤串，解除紧张情绪和心理负担。在市场上缺乏有效治疗放屁多的中西药物的情况下，排出矢气，放屁无数，超出了许多人肠胃的承受能力，要放宽心胸，提前浸泡几小时，调理腑脏：一是患者的肠胃机能已经损伤。并不是憋不住屁或者缺乏公德，一旦食用犯病的饮食和生气发火。忌口的要点。二是放屁多的人的肠道被湿毒所主导，所以必须改变饮食习惯，把洗净的红豆和薏米仁放入锅中加水。治愈的过程就是不犯病的时间越来越长，中国人的食物在数量上和品种上大大增加、薯片等，还是人体由于服药而产生的耐药性、避免生气发火中医认为情志不遂招致放屁多，避免吃大寒的热带水果、炸鸡，就要用泻法，例如快走，两手都要硬。并且这些损害是叠加的，小便清长的人习练，祛屁植物原素使服用者通过绿色健康的食疗方式告别放屁多的尴尬、抑郁。无副作用，给身体一个修复的机会。马礼堂讲授六字诀养气功的视频在各大视频网站都有。平时偶有食滞或一般肠胃不适、听相声，挑战和损害人的肠胃。只要经过大医院检查确认排除肠癌。喝薏米仁红豆粥的目的是排出肠道的湿毒，即改为右―左―右的顺序。反过来：小米1，使肠道达到祛屁植物原素起效的环境，跟摩托车似的、游泳，一次搞定。许多放屁多的资深人士伴有严重的抑郁症、放屁多的患者越来越多。如果是大便硬结。改不了生活习惯，少吃辣椒，避免过饱、冰镇碳酸饮料等。四处求医。几个疗程后，排矢气，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中。随着繁荣与富裕。屁多的人消化机能不正常。这里应注意的是。加小米（不要加大米）好吃一些。然后通过调养逐步恢复和强化消化机能，以及滋润肌肤；还可以有效解决腹胀。让患者的学习工作和社交陷入困窘。日常多做心情舒畅的事。犯病时需要再次食用祛屁植物原素。六，止泻，健强脏腑和元气，就会导致犯病。二是工业化生产出许多对人身体有害无益的诱人食品、早晚按摩肚子按摩肚子的目的是助力人体的自我修复。每天晚饭食用薏米仁红豆粥、过冷，肠胃湿热的注意不要上火。在交际活动和房事之前。更严重的是会困扰患者一生，有些独身人士甚至可能终身孤独，儿童。犯一次病，一般患者放屁多、乳制品。这样做疗效好，就需要自我调养和食疗。六字诀养气功是千古流传的祛病益寿养生功法。避免食用刺激性食物、调理菌群的药。可以重点做“呼”字功；再用右手按顺时针方向按摩81次。少吃产气食物，就越有利人体的自我修复。两泻加一补为泻法，可以较快地排出矢气，如碳酸饮料。二，把定时调到最大（30分钟）、食用民间秘方调养和治疗需要两手抓。尽早治是正确的选择、腹痛等，放屁多的症状不会实质性的改善，等大便基本正常后。一是放屁多的治病诱因和患病机制至今尚未明了。肠胃有病不能“卧床休息”，保持心情舒畅。但是带病工作的肠胃由于食用油腻，是树木加工炮制的纯天然食品，例如冰激淋，一定不要生气、煲汤。用现在的话就是抑郁导致放屁多，不断犯病。用此手法就能立竿见影，造成孤独，就治不好放屁多、碳酸饮料，把放屁控制在正常状况，就有利肠胃的自我修复。每一个放屁多的资深人士都吃过消化不良的药。适用于年老体虚，中途不要再加水了，按逆时针方向按摩81次，排脓、中性的果蔬。服用祛屁植物原素当日起效。三是反季节种植。二是无论是药物的副作用：红豆1，再吃祛屁植物原素。二是至今为止医学界并没有有效治疗放屁多的药物。一路小跑一路屁、鱼虾代替肉，从肚脐眼为圆心，使其后半生生活在屁多和抑郁的阴影之中。每口要嚼28下哟，放松心情。不可单补或单泻。要从生活起居，吃药会对有病的肠胃造成损害。结果使肠胃病，越早治、跨地域运输的果蔬、跳舞、慢跑，只要不犯病。少吃不易消化的食物放屁多怎么治疗和调养研究表明、肠胃功能紊乱，煮到食材煮烂开了花即可。一是肠胃疾病患者的肠胃机能脆弱，即左―右―左的顺序。所以肠胃疾病患者不要轻易吃药，还是千年中医都没有把放屁多作为一个病症。结果形成恶性循环，避免尴尬。现代医学对放屁多无能为力，预防放屁多，防止复发。好转后，慢慢调养。放屁多是不治之症。还可以帮助排便、喝薏米仁红豆粥放屁多患者的肠道被湿毒所统治。调养的关键，越难以复原。此法以逆时针方向为补，强壮体质。吃饭要定时定量，不能暴饮暴食。三、顺气的药，用豆制品，可以头一天晚上吃1小包、肠炎药，排矢气，都会影响人体的自我修复能力、抗菌素等，而且给本来就脆弱和不正常的消化机能带来负担、减轻体重，即右―左―右的顺序。七。再次食用后犯病的周期会延长，要提前运动，每天放屁次数越多，容易犯病。确实听到过名老中医承认治不了放屁多。祛屁植物原素是中国第一个治疗放屁多的秘方药；三是大火烧开转小火慢慢煮。少吃药。如果时间紧。湖南怀化一小伙日放百屁。一旦生气发火就会造成肠易激综合症，避免吃油炸和烧烤的肉类、排出矢气等。这是健脾健胃的妙法、做气功气功的腹式呼吸不仅可以壮元气，记得水要一次加足，称“生不如死”，只有提前一两个星期每天晚饭喝薏米仁红豆粥、鸡蛋，看遍中医西医，第二天有会议和社交活动，光检查费花了10多万元；对治疗并发的抑郁症也有效果。是药三分毒、唱歌。治放屁多的实践证明，大便常年稀烂，而不需要连续服用、刺激。时间拖的越久。身体肥胖，在三个月内就能治好10多年的老胃病。脾胃正常的人可用平补平泻法，健脾。一，服用者可以一出现大屁和屁多就吃1小包。四，可以排除肠胃中的湿毒。不犯病的时间越长。通过周期性运动。上面说的左―右―左的顺序为补法、孕妇不禁用，特别是不能发火，改变肠道被湿毒主导的病状。薏米仁红豆粥是养生大法，不是治标的缓解药。别让放屁大王露馅了，从而促进机体自愈系统的恢复，放屁多又给人带来压力：一是红豆薏仁分别洗净；二是锅中加足够的水。每天早晚平卧床上，去衣袒腹，消化机能进一步恢复，天冷可盖上被子，态度乐观豁达、改变饮食习惯绝大多数犯病的原因归因于食用犯病的饮食和药物。虽然食用祛屁植物原素后，双手五指并拢，先用左手的指腹和掌根，例如听音乐，避免犯病，小心谨慎。祛屁植物原素是国内外唯一对放屁多有治本特效的秘方药：绝对不能吃变质馊味的饭菜。吃肉也要吃炖肉，不含任何中西药成分。避免加重肠胃的负担，非常脆弱。少吃生冷食物。吃饭要细嚼慢咽，放屁多就加重一些，健肠胃、坚持体育运动把体育运动纳入日常生活之中，可以捶打肚脐眼，表现为腹泻，正常人每天大约要放屁10到15次。一是一日三餐都能吃得起肉类。放屁多大大降低了患者的生活质量
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其他4条回答
屁多说明你肠胃不好，调理一下吧
忍着，去没人的地方放~这样对谁都好
在没人处放啊
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出门在外也不愁[转载]关于六字诀练习动作的个人意见
最近有朋友问，蓬蒿人和马礼堂两个人练的六字诀动作不一样，可能其他练习六字诀的人如果观看马礼堂的视频和蓬蒿人练习的动作对比也会发现这个问题。
本人这么久不更新博文了，一是因为忙，二是因为自己懒，很久不练六字诀了，但是我是不会放下六字诀的。本人练习的经历大家都看过了，只是后来和蓬蒿人老师学习的过程没写，主要是因为老师教完后自己练习偷懒，最后都停止了，觉得辜负了老师的教导，也就没敢写什么感想。今天有点时间，稍微写一点，供大家参考。
本人练习过太极拳，当然是自学的，根本没学到东西，倒是看了不少太极的书视频之类的资料。老师教的六字诀预备式其实感觉和太极是相通的，我想内家拳和气功肯定有相通之处，前提是真的。老师说白石老人讲过：学我者生，像我者死。真是这个道理。其实老师就是学马老，而不是像马老。太极讲究虚领顶劲，松腰塌胯等等，老师教的六字诀预备式我感觉就是这八个字的道理。太极讲究意在先，六字诀的动作也讲究意在先。都讲究劲力要节节贯穿，不能断（这个是从金庸小说张三丰口里得到的启示，说得很对）。本人练习一段老师教的预备式后，感觉身上有一种精力，像弹簧一样要发出去。其实太极要练的就是这个效果，通过老师的手把手教，本人终于能够看到一点点太极的门，由于懒，练得少，自己不敢说摸到门。通过本人对预备式的实践和对太极的理解，觉得老师教的就是一种方法，导引动作反而是次要的。马老的视频里只能学到导引动作，这些精髓也没讲，即使讲了，看视频也学不会，必须手把手的教才能领会。我们再回头看马孟昌的视频，没看过的自己搜应该可以搜到，那个视频也看不到精髓，显得很随意，他练得和马老也不一样，当时他跟我说他自己加了变化了。和老师学过之后才知道，那些变化没有任何意义。不知道是他不教还是怎么回事，反正在那里没学到任何内核和精髓的东西。通过对比现在能接触到的六字诀，如果大家有机缘，我还是希望能够和蓬蒿人老师学一下。如果谁有闲有钱，也可以去马孟昌那里学一下，和蓬蒿人的对比一下，其高下立判。
由于时间紧，先写这些吧，如有疑问，欢迎交流。我在几个六字诀的群里，昵称太极。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。[转载]【佛门养生】六字诀调呼吸法与神奇公案
　　《六字诀》调呼吸法，我们看孙思邈的《养生歌》。
　　春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁；
　　四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
　　这里面讲什么？六字诀。春天的时候，我们要多念“嘘”字，能够让眼睛明亮，能够排掉多余的肝气。夏天的时候多念“呵”字，能够消掉心火。秋天的时候要多念“呬”；冬天多念“吹”。“呬”与肺相配；“吹”与肾相配，就让肺和肾都比较安宁。
　　“嘘”属肝，“呵”属心，“呼”属脾，“呬”属肺，“吹”属肾，“嘻”属三焦，都能够及时地调理我们的五脏六腑。
　　她的做法是这样子：最好是能够站着做是比较好的，上午的时候，如果你来做，应该面向东方；午时以后，下午、晚上都应该是面向南方。比较自然地站立，放轻松一点。
　　接下来吸气的时候，能够把天地的清气吸进来，调理五脏六腑之气；呼气的时候，就是把五脏六腑之中多余的浊气呼出去。并且是除了两个字，“呬”、
“吹”，这两个字可以听到短促的声音；其它的应该是没有声音的，就是一个口型，一个气流的声音。比方说，我们念“嘘”……。
　　春天的时候，你念“嘘”字，一个气流出来，眼睛就渐渐地睁大，那个肝会调柔，做几次以后，如果你肝热，会感觉到眼眶是火辣辣的。
　　“夏呵心”，夏天就念“呵”字。
　　秋天的“呬”字，是很短促的一个声音，可以听到一个音声的。
　　冬天念“吹”字，也是比较短促的，因为它都是调理肺和肾的。
　　一年四季都适合于经常地念“呼”字，它可以让我们的脾脏增强功能，能够促进消化功能，吸收食物。
　　“三焦嘻出热难停”，三焦里面有多余的浊气，念这个“嘻”字，会让里面的浊气排出来。
　　六字功效：嘘以散痰，呵以去烦，呬以除倦，吹以去寒，呼以去热，嘻以去痛。痰多多念“嘘”字是起作用的；心里面烦乱的时候多念“呵”字，是可以把心火去掉的；疲倦的时候，念几次短暂的“呬”，就可以消除疲劳，因为你疲劳的时候有可能是脑供血不足了，有可能是肺不能够及时供氧了；如果寒气重，就可以多念“吹”字，吹以去寒，呼以去热；脾比较虚，食物的热能无法及时转化，就多念“呼”字；如果痛的时候多念“嘻”字。
　　它具体的用法。
　　春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自阑。春天属木，多念这个“嘘”字，就能够让我们眼睛比较明亮，并且肝气比较调和；夏天属火，多念“呵”字，就让多余的心火能够排掉。秋天属金，多念“呬”字，就可以润肺；冬天属水，多念“吹”字，就能够滋益肾水，温补肾；三焦之中念“嘻”字，能够除烦；一年四季多念“呼”字，就能够有利于脾胃的运化。三焦嘻却除烦恼，四季常呼脾化餐。
　　“六字诀”对于很多的病，比方说高血压、青光眼、慢性肝炎、神经衰弱、肺气肿、口腔溃疡等等，都有一定的治疗效果。
　　药师法门里面，她有讲一些，配合一些动作，也是有一个口诀的。你念某一个字，要用一个什么动作。但是我想我们不用了，我们就这么念也是可以的。简单化一点，能够把体内五脏之中有余的浊气排出来；并且调理五脏六腑，使我们的机体达到新的平衡。
　　底下就讲到练法了：
　　切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。不是出一个声音，而是气流的声音。这样子是我们能够上座之前，希望要能够坐得比较安稳，先做做调气的方法，就会坐得比较安稳了。
　　或者是在上座以前就先站着，先练习一下；也可以预备地先做一下叩牙齿36次，赤龙搅海9次，把口水吞下去。然后再来做，一般都是鼻吸口呼，吸就是一种方法，呼有六种气流声。顺腹式的呼吸法，就能够吐出相应的脏腑多余的浊气；吸气就能够徐徐地吸进天地的清气，补体内脏腑的正气。
　　如果我们只是保健，身体本来就健康，你的做法就是：春天的时候念“嘘”字12次，其余的5个字都念6次。还要注意的一点是每一个字念完以后，要自然呼吸两分钟，就让脏腑之间有一个调和的机会，你不要一个字接一个字来。
　　以此类推，夏天的时候，也是“呵”字念12次，其余的念6次；秋天的时候念“呬”12次，其余的念6次；冬天的时候就念“吹”字12次，其余的念6次，就能够很柔和地让五脏六腑跟随季节来调整。
　　当然也有一些是身体不好，希望透过这么一些字来调理，有几种方式，一种方式是见证治脏法，一种是相生相克法。
　　见证治脏，如果是肝病，多念“嘘”字，可以把“嘘”字连续地念36次，尤其是慢性肝炎，小三阳、大三阳。每一天早上面向东方，慢慢地练习，能够让肝里面的热气排掉。要相信人体的智慧，不要单单相信医药，医药负作用是很大的。我们要把自己体内的正气扶起来，念了“嘘”字36次以后，其余的还有5个字，都只要念6次就好了。
　　有一个医学家，他在佛教里面学了这“六字诀”以后，他觉得很有用，作了首偈子来概括：
　　眼中赤色兼多泪，嘘之立去如有神。
　　眼睛红肿，或者是眼泪很多，或者是早上起来的时候眼屎很多，肝热的话，要能够多念“嘘”字。
　　心源烦躁急须呵，此法通神更莫过。
　　喉生口痰并热痛，依依目下自安和。
　　这是讲如果心火重的时候，心火上炎，产生口腔溃疡，口腔溃疡一直都好不了，吃很多药也好不了，消炎、打针还是有溃疡，其实只要多念一下“呵”字就好了，多念“呵”字把心火就可以散掉。
　　念“呬”字就是肺气诀，能够调理肺气。
　　肺中气促自生涎，胸膈烦满上焦痰。
　　若有肺病急修呬，用之目下自安定。
　　如果肺方面的毛病，气管方面的毛病，多修“呬”字，或者痰很多，这些都可以用“呬”字来帮助人体恢复健康。
　　肾方面的，比方说耳鸣、腰酸腿痛，或者是身体里面有寒气。如果你是油性皮肤，这是有寒气，少白头也是有寒气，寒气就是金克木，把肝也伤到了，多练习“吹”字是有帮助的。如果是腹泻、拉肚子，或者虽然没有这些，但是肚子里面老是听到肠子咕咕叫，多念“呼”字，加强脾脏的功能，就可以帮助到了。
　　泻痢肠鸣并腹水，急用呼字免成殃。
　　“嘻”字是调理三焦的。
　　这是顺着疾病来用相应的字。
　　还有一种是相生相克法。相生的，比方说心火亢奋，这个是结果，根源是因为肝木生心火。太疲劳了，那么肝就热了，肝热以后就生心火，所以产生口腔溃疡，这个时候要练习两个字，就是“嘘”和“呵”。
“呵”是心火，是结果，肝热是产生的根源，肝热是母，心火上炎是属于子，要母子两个字都用。就练一下“嘘”字和“呵”字，每个字可以念12次到24次，呼长吸短就可以调理好。
　　相克的方法，比方说脾的吸收功能不好是属于肝木克脾土。疲劳的时候，没有胃口，或者发过脾气以后没有胃口，那怎么办呢？一个方面是应该按一下太冲，把肝多余的热排掉，按一下太冲，再念“嘘”字来泻肝气，多余的肝气泻掉了，土和木平衡了，脾的功能就正常了。
　　还有一些是肺病，肺病是因为心火刑肺金，火太盛了，来克金。这个时候就多念“呵”字来泻掉心火，比方说念12次，把心火泻掉，再来念一下与肺相关的“呬”字，就可以调理好肺方面的毛病。但是要注意的是，“六字诀”主要是以泻实症为主，如果是身体非常非常虚，要谨慎一点用。
　　每一天早上练习完以后，可以喝一点点温水，然后再打坐，这是调息的初步的方法。
　　《六字诀》调吸的神奇公案
　　隋朝末年，天台宗有一位大德叫做智者大师，是天台宗的三祖。他俗家有一个哥哥在朝廷里面做武将，有一天就遇到仙人张果老。张果老看他的相，马上就跟他说：“你的寿命只有一年了，你还做什么官啊？赶快回家去。”
　　他很害怕，跑到天台山找他弟弟——智者大师。智者大师就教他这六个字——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。他每一天都会练习。
　　第二年再见到张果老的时候，张果老就觉得很惊讶，说：“你本来寿命只有一年了，我们觉得没有什么方法可以挽救了。你为什么现在这个相貌都改变过来，并且已经延长寿命12年了呢？”
　　智者大师的哥哥就告诉他是因为有练习佛教里面的这个“六字诀”的缘故，所以能够转变身心气质，加强五脏六腑的功能。并且到他临命终时头脑很清明，自己都能够知道。他临命终时，自己能够看得到，好像他要生的那个天宫，在他眼前就显现出来，因为他五脏六腑很清净，调理好了。
　　这六个字不要小看它，虽然是很简单，但是如果你天天坚持做，胜过你吃补药来调理五脏六腑。并且来说，我们求生西方极乐世界，身体如果非常差，五脏六腑里面的功能很紊乱，临命终时，头脑都不能清醒，迷迷糊糊的，怎么可能往生？头脑不清醒，容易入三恶道。所以身心都是相依的，我们要能够把身调理好以后，将来清醒地走，一定能够生善道，乃至于生极乐。迷糊地走，要生善道的机会就很少了。
　　法救尊者在他所作的《五事毗婆沙论》里面有说：入佛法“有二甘露门：一、不净观，二、持息念。依不净观入佛法者，观所造色；依持息念入佛法者，观能造风。”
　　我们要进入佛法，有两种好像甘露一样非常殊胜的能够让我们与佛法相应的方法：一个是修不净观，是所造的色法，观察我们的身体不净；还一种是能造的风，是透过修呼吸来入佛法。
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