 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
正在努力加载中...
青少年运动增高
下载积分：1000
内容提示：
文档格式：DOC|
浏览次数：2|
上传日期： 10:41:31|
文档星级：
该用户还上传了这些文档
下载文档:青少年运动增高.DOC
官方公共微信我家离学校大概也就3千米左右吧，我不喜欢骑自行车，所以每天来回的跑。1.请问跑步对身体有什么好处？_百度知道
我家离学校大概也就3千米左右吧，我不喜欢骑自行车，所以每天来回的跑。1.请问跑步对身体有什么好处？
2.跑时可以听歌吗 3.清晨起俯骇碘较鄢记碉席冬芦床后跑步之前是否应该喝一杯水？？4跑步对身高的生长有影响不？5.这种训练真的可以锻炼人的性格吗？6.跑完后多久可以进食？请一一回答。
提问者采纳
你好，我来回答你的问题吧： 1.跑步的好处（挺多的）： 一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收俯骇碘较鄢记碉席冬芦缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。 二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。 三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。 四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。 五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。 2.跑步是可以听歌的，在部队，跑越野的时候，很多人都选择听音乐，听歌跑不不会那么累。 3.早晨喝水润嗓子可以，但是不可大量饮水，以免给胃造成负担。 4跑步肯定影响生长发育，不过是往好的方面。呵呵！ 处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。 5.跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。 6.这个要看你的运动量了，如果是散步，无所谓，如果是大量运动，也就是 速度很快那种，切忌，马上进食，只是要20分钟以后，另外，大量运动30至120分钟左右，身体蛋白质等的需求达到高峰期，这是在部队班长告诉我的。 回答完毕！ 希望，我的回答能够帮到你。
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
锻炼身体的协调性，全身肌肉，早上起来跑步前10到30分钟可以喝水但跑步时不能喝水跑步前10分钟内不易喝水，喝了你跑步的时候等着岔气吧，听歌不建议，你跑步的时候精神都集中在跑步上和周围的环境听歌的话你精力就分散了容易出事，身高有一定的影响，你要是真想在高点，可以考虑一下每天站上一到两小时的军姿，人的脊椎中间有软骨连接，平时大部分人都喜欢塔拉着背这时候脊椎间的软骨就慢慢的变小脊椎慢慢的变形，这也是为什么大家都说当兵的站的直背挺的问题，天天站军姿的话大概可以让你高上一到两厘米左右俯骇碘较鄢记碉席冬芦。跑步可以锻炼你一种坚持不懈的品质，性格有先天和后天养成，环境改变一个人，这个没有什么直接的改变，半小时之后等你的身体休息过来了就可以了刚跑完步吃东西对消化系统不好。希望对你有帮助
1、最大的好处就是增强体质！坚持下来，感冒神马的从此就与你说拜拜了啊 2、可以听，不过路上注意看车！ 3.早上起床一杯水，有益健康！ 4、对长高没害处，不影响说不定还能刺激长高， 5、长跑还能锻炼人的这个耐性！ 6，锻炼结束半小时后待身体反应平复下来后！不宜马上进食
【跑步的好处】 1.告别臃肿身材。 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化。 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。 3.抵抗疾病 跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。 4.维持并提高总体的身体水平。 跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。 5.让你更加自信。 慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。 6.放松自己，减轻压力。 慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。 长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。 如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。 7.著名的“跑步者高峰体验” 包括释放压力，慢跑被证明提高你的心态。跑步，特别在户外和旅行中,会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感（跑步者高峰体验）或者就是快乐的感觉。跑步已经被采用了多年来治疗临床抑郁症，上瘾等。更少的压力，更少的压抑，更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。 8.锻炼你的头脑。 像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑很有帮助。通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心.在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现：你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。 9.增强合作精神。 又是一个非常值得去做的好处。这点好处或许让很多人感到惊奇，因为人们认为跑步不可能得到这种益处，仅仅由于跑步是单人运动。但是跑步确实有时涉及到互相合作。旅行跑步，特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。这些路面经常会有一些 障碍如石头、灌木让跑步进行的很困难。 10.随时随地，简单。 不是很多的运动可以在任何地方，几乎不需要设备的。我敢肯定古代希腊人会争辩说甚至是鞋子和衣服也不需要。今天，我们只是需要一双好点的跑步鞋然后就可以出发了。从市中心到郊区,整个世界的地方等待你的探索。经常出差吗？你的旅行箱里肯定会有空间来装你的运动鞋的。这个世界就是你的健身房，去再次发现它吧。
不喜欢骑车还更好，每天跑步即能减肥又能健身，跑步前最好不要喝水，跑步时能听歌，跑步后十分钟就能进食
骑自行车的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁骑单车会长高吗
身高之谜谁来揭晓「真的假的，骑单车会长高？」严格来说，不是骑上单车就能增长自己的身高，如果可以的话，那每个职业车手都去打NBA了对吧？ 骑自行车是一项很好的有氧运动，不仅达到运动的效果，同时让双腿得到适当的伸展，也就是说，自行车运动不尽然能让你抽高，但反覆充分的拉伸运动，绝对能让你的双腿更纤细迷人。长高与否众说纷纭 各界说法不一身高的议题在许多健康论坛上热烈讨论，虽然说法各有不同，但「骑自行车有助于身高发展」这个说法还没有获得学术界的认可；在疾病百科（Life-Span Human Development）一书中提到，想长高要考虑到多方面的因素，遗传与环境对于身高的发展扮演决定性的影响，纵使拥有高人一等的基因，身处于营养不良的环境，也难以发挥所长。自行车运动对身高有益让我们来看看赞成方的说法别灰心，针对自行车与身高的相对论，也有正面的说法可以参考，国外网站就提出了不同的见解，他们认为热情配合锲而不舍的训练，不分年龄的自行车骑士，身高都能有所提升。(c) Europcar在正确Fitting的情况下，先以原姿势进行踩踏，而后将坐垫略为调高，前提在考虑自身舒适与安全性的状况下进行，让身体适应自行车的高度；这么做可以伸展骑士膝部的软骨组织，让腿变得更修长。小提醒：在骑乘时，因提高坐垫的高度，鼠蹊部容易有不舒服的感觉，该网站建议可以在坐垫上铺上毛巾或软垫维持舒适性。国外网站则提出有氧运动可以帮助体内分泌生长激素（Human Growth Hormone）的说法，他们表示，生长激素能帮助骨骼增长；同时，自行车运动也能强化肌群，踩踏时的伸展能有效帮助长高。该网站提倡伸展的功效，也建议车友将坐垫调整至最大限度，却又不失踩踏的舒适性，假如调得太高可能会拉伤大腿后侧的腘绳肌（hamstring），训练仍应考虑自身状况，量力而为。(c) Team Argos - Shimano自行车运动的附加价值虽然探讨自行车运动与身高的关系还没有定论，不过对于苗条的身形却是最佳的保证，根据统计，自行车手每小时能消耗的热量为400卡路里；同时，双轮的踩踏也能促进肌肉生长，一旦体内的肌肉量上升，就能增加你的基础代谢量，踩踏的速率越高，燃烧的卡路里越多，每小时骑16公里能消耗360至420卡路里，假如将骑乘的强度拉高，每小时骑乘20公里，热量消耗为600至660卡路里。正在长高的你，想加入车友的行列吗？对刚投入自行车运动的你来说，美国自行车联盟（American Bicyclists League）的建议是：慢慢来比较快；假如你是以健身为取向，踩踏可以每2天进行一次，待进入状况后，再调整至每周5～6天，里程数部分，建议依个人程度，每周向上调整百分之10，循序渐进，达到健身的目的，配合充足的睡眠、运动和营养补充，才是长高的不二法门！拼途网友回复：能长长嘛？嘿嘿拼途网友回复：岁数越大，身高越抽抽——天天骑单车也不管用。
我近视比较高,进行单车骑行有什么影响吗?其实很早就有单车旅行的想法了,大概是初中,2000左右,当时也不知道单车骑行其实很流行的,我以为就我有这样的想法,总是幻想着我骑着自行车走过很多地方,紧张、兴奋。但由于学习和其他因素的影响,渐渐远离自行车骑行。现在,我想重新回到骑行中来,准备买辆自行车,平时有时间在城市附近骑,游玩。准备买辆入门级的山地车,大家有什么推荐吗?谢谢||没有||骑行慢一点不就可以了||我500左右的近视。入门级也要看价位不是。一般是、2400这样的整车。||崔克3700~||lz买副不差的骑行镜,双层,里面可以装近视镜片。可以当太阳镜,近视镜用,重点带得稳,不易脱落。
骑着单车回高州,(深圳---高州---深圳骑行流水账)常在河边站,哪有不湿脚?经常在论坛拜读骑行者们的帖子,骑行西藏,骑行北京,骑行中国…………,在心中就会自然产生一种冲动:骑车回家。租住在布吉沙湾,上班是罗湖区东湖宾馆附近,每天上班都要骑行半个小时,(沙湾路水库路段),我的爱车是500大洋买的一台广州超一牌变速车,去年8月份买的。春节临近,骑车回家的冲动尤其强烈,现决定将骑车回家付诸于行动,先前在论坛发帖子邀请同路的骑友同行,但没有回应,估计是要一人独行了……不过也好,独行有比较大自由性,不会受对方的某方面的牵制,但须自己注意安全,(骑行安全,人身安全……)在此特别声明:骑车回家绝对不是为了省钱。“为了省钱”,听到这些话,真的是有些气愤,在和很多老乡朋友谈起要骑车回家时,常听到的一句话:“唔使泔悭啦”。难怪呀,依家的车费春运价要250元左右,这自然会引起人有这个说法,这是他们的观念和我不一样而已。长途骑行者都知道,我们骑行的目的不了为了省钱,而是为了兴趣。“省钱”----骑行者都是请假不上班才会出去骑行的,哪会有省钱之说?这就是观念的不同,况且路上不知还要花费多少钱,而且还会有各种意想不到的危险…………我们经常有看到在街头卖唱的准歌手,有些人认为他们是在乞讨,其实不然,他们都是有钱人来的哦,才不希罕路人所给的那些1—2元钱,这只不过是他们的一种街头行为艺术而已,仔细看看歌手的那套电吉他设备,没有2万以上是买不到的…………今天是周末,要开始准备骑行回家的行李,修车工具,零配件,个人用品的…………||家乡在广东茂名,高州市云潭镇,骑单车回家,不图别的,只为兴趣。骑车途经路线:深圳罗湖东湖公园----沙湾----平湖----观兰----观光路----光明新区---松岗塘下涌---东莞长安---虎门轮渡码头---广州南沙---番禺亭角大桥----番禺大岗----顺德五沙大桥----大良镇----杏坛镇----高明区---S113线---新兴----阳春----高州云潭, 全程大概450公里以下,预算时间为2天,夜间也会赶一点路,(白天+晚上+白天),因为是第一次走,暂时无法确定准确路程,车速保持在20--25公里小时,在路上会有拍照,匆匆路过不作游览,到时会把图片上传到本贴,春节过后也会考虑骑车回深圳。||我喜欢这样的骑行,哈哈||再次抨击某些人的“为了省钱”之说…………………………………………这次骑车回家的路上不考虑住宿,第一个晚上应该能骑行到高明市境内,到时看看有没有政府单位可以借宿几个小时,另外在新兴----高明路段有好多大型的长途客车快餐站,到时也可在快餐站的长椅子上解决-----躺着躺着就可以睡着了…………………………………………另因有备胎,这次不打算自己补胎,在恰当时候交由修车行代劳………………………………………(再次抨击某些人的“为了省钱”之说……)………………………………昨天是周末,为骑行回家所购买了一些装备,所有装备的照片在以后再统一帖图,昨天总共花费230元,清单如下:一:个人装备共100元1.军用水壶1个:15元2.骑行雨披1张:15元3.摩托头盔1个:30元4.夜行灯:1个:20元5.广东省交通地图册1本:20元二:随车设备(已安装于车上)共50元1.码表:1个:30元2.单车尾灯1个:10元3.单车铃铛1个:10元三:修车工具:共70元1.备用内胎1条:20元2.备用车掣2个:4元3.小打气筒1个:15元4.两用罗丝刀1把:6元5.撬胎工具(订造1套):10元6.开口扳手8—10#1把:3元7.梅花扳手14—17#1把:6元8.梅花扳手15—15#1把:6元四:医用:共10元1.创可贴1包:2.5元2.万花油1瓶:2.5元3.跌打贴药膏1包:5元………………………………准备了以上这些东东,看来已经是差不多了,另外在出发时还要买点面包干粮等约10元,其他的就要看在路上的花费了……………………………………………………如果坐汽车回家,依家的车票行情是150元—200元,(以下是我往年积累的经验,仅供参考)一:在正规车站买票:200元左右,以下车站都有到高州的客车:罗湖侨社车站,银湖汽车站,福田汽车站,宝安汽车站,龙岗汽车站,沙头角汽车站,布吉康达尔车站,布吉水径车站,平湖汽车站,二:在平湖车站附近,雁田沙岭车站等地坐过路返程的高州车,大概120----180元,而且还可以和司乘人员讲价,究竟多少钱能成交,那就要看你讲价的能力呗……但必须记住一条:要讲好价后再上车。如果你司乘人员叫你先上车再讲价,那就非宰你不可了,因为春运期间和平日不同,平日的车费一般80元就能搞定了…………三:有不少车主也会在网上找拼车的,一般是150元,各位可以在各大论坛找找看,或百度一下,四:在一些货的,面包车的集合地,凡是看到车牌号为粤KJ,粤KK,粤KL,这些车主都是我们高州人,以五菱牌,长安牌的面包车、小四轮居多,一般他们都会开车回家过年的,和这些司机聊聊,说不定会有大收获呢,毕竟大家都是高州老乡嘛,给他100元就OK了,行话叫(封红牛红包)。………………………………谨以此帖,希望能改变某些人的一些想法和观念:骑车回家过年,绝对不是为了省钱…………………………………………请对比以上的“个人花费”和“汽车车票行情”,两者的差距已经很明显了,至于是那种方式省钱,见仁见智罢了…………||今天刚上班,就收到公司群发邮件:春节放假通知,公司定于2月10日----23日放假,24日正式上班。………………………………真他NND,10号才放假?10号已经是农历二十七了,难道是不想让员工回家过年了?真是可憎,真是可恶…………之前据消息人士说公司会在2月8日放假,现在发现这消息是个流的;之前我在网上发帖说准备在2月8日骑车回家,现在此作如下更正:出发时间:2月10日6:00----7:00出发地点:深圳市布吉镇沙湾检查站附近骑行人物:一人独行(暂时)………………………………暂时还时一个人独行,现正在和帖子中的骑友联系,看看有没有能够同行的,或者是行进路线是差不多的,有就最好,没有也罢……||骑行者论坛网友:结他春节骑行回家粤西321国道西江线约伴或偶遇!菜鸟学飞,计划春节骑行回家。本人在东莞凤岗,目的地是粤西云浮郁南县(与广西梧州交界)。初定出发时间:2月8日--10日间,无限制可弹性调节。路线规划:凤岗--莞城--广州--三水--四会--肇庆--321国道--郁南(计划是人定的,随时可以改)………………………………在骑行者论坛中找到网友“结他”的帖子,(链接一下)http:thread-.html如果他能把行进路线稍作改变的话,改走我这条路线,那我们第一天的路程就完全可以一起同行了,哈哈,有希望不用独行了,现正在和他联系中…………………………………………拟叫他所改路线为:凤岗----平湖----------汇合地点:平湖汽车站对面天桥底分开地点:佛山高明市境内(然后他们走肇庆方向,我走新兴方向,这也是我第一天预定到达的目的地)||骑车不一定能省钱,也可能是烧钱,有时候比坐飞机还要贵。||非常感谢磨房网友“水军结他”!!“水军结他”原计划走“凤岗----东莞----广州----肇庆”这条线路的,但为了能陪伴我而行,他已修改了行进路线,谢谢了!^^^^^^^^^^^^^^^^我们第一天是一起同行,第二天在高明市境内分开,他走肇庆方向到郁南,我沿S113线新兴阳春方向到高州。………………………………终于有伴同行了(第一天行程),真是高兴^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^“水军结他”的帖子链接:http:www.doyouhike.netforumcycling,0,0.html||顶,支持骑车回家。||好象磨房有另一人騎車回湛江的,又好象有回茂名的,呵呵,你看我這老人家,記不起了,仔細找找吧,畢竟多個人有個人聊聊天也好耶。老鄉,加油~~~||高州同乡帮顶~加油!||很抱歉,让各位久等了。因种种原因没有及时更新帖子,有请大家原谅!春节期间,当我有空想到镇上的网吧去更新帖子时,却又发现每间网吧都是人满为患,只好作罢。大部分时间都在家,或被一些家庭琐事,人情世故,礼尚往来等花费了大部分时间了。而从家中骑行回深圳上班后,工作又比较忙,加上整理相片资料和组织文字也需要时间。||骑行回家(深圳—高州)总行程安排:2月10日+11日+12日,深圳罗湖东湖公园----沙湾----平湖----观兰----观光路----光明新区---松岗塘下涌---东莞长安---虎门轮渡码头---广州南沙---番禺亭角大桥----番禺大岗----顺德五沙大桥----大良镇----杏坛镇----高明区---S113线---新兴----阳春----高州云潭, (全程耗时2.5天,码表里程430公里)第一天行程:(2月10日,没有下雨)(一+二),深圳罗湖东湖公园----高明区荷城镇,码表距离为160公里一:深圳布吉镇沙湾检查站—丹平路—平湖镇—与结他车队汇合—观兰镇建材市场—观光路—光明新区—塘明公路—光明大街—楼明路—公明镇—河堤路—燕罗公路—洋涌路—松岗镇塘下冲—G107国道—S358省道—长安镇—虎门镇—S358线和S256线交汇处—沙田镇—虎门轮渡码头(11:10)—与天堂鸟MM汇合(至此本车队共有4人同行)—坐渡船(2元)—广州南沙区—(4人开始分成2队,分线行驶,并约定在龙山的高明路口汇合),1队:结他,小刘,天堂鸟3人,走S257省道—黄阁—东涌—伦教—勒流—龙江—高明路口(18:30到达),2队:我1人独行,走S358省道—亭角大桥—S111省道—番禺大岗镇—灵山—五沙大桥—顺德大良镇—顺德职校—逢沙村—顺德中学—顺峰山公园—南国东路—南国西路—杏龙路—杏坛镇—左滩右滩—龙山—高明路口(18:00到达,码表距离为146公里,附近有个大转盘,龙山汽车站附近)(备注:天堂鸟MM是我们高州人,她家乡是高州石板镇,她在东莞企石镇上班,我们是通过“磨房论坛”的“相约结伴同行”而认识的,她早上5:00就从企石出发赶往虎门渡口的,比我们早到半个多小时。)二:18:30在高明路口与结他等3人胜利会师后—S113线—高明区荷城镇20:00—投宿旅社—3人房100元(3男合住)—天堂鸟MM单间第一天行程总结:(码表距离为160公里)1.2月10日早上5:30就起床了,收拾妥当后,6:00出发,这时天还未亮—7:00左右在平湖与结他车队汇合,2.我准备的一对车牌(前后各挂一个),够酷吧,这车牌在路上带给了我不少的方便,在东莞长安到虎门路段,有不少公交车,的士的高州司机停车打招呼,在S113省道休息补给时也引来不少路人的好奇,比较友好的问长问短,在问路时也会方便好多,赶夜路时也不太担心被人打劫了吧,哈哈…………3.观兰到光明的观光路全线都有施工,两边马路都围有屏障,把人行道开挖铺设管道,我们骑车需要借道机动车道,而且机动车行驶速度都比较快,在这条路上对我们骑友们都要求必须小心行驶,注意行车安全;下坡路段设有过多的黄色缓冲带,因我车子没有避震系统,两手都被震的发麻,屁股快开花了…………4.光明大街约有10分钟车程的烂泥路,坑坑洼洼,全是一坑洞一个洼的,走的比较辛苦。5.在顺德市境内,准备吃中午饭时,在路边找了好长时间都没有找到饭馆,或者是找到饭馆却又被告知不做生意准备过年了,在没办法之下,只得走小路进入村庄找饭馆,吃饱喝足后再折返回大马路前进。6.从广州南沙—番禺—顺德—高明路段,在马路边没有发现有单车修理店,饭馆也是少是可怜,而且该路段,有好多座大桥,有很多时候都必须下车推行上桥,比较辛苦,请各位骑友留意。7.本次车队共有4人:结他,小刘,天堂鸟,我。(结他,小刘,此兄2人打算先回云浮的郁南老家过春节,然后再骑行去桂林游览)(我,天堂鸟MM,都是高州老乡,我是云潭的,她是石板的)||第二天+第三天行程:(2月11日+12日,没有下雨,但晚上突然降温,起风较大,骑行比较辛苦)1.在高明旅馆早上5:40起床,6点准备出发,却发现小刘,天堂鸟的2台车后胎都没气了,没办法,出师不利哦,只得修车补胎,折腾到7:30多才正式出发,这时太阳也升得老高了,原本担心会下雨的天气,这时候变成大晴天,个个都是满头大汗了。2.高明荷城镇—杨和镇—明城镇—本车队开始解散成2队(结他,小刘往肇庆方向走,我和天堂鸟往新兴阳春方向走)3.S113线—高明明城镇—新兴更合镇—稔村镇—新兴县城—新兴天堂镇—阳春春湾—合水—春城—三甲—八甲—电白县那霍镇—高州云潭镇—我到家里(11:30)—高州城—石板镇(天堂鸟从云潭镇继续骑行回高州城,再转乘汽车回石板,云潭到高州城40公里,上坡较多,骑行约须3个钟)4.天堂鸟背包30斤左右,负重骑行,而且天气大热,太阳又晒得厉害,我们在新兴县城找了好久才找到单车行,为天堂鸟的爱车(美利达—公爵500)加装行李架,老板也挺厚道,才收35元。5.我们原计划是到阳春的春湾镇住宿的,因春湾是比较出名的旅游区,旅馆会比较多,但就在这段路上,可能是我个人判断失误的问题,错过了在春湾住宿的机会,只是通宵骑行。6.当19:00我们到达新兴天堂镇时,天已经好黑了,肚子也饿得厉害,向路人打听吃饭的地方(要到天堂镇区内才有饭馆),然后我们从S113省道折向通往天堂镇区的小道找饭馆吃饭,这条小道约有20分钟的车程,恰逢当晚全镇大停电,道路是一片漆黑,我们走在这条小道上,虽然都有车灯,但心中却是有点害怕—人身安全哦。并在暗中发誓再也不走没路灯的小道了,但是后来发现这个想法是错误的,这种小道还是必须要走的,而且是必经之道,因为粤西的乡镇并不像珠三角那样发达,随处都有路灯,况且夜间路上也没有什么路人。(就是因为我们不敢走没有路灯的小道,所以我们错过了在春湾住宿的机会)7.吃过饭后,我们打听到,天堂到春湾只有20公里,依照我们的行车速度,大约1个小时即可到达,所以,我们又马上赶路,抄另外一条小道又折回到S113线,继续沿阳春方向前进,(S113线是大部分路段是没有路灯的,只有在县城附近才有路灯),当我们到达春湾境内时,在黑暗中看到一个春湾龙宫酒店的指示牌,旁边有一条小道进入,因为没有路灯的,我们不作理会继续前进,以为春湾镇区就在前边,但我们一直踩,大概又过了一个小时,才发现有点不对头,怎么还没到春湾呢?(原来进入春湾镇区就是在春湾龙宫酒店的指示牌旁边的那条小道进入的,而且是必经之道,除此之外,我们在S113省道上并没有再发现其他有关春湾镇区,镇政府之类的指示牌),指示牌那么少,怪不得我们外来人会搞错呢?尤其是在夜间时。8.赶紧去找路人问问(夜间是路上是没有行人的,省道两边又没有什么村庄,摩托车又拦不停),原来S113省道已经改道了,不从春湾镇区经过,要从小道走好远的一段路才能到达春湾镇区的,虽然我们在路上看到远处有像镇区的村庄的灯光,但离S113省道还有比较远的距离,而且没有路灯,我们不敢贸然前往,心中还是担心人身安全的,夜路嘛,又靠近春节…………9.错过了在春湾住宿的机会,和天堂鸟MM商量过后,决定继续向阳春城前进,并希望能在路边找到落脚的地方,但我们的希望又一次落空了,因为在这段路上是没有路边小镇的,更别说会有旅社,毕竟阳春的经济不算发达,就这样,我们居然又踩到了阳春城,找到了阳春汽车总站落脚,(此时是0:30左右,开始休息清洗补给等,这时候外面也开始下大雨了,春湾到春城40公里)10.原本以为是车站侯车大厅内可以休息到天亮的,所以我们就没有再去找旅社了,正当我睡的正香时,却被MM叫醒了,这时候看表已是凌晨2:30,原来车站要开始清场关门了。没有办法,我们只好在春城吃点宵夜,然后找派出所之类的政府部门落脚,但因种种原因被拒之门外,(有困难找警察,这句话在阳春城竟不管用,真他NND),这时候又下着毛毛雨,风又特别大,看表已是3:30,再找旅社住宿已显得不太实际了,经过商量后,又决定继续往高州方向前进。11.这时候,两人确实都是很累了,无法再坚持,我渴了瓶红牛后才慢慢恢复体力,而偏偏在此时(4:30左右),天堂鸟MM又摔了一跤,把膝盖也摔破了,这时候,原本有讲有笑的她心情也马上变得浮躁起来,然后我们就拼命的找地方休息,但因夜风较大,不方便在路边休息,后来,在经过阳春潭水加油站时,被值班的店员哥哥收留下来,允许在店内休息,并烧了开水给我们喝,让我们暖和暖和身体。在此,非常感谢阳春潭水加油站的这位店员,向我们提供了一个避风港。(1)可惜的是,当时我也是非常疲倦的了,精神也不太清醒,没有给店员拍照留念或者是留下姓名与电话之类的,太后悔了…………(2)喝了点热水后倒头就睡,在迷迷糊糊睡了2个小时,醒来是已是6:30,赶紧叫醒MM赶路,这时候距离高州云潭还有100公里左右。12.在7:30左右到达阳春八甲镇,在镇上吃过早餐后又继续赶路了,在10:00左右到达电白那霍镇,吃午餐,这时,那霍镇到云潭镇只有15公里左右,我终于在中午11:30到达高州云潭家中,而天堂鸟MM又不肯到我家中稍作休息而坚持继续赶路,骑车前住高州城(云潭到高州40公里,山路较多,骑行约3个钟)13.我到家中,卸下行李,看码表距离是430公里,,稍作收拾,吃过午餐后便倒头大睡,直到19:00才醒过来,在19:30左右收到天堂鸟MM的短信告知,她也已经到家,(她从云潭骑行到高州后,再转乘汽车到她家乡—石板镇)。14.至此,从深圳长途骑行高州的行程已全部结束。第2天+第3天的行程总结:1.S113省道新兴到阳春段,夜间是没有路灯的,夜间行驶的车辆也比较少,而且绝大部分的圩镇都已远离省道,吃饭住宿等必须抄小道到圩镇上才能解决,道路是双向4车道的一级水泥公路;但阳春春城—八甲路段的坡道较多,而且上坡度也较大2.S113线茂名段(电白—高州),只是一条又烂又窄的公路,沥表路面已全部烂掉,一坑一洞的,骑行比较辛苦,手都发麻,屁股也要经常扭扭屎忽花,而且对车子的损害也是比较大,不过还好,我们2人的车子都没有出一点问题,一切OK,一路上还是比较顺利的。3.原来担心夜间行驶在路上会遭到拦路抢劫之类的,可能是我的车牌征服了那些坏人,最终都没有遇上,心中窃喜,嘻嘻……4.事故往往是出于人的麻痹大意,在人的精神都无法集中是,请一定要停下来休息,不能勉强前进,停下来休息也可以有助恢复体力。||关于相片的日期和时间,在相机预览屏中有显示,但复制到电脑中预览就没有显示了,直接打印出来的相片也可以显示时间和日期,不明白这是什么原因?(我的相机是富士A225,春节回家前买的,使用起来还不熟手,照片质量也稍差)有几张照片是从其他帖子拷贝过来的,因我们经过阳春路段时是夜间,马路上是一片漆黑,根本无法拍照;另外因担心赶夜路会遭人抢劫,原先挂绳脖子放在口袋中的相机也被放在车尾架的行李箱中收藏起来了,所以在这段路上没有照片。||山区骑夜路是一件非常冒险的事情,路况不好、灯光不足甚至没有、来往车速较快、连续弯道和急弯较多、路线及指示牌不清楚等,这些都是很危险的事情。还有就是遭遇抢劫勒索的机率也会很大程度上的提高。一路上我们都提倡安全骑行,遇不到只是代表这个旅程比较幸运,并不代表不会发生。其实回想起来,很多事情都可以做到有备无患的。||好长的文字……——天堂鸟||很详细!赞个。强烈要求楼主公开相片。||很厉害。。。支持||照片在哪里呀||我QQ空间的游记已经更新到第十篇了,这个家伙还一动不动......*^__^*嘻嘻……||相片稍后再发,现在正在组织从高州---深圳返程的文字,||我不作QQ空间的内容了||来年偶也试试骑车回家过春节||等PP
我在海淀区清河这边北京的网友有空一起出去哦||不少呢,呵呵,有空去上面推荐的骑行圈看看吧||多||来骑行圈吧!
新买的单车,骑了四五天了,每天30KM。好累,晚上做那事时有点力不从心,不知骑单车影响男性健康吗?求前辈指导!||要影响也不会立竿见影吧,慢慢来,每天30不算多,再坚持一个月看看||我以前每天都是骑车上下班啊。现在是下岗成作家了。楼主是不是看帖子上写的啊。呵呵。||什么东西,做多了都影响健康||每天上下班来回45公里的飘过……||容易导致慢性前列腺炎最好是骑行一段时间,就休息一段时间,你要是一直站着骑,当我说的话不存在好了。。。||过量及姿势不正确有可能适量运动并且穿上骑行裤会好一些。||对前列腺有影响,当年的环法冠军阿姆斯特朗,最后就是骑成了前列腺癌。||呵呵,前列腺伤不起呀||只要动作准确应该没有大碍
说实话对厦门的地形到现在还是很迷糊的。||搞张地图看看即可,大部分都沿海边骑.厦门骑车锻炼的好地方是东坪山.||有机会一定去||厦门其实很小||全程都可以单车吗?好像有一部分,机场附近吧,单车有些困难吧!