举手铃能锻炼郑爽整了哪些部位位

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-06 17:07 标签： 健腹轮锻炼哪些肌肉
打沙袋能锻炼身体哪些部位？_百度知道
打沙袋能锻炼身体哪些部位？
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背部，肩膀，小腿：手指，背部，臀部，手腕，腰部，前臂，肩膀，大腿，拳头　　具体分析　　不会打的锻炼的部位：拳头，手臂，手臂，也许有腰部　　会打的学过的锻炼的部位。　　换句话说会打的就是练到全身了
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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拳头，二头肌，
打沙袋能手臂和肩膀
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俯卧撑能锻炼哪些位置的肌肉？
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　　俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时对心血管系统等均有较大的促进作用，是深受群众喜爱的一项健身活动。
　　男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。即使是老年人，只要能坚持练，也能保持青春活力。
　　练习肌肉：胸肌、肩肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。
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