18岁可以练散打吗？乌鲁木齐哪有练的？_百度知道
18岁可以练散打吗？乌鲁木齐哪有练的？
乌鲁木齐哪有练的？
刚开始训练就是真打，如果你的身子骨能支撑，那你就试试吧。话说乌鲁木齐散打这方面，多半都是在健身房的，不过不是很专业。一般大学里面有这样的社团，你找找呗……
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可以 我就是散打教练
最好是在15岁左右
西虹路王蕾健身，绝对一流
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出门在外也不愁18岁练散打晚不？苦练对身体伤害大不？还能练强点不_百度知道
18岁练散打晚不？苦练对身体伤害大不？还能练强点不
晚7岁始 18始练都没问题
散打属于功夫（少林） 且功夫论何苦练都伤身 要练太疲劳 让练伤身 疲劳伤身体 功夫别 功夫伤身 翻 韩跆拳道泰泰拳（冬荫功）跆拳能创给内伤认识陈 2008奥运 跆拳道冠军 记者采访 都说 跆拳道给带内伤泰拳暴力想身体变铁硬 训练候艰难 说泰拳能减寿命
希望能帮 我答案能满意答案
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40岁练跨都功更何况18岁要全全意投入没完愿意付没完事
散打这个职业不错，正好十八转职！
LZ你在哪练散打啊？我也想。
可以，但不可过强，大器晚成么。
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出门在外也不愁我今年18岁，想练习散打。我升高187，体重170，有点胖，请问适合练散打吗？我吃的了苦_百度知道
我今年18岁，想练习散打。我升高187，体重170，有点胖，请问适合练散打吗？我吃的了苦
我没有教练，只能自己练，请问自己要怎么练，如何控制饮食，我最近在压腿。横叉要多就才能压的下去呢？
跑步、游泳、篮球、羽毛球；身体素质达到了以后，再开始关节韧带练习；开始呼吸调节练习，节奏联系；开始击影练习；开始沙袋练习；阶段性实战练习。
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先练体力，跑步最简单再练韧带最后练散打的技术搜视屏不用刻意控制饮食，重有重的优势
买本《中国散手》书籍，根据上面的程序一步步练习。要捣沙袋子，跳绳，长跑。
的指导和压力
如果自己也没毅力的话
很难练成功
我觉得还是去单学 比较好
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出门在外也不愁散打里面类似拳击的刺拳的招数，想学习的进来。_武术吧_百度贴吧
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散打里面类似拳击的刺拳的招数，想学习的进来。收藏
散打里面类似拳击的刺拳的招数，想学习的进来。
1楼 08:30&|
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在拳击里面，有前手刺拳；但是散打比拳击多了个更长的腿，前手刺拳就没有拳击里面的作用了。先说拳击里面的几招刺拳的作用：
2楼 08:30&|
为了不重复描写，我引用一下我几年前写的帖子：问：“我的前手刺拳打得不好，怎么办？”答：“下面是我的练刺拳的经历，大家可以参考一下：很多人都说前手刺拳太简单了，以为是最好练的拳法。 其实大家都错了，最难练的拳法之一就是前手刺拳。就是只练拳法的拳击手都没有多少人能把前手刺拳练到登峰造极的，更不要说练散打、练的那些人了。这个前手刺拳练得好了，你就会进入了高手的境界。 只有最简单的招数，才能学会什么是。 先说一下我练前手刺拳的过程： 我在18岁之前练的都是前手直拳刺拳，我右手在前，两拳高于自己的眉毛，上臂夹紧自己的肋部，含颈收胸提肩。打好前手刺拳的要求相当高，我需要在远距离一瞬间或者滑步到合适的距离，并同时把前手直拳闪电般的刺向对手的脸部，如果打不到对方就需要以最快的速度退回来。我练成迅速前滑步刺拳只用了3天，但是我练成打不到对方就迅速后退却用了2年才学会。而我能用前手刺拳有效的克制对方却用了5年。 当我18岁那一年，我和一个专业练拳击的对练，不可以用腿法、膝法、摔法，只能用拳。 我比他高，我以为我的前手刺拳可以有效地控制他靠不了身。当我的右前手刺拳刺向他的脸部时，他左腿向左滑步并用前左手摆拳打到了我，我竟然没有任何时间去躲闪。一次又一次，我都被他克制住了。我就无法主动进攻了。 我只能选择退着打，我想以他的方法克制他。但是我又错了。 他迅速前滑步左前手摆拳刺拳以弧形打过来，角度是那么的刁钻，从不同的角度刺过来，因为前手摆拳刺拳以弧形打过来起到平衡身体的作用，就像玩杂技的在高空走钢丝用一个长长的棍子保持身体平衡一样，他可以很轻松的迅速后退、可以很轻松的左右上下移动，瓦解了我所有的迎击拳。而且前手摆拳刺拳以弧形打过来竟然比我的直拳刺拳快多了。 这以后我又学会了前手摆拳刺拳。 前手直拳刺拳，要求身体要像弹簧一样，拳头也要像绷紧的弹簧随时射出去，两只腿可以迅速弹过去弹回来，这些必须练个1年以上才能练成。这就注定只能用爆发力，并快到自己连半秒钟都不敢停留。 前手摆拳刺拳，可以用出全身肌肉的力气、并带着自己一百多斤的体重冲击对方。由各个刁钻的方位击打，因为摆拳刺拳有调控身体平衡的作用，可以很方便的闪躲对方的拳头、并组织起各种体位迎击。所以前手摆拳刺拳打起来没有后顾之忧，就会更加迅猛灵活。还可以比直拳更快。 以后在我用这两个前手刺拳互相搭配着出拳的时候，竟然无比的灵活圆满，拳法就变得无迹可寻起来，我的前手拳竟然可以打出后手拳般的重拳出来，这是连我的教练都无法练成并一直迷惑着的怎么才能使刺拳变成重拳。我竟然做到了。 那个时候，我们需要经常和拳击队实战，我们练散打的只用拳法当然不是对手。在对方密集交织的拳头的火力网下，我的步法好像太不灵活了，高举的双拳捂在脸上挡着像机枪扫射一般密集的拳头，迷茫了我自己的视线，我自己的双拳挡住了我的视线，看不到对方的拳头。如果不用拳挡，我的脸就会露出来，怕被对方打到脸。当时迷茫了2年。 有一次，我去别的武校练少林拳。他们立正右手下垂成掌，右腿向右滑步半步，同时手掌的背面由下侧通过内向外像鞭子一样用手背的指骨抽象对方的脸。好快啊，快如闪电！比我见过的所有的拳都快！ 我突然如遭雷击，脑子里突然形成了一些东西，是灵感。 于是，我的下垂的前手拳形成了。 回到家，我苦练下垂手掌像鞭子一样的滑步反手抽击，体会着快如闪电的速度。 慢慢的我把掌变成了拳，因为我的拳师由下向上动的，竟然非常好调节身体平衡，可以迅速退回来、迅速上下左右闪躲。我的拳可以像拉满的弓箭一样随时射出去，充满了爆发力，而且可以打出重拳，速度达到最快。最重要的是竟然是我的步法变灵活了。于是我形成了这样的格斗式：右腿在前，右拳自然下垂，右肩上抬挡住自己的脖子和下巴，后手左拳竖立与头平高，上臂夹紧自己的肋部。并不时的拳击步跳动。我的前手刺拳变成了三种拳法，更加不可琢磨。 再次和那些拳击手实战的时候，我的步法竟然比他们还快，我不在举拳硬挡，而是用各种闪躲同时迎击对方的脸部。不再是我挨拳头了，而是他们要饱尝我机枪一般扫射的子弹了，我密集交织的火力网在他们的脸部、脖子、胸腹狂轰滥炸。他们再也组织不出像样的进攻了，他们的进攻总是被我的闪躲同时出拳打断，我的拳法竟然再也没有败过。 其实，我的一直手下垂，就挡不住我眼睛的视线，对方的拳头我就可以看得清清楚楚了，我就可以躲开并同时迎击对方的脸部了。 另外，我下垂的手就像杠杆一样调节着身体的平衡，我动起来没有后顾之忧，步法当然就变得快速灵活了。 练成下垂拳的格斗式，必须要把各种迎击拳、闪躲对攻拳练的炉火纯青，后手竖立的拳头要能挡住对手所有的攻击。 出乎大家意料之外的是，我还有第四种刺拳。方法如下： 格斗式，右腿在前。 右腿突然向前滑步，或者突然向右前方滑步。左拳后手直拳闪电般射出去，送肩使拳打到最远，要比前手刺拳打的还更远。而自己的头肯定会偏离原来的位置闪向自己的右前方，使自己的头偏离对方的攻击范围之外。这一招攻守兼备。 现在有人问了，这不是后手直拳吗？你怎么说是刺拳？ 是的，完全没有错。我用这一招当刺拳用，这一招和刺拳的效果一样，又远又快。更比前手刺拳的力道大多了。 这就是我的第四招刺拳。 ”
3楼 08:31&|
而散打里面类似拳击的刺拳的方法，却要复杂得多：具体如下：格斗式，前腿不停的脚尖点地，随时准备以前蹬腿踢向对方，前蹬时，站立的腿用脚尖用力蹬地，以至于站立的脚后跟都抬起来，站立的腿要膝盖轻微弯曲，把整个身子都用站立的腿蹬的稍微向前倾斜，才是正确的前蹬腿。 如果脚后跟着地，会造成前蹬腿等得不够远，甚至在脚蹬到对方时，自己反而被对方顶倒了。这样力气可以达到最大，前蹬腿的长度也能达到最远。 有了侧踹腿的力量和长度。 比侧踹腿好的地方有4点： 1.不用丈量腿距，不用侧身转体，起腿更快； 2.不像侧踹腿要提前准备，突然性更强，随意性更多； 3.可以四个拳腿的火力网不但能快速的跟上去，还能增加后续拳腿的力量。 4.不会让对手踢到我的裆部。 以上都是侧踹不具备的。 先讲解一下前蹬腿的阻截：我站好格斗式，右脚在前不停地点地准备随时前蹬出去阻截对方的进攻。对方站在我的对面远距离处。1.对方一个前手直拳打过来，我在他动手的同时，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。2.对方一个后手直拳打过来，我在他动手的同时，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。3.对方一个前手直拳打过来，我在他动手的同时，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。4..对方一个后手直拳打过来，我在他动手的同时，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。5.对方一个前腿低边腿（或者高边腿、中边腿）打过来，我在他抬腿的同时，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。6.对方一个后腿低边腿（或者高边腿、中边腿）打过来，我在他抬腿的同时，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。7.对方一个前腿垫步侧踹腿打过来，我在他垫步抬腿的同时，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。8.对方一个后腿侧踹腿打过来，我在他转身抬腿的同时，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。9.对方一个直接抬前腿侧踹腿打过来，我在他要抬腿的之前，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。10.对方一个转身后摆腿踹过来，我在他抬腿转身的同时，迅速抬起前蹬腿蹬他的屁股使他后退。就有效地破了他的进攻。11.对方一个下劈腿打过来，我在他还正在上抬腿的同时，迅速抬起前蹬腿把他踹的后退。就有效地破了他的进攻。
4楼 08:31&|
散打里面的“前手刺拳”以前蹬腿和下劈腿为主，不能以侧踹和边腿为主。另外，如果来不及阻截对方的进攻，1.对方起腿，就要右脚后退一步，同时抬起左腿的的低边腿踢向对方的大腿，这一招叫做后退边腿。2.对方起腿，就要右脚后滑步一步，同时抬起后右腿踢向对方的大腿。3.对方出拳，就要右脚后退一步，再用四招迎击拳中的任何一拳迎击。
5楼 08:32&|
以上是讲解散打里面“前手刺拳”的被动防守和阻截，下面讲解散打里面“前手刺拳”的主动进攻：1.转身后摆腿和转身后蹬腿。是的，没有错，这就是散打里面“前手刺拳”中的第一招。让对方接不住你的腿；对方退也退不开--这一招的距离太远了；在你收腿的时候，对方也跟不上来用合适的距离进攻你。2.滑步前腿低边腿踢对方的大腿和小腿的肌肉，这一招之后可以接下来用组合拳退进攻，或者迅速后退躲开对方的还击，几乎和前手刺拳一模一样。
6楼 08:40&|
3.前手刺拳，趁对方防你的腿的时候，迅速滑步刺拳打向对方的脸部。
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