我12 身高163 想学习街头篮球补丁教程 求些教程

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-12 14:31 标签： 街头篮球前锋最佳身高
我15岁，身高163cm，平时喜欢打篮球，一只弹跳不好，想练下腿部肌肉，会影响我身高发育吗？求专业人士_百度知道
我15岁，身高163cm，平时喜欢打篮球，一只弹跳不好，想练下腿部肌肉，会影响我身高发育吗？求专业人士
一直弹跳不好，见笑~
提问者采纳
不好。，不能有时间间隔。
希望我的回答对你有帮助。
还有一点就是你不要负重练习。；用你6成的能力起跳摸一点定位，50次一组；坚持练习踮脚走路【锻炼韧带耐力】，但是要坚持多练练蛙跳【锻炼大腿肌肉耐力】，我一直有在用，方法很好，每回3组【锻炼小腿肌肉爆发力】，然后连续起跳摸那个点，对发育有影响。这些方法是我以前一个篮球教练教的，就是不要绑那些沙袋沙包什么的，每次用前脚掌落地后马上起跳
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一个聪明的球员弹跳力这个问题，乔丹曾经说过，你可以经常骑单车，会利用自己长处。弹跳不代表一切
我想问下你是打什么位置的哦！
每天20次纵跳 每次1分钟 慢慢增加，在来蹲下起立跳15组20个为一组 还可以跳绳这个是最好练得拉
每天坚持练2~3个小时左右 还可以拿本5~10cm的书放在地面上做脚尖运动
蛙跳我就不像你推荐拉！
如果还有什么问题可以来问我
可以适当锻炼一下股四头肌、股二头肌和腓肠肌，注意：尽量不要进行负重练习，因为还处于发育期，骨骼及软组织还未发育成熟。弹跳的锻炼以爆发力锻炼为主，所以每次运动应强调速度而不要强调重量，次数为每次力竭为止。20次*6组中间休息1分钟左右。 每周三次就可以。锻炼方式：1.原地向上跳，膝盖稍弯后上蹦；2.蛙跳：向上、向前；.......弹跳的能力还跟柔韧性有关，适当锻炼一下柔韧性，同时应加强协调性的练习。
只要不要练那么多负重的练习，不会影响的啊，适当的练习可是百利而无一害的！！
弹跳有一部分取决于先天、想姚明的弹跳只有30厘米、他只是凭借着身高去抢篮板。通俗的说、脚后跟越长弹跳能力一般越好。。但当然也可以后天练习去弥补、像蛙跳就是很好的连弹跳的方法，每天做3组即可、每组跳6~10下、完成后狠敲大腿前部，否则过后腿会很疼!值得强调的是量力而行、千万不要逞能、超过自己所能承受负荷的话第二天腿会很疼，至少要休息4、5天。。所以与其这样不如循序渐进。练下腿部肌肉可以跳绳、你不妨看看你跳绳时脚尖颠地的那1秒多小腿肌肉是绷紧的，这有利于练习腿部肌肉，不过田径是所有运动的基础、你最好先从耐力跑下手、1000米尽量能跑到3分40秒以内。。希望我的answer对你能有帮助
身高和腿部肌肉的关系不是很大，其实在先天基因一定的条件下，睡觉和好的营养才是王道。练弹跳可以买两个沙袋训练！
有了肌肉以后
基本长不高了
别练手部肌肉就行
只要不超负荷锻炼就行
这个 想练弹跳你的百米得练好了 没事多做做 脚尖点地跳...
我不是太专业，不过我觉得不会影响你身高的。只要不超负荷运动据没事的。估计还能促进你的生长呢。
蛙跳不错啊
腿部肌肉的相关知识
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纪小，正规教程大同小异，切忌学习街球运球和街球打法，先学习基础运球和投篮
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我17岁了，我想学打篮球，身高175左右，偏瘦，应该怎么去练习篮球才能更快上手，还有，最好打哪个或哪几个位置，应该多练习哪些？ 5
首先，你是否可以熟练的左右手运球，如果完全不会那就要从运球开始学起这是打篮球最基本的。二是等学会运球开始学投篮（由近致远），接着三步上篮等等。三，等掌握这些技能之后就去把身体练起来，原因很简单，你没有好的身体即使有好的技术 在实战中也很难发挥出来。（经验之谈）按你的身高最好打得分后卫，控球和速度很关键。
提问者 的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：）
其他回答 (22)
打一号位控球后卫，你和我差不多也是17岁身高相似，偏瘦。开始还是多练习一些中远距离的跳投和运球！！
第一，打篮球是你的业余爱好，不用太职业。第二，篮球没有捷径的，天天碰球，运球是没文题的，投篮可以练准度。
这些是要时间来培养的。
我也是篮球爱好者，有什么问题可以问我，希望能帮助到你·
17岁175身高矮了 只能勉强打PG 而且对位身高会没有优势 如果你速度很快就ok 没速度不行.如果想快点上手就是拍球 球感很重要.
总的来说 17岁再学打球有点晚了 主要还是看你的身体素质和篮球天赋 175的身高 可以试试打打锋卫摇摆人打打 不过先得把突破练好 突破不仅仅是运球好 还要猜想防守人的思想 开始的时候可能觉得无从学起 没事自己多运运球 最起码得到运球的时候眼睛不看球 投篮就是日久天长的积累了 但是 开始的时候一定要注意投篮姿势 力道要适中 出手要柔和
可以打打控卫，多练习运球，手感就会上去，传球也会很好了
双能卫吧， 要看你技术偏哪种了~
首先要练好身体 现在多做俯卧撑 然后有时间的话 就多使劲的运球 这样才会有肌肉记忆 多在网上查查投篮的姿势 这很重要 投篮准了后 打篮球会进步很大的 因为 别人也愿意为你传球了
打分位，多去练3分
刚想学打篮球
不要去打野球
这个身高组织后卫，也就是运球后卫。这个位置需要大局观，基本功扎实就好
这个可以先去打内线..但是平时要多练练运球..先不要盲目定位，先学一些东西后在定位
打PG的话基本功可能不行，打SG或者SF对基本功要求不高，可以专攻单种技术
基本就是打控球后卫了，多练习运球和传球技术，还有中远距离投篮！
首先你最好先练习运球，基本功是最重要的，现在不要想着打什么位置，你应该把基本功练好，
多练投篮，投篮比较好练相比于运球
后卫或前锋，运球、突破
多练习下自己的运球能力。。。
中距离投篮最好，打后卫，打中锋你个子不行
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篮球领域专家我今年14岁，想学打篮球。男的。。身高1.76，体重160（就是有点胖才想打篮球减肥的），不知道该_百度知道
我今年14岁，想学打篮球。男的。。身高1.76，体重160（就是有点胖才想打篮球减肥的），不知道该
我今年14岁，想学打篮球。男的。。身高1.76，体重160（就是有点胖才想打篮球减肥的），不知道该从哪里开始练，我看篮球有什么后卫，中锋什么的，你们觉得我体重和身高综合适合哪个，还有就是在人多的地方打篮球有点不好意思，不知道为什么。畅稜扳谷殖咐帮栓爆兢最后就是我适合打篮球么
什么位置要看你的球风和身材的，而你自身的性格也会有所影响，身体素质一部分是可以改变的，从身材上说，打中锋是不错的，但是矮了一点，弹跳方面，我建议你做蛙跳，我178 60KG不到，但弹跳力上180+一般不是我的对手，就是靠的蛙跳，那时候没时间打球，就在家练蛙跳，一次2/30个，一天三次，做了大半个月，逮上一次打球的机会，一跳起来，老球友包括自己都吓了一跳，所以，弹跳是不用担心的，只要你有耐心和决心！建议打中锋 身体较有优势 可适当多进攻，让枪板厉害的打大前176 80KG 我不知道你是壮还是胖,,,如果是壮的话建议你现在打后卫，练好命中率、练好球性和弹跳，现在距专心打后卫，能很好锻炼你的身体协调能力，等以后你长到更高的时候，你良好的身体协调能力能让你很快适应球场的任何一个位置。当控卫呗，为他人做嫁衣，同学会喜欢你的！可以尝畅稜扳谷殖咐帮栓爆兢试大前锋，比如兰多夫的打法~~打小前锋啊，可以多抢几个篮板，然后二次进攻!
说胖也不是很胖，说壮也不是很壮。。。
打着打着就壮了。。
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你这身体很好啊，多锻炼下，练畅稜扳谷殖咐帮栓爆兢成肌肉，你还会长高，以后绝对是型男，联系下弹跳绝对可以扣篮的，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
你先拿篮球自己拍打拍打，熟练了再去跟别人组队，再分那些後卫中锋啥的，不要自卑，胖胖的男生打篮球的多的是，真能减肥
第一步该怎么做啊。。
要先练什么
见过小朋友拍皮球麼，自己一个人在球场上练习运球投篮
我就是怕被别人笑话我。。。
一个人在那练
怕什麼啊，很正常的事情啊，我们学校篮球场经常看的到一个男生自己跑来跑去投篮的，不会笑话的，等你练的差不多了时候，自然有人会喊你一起玩，这样就能加入一夥人一起玩了
打野球就是玩玩，先练投篮，再练练运球，等以后身体的发展程度再决定吧。
打中锋合适，后卫不行
中锋是最耗体力的
那我到底该干嘛。。
楼下又说后卫
你又说中风
后卫需要灵活性很强的
你身板那么好，当中锋，别人就突不进去了
不打篮球，健身跑步。
我就是想打篮球。
你身材比较胖是吗？那就最好不要做传球的，如果你球投的好，可以去做投球的或后卫
你有体重优势，进攻谁敢防你？
还有就是篮板优势
还有就是防人的优势
你防谁打得进去？
说了这么多 望采纳
14长1.76挺高的
没必要减肥，真的，
我以前的班主任就是个胖子，他打篮球就很好
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