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练习气功六字秘诀
　　编者按：人们都听说过，但是有几人知道练习气功的奥妙呢?气功并不是想江湖上的哪些杂技或者骗人把戏。那么，什么是气功?如何练习气功?气功养生秘诀是什么?
　　练习气功六字诀
　　(1)姿势：
　　采取自然站桩、平坐式哉自然盘膝坐式、仰卧式均可。
　　(2)呼吸：
　　选用鼻吸口呼法。吸气时闭口，舌抵上腭，腹部隆起;呼气时口呼&六字诀&有关文字，将气缓缓吐出，同时提肛，小腹回缩。
　　(3)意念：
　　意念要和呼气密切结合起来，呼气时意想相应脏腑中的浊气，随着默念的文字，从口中缓缓吐出。吸气时意想以鼻徐徐吸天地之清气，以补养相应脏腑。
&点击图片直接进入下一页&　
　　(4)六字练法：
　　①&嘘&(读虚，x )字：&嘘&字调肝。主治肝阳上亢而致之头晕目眩，血压增高，两眼干涩红肿，或急慢性肝炎，或由于木克脾士而致之食欲不振，诸症。
　　动作配合：两手重叠置于小腹，掌心对准下丹田穴，呼气时，口吐&嘘&字，直到呼吸，如此周而复始。
　　②&呵&(读喝，h )字：&呵&字调心。主治心悸不宁，烦躁不安，失眠多梦，口舌生疮，等病。
　　动作配合：随吸气两上肢向前方徐徐抬起，手心和下，当抬至肩高，两手移向胸前，十指相对，开始呼气，口吐&呵&字，两手伴呼气徐徐下按至腹前，呼气尽，再吸气。
　　③&呼&(读忽，h )字：&呼&字理脾。主治脾胃不和，腹胀反酸，消化不良，泻痢便血等。
　　动作配合：吸气时双手由小腹上提至额前翻掌，掌心向外，接着呼气，两上肢向身侧划弧，两手至小腹前，如此周而复始。
　　④&四&(读丝，s )字：&四&字理肺。主治胸膈烦满，痰涎不涌，外感发热，风寒诸症。
　　动作配合：吸气时两手小由腹前徐徐上提至胸前，然后呼气，同时两手掌翻向外，后两手由前向外向下划弧，至小腹前。
　　⑤&吹&(读夫，f ，如口吹物)字：&吹&字强肾。主治头晕，腰痠腿软，遗精、阳萎、、痛经诸证。
　　配合动作：两手臂抬起，手心向里，指尖相对，如捏物状置地胸前，接着随呼气渐渐屈膝下蹲，呼气尽两手落于膝旁，接着吸气，身体渐起而复原，两手抬至胸前。
　　⑥&嘻&(读希，x 字)：嘻字理三焦。主治胸腹胀满，咽喉肿痛，头眩耳鸣，小便不利诸症。
　　配合动作：两手手指相对置于小腹前，如托物状。随吸气渐渐上提至胸前，平膻中穴处，接着呼气，两手心翻向下，渐渐移至大腿两侧。
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易筋经五禽戏六子诀八段锦练哪个好
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这个一般不会有什么偏差，但确实要比八段锦麻烦五禽戏呢，怎么说呢，开始修习的时候没有练功的感觉，没有上面两个好入手易筋经没练过，练这么多从时间上来说你就不可能协调过来我建议你如果喜欢动且练习时间短的话可以修习八段锦，你百度不到的建议八段锦，蛮好入手，时间和地点条件都允许的话就选六字诀，功效也好练功不用搞这么多啦，蛮方便，这个呢就要求多一点，全身经络也都可以练到如果有长时间静坐，当然以后成就也就大一点，不过人家正版都是密传
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超越时空之旅
作者：&& 更新时间： 22:38&& 阅读最新章节
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第一节 天上不仅仅掉馅饼&第二章 向左转，还是向右转&第三章 为了更好的明天&第四章 练功时的异样&第五章 进入前的准备&第六章 开辟根据地（一）&第七章 开辟根据地（二）&第八章 开辟根据地（三）&第九章 任务完成&第十章 不期而遇的麻烦&十一章 劫案&第十二章 案情分析&第十三章 艰难任务&第十四章 什么是战场？&第十五章 搏命&第十六章 勇气勋章&第十七章 两个妖孽&第十八章 随风潜入夜（一）&第十九章 随风潜入夜(二)&第二十章 一地鸡毛&
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